コンテンツ

• ステップに
• パート1/2：あなたの人生について考える
• パート2/2：今後の展望

毎日が誰にとっても新しい章です。あなたはあなたの人生で立ち往生していると感じますか？最初からやり直して変更を加えますか？映画の中でビル・マーレイのように感じますか マーモットの日、同じ日を何度も何度も追体験しますか？最初からやり直すのは怖いかもしれませんが、あなたはあなたが望む人生に値します。ここにあなたがあなたの人生を再考し、過去を手放しそして新たなスタートを切るのを助けることができるいくつかのテクニックがあります。

ステップに

パート1/2：あなたの人生について考える

1. 過去を受け入れる。 過去を持ち続けていると、人生をやり直すことはできません。それが人間関係、仕事、家族、または他の状況であるかどうかにかかわらず、あなたは起こったことを受け入れる必要があります。
   • 受け入れることは、必ずしも許しや理解を意味するわけではありません。それは、何かが起こったことに気づき、それを認め、次に進む準備ができていることを意味します。
   • 痛みと苦しみは同じではないことを忘れないでください。あなたの人生があなたが望む方向に進まないと、あなたは痛みと傷を感じるでしょうが、あなたは苦しむ必要はありません。苦しみは選択です。痛みさえも、永遠に続くものはありません。それで、それを認めて、それを経験して、先に進んでください。痛みや失敗に人生を集中させないでください。その話から抜け出し、ドラマを避けてください（たとえば、「私は他の人を見つけることは決してない」または「私は別の仕事を得ることができない」）。
2. 物事はただ起こるだけではないことを思い出してください。 これは、あなたが無力であり、物事が特定の方向に進むためにただ「運命づけられている」ということではありません。それはあなたがそれを与える意味以外に何も意味を持たないということ以上のものです。あなたの人生のすべての出来事、事件、瞬間を建設的または破壊的にするのはあなた次第です。
   • あなたが学ぶ必要のある教訓は明白ではありません-代わりにあなたはあなたの人生があなたに何を伝えているかを見つけなければなりません。たとえば、自分のアイデアが会社にとって大きすぎるためにキャリアのポジションから辞任するように求められた場合、または経営陣が会社に対して考えている方向とは異なる方向に進みたい場合はどうなりますか？これを個人的な失敗と見なすのではなく、あなたとあなたの上司が根本的に異なるビジョンを持っていること、そしてあなたが他の場所であなたのビジョンを実現できるように別れを告げる時が来たという確認としてそれを見てください。
3. あなたの失敗と成功の目録を作りなさい。 「人生を無視する」ことはできないので、物事が計画どおりに進まないときに落ち着くのではなく、「私の状況や状況で何がうまくいくのか、それともうまくいったのか」と自問してください。
   • それをすべて書き留めます。小さなことでも、成功についてメモをとってください。毎晩、その日にうまくいったことについて書いてください。ポジティブに焦点を当てることは、あなたにそれをもっと引き付けるのに役立ちます！
   • 次に、自分のために何をしているのか、または何がうまくいったのかをさらに宣伝する方法を考えてください。たとえば、顧客との連絡は得意でしたが、その場所はビジネスに適していなかったため、場所を歩行者の多いエリアに変更する必要があることに気付くかもしれません。何が効果的であるか、または効果的であるか、そしてそれをさらに改善する方法について考えてください。
4. 最初からやり直すことを発表しないでください。 早くやれよ。あなたはあなたの人生を変えるためにあなたの選択を確認する必要はありません。他の人に自分が何をすべきだと思うかを伝えたり尋ねたりする必要はありません。不安を感じたときに他の人に相談して、自分の計画について気分を良くしたり、他の人に変革の準備をさせたりすることがよくあります。しかし、これはあなたの人生です。先に進むと、人々はあなたと共に成長します。一緒に来たくない人は、そもそもあなたの人生にいることを意味しないかもしれません。
   • あなたの人生の次のステップはあなた以外の誰でもありません。他のみんなが言っていることは無視してください。彼らはあなたの変化のために彼ら自身の人生に疑問を抱くので、彼らの抵抗の多くはあなたではなく彼らに関するものになるでしょう。あなただけがあなたの選択と決定に満足しているべきであることを忘れないでください。

パート2/2：今後の展望

1. あなたの目的を発見してください。 あなたの人生の意味について考えることは、大きな変化に向けた最初の大きなステップの1つです。
   • 何が得意ですか？何をしたいですか？何に熱中しているの？何があなたを重要に感じさせますか？これらの質問に答えることは、何があなたを幸せにし、何があなたに充実した人生を与えるかを見つけるための鍵です。
   • あなたがヨガを愛し、5年間週に3回ヨガのクラスを受講しているとしましょう。多分それはあなたの趣味ではなく、あなたの情熱です！たぶん、あなたは学生から教師に行きたいと思うでしょう。自分の人生に本当に満足し、違いを生み出しているように感じさせるものを考え、それを新しい人生の核にしましょう。
   • 人生はあなたが本当に生きているときにのみ生きる価値があります。ずっとヨガを学びたいと思っていたら、ぜひ行ってみませんか？人生は1つしかないので、それを使って正しいことをするようにしてください。あなたが望むようにあなたの人生を生き始める理由を待たないでください。
2. 目標を設定し、決定を下します。 全体的な目標と人生の大きな目標を設定したら、これらの目標をどのように達成するかを具体的に決定し、必要な変更を加えます。あなたはあなたの現在のパートナーと別れるつもりですか？新しい街に引っ越しますか？学校に戻りますか？
   • 短期、中期、長期の目標を設定します。それらを書き留めて、毎日見える場所に置きます（たとえば、冷蔵庫のドアや寝室の鏡にテープで貼り付けます）。
   • あなたの人生を整えなさい。無秩序でまとまりのない生活をしていると、人生を変えることはできません。実行したい変更と達成したい目標が正確にわかったら、必要な変更を行うための計画を立て始めることができます。
3. 新しいルートを取ります。 何か違うことをして、自分を驚かせましょう。おそらく、自分が誰で、何ができるかについて、知らなかったことを学ぶでしょう。
   • 自分が満足していない人生から抜け出すための最良の方法の1つは、まったく別のことを始めることです。行ったことのない場所に旅行してください。新しい言語を学びましょう。体操、キックボクシング、サイクリングなど、新しいスポーツから始めましょう。
   • 恐ろしいと思っても、とにかく何か新しいことを試してみてください。何か新しいことに挑戦することは、精神的にも肉体的にも私たちに挑戦し、次の日の無限の可能性を見ることができるので、私たちに人生の新しい興奮を与えます。
   • はい、未知のものは怖いですが、あなたが知っていることをして、失望して満足できない道を進むことも同じように怖いです。最初からやり直すことに緊張したり不安を感じたりするかもしれませんが、これがあなたが感じる失望や現在の生活の充実感の欠如よりも悪いかどうかを考慮する必要があります。
4. マインドフルネスをあなたの新しいモットーにしてください。 その瞬間に生きて、それが本当に重要な唯一の瞬間であることを知ってください。十分に注意してください。それはあなたの現実です。そして、その瞬間が終わったら、次の瞬間に移ります。まだ呼吸していますか？はい。次に、その瞬間がうまく処理されたと考えてください！あなたの人生を生きることに一歩近づく次の瞬間に行きなさい。
   • 一度に1日物事を取りなさい。これは決まり文句に聞こえるかもしれませんが、それはそれをそれほど真実にしません。何をするって 今日 明日や来週ではなく、実行する必要があります。これが、最初からやり直しを管理しやすくする理由です。次の365日間の計画を立てることは不可能に思えるかもしれませんが、前日を考えることは可能です。
5. 自分を受け入れなさい。 あなたはすべてを知っているわけではありません。あなたは間違いを犯します。車のオイルを交換する方法、豪華なフランス料理の夕食を作る方法、またはマクロ経済学のすべての詳細を理解する方法を知っていても、あなたはより良い人にはなりません。それはあなたに特定の事柄についてより知識のある人を作るだけです。それはあなたが望む知識ですか、それとも他の人に何かを証明したいですか？なぜそれが重要なのか自問してみてください。それはあなたを幸せにしますか？答えが「いいえ」の場合は、やめてください。あなたはすべてをすることはできません、そしてあなたはそうする必要はありません。
   • あなたが本当に何かをする方法を学びたいのなら、それのために行ってください！しかし、あなたがそれを行うことができること、またはあなたが万能であることを他の人に証明するために何かをしているなら、それを止めてください。あなたはあなたがそうであるように十分であり、あなたはもういる必要はありません。誰かに何も証明する必要はありません。
6. 他の人を信頼し、助けを求めてください。 すべてを知る必要はないという考えに満足したら、専門知識、スキル、または単に興味のないことではない、自分がしていることを見てください。外注：誰かにお金を払ってオイルを交換するか、窓を洗ってください。あなたがあなたの時間をどのように過ごしたいか、そしてあなたが何を買うことができるかについて決定を下してください。
   • 必要なときに助けを求め、何かをする方法がわからない場合は、特定の分野の専門家に頼ってください。助けが必要で、尋ねて、雇うことはあなたを弱くしませんが、賢くて機知に富んでいます。誰もが異なるスキルを持っており、誰も島ではありません。
7. 弱さの瞬間に備えてください。 新しい計画がうまくいかず、昔の生活に戻りたいと思うことがあります。そのような瞬間を考慮に入れてください。
   • これは、元ガールフレンドやガールフレンドなど、そのような状況（ダウンしていて確認が必要な場合）で電話をかけたりテキストを送信したりする人の電話番号を削除することを意味する場合があります。あなたがストレスを食べる人であることがわかっているなら、それはジャンクフードを買わないことを意味するかもしれません。
   • 衰弱の瞬間は一般的です。私たちは皆つまずき、米国で私たちにとって何が最善かについて疑問を抱くことがよくあります 未来' そして何 今 は簡単だ。あなたの「今」に挑戦し、それをあなたの人生の長期的なビジョンに置き換えてください。
8. あなたの進歩を祝います。 あなたの新しい目標に向けたすべての進歩を認めることを忘れないでください。マイルストーンの中には非常に長期的なものもあり、どこに向かっているのかわからなくなることもあります。長期的には、途中で祝うことができるいくつかの短い道と成功で構成されていることを忘れないでください。自分に悪い人との関係を終わらせる、履歴書を送る、今まで試したことのない何かでコースを始めるなど、その新しい人生に向けてあなたがとるすべてのステップについて気分を良くしてください。これらすべての小さな部分は、あなたがあなた自身のために確立した新しい人生を創造し、実現するのを助けます。
9. 動き続ける。 人生は常に動いています、そしてあなたもそうあるべきです。バラの香りを止めてその瞬間を受け入れることは一つのことですが、ただ立ち止まってじっと立っていることは別のことです。あなたは自分の人生が再び行き詰まるのを望まない。常に新しい人々、新しい機会、新しい経験があなたを待っているので、あなたはそれらを探すべきです！