著者:
John Pratt
作成日:
16 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
咳が長引くと気分が悪くなることがあるので、できるだけ早く咳を取り除きたいと思うでしょう。咳はインフルエンザや風邪の一般的な症状ですが、アレルギー、喘息、胸焼け、乾燥した空気、煙、さらには特定の薬によっても引き起こされる可能性があります。咳は非常に苦痛で煩わしいことがあるので、咳を早く取り除くために次のヒントのいくつかを試してください。
ステップに
パート1/3：咳の自然療法
はちみつを使用してください。 蜂蜜は効果的な咳抑制剤であり、喉の痛みを和らげます。複数の研究により、蜂蜜はほとんどの市販薬と同じくらい効果的であり、時にはさらに効果的であることが示されています。蜂蜜は喉を覆い、粘膜を柔らかくします。咳が原因で眠れなくなった場合は、就寝直前に蜂蜜を飲むとよいでしょう。 - 大人にも子供にも良いですが、1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。蜂蜜がボツリヌス中毒に汚染されている可能性があり、幼児はこれに影響を受けやすいからです。
- はちみつは直接お召し上がりいただけます。咳が出る限り、数時間ごとに大さじ1杯の蜂蜜を食べるようにしてください。別のオプションは、大さじ1杯以上をお湯またはレモン入りのお茶に加えることです。
- 蜂蜜が咳止めシロップによく見られる成分であるデキストロメトルファンと同じくらい咳を抑えるのに効果的であることを示唆する研究があります。
甘草茶を飲みます。 甘草の根は気道をきれいにし、炎症を軽減し、粘液を緩めます。それを作るために、カップに乾燥甘草の根大さじ2を入れ、250mlの沸騰したお湯に注ぎます。 10〜15分間浸します。 1日2回カップを飲みます。 - ステロイドを服用している場合、または腎臓に問題がある場合は、甘草茶を飲まないでください。
- 有効成分であるカンゾウは、一部の人々に負の副作用を引き起こす可能性があります。健康食品店で脱グリチルリン化甘草の根（DGL）を探してください。それも同様に機能します。
タイムティーをお試しください。 タイムは、ドイツなどの一部の国でさまざまな呼吸器疾患に使用されています。喉の筋肉をリラックスさせ、炎症を軽減します。水を沸騰させ、小さじ2杯の乾燥タイムをカップに加えます。 10分間浸してからふるいにかけ、飲みます。 - さらになだめるような特性のためにいくつかの蜂蜜とレモンを追加します。少し味がいいです。
- 摂取にタイムオイルを使用しないでください。新鮮なタイムまたは乾燥したタイムを使用してください。
甘いものを食べる。 のど飴がない場合や薬用トローチを使いたくない場合は、固いキャンディーを吸うだけで咳を和らげることもできます。 - 痰のない乾いた咳は、どんなおやつでも抑えることができます。飴玉を吸うと唾液が出て飲み込みやすくなり、咳が抑えられます。
- 粘液を伴う咳が緩い場合は、レモンキャンディーが非常に効果的です。
- ハードキャンディーは6歳以上の子供に適しています。 3歳未満の子供には、飴玉やトローチを窒息させる可能性があるため、絶対に与えないでください。
ウコンを試してみてください。 ウコンは多くの人を助ける伝統的な咳の治療法です。小さじ半分のターメリックを温かいミルクのグラスに入れます。乾いた咳がある場合は、ターメリックと小さじ1杯の蜂蜜を混ぜることもできます。ターメリックティーを作るには、大さじ1杯のターメリックを1リットルの水に加えます。急勾配にしてからふるいにかけます。レモンとハチミツを加えて咳をさらに和らげます。 
ペパーミントと生姜をレモン汁に溶かします。 生姜は粘液を緩めるのに役立ちます。生姜とペパーミントはどちらも、咳をする喉の奥の刺激を軽減します。それをさらに効果的にするためにいくつかの蜂蜜を追加します。 - 細かく刻んだ生姜大さじ3と乾燥ペパーミント大さじ1を水1リットルに加えます。水を沸騰させてから、やさしく煮ます。少し厚くなったらふるいにかけます。数分間冷まし、蜂蜜を加えてかき混ぜ、完全に溶かします。数時間ごとに大さじを取ります。これは冷蔵庫で最長3週間保管できます。
- ペパーミントをレモンジュースに溶かすこともできます。キャンディーが完全に溶けるまで鍋でそれを加熱します。はちみつを加えることもできます。蜂蜜大さじ1を加え、よく混ざるまでかき混ぜます。
エッセンシャルオイルをお試しください。 エッセンシャルオイルを蒸気で蒸発させることにより、それを吸入してその利点を享受することができます。気道を落ち着かせ、きれいにすることが知られているティーツリーオイルとユーカリオイルを試してみてください。それらはまた抗ウイルス性、抗菌性および抗炎症性の成分を含んでいます。 - 水を沸騰させてボウルに入れます。少し冷まします。ティーツリーオイル3滴とユーカリオイル1〜2滴を加えます。よくかき混ぜ。顔とタオルを頭にかぶせてボウルに掛け、蒸気を閉じ込めます。 1日2〜3回、5〜10分間深く吸入します。蒸気が顔を火傷する可能性があるため、水に近づきすぎないようにしてください。
- ティーツリーオイルを摂取しないでください。飲み込むと有毒です。
ウイスキーベースの咳止めシロップを作ります。 効果的な大人の咳止めシロップを作りたい場合は、温水とレモンのマグカップにウイスキーを少し加えることができます。アルコールは咳を実際には改善しませんが、リラックスします。 - 電子レンジで安全なカップに、60mlのウイスキーと60mlのレモンジュースおよび60〜120mlの水を入れます。
- 電子レンジを45秒間オンにします。
- 蜂蜜大さじ1を混合物に入れてかき混ぜ、さらに45秒間電子レンジをオンにします。
伝統的な韓国の家庭療法を試してみてください。 インフルエンザや風邪で咳が出た場合は、この韓国の家庭薬をお召し上がりいただけます。乾燥ナツメをスパイス、蜂蜜、その他多くの有益な成分と混ぜます。 - 大きな鍋に、乾燥ナツメ25個（スライス）、アジアナシ1個（四分の一、種を取り除いたもの）、生姜7cm（スライス）、シナモンスティック2〜3個、水3リットルを入れます。鍋に蓋をして、中火で沸騰するまで加熱します。
- 火を弱め、1時間煮ます。
- すべての材料を濾し、液体を保ちます。
- お茶を甘くするために蜂蜜大さじ1〜2を追加します。この薬の温かいカップを楽しんで喉を落ち着かせれば、咳は数分で消えます。あなたができる最善のことの一つは、リラックスして深呼吸することです。
塩水でうがいをします。 塩水は喉の痛みを和らげるために使用されますが、粘膜の腫れを軽減し、粘液を緩めるため、咳にも役立ちます。小さじ1/4から1/2の塩を250mlの水に入れ、完全に溶かしてから15秒間うがいをします。それからそれを吐き出し、すべての水がなくなるまで繰り返します。 
アップルサイダービネガーをお試しください。 アップルサイダービネガーは、薬なしで咳を取り除く良い方法です。小さじ1杯の蜂蜜と一緒にお茶のように加熱して飲むことも、リンゴジュースと一緒に冷やして飲むこともできます。
パート2/3：咳止め薬
充血除去剤を服用してください。 充血除去剤は、鼻づまりを和らげ、肺の粘液を乾燥させて気道を開くことにより、咳を和らげます。これらの治療法は、ピル、ポーション、点鼻薬など、さまざまな形で服用できます。 - キシロメタゾリンを有効成分とする錠剤や飲み物を探してください。
- これらの薬を飲みすぎると、実際には粘膜の乾燥や咳の乾燥につながる可能性があります。
- 点鼻薬を2〜3日以上続けて使用しないでください。より頻繁に使用すると、粘膜が腫れるため、中毒につながる可能性があります。
トローチを試してみてください。 最も効果的と思われるメントールロゼンジを試してみてください。これらの錠剤は喉の奥を麻痺させ、咳反射を抑制し、咳を早めます。 - ホアハウンドが入ったトローチは、ほとんどの種類の咳に効果的です。アオイ科の植物は去痰薬を含むほろ苦いハーブなので、痰をより簡単に咳をすることができ、咳がより早く良くなります。妊娠中の女性はホアハウンドを使用しないでください。
- 乾いた咳には、アカニレの咳止め錠剤を使用できます。これらのキャンディーは、アカニレの樹皮から作られています。この物質は喉に層を沈着させ、咳反射を減らし、咳が早く終わります。妊娠中および授乳中の女性は、アカニレを使用しないでください。
薬用胸軟膏を使用してください。 市販のメントールまたは樟脳軟膏は、ほとんどの乾いた咳や湿った咳に適しています。 - この軟膏は外部でのみ使用され、摂取することはできません。
- 乳児には薬用乳房軟膏を使用しないでください。
咳抑制剤を試してください。 市販の咳抑制剤は、夜にあなたを悩ます生産的な咳に最適です。 - 咳抑制剤は、咳を引き起こす粘液の生成を停止し、咳反射を抑制します。咳が目覚めている場合は一時的に止めるのが良いですが、粘液が肺に閉じ込められたままになり、細菌感染につながるため、病気の期間中は咳を止めないでください。
- デキストロメトルファン、コデイン、または抗ヒスタミン薬を含む咳抑制剤を探してください。
- 咳が主な症状である場合は、どの薬を使用するかに注意してください。抗ヒスタミン薬と去痰薬は粘液を硬く乾燥させ、肺から粘液を取り除くのを困難にする可能性があります。
- 4歳未満の子供に咳止め薬を与えないでください。
去痰薬を取りなさい。 去痰薬は粘液を薄くして咳をしやすくします。粘液が厚く詰まっている場合は、去痰薬が特に適しています。 - 深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、4歳未満の子供に咳止め薬を与えないでください。
パート3/3：他の方法で咳を取り除く方法
たくさん飲む。 水分補給は、乾いた咳と詰まった咳の両方にとって重要です。液体は喉にある粘液を薄くし、咳を引き起こします。アルコール、カフェインを含む飲み物（あなたを脱水する）、オレンジジュースのような酸性の飲み物（喉を刺激する可能性があるため）を除いて、すべての飲み物は良いです。 - 咳がひどい場合は、1日8杯以上の250mlグラスを飲むようにしてください。
- 3か月から1歳の子供たちの咳を治療するには、子供に小さじ1から3杯のリンゴジュースなどの温かい透明な液体を1日4回まで与えて、咳を和らげます。これは、母乳や粉ミルクなど、子供が1日に飲む通常の量の液体に追加する必要があります。
蒸気を吸い込みます。 熱いシャワーを浴びて、蒸気を吸い込んでください。これにより、鼻づまりを解消し、咳の原因となる粘液を減らすことができます。また、咳を引き起こす可能性があるため、家庭内の乾燥した空気を加湿するのにも役立ちます。加湿器を一晩置いたまま、暖かい蒸気を吸い込みます。 - この方法は、風邪、喘息、またはアレルギーによって引き起こされる咳に効果的です。
- 加湿器は定期的に掃除してください。そうでなければ、彼らは善よりも害を及ぼします。真菌やバクテリアはデバイス内で増殖し、蒸気を介して空気中に放出されます。
咳の仕方を変えましょう。 咳が出そうになるとすぐに本能的に激しく咳をすることがありますが、ゆっくりと咳を上げようとすると、咳が早く治ります。これは、粘液が多い咳が出る場合に特に役立ちます。咳が始まったら、軽くて小さな咳から始めます。これは多くの粘液を緩めることはありません。一連の小さな咳の終わりに、あなたは一度激しく咳をします。小さな咳が粘液を気道に運び込み、硬い咳で咳をすることができます。 - このように咳をすると、喉の炎症が少なくなります。喉が炎症を起こしていると、咳がずっと長くかかる可能性が高いため、この方法は喉が炎症を起こさないようにするのに役立ちます。
刺激物を避けてください。 慢性の咳は、空気中の刺激物によって悪化することがよくあります。これらの刺激物は慢性的な呼吸器への刺激を引き起こす可能性があるため、常に過剰な粘液を介して咳をする必要があります。避けるべき最も明白な物質はタバコの煙です。 - 香水や芳香剤も慢性の咳を引き起こす可能性があるため、咳をたくさんする必要がある場合、または咳を早く取り除きたい場合は、これらを避けてください。
チップ
- 抗生物質が咳の治療に使用されることはほとんどないことに注意することが重要です。抗生物質はバクテリアだけを殺し、ウイルス感染によって引き起こされる咳に対して、または咳が病気によって引き起こされない場合には効果がありません。医師は、抗生物質が細菌感染の症状であると疑われる場合にのみ抗生物質を処方します。
- 呼吸に問題がある場合は、吸入器を使用してください。
- コーヒーや紅茶などの飲み物は、免疫システムを弱める可能性があります。
- 水分補給をしたい場合は、冷たい水が喉を刺激するので、むしろ暖かい水を飲んでください。
警告
- いつ医師に診てもらうかを知ってください。咳は通常10日後に自然に解消しますが、上記の方法でさらに速くなることがよくあります。それが2週間以上続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。また、血が出た場合、または咳に激しい胸痛、重度の倦怠感、急激な体重減少、悪寒または発熱（38.5ºC以上）が伴う場合は、医師の診察を受ける必要があります。
