幸せになりなさい - チップ

コンテンツ

手順

あなたはあなたの人生のある部分について退屈または不幸を感じますか？事態は悪化しており、あなたはあなたの人生をより楽観的にしたいですか？自分を幸せにすることは、自分の人生に満足して満足することです。楽観的な感情は、健康と長寿にも役立ちます。自分を愛し、受け入れること、現実的に考えること、前向きな活動に従事すること、そして個人的な目標を達成するために一生懸命働くことによって、人生で自分を幸せにすることを学ぶことができます。

手順

方法1/4：自分を愛して受け入れる

あなた自身について前向きな姿勢を維持してください。 自分を受け入れることは、自分を愛し、幸せにするための重要な部分です。
- 自分を変えることに集中しすぎるのではなく、今の自分を受け入れましょう。
- 自分自身に前向きに考え、話します。「私は自分が誰であるかが大好きです。私は今、自分自身についてのすべてを受け入れます-私が変えたいものさえも。私が今いる人は完全に元気です。」
あなた自身の良い資質を決定します。 自分の素晴らしいことを知っていると、自分が誰であるかについての幸せを促進するのに役立ちます。苦労するたびにそれらの資質を思い出すことは、あなた自身の幸福感を維持するのに役立ちます。あなたは特別でユニークです。
- 頭の中で考えるか、自分の好きなことのリストを書き留めてください。このリストを読むか、自分自身に落ち込んだときはいつでも思い出してください。性格、髪の毛、情熱、目、ファッションセンス、思いやり、冒険心など、自分の好きな特徴をリストアップできます。
- 優しさは素晴らしい品質です。過去1週間に誰かに親切な人を扱った回数を数えます。 Wordのジャーナルまたはドキュメントにメモをとることができます。優しさを示す回数に注意を払うことで、幸せを増すことができます。
開発のニーズを受け入れます。 誰もが改善が必要な特性を持っていますが、これは完全に正常です。しかし、個人的な過ちにとどまるのではなく、これを自分自身を成長させる機会と考えてください。
- 個人の成長に集中するのに役立つ新しい体験を受け入れてください。別の芸術（絵画、彫刻）のような新しいことを試し、新しい土地に旅行し、あなたが恐れていること（例えば公の場で話す）をしようとします。
- 成果と変更に気づき、報酬を与えます。これにより、前向きな変化に集中することができ、個人の成長をさらに進めることができます。
過去の失敗ではなく、成果に焦点を合わせます。 過去に起こったことに不満を感じる人もいます。ネガティブな面を考えすぎるのではなく、過去のポジティブな側面に焦点を合わせてください。
- あなたの成果のリストを作成します。たとえば、卒業する、テストに合格する、プロジェクトを完了する、芸術作品を完了するなどです。
- 過去の過ちを許してください。それらを学び、成長するためのあなたの方法と考えてください。間違いはあなたが誰であるかを定義するものではありません。今、あなたは成長してより良くすることを決めることができます。
広告

方法2/4：現実的で楽観的な思考

あなた自身の幸せを信じてください。 幸福についてのあなた自身の信念は、あなたが本当に感じる方法に影響を与えます。残念ながら、多くの人は、幸福は到達または達成できないものだと考えています。そのように考えると、ギャップを埋めるのに苦労するでしょう。幸せな人は、単に自分が幸せだと信じているからであり、自分を幸せにするような資料や経験を求めていません。彼らは自分が持っているものだけを気にし、それは素晴らしいことです。したがって、あなたがあなたが幸せであると信じるならば、あなたは本当に幸せです。
- 悲観的な方向で状況を見るのではなく、前向きに考えてください。
- あなたの人生のポジティブな側面に高い注意を払ってください。何が幸せになりますか？たとえば、前向きで陽気な態度をとる人は、他の人との良好な関係を持ち、家族生活を大切にし、キャリア志向の人（またはそれを達成するために努力している人）であることがよくあります。。これらのことと、それらがどのようにあなたを幸せに感じさせるかについて考えてください。
- あなたが幸せではない、または「私が望むほど満足していない」と思った場合は、この考えに対するすべての証拠を特定する必要があります。「今、私は欲しいものがすべて揃っています。完璧ではありませんが、すべてに満足しています。しかし、私にとっては十分です。」
常に希望を育みます。 希望は幸福と人生の満足と強いつながりがあります。すべてがうまくいくという考えと組み合わせて、最高のものを期待することを望んでいます（悪いことが起こることを期待しないでください）。あなたが将来起こることを望むことに焦点を合わせなさい。
- 計画どおりではありませんが、すべてがうまくいくか、正しい方向に進むと信じてください。
- 希望を育む方法は、「何も変わらない。これを直すことはできない」という否定的な考えを捉えることです。これらの絶望的な考えはあなたの気分を落ち込ませます。このような考えに気づいたら、すぐに「これは絶望的な考えです。私は希望に満ちた人です。問題を完全に解決することはできないかもしれませんが、私はできます。この状況で何かを変える。少なくとも私はこれについて私の考えを変えることができる。」あなたの考え方を変えることに集中してください。そうすればあなたは希望の人になることができます。
それぞれの状況の良い点について考えてください。 多くの人は状況の否定的な方向だけを見ています。あなたの人生の障害を永続的に克服し、逆境の中で学び成長するのに役立つことに集中するようにしてください。ネガティブとポジティブは常に並行して存在します。それらについて考えることは、幸せに近づくための正しい道を選ぶのに役立ちます。
- あなたや愛する人があなたの仕事や個人的な状況に問題を抱えている場合は、状況の否定的な側面ではなく、肯定的な側面を見てください。たとえば、この悪い状況がどのようにあなたを強くするかを特定します。キャラクターを構築し、状況を教え、感情的なスタミナを発達させます。
- 仕事を失った場合は、より高い給料とより短い時間で、より快適で快適な日常生活を送るのに役立つ、より良い仕事を見つける可能性について考えてください。
毎日感謝の気持ちを伝えましょう。 感謝は、幸福と幸福の最良の指標の1つと見なすことができます。
- あなたは健康を持っています、そしてあなたはすべてを手に入れました。あなたが幸せを育むことに集中できるようにあなたが健康であることに感謝してください。
- 感謝していることすべてのリストを（紙、日記、またはコンピューターで）作成します。含まれるもの：家族、友人、仕事、ペット、恋人、娯楽、音楽、政府、安全、食べ物、お金、そして家。困ったときは、感謝していることを思い出してください。あなたはすでにたくさんのものを持っています。
あなたの感情を制御します。 最も幸せな人々は時々同様に悲しみを感じます。怒り、恐れ、不安、ストレス、悲しみなど、時には苦痛を感じることもあることを認めてください。
- 必要に応じてあなたの気持ちを表現してください。そうすることで気分が良くなります。感情を長時間抑圧すると、否定的な方向（怒りや暴力など）に広がる可能性があります。ただし、怒っているときにボクシングのように少し健康的な方法でリリースすると、長期的に感情のバランスをとることができます。
広告

方法3/4：あなたを幸せにすることをする

ポジティブな人々と時間を過ごし続けます。 愛は幸福の強力な予測因子です。幸せを感じるには、共同の関係が不可欠です。私たちを幸せにするためには、双方を満足させる友情と家族との関係が必要です。これが私たちを人間にするものです。
- 幸せな人は不幸な人よりも社交する傾向があります。だから外に出て社交する。
- 新しい人との出会いに不安や不安を感じた場合は、古い知人と一緒に時間を過ごして安心できます。ここから、自信をつけ、見知らぬ人とのコミュニケーションの仕方に徐々に慣れることができます。「友達はみんな見知らぬ人だった」と自分に言い聞かせてください。
- 誰かと親密な関係を持つことは、多くの人々とつながることよりも重要ですが、彼らをよく知らないことを忘れないでください。量より質が重要です。ですから、あなたは現在の友情を育み、世話をするべきです。
- 関係が与えることと取ること、または互恵であることを理解します。時には妥協する必要があります。同意し、柔軟性があり、必要に応じて変更する用意があります。ただし、絶対に価値を損なうことや危険な状況に従事することは避けてください。
- 他の人との前向きな愛情と親密さを築きます。信頼できる友達と自分の考えや気持ちを共有しましょう。悲しいときや落ち込んでいるときは、孤立しないでください。一人になりたい時もありますが、それは当たり前のことですが、その後はみんなからのサポートも忘れずに。
悪影響を避けてください。 否定的な人々と彼らの悲観的な考えは、あなたを精神的に拘束し、人生を悲観的にする可能性があります。彼らの生き方から離れて、生き方や人生を楽しむ方法を知っていて、他の人と幸せを分かち合おうとする人々と絆を深めましょう。
- あなたを悲しませている人との境界を設定します。必要に応じて「いいえ」と言ってください。
- あなたの幸せに影響を与える関係や友情をやめることについて考える時間をとってください。
あなたを幸せにする活動に定期的に参加してください。 喜びは人生の幸福と満足の重要な部分です。
- 活動に参加し、人生の幸せの機会を提供する適切な人々に会います。
- 幸福度と積極的に相関します。ハイキング、カヤック、カヌー、釣り、ガーデニング、ダンス、ボクシング、ヨガなど、興味深いテーマをいくつか試すことができます。
- 興味深いエンターテインメントに参加してください。例としては、映画を見たり、書いたり、描いたり、音楽を聴いたり、縫ったり、編んだり、読んだりします。
- 問題についての経験を評価することはあなたを幸せにすることができます。新しい車を買う代わりに、あなたは他の国に旅行することができます。思い出が長い間私たちと一緒にいる間、物質は消えて消えます、そして経験はあなたをあなた自身にするものです。
他人を助ける。 他人の幸福を気遣い、優しさを示すことはあなたを幸せにすることができます。したがって、他の人と共有し、助けることによって、自分の考えと行動の両方について楽観的である必要があります。他の人を助ける方法はたくさんあるので、他の人の生活を改善するのを助けながら、彼らの生活に利益をもたらし、気分を良くする方法を選択してください。
- 他の人にお金を使うとあなたは幸せになります。ホームレスの人々に食事を買う。
- 思いやりを持ち、他人の立場になってください。時々、聞くことと理解することだけが必要です。
- あなたの地元の組織や病院でボランティアをして他の人を助けてください。たとえば、キッチンで奉仕し、被災者のための家を建てるのを手伝うことができます。
広告

方法4/4：目標に向けた野心

自立する。 自立は、幸福感と幸福感を育み、維持するために重要です。自分の目標を設定します。他人に頼らないでください、あなただけがあなたが望むものを理解することができます。
- あなたの目標を信じて達成するという社会的圧力に対処する。常に信仰を保ちなさい。
- 自分の行動を調整します。幸せになるには、自分の行動をコントロールする必要があります。インパルスの制御、または行動する前に立ち止まって考える能力は、調整の不可欠な部分です。
- 社会があなたに望んでいることではなく、あなた自身の基準について自分自身を評価してください。
やる気を起こさせる。 モチベーションの価値とナビゲーション力の利点。好奇心と熱意は、人生の満足と幸福とも密接に関連しています。
- 何か新しいことに興味があります。新しい趣味、活動、または運動を試してください。思いもよらなかったアイデアを見つけましょう。
人生を有意義なものにします。 意味と目的は幸福と密接に関連しています。これは、目標と野心を持つことについてです。
- お金だけでは幸せを維持できないことを忘れないでください。
- あなたの人生のあらゆる側面に短期的な目標を設定します。自分で大きな目標を設定するのではなく、短期的で達成しやすい目標を設定する必要があります。たとえば、体重を減らしたい場合は、あまり体重をかけないでください。一度に25kgを失うよりも達成する方が簡単なので、5kgを失うことだけを目指すべきです。 25kgを失ったことに気付くまで、一度に5kgを失うことを目指し続けます。
- ファンタジーではなく、手の届く範囲で達成する可能性のある教育またはトレーニングの成果について考えてください。目標指向のプロセスを開始するための適切なコースを見つけます。
ポジティブな職場環境を維持します。 あなたが働いているなら、仕事での幸せも重要な要素です。結局のところ、あなたは週に40時間働いています。研究によると、ネガティブな作業環境はストレス、消耗、生産性の低下につながる可能性があります。
- 仕事を見つける：高給、保証、監督者によるサポート、平等かつ公正。あなたが大切にされていると感じることが重要です。
広告