尿酸の結晶を溶かします - アドバイス

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ステップに
パート1/2：薬の使用
パート2/2：食事の調整
チップ
警告

突然の重度の関節痛と持続的な不快感がある場合は、痛風と呼ばれる関節炎の形態がある可能性があります。痛風は、大量の尿酸によって引き起こされる可能性があります。結晶からなる尿酸は通常、腎臓でろ過され、尿とともに排泄されます。ただし、体内に尿酸が多いと、結晶が形成されて痛風などの症状を引き起こす可能性があります。そのため、尿酸の量を減らし、これらの尿酸の結晶を溶解させることが重要です。あなたは薬を服用し、あなたの食事療法を変えそして運動することによってこれをすることができます。食事を変えて薬を服用し始める前に、必ず医師に相談してください。

ステップに

パート1/2：薬の使用

痛風の危険因子を知っています。 大量の尿酸結晶によって引き起こされる関節炎の一種である痛風がある場合、関節の周りの体液に結晶が形成される可能性があります。年配の男性は痛風を発症する可能性が高くなりますが、それは誰にでも影響を与える可能性があります。痛風の本当の原因は不明ですが、いくつかの危険因子には、肉や魚をたくさん食べること、肥満、高血圧などの慢性疾患、糖尿病、痛風の家族歴、特定の薬の服用などがあります。
- 痛風は、関節（通常は夜や足の親指）に炎症や痛みを引き起こし、関節が赤く腫れ、暖かく、柔らかくなります。不快感は発作後数日から数週間続き、慢性痛風に進行し、関節を動かす能力が低下する可能性があります。
医師の診察を受けてください。 慢性痛風または頻繁な痛みを伴う痛風発作がある場合は、処方薬の服用について医師に相談してください。医師は、尿酸の量を測定する血液検査、滑液検査（関節から針で液体を採取することを含む）、超音波またはCTスキャンなど、痛風を診断するためのさまざまな検査や検査を行うことができます。尿酸結晶を検出します。これらの検査の結果に基づいて、医師は薬の服用を開始する必要があるかどうか、そしてどの薬があなたに最適かを判断します。
- 医師は、キサンチンオキシダーゼ阻害薬、尿酸排泄薬などの薬や、急性痛風発作に使用されるコルヒチンなど、あまり一般的に使用されていない薬を処方することができます。
キサンチンオキシダーゼ阻害剤を服用してください。 これらの薬はあなたの体がより少ない尿酸を作る原因となるので、あなたはあなたの血中のより少ない尿酸を持っています。あなたの医者はおそらく慢性痛風の最初の治療法としてこれらの薬を処方するでしょう。キサンチンオキシダーゼ阻害剤には、アロプリノール（ザイロリックおよびアセプリンを含む）およびフェブキソスタット（アデヌリック）が含まれます。これらの薬は最初は痛風発作を増加させる可能性がありますが、最終的にはそれらを防ぎます。
- アロプリノールの副作用には、下痢、眠気、発疹、血球数の低下などがあります。アロプリノールを使用するときは、毎日250mlの容量の水を少なくとも8杯飲むようにしてください。
- フェブキソスタットの副作用には、発疹、吐き気、関節痛、肝機能低下などがあります。
尿酸排泄促進薬を試してください。 これらの種類の薬は、尿中の尿酸をより多く取り除く原因になります。尿酸排泄薬は、体が尿酸の結晶を血液に再吸収するのを防ぎます。そのため、血液中の尿酸が少なくなります。ベンズブロマロン（Desuric）は、処方尿酸排泄薬です。正しい用量を服用してください。薬局のステッカーに貼ってあります。また、この薬を使用するときは、必ず水をたくさん飲むようにしてください。
- ベンズブロマロンの副作用には、下痢、腎臓結石、頭痛、発疹、肝臓の炎症などがあります。腎臓結石を防ぐために、ベンズブロマロンを服用している間、1日に少なくとも6〜8杯の水を飲むことが重要です。
特定の薬を使用しないでください。 チアジド系利尿薬（ヒドロクロロチアジド）やループ利尿薬（フロセミドやラシックスなど）などの一部の薬剤は、状態を悪化させる可能性があるため、使用しないでください。また、アスピリンとナイアシンを低用量で服用しないでください。体内の尿酸の量が増える可能性があります。
- 医師に相談せずに薬の服用をやめないでください。多くの場合、利用可能な代替手段があります。

パート2/2：食事の調整

健康的でバランスの取れた食事を提供します。 健康的で高繊維質の食品と無駄のないタンパク質を食べてみてください。水溶性食物繊維を多く含む食品は、尿酸の結晶を溶かすのに役立ちます。繊維はまた、結晶を吸収するのを助け、関節や腎臓から結晶を取り除きます。また、チーズ、バター、マーガリンなどの飽和脂肪を含む食品は食べないでください。高果糖コーンシロップや高糖ソーダなど、砂糖の摂取量を減らします。これは、より多くの痛風発作を引き起こす可能性があります。代わりに、次のものを食べてみてください。
- オートミール
- ほうれん草
- ブロッコリー
- ラズベリー
- 全粒穀物食品
- 玄米
- 黒豆
- 痛風の発作を減らすことができるので、さくらんぼ。ある研究によると、1日に10個のサクランボを食べると、痛風の発作から人々を守ることができます。
- 低脂肪または無脂肪の乳製品
尿酸値を上昇させる可能性のある食品は避けてください。 特定の食品には、プリンと呼ばれる物質が自然に含まれています。これらはあなたの体によって尿酸に変換されます。研究によると、プリン体を多く含む食品を食べると、数日以内に痛風発作を引き起こす可能性があります。次のようなプリン体を多く含む食品は避けてください。
- 肉：赤身の肉と内臓肉（肝臓、腎臓、スイートブレッド）
- 魚：マグロ、ロブスター、エビ、ムール貝、カタクチイワシ、ニシン、イワシ、ホタテ、サーモン、ハドック、サバ
あなたが飲むものを見て、水分補給を続けてください。 毎日250mlの水を6〜8杯飲むと痛風の発作を減らすのに役立つことが示されています。通常、必要な水分を得るために他の飲み物を飲むことができますが、水に固執するのが最善です。また、アルコールを少なくするか、まったく飲まないでください。これにより、体がより多くの尿酸を吸収する可能性があります。水以外のものを飲みたい場合は、砂糖が少なく、フルクトースコーンシロップとカフェインが多い飲み物を選びます。砂糖は痛風のリスクを高める可能性があり、カフェインはあなたの体を脱水する可能性があります。
- あなたはまだ少量のコーヒーを飲むことができます（1日2〜3杯）。いくつかの研究は、コーヒーが血中の尿酸の量を減らすことができることを示しましたが、痛風発作の数を減らすことは示されていません。
ビタミンCの摂取量を増やします。 いくつかの研究は、ビタミンCが血中の尿酸の量を減らすことができることを示しましたが、痛風発作の数を減らすことは示されていません。ビタミンCはあなたの腎臓が尿酸を分泌するのを助けると考えられています。医師に相談した後、毎日500mgのビタミンCを摂取することを検討してください。特定の食品を食べることでより多くのビタミンCを摂取したい場合は、次のことを試してください。
- 果物：メロン、柑橘類、キウイ、マンゴー、パパイヤ、パイナップル、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、クランベリー、スイカ
- 野菜：ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワー、緑と赤唐辛子、ほうれん草、キャベツ、カブの緑、サツマイモ、ジャガイモ、トマト、冬カボチャ
- ビタミンCが豊富な朝食用シリアル。
スポーツ。 毎日少なくとも30分は運動するようにしてください。ある研究では、週に150分間運動すると、尿酸値が低下することがわかりました。運動はまた、心血管疾患のリスクを減らし、体重を減らすのに役立ちます。体重が減ると、体内の尿酸の量が少なくなります。
- さらに短い運動は、わずかに少ない量の尿酸と関連しています。たとえば、30分間ジョギングできない場合は、少なくとも15分間は活発に歩くようにしてください。

チップ

尿酸の量は、必ずしも痛風とあなたが痛風にどれだけ苦しんでいるかに直接関係しているわけではありません。体内に尿酸が多く、痛風に悩まされていない人もいれば、痛風があり、体内に正常な量の尿酸が含まれている人もいます。
人気のある家庭薬や悪魔の爪のような自然のサプリメントが痛風を安全に減らすことができるという確かな科学的証拠はありません。