制御または操作関係を終了する方法（写真付き） - チップ

ビデオ: 【Windows10】超危ない操作が普通に出来ちゃうのでやってみました【裏アカウント】

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手順
助言
警告

支配的な関係を終わらせるか、時にはそれと一緒に暮らすよりもさらに難しい関係を終わらせる。あなたはそれを断ち切る勇気がないか、他の人があなたなしでは生きられないだろうと思うかもしれません-たとえ彼らがいつもあなたを傷つけたとしても-あなたはそれを使いながら意味のある新しい人生を始めることができないでしょう。止まらない。本当に関係を終わらせたいのなら、事前に準備し、計画に取り組み、目標を達成する必要があります。最も重要な部分は、これを行う勇気があるということです。

手順

パート1/3：関係を終了する準備

あなたが管理下にあることを認識してください. 多くの制御または操作関係は、制御されている人が問題を認めないため、望ましいよりもはるかに長く続きます。他の人は少し気まぐれであるか感情的に欠けていると思うかもしれませんが、実際には、彼らはあなたの人生のあらゆる側面をゆっくりと支配しています。ここにあなたが有毒な関係に住んでいるといういくつかの兆候があります：
- 友達に会う回数から夕食に行く場所まで、他の人がすべてを管理するための措置を講じていることに気付いた場合、これはあなたが管理している兆候です。
- その人があなたに腹を立てたり怒りを感じたりした後、あなたがどれだけ必要か、あなたを愛しているかを教えてくれた場合、これは彼らが感情を使ってあなたを操作していることを意味します。
- あなたが過去に別れを試みたことがあり、その人があなたを暴力や自殺でさえ脅迫していた場合、あなたは脅迫されて何が起こるかです。
- あなたが友人、特に異性とたむろしているときにその人が過度に嫉妬し、動揺していて、あなたを困難にしている場合、あなたはコントロールできます。
- あなたのパートナーがしばしばあなたを友人や家族の前に降ろし、あなたが公の場で話すことを妨げ、そしてあなたを盲目で静かにするなら、あなたはコントロールできます。
- もしあなたがその人に何度も何度も屈服しなければならないのなら、彼らがそうしなければ彼らは何らかの形で行動するのではないかと恐れて、あなたは関係から抜け出す必要があります。
- 特にセックス中に、やりたくないことをしなければならない場合、それはあなたがコントロールされていることを意味します。
- どうしても相手を喜ばせようとしていることに気づいたら、これは自分を忘れていることを示しています。
- その人があなたに彼らと別れる方法がないとあなたに感じさせ、あなたが他の人を見つけることは決してないなら、あなたは彼らを続けるためにその人によって操作されています。
あなたが去る必要があるすべての理由について考えてください。 あなたが支配的または操作的な関係に住んでいることに気づいたら、そこから出たときにあなたの人生がどれほど良くなるかを想像する必要があります。これにより、明確な決定を下し、行動の計画を開始するようになります。それらがあなたの心に染み込んでいる理由を書き留めて、あなたが以前のように人生を楽しみたいのなら、あなたができるだけ早く出る必要があることをはっきりとあなたに見せてください。関係を離れるべき理由は次のとおりです。
- あなたはあなたが本当に誰であるかに戻り始めることができます。アイスクリームショップで友達と遊んだり、数時間一人で歩いたりするなど、その人があなたの人生に入る前に楽しんでいることをすべて書き留めてください。その人に禁じられているからです。
- あなたは新しい関係を楽しみ始めるでしょう。ガールフレンドが足を踏み入れて、これからは毎晩彼女のためだと彼女に言った前に、親友とたむろしていたときのことを覚えていますか？家族や友達との楽しい思い出をすべて書き留めて、その喜びをもう一度楽しむ機会があったときにどれほど幸せに感じたかを考えてみてください。
- あなたの自尊心は上がります。たぶん、あなたの価値は、他の人があなたに自分自身についてどのように感じさせるかにかかっています。しかし、一度それらを取り除くと、あなたはあなたの基準によってあなた自身を判断することができます。不規則な気質を持ち、感情的に振る舞う人にいつも屈服する価値がないと感じた場合は、それをやめるとより快適になります。
- あなたはもはや絶え間ない恐怖と不安の中で生きる必要はありません。あなたが何かをしたりするたびに、他の人があなたにどのように反応するかを常に心配する代わりに、あなたはただ人生を楽しんでいます。
- 親しい友人にいくつかの理由を考え出すのを手伝ってもらうことができます-部外者はあなたが見ることができないものを見ることができ、あなたの友人はあなたに関係を離れる追加の動機を与えることができます。
何を言うかを前もって計画します。 短く落ち着いて、他の人にあなたと推論する言い訳をさせたり、再考を求めたり、彼らが変わることを約束したり、あなたが関係を維持したいことは何でもすることを約束しないでください。あなたが去った理由を説明したり、その人があなたを失望させたたびにリストしたりするために何百万もの理由を与える必要はありません-これは物事をより困難にするだけです。
- 「私は幸せではない」または「別れる時が来た」と言って、もう少し文章を言ってください。ただし、短くしてください。
- 報復や告発は役に立ちません。それは他の人をさらに簡単に怒らせるだけです。
- 彼らにこのニュースを知らせるのはとても穏やかです。叫んだり、泣いたり、歩き回ったりしないでください。どんなに辛くても落ち着いておく必要があります。あなたが感情を示すならば、他の人はあなたが簡単にコントロールされていることに気付くでしょう。
- 何を言うべきかがわかったら、最初にリハーサルを行う必要があります。このようにあなたはあなたの言葉にもっと快適になるでしょう。
その人と話す計画を立ててください。 不機嫌で支配的な人を扱うとき、コミュニケーションは重要です。考慮すべき最も重要なことは、その人が失礼な行動をしているのか、それともあなたが彼らの反応を本当に心配しているのかということです。もしそうなら、あなたはあなたが安全であると感じる公共の場所で彼らにこれを報告するべきです-必要ならばあなたと友達を連れてきてください。
- 本当にその人と向き合いたくない場合は、その人にメールまたはテキストメッセージを送信してください。状況が非常に悪く、顔を合わせて話すのが怖い場合は、可能な限り外に出てください。
- 関係を終了することを決定したら、迅速に行動する必要がありますが、いつそれを行うかについて注意してください。あなたや他の人が飲酒でめまいを感じているとき、または極度のストレスにさらされているときは、すぐにニュースを報告しないでください。他の人が少し落ち着いているように見える時間を選んでみてください-それはあまり意味がありませんが。
撤退計画を前もって計画してください。 あなたがその人と一緒に住んでいる、または彼らにたくさんのものを残しているなら、あなたの所有物を取り戻す方法を考えてください。あなたは人と一緒に切断する前に静かに物を拾うことができるので、後で戻ってくる必要はありません。他の人がいないときでも、別れた後でも、何人かの友人に一緒に来て荷物をまとめるのを手伝ってもらいます。このように、あなたはより安全に感じ、去ることを決定するより多くの動機を持つでしょう。
- あなたがその人と同じ家に住んでいるなら、住む場所も見つけてください前家を出て、さまよって帰りたくなる必要がないようにします。
あなたの心の関係を終わらせてください。 あなたが言う必要があることを言う前に、すべてが本当に終わったことを自分に言い聞かせて、深刻な関係が崩壊したときに来る自然の悲しみに対処し始めてください。他の人と話す前に心の中で別れることにした場合、あなたの心は澄んでいるので、そうするのに適切な時期にあなたはより強く感じるでしょう。広告

パート2/3：計画の実施

決定されます。 これは、別れるときに考慮すべき最も重要なことです。一度言ったら、あなたはそれを変えることはなく、他の人はあなたの心を変えるために言葉や行動を使うことができなくなります。リハーサルした言葉を言って、準備をしてください。他の人がどんなに哀れなことや泣いているように見えても、この人を離れる必要があるすべての理由を覚えておいてください。
- 他の人は、「しかし、私はあなたにそれを説明する機会をまだ与えていません！」と言うかもしれません。そのような言い訳はひどいです-あなたは実際に彼らにすでに多くの機会を与えました。
簡単に言えば。 他の人の気持ちをいじったり、あなたを傷つけた一連のことをリストアップしたりしないでください。あなたの説明が短いほど、他の人があなたと議論したり議論したりする機会が少なくなります。覚えておいてください-これは交渉ではないので、会話を開かないでください。あなたが言う必要があることを言って、去ってください。
距離を保つ。 その人から離れて立ったり座ったりしてください。相手に触れさせたり、抱きしめたり、だまして滞在させたりしないでください。他の人があなたの手を握ろうとすると、あなたはあなたが意図したことをする代わりに安心するかもしれません-絶対に離れてください。
操作しないでください。 あなたはその人と過ごす間ずっとコントロールされているので、あなたが別れたときにもあなたが操作される可能性があります。他の人にあなたの気をそらすためにあなたの感情を使わせないでください。あなたが滞在する場合、結婚の約束に関係なく、他の誰かを見つけたり、彼が約束したことすべてであなたに賄賂を贈ったりすることは決してないだろうと言ってください。あなたのために家を買うか、自発的に怒りの管理クラスを受講します。
- 行動自体にうんざりしていたので、関係を断ち切っていたことを思い出してください。それはもうあなたのために働きません。
あなたがどこに行くのか他の人に言わないでください。 実家に行くか、親友の家に泊まるかは当たり前のように思えるかもしれませんが、そのことは言わないでください。戻ってくるように、またはあなたをフォローし始めるように説得しようとして、その人にあなたをフォローする機会を与えないでください。
去りなさい。 あなたが言わなければならないことを言ったら、去りなさい。外や一緒に待っている友達がいる場合は、友達と一緒に行きましょう。懐かしい目で最後にその人を振り返らないでください-彼らはあなたを苦しめ、無価値に感じさせました、そしてあなたはそれに終止符を打つ決心をしています。頭を上げてドアから出て、決して振り返らないでください。広告

パート3/3：目標を達成する

人との接触を避けてください。 電話をかけたり、テキストを送信したり、Facebookで連絡したり、よく行く場所に表示したりしないでください。必要に応じて検疫を受けてください。あなたはその人と話すことによってのみより混乱して傷つくでしょう、そして事態は悪化する可能性があります。相手があなたとチャットしたいだけだと言ったり、あなたがいなくて寂しいと言っても、だまされないでください。あなたの元は、可能な限りあなたを誘惑しようとしているだけです。
- 持ち物を取り戻したり、共有財産の実用的なものを扱ったりするなどの理由でその人と話す必要がある場合は、友達を連れてきて誰かに会う約束をしてください。公共の場で古い。
- あなたとあなたのパートナーにたくさんの相互の友人がいるなら、あなたはしばらく彼らに連絡するのをやめなければならないでしょう。たとえそれがしばらく離れることを意味するとしても、あなたの元が行くことを知っている場所に行かないでください。
迷子になって気が変わってはいけません。 パートナーがいなければ、悲しくて寂しい思いをするのは当然です。もしその人があなたの人生のあらゆる側面をコントロールしていたのに、突然あなたが一人ですべて自分の決断を下したとしたら、小さな決断でもどうやって処理するのかわからないでしょう。ほとんどの場合、あなたは完全に孤独で圧倒されていると感じます。しかし、それはまさにあなたの元が望んでいることです-あなたは彼/彼女なしで一日を生きることはできません。
- これは簡単になることを思い出してください-そしてそうなるでしょう。
- 関係を結ぶ前は完全に大丈夫だったと自分に言い聞かせてください。
愛する人と時間を過ごしましょう。 解散後、自分で瞑想するのには時間がかかりますが、完全に離れる時間ではありません。代わりに、友人や家族に頼り、他の人との時間を調整してみてください。今はパーティーに興味がないかもしれませんが、外に出て楽しんでください。
- 深刻な関係を終わらせるときはもっと一人でいる必要がありますが、関係を終わらせた後に一人で過ごす時間が長すぎると、一緒に戻りたいと思う可能性が高くなります。古い。
- あなたの友人や親戚はあなたのサポートシステムです。あなたの関係がどれほど悪いかを彼らに伝えてください-彼らの肯定はあなたを強くします。
- 人とつながることを躊躇しないでください。あなたはあなたの元のコントロールのために親しい友人との連絡を失ったかもしれません。友達との連絡を切るのを間違えたことを心から示してください。そうすれば、友達はあなたを歓迎します。
忙しいライフスタイルを保ちましょう。 あなたがいつもあなたの部屋に隠れたり、一日中テレビを見ながら暗闇の中で一人で座っているなら、あなたは決して関係から外れることはありません。友達と出かけたり、興味のあることを見つけたり、仕事や勉強に没頭したりして、可能な限り忙しくしてください。あなたは従うべき新しい趣味を見つけるかもしれません、そしてこれはあなたの人生をより意味のあるものにするでしょう。
- 何をするにしても、コーヒーショップで一人で本を読んでいるだけでも、家を出て孤独を感じないようにしましょう。
- 週の計画を立てます。瞑想には少し時間がかかるかもしれませんが、毎日楽しみにするという目標があることを確認してください。
- これは、元カレと一緒にいる間はできなかったことを試す機会だと考えてください。たぶん彼は寿司のような小さなものが嫌いであるか、映画に行きます-あなたは今それらを楽しむことができます。
あなたがどれだけ幸せか見てみましょう。 このステップにはしばらく時間がかかる場合がありますが、徐々に、自由になり、その有毒な関係から抜け出すことがどれほど簡単になるかがわかります。毎晩寝る前に、今できることを考えてください。あなたは今より良くなっているあなたの人生のすべての領域のリストを作ることさえできます、そしてあなたの考えと行動をコントロールすることがどれほど素晴らしいと感じるか。
- あなたが弱いと感じるときはいつでも、あなたのリストを調べるか、あなたの人生をより良くしたすべての理由を語ってください。ただ待って見てください、そしてあなたが勇敢にこの方法を選んだときあなたはあなた自身が正しいことに気付くでしょう。
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助言

サポートネットワークを再確立します。あなたが以前一緒に住んでいた人のために連絡を失った友人や愛する人に手を差し伸べ、あなたの間違いを認め、彼らがあなたを受け入れてくれることを期待していると言います。戦わないでください（または他の人にやらせてください）。「要するに、あなたは正しかった、それは有毒な関係でしたが、私はそれに気づき、あきらめました。あなたの疑惑を私に話す勇気に感謝します。」
すべての通信を遮断することは残酷に聞こえますが、どんな応答でもあなたの元を活気づけてあなたを悩ませ続けることができます。あなたのメッセージがより速くそしてより明確であるほど、その人はより早く別のターゲットに移動し、あなたはもはやストレスの多い状況にいることを心配することはありません。ほんの少しの露出はあなたの元を失望させ、怒りの爆発につながる可能性があります。
どんなに困難を感じても、心に感情が残っていても、元に知らせないでください。これは役に立ちません。それは双方にとって分裂をさらに困難にするだけです。
あなたの弱点を認めなさい。あなたの元があなたを制御および/または操作しているとしても（これは間違っています）、部分的には彼らが悪用するための弱点があるためです。将来、同様の問題を回避したい場合は、簡単に操作できる不利な点に対処する必要があります（信頼しすぎたり、相手を変更できると思ったりするなど）。あなたがあなたの元から離れたらあなたの問題を扱いなさい、そうすればあなたは後で健康な新しい関係を見つけることができます。
あなたがどんなに誘惑されても、あなたの元について怒鳴るように友達に頼むのは避けてください。あなたが去ってから彼らが後悔を示さなかった可能性（それはあなたを傷つける可能性があります）を除いて、あなたの元に絶えず言及することはあなたがこれを乗り越えるのを助けません。ただし、危害を加える可能性があると思われる場合は、愛する人に監視を依頼しますが、その人の状況をあなたと共有しないでください。
あなたがその人と一緒に住んでいて、彼らが去ることを拒否した場合、あなたが家を所有している、または借家契約を結んでいる唯一の人ではない場合、あなたは引っ越す人でなければなりません。これは、特にサポートシステムとの連絡が途絶え、行き場がない場合は、非常に注意が必要です。しかし、それがまだ唯一の方法です。裁判所に不動産の共有を判断させてください。
- 場合友達プロパティの唯一の所有者として、警察に電話し、あなたが関係を終了していること、そしてあなたが他の人に去って欲しいことを説明してください。あなたの元が戻ってきていると思われる場合は、検疫命令を申請することができます。その後、故意に戻ってきた場合は、警察に電話して家から連れ出します。
制御と操作は外部要因によって引き起こされることが多く、これはあなたの能力を超えています。あなたはそのような人を変えたり助けたりすることを望むことはできません。彼らを助ける最善の方法は、犠牲になることを受け入れないことです。
送信されたメッセージやボイスメールを削除したり、返信したりしないでください。彼らがあなたをストーカーしたり脅したりしている場合、あなたが検疫命令を求めたいのであれば、それらのメッセージは貴重な証拠を提供することができます。デジタルレコーダーを購入し、音声メッセージをCD、USB、またはその他の場所に保存し、必要に応じて安全な場所に保管することを検討してください。

警告

穏やかで穏やかな偶然の出会いが良い兆候だと思い込まないでください。あなたの元に戻りたくなりません。
その人が暴力的な行動を起こしやすい場合は、予期せずそれらに遭遇することに非常に注意してください。
すべての人を制御または操作することが危険であるわけではありませんが、一部は危険です 本当に危険です。 彼らのほとんどは他の人の強さを考慮しています-あなたがあなたを助けてくれる友人や親戚と一緒に現れた場合、これはあなたの視点を表現してそれを終わらせるのに十分です。そうでない場合は、警察官（検疫命令）またはメンタルヘルスの専門家のいずれかが助けを求めてください。あなたの元があなたや他の人、または他の誰かにとって危険であるかどうかを判断するのに役立ちます。彼ら自身はしません。また、その場合の適切な処理手順も知っています。
幼児や青年は特に脆弱です。他の人は子供が見捨てられたと言うかもしれません、あなたについての情報のためのメッセンジャーまたはスカウトとして子供を使ってください。そのため、子供が不安定な親を認識して対処できるように、子供のために専門家の助けを求めることが重要です。
あなたの元があなたの相互の友人を操作しようとしても、怒ったり、あなたの元と接触したりしないでください-あなたをよく知っている人は、あなた、あなたの反応や行動を誰がより信頼できるかを知っています。彼らが使用するすべてのトリックよりも効果的です。それを手放して、あなたの元がそのようなことを言うのを止めることはできないと言いなさい。
子供がいる場合は、お互いが見えないように注意してください。あなたが混乱したり、傷つけたり、罪を感じたりする行動を説明するためにそこにいる限り。あなたの元が危険にさらされていて、彼らが子供を誘拐したり危害を加えたりすることを恐れている場合は、警察または他の当局に保護を伝えてください。
あなたが去るとき、あなたの元があなたの貴重品を秘密にしておくか、あなたに彼らとの借金を返済することを強制することによってあなたに会うことを強制しようとするかもしれないので、あなたが去るときあなたとすべての貴重なものを持っていってください（これはかもしれません常に接触することになり、操作を続けることができます）。