挟まれた神経を治す方法（写真付き） - チップ

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手順
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首、背中、腕、または体の他の部分に挟まれた神経は、通常の日常活動に参加できなくなるだけでなく、非常に痛みを伴う可能性があります。周囲の組織が閉じ込められたり、神経に異常に押し付けられたりすると、神経がブロックされます。この記事では、wikiHowがつままれた神経を治療する方法を教えています。

手順

パート1/3：一時的に自己治療ピンチ神経

神経がつままれているかどうかを知る。 それは十分な信号を送信することを妨げる方法で損傷した神経です。神経挿入の原因は、椎間板ヘルニア、リウマチ、または骨のスパイクに起因します。挟まれた神経は、怪我、誤った姿勢、繰り返しの操作、スポーツ、趣味、愛など、他の状況や日常の活動でも発生する可能性があります。肥満。神経は体のどこにでも挿入できますが、最も一般的には脊椎、首、手首、肘です。
- これらは腫れを引き起こし、したがって神経の圧迫を引き起こします。
- 栄養不良と全身の健康状態の悪さも、つままれた神経を悪化させます。
- 重症度に応じて、病気を治療できる場合とできない場合があります。
症状に注意してください。 実際、挟まれた神経は体の信号システムの閉塞であるため、その症状には、しびれ感、わずかな腫れ、ズキズキする痛み、うずき、筋肉のけいれん、弱い筋肉。さらに、挟まれた神経はまた、患部の突然の痛みと関連しています。
- これらの症状の理由は、神経が強制または遮断されているために、体を介して完全な信号を送信できないためです。
使いすぎは避けてください。 神経がつままれていると診断できる場合は、自分の世話をするか、体のその部分の使用を避けるか、使用量を減らす必要があります。筋肉、関節、または靭帯を継続して使用すると、神経が圧迫されて問題が悪化します。これは、周囲がさらに膨らみ、神経を引き締め続けるためです。痛みを和らげる最も簡単な方法は、腫れと圧迫がほとんどなくなるまで、神経とその周囲を休ませることです。
- 神経をさらに拘束しないように、挟まれた神経が位置する場所でストレッチしたり移動したりしないでください。症状を悪化させる動きがありますので、なるべく避けてください。
- 動きや姿勢が症状や痛みを悪化させる場合は、患部を隔離し、動きを避けてください。
- 神経の圧迫による一般的な傷害であるカーパルトンネル症候群の場合、睡眠中は手首をまっすぐに保ち、圧力をかけないように手首を曲げないようにする必要があります。
もっと寝る。 残業は、体が自分で欠陥を修正するための自然な方法です。必要に応じて、気分が良くなるか痛みが治まるまで、毎晩もっと眠るべきです。体と傷ついた部分をさらに数時間休ませると、症状が大幅に軽減されます。
- このアプローチは、身体の外傷性部分の使用を制限することに直接関係しています。よく眠ると、もちろん動きが少なくなり、けがをした部分の使用を制限するだけでなく、体を癒すための時間を増やすことができます。
ブレースまたはブレースデバイスを使用してください。 仕事や学校などの都合で、思う存分休むことができない場合があります。このような場合は、ブレースまたはブレースを着用して怪我を固定し、通常と同じ基本的なタスクを実行できるようにします。
- たとえば、首に神経が挟まれている場合は、ネックブレースを着用して、首の筋肉を1日中動かないようにします。
- カーパルトンネル症候群が神経の圧迫を引き起こしている場合は、不必要な動きを避けるために、リストブレースまたはリストブレースとも呼ばれるエルボーブレースを着用する必要があります。
- ブレースはほとんどのドラッグストアで購入でき、使用説明書に必ず従ってください。ご質問やご不明な点がございましたら、医師にご相談ください。
冷湿布と温湿布を適用します。 神経の挿入はしばしば腫れを伴い、それは神経索により多くの圧力を引き起こします。腫れを減らし、血液循環を高めるには、負傷した部分に熱と冷を交互に加える必要があります。これはハイドロセラピーとしても知られています。腫れを抑えるために、一度に15分間、1日3〜4回氷を塗ります。次に、症状が治まるまで、1時間、週に4〜5晩、患部に加熱パッドを適用します。
- 怪我の上にアイスパックをそっと押し付けます。自分でアイスパックを使用するか、店舗で購入できます。圧力は冷却に役立ちますが、冷火傷を防ぐためにアイスパックと皮膚の間に柔らかい布を挿入する必要があります。血液循環が遅くなり、治癒過程に影響を与えるため、15分以上継続して塗布しないでください。
- 冷湿布を適用した後、温水ボトルまたは加熱パッドを使用して血液循環を再び刺激し、治癒プロセスをスピードアップするのに役立ちます。腫れが悪化する可能性があるため、1時間以上熱を加えないでください。
- また、熱いシャワーを浴びたり、つままれた神経に熱湯を注いだりして、ここの筋肉をリラックスさせ、血液循環を高めることもできます。
マッサージ。 挟まれた神経に圧力をかけて緊張をほぐし、痛みを和らげます。負傷した部分を含むすべての筋肉をリラックスさせるために、全身マッサージを行う必要があります。さらに、挟まれた神経の近くの領域での穏やかなマッサージも解決策であり、局所的な痛みを和らげ、神経をより早く治癒するのに役立ちます。
- 怪我を自分でマッサージして痛みを和らげることもできます。指で軽くマッサージして血の週を増やし、神経圧迫の原因となる可能性のある筋肉をリラックスさせます。
- 不必要な圧力は神経の挟み込みを悪化させるので、深い組織をマッサージしたり、手をマッサージしたりしないでください。
薬を飲む。 多くの市販の鎮痛剤は、つままれた神経で非常にうまく機能します。腫れや痛みを軽減するために、イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を試してください。
- 必ず投薬指示に従い、警告を注意深く観察してください。薬の投与量や副作用がわからない場合、特に他の健康上の問題がある場合や他の薬を服用している場合は、医師に相談してください。
医者に診てもらう。 症状や痛みが治まったが、数週間または数か月後に再発した場合は、医師の診察を受けてください。上記の方法は、そもそも効果があるように見えますが、効果がなくなった場合は、後で病院に確認する必要があります。
- また、動きやその領域の筋肉の弱さに関係なく、その領域で頻繁なしびれや痛みを経験した場合は、医師の診察を受ける必要があります。
- 症状が悪化したり、その部分が冷たくなったり、青ざめたり、青くなったりした場合は、すぐに治療を受けてください。
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パート2/3：長期的な自己治療つままれた神経

影響の少ない運動をします。 あなたは神経を休めることができますが、それでも十分な血液を送り出すようにしてください。良好な血液循環、適切な酸素供給、および引き締まった筋肉はすべて、より速い神経治癒を促進する要因です。日常の活動に慎重に、そしてそれが可能であるときに参加してください。神経が挟まれている関節や靭帯にほとんど圧力をかけずに自然に筋肉を動かすのに役立つので、水泳やウォーキングを試してみてください。
- 不活動は筋肉の力を失い、その神経の治癒時間を延長する可能性があります。
- 運動中や休憩中は正しい姿勢を保ち、神経が挟まれている部分の緊張を和らげます。
- 神経の圧迫を避けるために健康的な体重を維持してください。
カルシウム摂取量を増やします。 神経挿入の背後にある要因の1つは、カルシウムの不足です。牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品や、ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜など、カルシウムを多く含む食品を食べ始める必要があります。カルシウムを提供することは、一般的な健康状態を改善しながら、神経の治癒過程をサポートします。
- 清潔な食料品店やドラッグストアから購入したカルシウムサプリメントを毎日定期的に服用できます。指示どおりに服用することを忘れないでください。摂取するカルシウムの量がわからない場合は、医師に相談してください。推奨用量を超えて服用しないでください。
- 包装済み食品のラベルをチェックして、カルシウムで強化されているかどうかを確認します。多くのブランドが通常のものに加えてカルシウムサプリメントを提供しています。
カリウムを含む食品をもっと食べる。 カリウムは、細胞代謝に関与する主要なイオンです。カリウムが不足すると神経間のつながりが弱くなるため、神経がつままれた症状の原因となることがあります。神経の正常な機能を回復し、病気の症状を治療するために、食事中のカリウムの量を増やしてください。
- カリウムが豊富な食品には、アプリコット、バナナ、アボカド、ナッツなどがあります。スキムミルクとオレンジジュースを飲むと、吸収されるカリウムの量も増えます。
- カルシウムと同様に、カリウムサプリメントも通常の食事に加えて定期的に摂取することができます。特に他の健康上の問題（特に腎臓病）がある場合、または他の薬を服用している場合は、カリウムサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。追加のカリウム摂取を推奨する前に、血中カリウムレベルをテストする必要がある可能性があります。
- カリウム欠乏症の診断。カリウム欠乏症を矯正するために、医師は問題の根本的な原因を評価した後、カリウム含有量の高い食事を勧めます。カリウムが不足している疑いがある場合は、医師に相談してください。
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パート3/3：同じ医者がつままれた神経を治療する

理学療法士に相談してください。 神経がつままれていて効果的な治療法がない場合は、理学療法士に相談することを検討してください。彼女はあなたに運動やストレッチを教えて、損傷した神経がより早く治癒するのを助けることができます。特定の運動は神経への圧力を減らし、痛みを和らげます。多くのストレッチでは、専門家または練習パートナーと練習する必要があるので、自分で練習するべきではありません。
- しばらくすると、医師が自分で行ういくつかの演習についてさらに指示します。彼らがあなたにそれをさせない限り、あなた自身でどんな運動もしないでください。
麻酔ステロイドの注射を検討してください。 この方法は主にsciaticaを治療するために使用され、痛みを和らげ、負傷した神経を癒すことができます。医者は脊椎にステロイドを注射します、そして絶対に医者だけが注射することができます。挟まれた神経の重症度と種類を評価した後、彼らはあなたとこの治療オプションについて話し合います。
- 硬膜外ステロイド注射は、痛みを和らげる効果的かつ迅速な方法です。医療専門家が行った場合、この方法が副作用や危険を引き起こす可能性はほとんどありません。まれではありますが、注射部位に吐き気、嘔吐、下痢、背中の痛み、出血などの副作用が時折あります。
可能な手術について話し合う。 重度の痛みや症状を和らげることができない他の方法では、つままれた神経の手術が最良の選択肢です。手術の目的は、圧力を和らげるか、神経をつまむ原因となっている領域を取り除くことです。通常、手術は回復後すぐにすべての症状を取り除きます。圧縮は元に戻る可能性がありますが、ほとんど発生しません。
- 手首の挟まれた神経の場合、通常、筋肉組織を切断し、その領域の圧力を取り除くために手術が行われます。
- ヘルニア状の椎間板が神経を挿入する場合、医師は椎間板の一部または全部を取り除き、脊椎を固定することによってそれを矯正します。
治療結果を維持するようにしてください。 症状がなくなった後も、上記のリスク要因を回避しながら、運動をし、体型と作業姿勢のバランスを保つ必要があります。挟まれた神経の回復は、神経への影響の程度、治療計画の維持、および挟まれた神経の主な原因である他の医療プロセスなどの多くの要因に依存します。神経。
- 背中の神経は最も簡単に回復します。神経の圧迫によって引き起こされる急性の腰痛は、通常、患者の90％で集中治療から6週間以内に解消します。
将来、神経をつままないようにしてください。 ほとんどの神経挿入は完全に可逆的であり、ほとんどの患者では適切な治療で症状が治まります。再び怪我をしないように、以前は神経の圧迫の原因であった動きを繰り返さないでください。あなたがしなければならない最も重要なことはあなたの体に耳を傾けることです。何かが不快であるか、または挟まれた神経の症状を引き起こす場合は、その時点で停止して、不快な領域が回復する時間を与えます。
- 外傷のケアの計画とレジメン、使用のバランス、休息、新しく回復した神経の隔離について医師と話し合ってください。
- 神経を挿入する前の予防策としてブレースを使用することも役立ちます。
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助言

事故後に突然症状が現れたり現れたりした場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
つままれた神経が完全に回復するのにかかる時間は、損傷の程度によって異なります。神経損傷は上から治癒するため、完全に治癒するには数週間から数か月かかる場合があります。
背中の痛みがある場合は、脊椎を調整できる医師またはカイロプラクターに相談する必要があります。この方法は、損傷を治療するために神経への圧力を解放します。