著者:
Roger Morrison
作成日:
8 9月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたが想像しようとしている今、あなたはおそらく同僚、友人、またはあなたの母親から多くのヒントを得るでしょう。これらはすべて善意ですが、機能しないことがよくあります。ここにあなたができるいくつかのアイデアがあります 上手 聞く必要があります。そしてもちろん試してみてください！
ステップに
方法1/3：数か月前に準備する
避妊をやめなさい。 あなたはおそらくどこかでそれを聞いたことがあるでしょう-あなたが避妊薬の服用をやめた後でも、それらはあなたの周期に影響を与える可能性があります。したがって、使用するもの（ピル、コイルなど）は、想像する前に停止してください。そして、排卵が起こっていることを他にどのように見つけますか？ - あなたがそこにいるなら ほとんど （ただし、さらに1〜2か月必要です）、コンドームを使い続けます。あなたの避妊薬があなたの出産に影響を与えているからといって、あなたが妊娠しないという意味ではありません。
禁煙します。 赤ちゃんが欲しいと思ったら、すぐに喫煙をやめてください。喫煙は出産に影響を与えるだけでなく、妊娠すると胎児にダメージを与える可能性があります。さらに、更年期障害はより早く始まる可能性があります。そして、喫煙がもたらす可能性のある他の無数の負の副作用があります。 - あなたのパートナーも喫煙をやめるべきです。喫煙は精子の数と質を低下させる可能性があります。間接喫煙もこれを引き起こす可能性があります！
ビタミンを摂取してください。 ビタミンは男性と女性の両方の出産に有益な効果があります。ああ、そして彼らはあなたにぴったりです。開始する前に、オプションについて医師に相談してください。念のために。 - ビタミンCは精子のDNAが損傷するのを防ぎ、精子の質を改善するのに役立ちます。ビタミンCは一般的に運動性の増加につながります。
- ビタミンEは男性と女性の両方の生殖能力を高めます。さらに、それは男性が女性を受精させる可能性を高めます。抗酸化剤としても作用し、精子の強度を向上させることが示唆されています。
- 葉酸（そして実際にはすべてのビタミンB群）は、より健康な赤ちゃんにつながる可能性があります。 B6は女性の出産を増やすことができます。 B12は精子細胞の数を増やすことができます。
健康的な体重を実現します。 太りすぎはあなたの全体的な健康に悪影響を及ぼし、そして確かにあなたが妊娠する可能性にも悪影響を及ぼします。研究によると、太りすぎの女性は受胎率が低いことがわかっています。出産する医師は、生殖技術を始める前に体重を減らすことを勧めることがよくあります。低体重であることも不妊症につながる可能性があります。 - あなたが健康な体重を持っているならば、あなたの食事療法を一貫して健康に保ってください。水銀をあまり含まない魚（エビ、マグロ、サーモン）を十分に食べることで始められます。
医者を訪ねてください。 あなたが妊娠したいと彼/彼女に言うならば、彼/彼女はあなたに追加のアドバイスを与えることができます。彼らはおそらくあなたを徹底的にテストし、あなたの病歴をレビューし、あなたが抱えているかもしれない問題に対処したいと思うでしょう。医師はまた、初日から母性への正しい道を案内することができます。 - 医師は特定のビタミンやルーチンを勧めるかもしれません。医師は、特定の薬や習慣の服用をやめるようにアドバイスする場合があります。要するに、医師はあなたに多くの貴重な情報を提供することができます。
カフェイン抜きを選ぶ。 さて、カフェインはあなたが妊娠するのを止めません。しかし、この物質が多すぎると、出産する可能性が低くなります。安全のために、朝はエスプレッソを1つ、夕方はウォッカ-レッドブルを1つ使用してください。 - 500mgのカフェインがあなたの最大であるはずです。これはたくさんのように聞こえますが、スターバックスの1つのグランデコーヒーにはすでに330mgが含まれています。
方法2/3：排卵周期を計算する
あなたが排卵するときを知っています。 あなたが妊娠したいのであれば、排卵周期を計算することは不可欠です。精子はあなたの体の中で最大5日間生き残ることができるので、排卵の2日前にセックスをするのが最善です。このようにして、妊娠する可能性を最大限に高めます。 - 今すぐ月経周期の内外をマッピングしてください。そうすれば、月経がいつになるべきか、最後の月経がいつになるか、そして排卵がいつ起こるべきかを知ることができます。そして、妊娠したら、生理を逃したことがわかります！
日を数える。 定期的な周期がある場合は、簡単な計算で卵管を卵が移動している時期を把握できます。周期が28日間続く場合は、おそらく14日目に排卵します。大まかな目安として、次の生理の初日から16日を数えます。排卵は、その日から0〜5日後に発生する可能性があります。 - 排卵しようとしていることがわかっている場合は、夫が最近射精したことを確認してください。これを行わない場合、死んだ精子の蓄積があなたが受精するのを妨げるかもしれません。
- オンラインで評判の良い当局からの信頼できる計算機もたくさんあります。この例は、WebMDの排卵計算機です。
排卵検査を購入します。 排卵検査は前日の排卵を予測することができます（だから今すぐ赤ちゃんの計画を立て始めましょう！）それは妊娠検査と同じ方法を使用します。ただし、価格は約15ユーロから35ユーロまでさまざまです。したがって、これらのテストに参加すると、かなりの資金が必要になる可能性があります。 - 排卵検査では、尿中の黄体形成ホルモンのレベルを検査します。これはあなたが棒でおしっこをすることを意味します（やったー！）。ただし、これは非常に正確ではないため、この方法に盲目的に依存しないでください。また、数学と身体的症状を利用してください。
基礎体温をマッピングします。 基礎体温（24時間で最低の体温）は、排卵の数日後に摂氏約0.2〜0.5度上昇します。通常、体温はサイクルの開始時に低く、終了時にわずかに高くなります。 - これには、家庭、庭、または台所の温度計を使用しないでください。小数点以下数桁の変動を探しているので、基礎体温計は必須です。これらはほとんどの薬局やドラッグストアで入手できます。
子宮頸管粘液を確認してください。 排卵に近づくと、子宮頸管粘液の量が増加します。近づくほど、滑りやすい白いものに出くわします。ただし、小さな変化は検出が難しいため、注意してください。 - 香り、色、質感に注目してください。排卵が近づくと、粘液が最も湿り、最もぬるぬるします。それがタンパク質のように見える場合、あなたはあなたのピークにいます。あなたが喜んで...ぬるぬるになるなら、あなたがそれをあなたの指の間に広げることができるかどうか見てください。それが成功したら、赤ちゃんを作る時が来ました。
方法3/3：効果的に愛を作る
横になる。 良いニュースは、他のポジションよりも優れているポジションはないということです。あなたにできることは何もしないことです。射精後は、落ち着いて仰向けになってください。論理的すぎるように聞こえますね。 - 人工授精された女性に関するオランダの研究によると、受胎後15分間横になった女性は、妊娠する可能性が50％高いことが示されています。十分に説得力がありますか？
潤滑剤を省略します。 人工潤滑剤は精子の親友ではありません。潤滑油は出産に影響を与えないと主張する人もいますが、潤滑油は避けるのが最善です。可能であれば、それを実行します。 - 潤滑剤を使用する方へ 必須 持っている、自然療法を選択してください。たとえば、鉱油や菜種油を選択できます。
リラックス。 あなたはストレスがあなたのサイクルを台無しにする可能性があることを知っていますよね？それがあなたの赤ちゃんを産む能力に悪影響を与える可能性があることはあなたを驚かせないかもしれません。発想の心配を捨てて、楽しんでみてください。セックス！素晴らしい。 - 人生で過度のストレスを経験している場合（赤ちゃんを産むのが賢明な場合）、ヨガや他の瞑想活動を始めることを検討することをお勧めします。毎日15分かけてリラックスしてください。
- あなたが興味を持っているなら、視床下部がここの犯人です（そしてあなたもそうです、公正は公正です）。視床下部はあなたのホルモンを管理します。あなたがストレスを感じているなら、これはうまく機能しません。
チップ
- 36歳未満の場合は、妊娠するまで1年かかります。少し時間がかかるものもあります-12か月は完全に正常です。
警告
- 36歳未満で、1年以上妊娠を試みている場合は、医師の診察を受けてください。 36歳以上の場合は、6か月間保管してください。何か他のものが作品にスパナを投げているのかもしれません。
