著者:
Eugene Taylor
作成日:
12 Aug. 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
女性のように歩くということは、自信とバランスを持って歩くということです。あなたは体の強さと重心を使って腰と太ももをリードし、しばしばハイヒールでバランスを取ります。女性的な側面を伝えたい場合は、正しい立ち姿勢を学ぶことから始めて、次に歩行を修正します。すぐにあなたはそれについて考えずに女性のように歩くでしょう。
ステップに
パート1/2：正しい姿勢をとる
両足を肩幅に広げて直立します。 これは通常、甲から甲まで約6インチです。つま先を前方または内側に向けないでください。まっすぐ前方に向けてください。 
膝をロックしないでください。 あなたがそのように立ち去ることができるかのように、それらを少し緩めておきます。 
お腹を少し引きます。 下腹筋を少し引きます。これにより腰が狭くなり、まっすぐに立ちやすくなります。 
あごは地面と平行になるように保ちます。 腕を脇に置いてください。 
肩甲骨を背中に近づけてみてください。 肩を耳から少し下に押します。 
頭の平らな部分で天井に触れようとしているふりをします。 背骨を伸ばし、コアの筋肉を引き締めることで、長さが約1インチ伸びるはずです。 
立ったらこの位置に戻ります。 バランスの取れた体型を維持するには、適切な姿勢を保ちながら、頭の上で本のバランスをとってみてください。
パート2/2：女性らしい方法で歩く
腰を少し伸ばして、歩くときに腰が動くようにします。 30秒間しゃがんだ後、バタフライポーズまたはピジョンポーズ（ヨガ）を1分間行います。蝶のところで、床に座って足の裏を合わせ、足を下ろします。 - ヨガピジョンポーズも素晴らしいヒップオープナーです。足を前に振り、すねを足に対して90度の角度で回転させます。後ろ足に手を伸ばします。均等にバランスが取れるように腰のウェイトをシフトし、反対側を行う前にこの位置を少なくとも1分間保持します。
ハイヒールを履いてください。 立った姿勢を保ちます。これにより、歩行がより女性らしくなりますが、背中の湾曲が強調され、膝がロックされるため、長期的には背中に悪影響を与える可能性があることに注意してください。 
目の前の地面の線を視覚化します。 利き足で太ももを少し上げ、かかとからつま先まで足を前に置きます。あなたのステップはあなたの足の長さについてでなければなりません。 
手順を繰り返して、歩き始めます。 腰を前足に向かって少し揺らします。女性は重心が低く、特にハイヒールを履いている場合は腰が自然に揺れます。 
肩と背中をまっすぐにしてください。 頭、あご、肩、胸でリードしないでください。脚は、強い脚と腰、およびより低い重心を使用して、歩行をガイドする必要があります。 
リズムに乗るまでこのプロセスを繰り返します。 女性として、歩くということは、肩を使わずに腰を少し前後に動かすことを意味することを忘れないでください。あまり大きなステップを踏まないでください。そうしないと不自然に見えます。 
バランスと姿勢を改善するために、本を頭に乗せて歩く練習をしてください。 それはあなたがあなたの歩行を第二の性質にするのを助けることができます！
チップ
- フェミニンな服装は、より優雅にフェミニンに歩くのに役立ちます。スカート、かかと、ハンドバッグを着用すると、歩数を減らして自信をつけることができます。
必需品
- ハイヒール（オプション）
- ハードカバーで予約する
