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• ステップに
• 方法1/3：他の人を最​​優先する
• 方法2/3：謙虚さを追求する
• 方法3/3：ボディーランゲージをコントロールする

あなたは見下すような態度で人々を怖がらせます。軽蔑はさまざまな形をとることができますが、一般的には、他人について見下すように話し、自分が他人よりも頭が良いか重要であるかのように行動する必要があります。この種の行動は、人が友達なしで放置され、孤独になる可能性があります。しかし、他人を最優先することを忘れず、謙虚さを実践し、身振り手振りを監視することで、見下すような行動を抑えることができます。他の人の言うことを積極的に聞き、他の意見を検討することで、他の人を第一に考え、謙遜さを実践することを学ぶことができます。さらに、通常のペースで話し、他の人と話すときにせっかちなボディーランゲージを使用しないでください。

ステップに

方法1/3：他の人を最​​優先する

1. もっと聞く。 いつも話すことで会話を支配するのではなく、他の人の意見にもっと耳を傾けてみてください。ただ聞くだけでなく、その人の言っていることに積極的に耳を傾けてください。他の人がしている議論を理解することに集中し、情報を処理するために数分かかります。自分の答えを思いつくのではなく、相手が話している間に耳を傾け、適切な答えを出してください。
   • 例：「つまり、菜食主義者になることで、環境にも配慮しているということです。それは非常に興味深い点です。その観点から考えたことはありません。」
   • 話し手とのアイコンタクトを維持し、時々うなずき、話し手の準備ができたら明確な質問をすることによって、積極的な聞き取りを練習します。
2. 他の人を認識します。 気分が良くなり、成果を認めたいと思うのは普通のことです。ただし、すべてを自分で達成したわけではない可能性があります。友人、家族、メンター、同僚など、あなたの努力を支援することであなたが目標を達成するのを助けてくれた人が常にいます。
   • あなたの支持者に彼らが値する信用を与えるために時間をかけてください。たとえば、「私は法科大学院に入学するために一生懸命働きましたが、友人や家族の支援なしにはそれを成し遂げることはできませんでした。私のモチベーションが低いとき、彼らはいつも私を元気づけるためにそこにいました。」
3. 他の観点を考慮に入れてください。 他の観点を常に積極的に認めます。話者を終わらせて判断を延期し、反論を中断しないでください。スピーカーを攻撃したりノックダウンしたりしても、何も得られないか、何も追加されません。返答する時が来たら、正直に、率直に、そして誠実に返答してください。
   • 例：「それは興味深い点です。しかし、犬、特にピットブルやジャーマンシェパードは本質的に攻撃的ではないと主張する人もいます。代わりに、それは彼らの社会的発展と訓練に依存します。あなたはそれをどう思いますか？'
4. 救いの手を差し伸べる。 誰かよりも良いことをする方法を知っているからといって気分が良くなるのではなく、誰かが良くなるのを助けたからといって気分が良くなることがあります。他の人を助けることは永続的な友情を作ることができます。
   • たとえば、同僚が書くのに問題がある場合は、その人に自分の作品を読んで編集するように提案し、洞察に満ちたフィードバックを提供します。

方法2/3：謙虚さを追求する

1. あなたの自尊心を知っています。 軽蔑は通常、不安と拒絶の恐れから生じます。しかし、自分の自尊心を知ることは、自分自身についてより自信を持って感じるのに役立ちます。自信が持てるようになると、他の人を落胆させる可能性が低くなります。
   • 座って、あなたの長所、短所、成果、失敗をリストアップしてください。それらを知ることはあなたがあなたの自尊心を測りそしてあなたの内なる自信とあなたの謙虚さを見つけるのを助けるでしょう。たとえば、あなたの長所の1つは、意欲が高いことですが、短所は、自分とは異なる意見をすぐに無視できることです。
   • 助けが必要な場合は、友人や家族に、あなたの中で最も尊敬している資質と、あなたがまだ取り組む必要があると思う資質を尋ねてください。
2. 自分を他人と比較しないでください。 軽蔑は嫉妬から生じることが多く、他人よりも優れていると感じることによってのみ自分自身についてより良く感じることができるという感覚。あなたの人生経験、あなたの長所と短所はあなたに固有のものであることを忘れないでください。したがって、他の人と自分を比較することは生産的ではありません。なぜなら、彼らの経験や状況はあなたと同じではないからです。
3. 自分の視点に立ってください。 あなたが何かが得意であるか、あなたが誇りに思っている資質（例えば、見栄え、知性、または特定の分野でのスキル）を持っている場合、あなたは他の人よりも優れていると考える罠に陥りがちです。これは、自己高揚バイアスと呼ばれます。自己高揚バイアスの感覚を認めることは、自分自身について気分が悪くなったり、自分の良い資質を最小限に抑えたりする必要があるという意味ではありません。他の多くの人々もこれらの資質を持っており、本質的に他の人々よりも優れているわけではないことを理解してください。
4. 心を開いてください。 あなたがすべてを知っているわけではなく、あなたの意見は単なる意見であることを理解するようにしてください。誰もが自分の意見を述べる権利があり、意見が違うからといって誰かを軽蔑してはいけません。代わりに、あなたはオープンマインドを持っている必要があります。違いではなく、あなたと他の人との類似点を探してください。
   • たとえば、宗教や文化について否定的な意見がある場合は、その文化の誰かに相談してください。あなたは自分の疑惑を主張したり確認したりするのではなく、耳を傾け、学ぶことになっています。
5. あなたの言語に注意してください。 他人を信じることは、他人と協力し、関係を築く能力を損ないます。それはまた、あなたが優れていると感じている間、他の人が劣っていると感じる緊張した雰囲気を作り出します。自分の言葉や行動、そして他の人の反応を監視することで、下品な言葉とその影響をよりよく知ることができます。
   • 「ああ、あなたはそれを理解した」、「簡単に説明できるかどうか見てみましょう」、「私たちはすでにそれについて考えました」、「彼女が何をしようとしているのか」などのような下品なフレーズは避けてください言うことはそれです...」
   • 代わりに、「私は十分に明確ではなかったかもしれません」、「菜食主義者も環境に配慮しているということですか？」、「はい、それは興味深く価値のあるポイントです。記録します。」

方法3/3：ボディーランゲージをコントロールする

1. 通常のペースで話します。 他の人があなたを「理解」できるようにあなたのスピーチを遅くすると、それは大人が子供に話す方法であるため、リスナーは劣っていると感じます。誰かに何かを説明するとき、彼または彼女が問題であると思い込まないでください。あなたはそれを明確にまたは正しく説明しない可能性が高くなります。
   • たとえば、「私は...勉強する...どのように...人々...グループで...相互作用する...」とは言わないでください。代わりに、「私は人々がグループで互いに相互作用する方法を研究するつもりです。私が「相互作用する」とはどういう意味かを説明しましょう」と通常言い続けます。
2. 第三者の中で自分自身を参照しようとしないでください。 第三者の中で自分自身を参照することはあなたに優越感を与えます。見下しているように見せたくない場合は避けるべきものです。
   • たとえば、自分自身について言及するときは、「彼女は彼女の記事で名誉ある賞を受賞した」とは言わないでください。
   • また、スピーチで「私のもの」と「私」を強調しないようにしてください。 私 です じぶんの より良い本。」
3. 頭とあごを水平に保ちます。 他の人と話すときは、常に頭とあごを水平に保ってください。鼻を見下ろしながら、あごを上に向け、額を後ろに向けると、優れているように見えます。この主な立場は、あなたが他の人よりもあなたが知っていると思うこと、そしてあなたの意見がより重要で価値があることを示しています。
   • また、大きなため息、目を転がす、時計や電話を常にチェックする、指を叩く、あくびをするなど、せっかちなボディランゲージは避けてください。