フィンガーバディテーピング

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ステップに
パート1/2：バディの怪我で指をテーピングする
パート2/2：潜在的な合併症を避ける
チップ
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バディテーピングは、指や足の指の捻挫、脱臼、骨折を治療するための便利で簡単な方法です。バディテーピングは、スポーツ医、理学療法士、カイロプラクター、トレーナーなどの医療専門家によって一般的に使用されていますが、医学的背景のない人が自宅で使用することもできます。適切に行われると、バディテーピングはサポートと保護を提供し、怪我で関節を安定させます。

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パート1/2：バディの怪我で指をテーピングする

どの指があなたを傷つけたかを判断します。 指は、たとえばドアに入れたり、コンタクトスポーツに参加しているときに、他の体の部分よりも怪我や骨折の影響を受けやすくなります。ほとんどの場合、どの指から怪我をしたかは明らかですが（つまり、最も痛い指）、怪我の正確な場所と重症度を判断するために、手と指をより詳しく調べる必要がある場合があります。軽度から中等度の傷害を示す可能性のある兆候には、発赤、腫れ、炎症、特定の領域の痛み、あざ、運動機能の制限、指がずれたり折れたりした場合のずれなどがあります。
- バディテーピングは、疲労骨折（骨の小さな生え際のひび割れ）も含め、ほとんどすべての指の怪我に使用できますが、より深刻な怪我には、副子、絆創膏、または手術が必要になることがよくあります。
- 軽度のストレス骨折、骨の破片、打撲傷（あざ）、および捻挫は軽傷と見なされますが、重傷（押しつぶされて出血）または複雑な骨折（骨が皮膚を突き刺した場所での出血）を負った指は、特に次の場合は直ちに医師の診察が必要です。けがには親指が含まれています。
タップする指を決定します。 怪我をした指を特定したら、それをタップする隣接する指を決定する必要があります。一般に、長さが最も近い指を一緒にテープで留める必要があります。人差し指と中指は通常、バディテーピング中に一緒にテープで留められます。さらに、薬指と小指が最もよく合います。場所や動きの可能性があるため、親指を人差し指にテープで取り付けることはできません。したがって、深刻な捻挫や骨折がある場合は、通常、親指の怪我を副子固定するかギプスに入れる必要があります。さらに、「バディ」として機能する指に怪我がないことを確認することが重要です。怪我をした2本の指をテーピングするとさらに問題が発生する可能性があるためです。
- 薬指を負傷した場合は、中指または小指にテーピングするオプションがあります。長さの点で薬指に最も近い指を選択しますが、最も安定させるには、薬指を中指にテープで固定する必要があります。
- 糖尿病、循環器系の問題、または末梢動脈疾患がある場合は、指のテーピングに十分注意してください。血液循環が大幅に低下すると（テープの貼り付けが強すぎるため）、組織死（壊死）のリスクが高まります。
テーピングのために指を準備します。 一緒にテープで留める2本の指を決定したら、これに備えて指を準備します。石鹸と水で手を洗うことから始め、次にアルコールワイプで2本の指を余分にきれいにします。優れた防腐剤であることに加えて、アルコールワイプ（イソプロピルアルコールを含む）は、テープが肌に付着するのを妨げている可能性のある油性または脂性の残留物を取り除くのに役立ちます。敏感肌の方は、テープの下に低アレルギー性または低刺激性の包帯を巻いてください。
- アルコールワイプがない場合は、石鹸と水が次善の策です。
指を一緒にテープで留めます。 指をきれいにして準備したら、非弾性の医療用、外科用、またはスポーツ用のテープ（幅約1インチ）を使用して、怪我をすることなく指を怪我でテープで留めます。安定性を高めるために、テーピング中に「8」パターンを維持することをお勧めします。指にテープをきつく巻き付けすぎないように注意してください。腫れが大きくなり、循環が遮断されないようにします。テープは、両方の指が一緒に動くことができるように十分にしっかりと貼り付ける必要があります。 2本の指をテーピングした後、片方の指のしびれ、ズキズキ、皮膚の変色、または感覚の喪失に対処していないことを確認します。
- 快適さと保護を強化し、肌の擦れや水ぶくれを防ぐために、指の間に薄いフォームまたはガーゼを置くことを検討してください。
- 皮膚の表面に水ぶくれや擦り傷があると、細菌感染のリスクが大幅に高まることに注意する必要があります。
- フィンガーテーピングに使用できる材料には、非弾性の医療用/サージカルテープ、絆創膏、画家用テープ、ベルクロの小片、ゴム製の包帯などがあります。
- より多くのサポートを提供するために（これは指の脱臼に特に適しています）、テープと組み合わせて木製または金属製の添え木を使用できます。アイスクリームスティックも良い選択肢です。皮膚の損傷を防ぐために、スティックに鋭いエッジがないことを確認してください。
評価については医師にご相談ください。 怪我がテープで留められるほど深刻な場合は、医師の診察を受けるほど深刻です。指が安定したら、医師に怪我を徹底的に検査してもらう必要があります。深刻な骨折やその他の損傷があるかどうかを判断するために、X線が撮影される可能性があります。
- あなたが実際に医療援助を求め始めるまで、一時的な解決策としてバディテーピングを使用してください。この方法は役立ちますない医療援助の代わりとして機能する。
- 痛みがある場合は、市販の鎮痛剤を服用して痛みを和らげることができます。アセトアミノフェンまたはイブプロフェン（例：アドビル）を試してください。

パート2/2：潜在的な合併症を避ける

定期的にテープを交換してください。 医師または他の医療専門家が最初に指をテープで留めた場合は、少なくとも1回は安全に手を洗い、シャワーを浴びることができるように、防水テープを使用した可能性があります。ただし、一般的なガイドラインとして、特に定期的にシャワーを浴びたり手を洗ったりする場合は、毎日テープを交換する必要があります。湿ったまたは湿ったテープや包帯は、不快な臭いを引き起こし、皮膚感染のリスクを高める不要な細菌や真菌の増殖を促進します。
- テープを剥がすときは、怪我を悪化させたり、皮膚を傷つけたりしないように注意する必要があります。包帯はさみを使ってテープを切り、ゆっくりとテープをはがします。
- 再度テーピングした後、怪我をした指がさらに痛い場合は、テープを剥がして最初からやり直してください。ただし、今回はテープをきつく締めないように注意してください。これはまた、医学的アドバイスを求めることが賢明であることを示している可能性があります。
- 怪我の重症度によっては、怪我をした指を適切に治癒させるために、隣接する指で最大4週間テープで留める必要がある場合があります。そのため、テープの再配置に非常に熟練する可能性があります。
感染症の症状がないか自分で確認してください。 このステップは非常に重要です。定期的に指を再度テーピングする前に、皮膚の炎症や感染の兆候がないか、指と手の残りの部分を確認してください。擦り傷、水ぶくれ、たこは皮膚感染のリスクを高めるため、指を再度テーピングする前に、指を完全にきれいにして乾かしてください。石鹸と水で手を洗います。
- 局所感染の兆候には、腫れ、発赤、ズキズキする痛み、膿（滲出液）の存在などがあり、不快な臭いがすることがあります。
- 皮膚感染症の疑いがある場合は、直ちに医師の診察を受けることが非常に重要です。
壊死の兆候に非常に注意してください。 上記のように、壊死は血液と酸素の不足による組織の死を伴います。負傷した指、特に指の脱臼や折れは血管に損傷を与える可能性があるため、指をテーピングする際に循環を遮断しないように特に注意してください。誤ってテープをきつく締めすぎると、指にズキズキする感覚があり、不快な痛みと濃い赤と青の肌に気付くでしょう。ほとんどの組織は酸素なしで数時間（多くても）生き残ることができますが、血液循環が正常であることを確認するために、テーピングの最初の30分以内に指を注意深く監視することが重要です。
- 糖尿病患者は、手（および足）の感覚が少なく、血液循環が悪いことがよくあります。糖尿病患者はバディテーピングを避け、感染のリスクが大きいため医師の診察を受ける必要があります。
- 壊死が現れた場合、細菌感染はかなり早く発症する可能性があります。未治療の細菌感染症は組織の死につながる可能性があり、感染症のさらなる拡大を防ぐために切断が必要になる場合があります。
- 指の複雑な骨折（骨が皮膚に穴を開けた場所）がある場合、医師は細菌感染を防ぐために2週間の経口抗生物質コースを処方することがあります。
重傷を負った指をテープで留めないでください。 ほとんどの指の怪我はバディテーピングによく反応しますが、これはすべての怪我に対して正しい方法ではありません。たとえば、指がひどく挟まれて押しつぶされた場合、またはひどいずれや骨片が皮膚に穴を開けるような複雑な骨折に対処している場合、テープの量は役に立ちません。そのような場合、バディテーピングも考慮されるべきではありません。複雑で不安定な骨折の場合は、代わりにできるだけ早く緊急治療室に行き、適切な医療（おそらく侵襲的手術）を受ける必要があります。一方、疲労骨折（骨の小さな生え際の亀裂）は安定しており、医師が指をより詳しく調べる前の一時的な解決策としてテーピングに適しています。
- 指の骨折による重傷の一般的な症状は、激しい鋭い痛み、腫れ、こわばり、内出血によるあざです。指が少し曲がっていて、激しい痛みを伴わずに拳を作ったり、重いものを持ち上げたりするのが難しいことに気付くでしょう。
- 指の骨折は、癌（骨腫瘍）、局所感染症、骨粗鬆症（脱灰）、慢性糖尿病など、骨を弱める状態に関連している可能性があります。

チップ

活動は指の怪我を悪化させ、より多くの痛みを引き起こす可能性があるため、痛みと炎症が消えるまで、怪我による手のストレスを最小限に抑えることをお勧めします。
指の捻挫や捻挫は通常、治癒するのに1週間かかります。骨の小さな生え際のひび割れ（疲労骨折）の場合、治癒プロセスには2〜3週間かかります。重度の不安定な骨折の場合、治癒プロセスには4〜6週間かかります。
指の骨折のほとんどは、機械の事故、伸ばした手での転倒、またはスポーツ（特にラグビーやバスケットボール）の最中に引き起こされます。