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• ステップに
• 方法1/4：タンポンに関する情報を入手する
• 方法2/4：タンポンがあなたに適しているかどうかを判断する
• 方法3/4：他の人にアドバイスを求める
• 方法4/4：タンポンを安全に使用する
• チップ

タンポンを使うことを決めるのは大きな一歩であり、少し圧倒されても大丈夫です。月経を始めたばかりの場合は、多くの質問があるのが普通です。タンポンは正しく使用すれば非常に安全です。タンポンは最初の時期から使い始めることができますが、初めてタンポンを使うことに神経質になるのは普通のことです。タンポンについて少し学び、タンポンがあなたに適しているかどうかを確認してください。あなたの期間中の保護に関しては正しい選択がないことを忘れないでください。自分に最適なものを選択してください。

ステップに

方法1/4：タンポンに関する情報を入手する

1. 月経が始まるとタンポンを使い始めることができることを知ってください。 タンポンの使用に年齢はありません。月経を始めた瞬間から安全にタンポンを使い始めることができます。月経をするのに十分な年齢であれば、タンポンを使うのに十分な年齢です。タンポンの使用を遅らせる物理的な理由はありません。快適に過ごせる限り、年齢に関係なくタンポンを使用できます。月経をしている人は誰もタンポンには若すぎません。
2. あなたが処女であってもタンポンを使用してください。 多くの人は、タンポンを処女として使用することは安全ではないと考えています。タンポンは処女膜を壊し、処女を失う可能性があると信じているからです。これはしばしば広まっている神話です。実際、処女膜はセックスやその他の活動中に壊れることはありませんが、引き伸ばされて裂ける可能性があります。まだ処女でも問題なくタンポンを使用できます。
   • 処女膜なしで生まれる女性もいます。気づかないうちに、性行為以外の活動で処女膜を伸ばしたり裂いたりすることができます！
3. 痛みを心配しないでください。 タンポンへの抵抗が痛みに関係している場合は、タンポンは通常痛みがないことを理解する必要があります。タンポンは膣の筋肉を越えて挿入され、一度その筋肉を通り過ぎると痛みを感じることはありません。タンポンを深く押し込むことはできません。子宮頸部がタンポンを抑え、子宮頸部を越えてタンポンを挿入することはできません。だからあなたはあなたの中でそれらを失うことはできません。
   • 薄いタンポンの使用を開始すると役立つ場合があります。
   • 痛みや不快感を感じる場合は、タンポンが十分に深く押し込まれていないか、斜めに挿入されている可能性があります。

方法2/4：タンポンがあなたに適しているかどうかを判断する

1. タンポンに関する詳細情報を収集します。 タンポンに関する情報は、KidsHealthやPlannedParenthoodのWebサイトなどのサイト、およびYouTubeなどのサイトのオンラインガイドで見つけることができます。また、学校の医師または診療所が、一般的な月経中のタンポンや保護に関するパンフレットや情報を配布しているかどうかを確認することもできます。
   • タンポンとその仕組みについて読むと、タンポンが自分に適しているかどうかを判断するのに役立ちます。タンポンの各箱には、それに関する情報とタンポンの挿入方法も含まれています。
   • KotexやTampaxなどの人気ブランドのタンポンのサイトにアクセスすることもできます。
   • また、女性の生殖器系のスキーマを調べることも役立つかもしれません。これは、タンポンを使用することを選択した場合に、タンポンを挿入する場所を確認するのに役立ちます。
2. 生理中にタンポンを使って、気に入ったかどうかを確認してください。 長期的にタンポンに慣れているかどうかわからない場合は、数日間試してみてください。タンポンの小さな箱を購入するか、友人や家族にタンポンを渡してもらいます。
   • タンポンの使用に不快感や不快感を感じた場合は、いつでも月経カップの生理用ナプキンに戻ることができます。
   • Thinxなどの一部の企業は、生理中にタンポンやパッドの有無にかかわらず着用できる「生理用ナプキン」を製造しています。
3. 高強度の活動に参加するときはタンポンを使用してください。 多くの女性と少女は、より多くの活動に参加できるため、タンポンを好みます。たとえば、スイマーの場合、プールでタンポンを着用することはできますが、生理用ナプキンを着用することはできません。タンポンを使用すると、ダンスや運動など、多くの運動を必要とする活動も簡単になります。

方法3/4：他の人にアドバイスを求める

1. 友だちに話しかける。 タンポンを使っている友達がいる場合は、アドバイスを求めることができます。友達はタンポンの挿入方法やタンポンの感触についての質問に答えることができます。これは、タンポンを個人的に使用する準備ができているかどうかを判断するのに役立ちます。
   • 非常に親切で、すぐに判断できない友達を選んでください。タンポンの使用に自信がないため、攻撃する可能性のある人と話をしたくありません。
2. 両親にアドバイスを求めてください。 月経の話題について両親と話し合うのは奇妙に思えるかもしれません。ただし、ご両親と話すことは非常に役立ちます。特にあなたのお母さんは、月経が始まったときの様子を覚えており、あなたの気持ちを整えるのを手伝ってくれます。
   • また、思春期について両親とオープンな対話をするのにも役立ちます。多くの質問があるのは普通であり、あなたの両親はそれらに答えるのを手伝うことができます。
3. 年配の親戚にアドバイスを求めてください。 高齢の姪や叔母などの高齢の親戚がいる場合は、タンポンについてアドバイスすることもできます。これは、少し年上で経験豊富な人からのアドバイスが必要な場合に適した代替手段になる可能性があります。友達がまだ生理を始めていない場合は、大人にアドバイスを求めることもできます。
   • 年上の女性の親戚がいない場合は、友人の母親や信頼できる学校の先生や看護師に相談することもできます。

方法4/4：タンポンを安全に使用する

1. 薄いタンポンから始めます。 タンポンを初めて使用するときは、軽度の不快感を引き起こす可能性があります。タンポンは通常痛みはありませんが、慣れが必要です。タンポンの感触に慣れるまで、薄いタンポンから始めます。
   • あなたが二重に保護されるように、最初にタンポンに加えて生理用ナプキンを着用することをお勧めします。
2. タンポンを挿入する前に手を洗ってください。 石鹸で手を約20秒間こすり、爪の下と指の間を必ず洗ってください。終わったら、手をよくすすぎ、清潔なタオルで乾かします。
3. タンポンを慎重に挿入します。 片手で陰唇（膣の開口部の周りの皮膚）を脇に引きます。タンポンの端を膣口に置きます。タンポンを後ろに向けて、そっと膣に押し込みます。指が体に触れると、タンポンで十分です。
   • アプリケーターを使用する場合は、指を使ってインナーチューブをアプリケーターに押し込み、親指と人差し指でアプリケーターを取り外します。
4. タンポンは定期的に交換してください。 タンポンの端にあるひもを引っ張ってタンポンを取り外します。毒素性ショック症候群などの合併症を避けるために、タンポンは4〜6時間ごとに交換する必要があります。

チップ

• 女性の解剖図を表示して、タンポンを挿入する場所を確認します。
• タンポンを使用する前に、小指を膣に挿入できるはずです。あなたの指はタンポンアプリケーターよりも柔軟です。月経がない場合は、時間をかけて解剖学的構造に慣れてください。