ストーカーへの対処

ビデオ: 【襲撃される前に見て！】ストーカーへの正しい対処法｜行動がエスカレートする前にやっておくこと5つ

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ステップに
方法1/5：ストーカーを認識する
方法2/5：距離を保つ
方法3/5：助けを求める
方法4/5：証拠の収集
方法5/5：明確な信号を送信する
チップ
警告

ストーカーは、ストーカーの重症度に応じて、不快または恐ろしい状況に陥る可能性があります。ストーカー行為は他の形態の暴力犯罪に発展することが多いため、ストーカー行為をしていると思われる場合は、ストーカー行為を自分から遠ざけ、自分自身と家族を守るための措置を講じる必要があります。

ステップに

方法1/5：ストーカーを認識する

何がストーカー行為と見なされるかを知ってください。 ストーカー行為は、脅迫や嫌がらせの一形態です。望ましくない一方的な接触を繰り返したり、不適切に求めたりします。
- ストーカー行為は、誰かがあなたをフォローしたり、あなたをスパイしたり、自宅や職場であなたに近づいたりして、ペルソナで発生する可能性があります。
- ストーカー行為の例としては、不要な贈り物の受け取り、追跡、不要なメールや電子メールメッセージの受信、不要な電話や繰り返しの電話の受信などが考えられます。
- ストーカー行為は、サイバーストーカーやネットいじめの形でオンラインで行うこともできます。この種の連絡は追跡が難しい場合がありますが、オンラインのプライバシー設定または電子メールアドレスを変更することで、この嫌がらせをより簡単に回避できます。
- その後、個人的なストーカー行為に変わるサイバーストーカーの事例は、非常に深刻であると見なされ、直ちに報告されるべきです。
あなたが扱っているストーカーの種類を決定します。 一部のストーカーは他のストーカーよりも危険であり、扱っているストーカーの種類を知ることは、警察に正しいデータを提供し、必要に応じて身を守るのに役立ちます。
- ほとんどのストーカーは単純ストーカーとして知られています。これらはあなたが知っている個人であり、過去にロマンチックまたは友好的な関係を持っていた可能性があります。関係はあなたのために終わりましたが、他の人のためではありませんでした。
- 愛に取りつかれたストーカーは、あなたが会ったことのない（または非常に浅い知人である）個人であり、あなたにしがみついて、あなたとの関係にあると思います。有名人を追いかける人はこのカテゴリーに分類されます。
- 犠牲者との関係について精神的な幻想を抱いているストーカーは、しばしば望まない注意から脅威や脅迫に移ります。これが失敗した場合、彼らは暴力に訴えることができます。
- 時々、虐待を伴う壊れた関係や結婚では、虐待者はストーカーになり、遠くから彼の元を追跡して監視しますが、近づき、最終的には暴力的またはエスカレートする攻撃を繰り返します。これは多くの場合、最も危険なタイプのストーカーの1つです。
あなたがどれだけの危険にさらされているかを推定してください。 執着を開発し、時々または頻繁にあなたの家を通り過ぎる偶然の知人は、最終的に無害になる可能性があります。あなたが警戒を怠った場合、あなたを脅迫した虐待的な元夫はあなたを殺そうとする可能性があります。
- オンラインでストーカー行為を受けている場合は、ストーカーがあなたの本当の居場所に関する情報を持っている可能性が高いかどうかを自問してください。オンラインで注意を払い、公開ページで自宅の住所や出身地を明かさないようにしてください。
- あなたは自分の本能を信頼し、その人の行動の歴史を認識し（あなたがそれを認識している場合）、あなたが直面している危険について現実的に考える必要があります。
- あなたやあなたの家族が危険にさらされていると本当に感じた場合は、地元の警察や被害者の支援に助けを求める必要があります。
- 危険があると思われる場合は、すぐに救急センターに連絡してください。
行き届きます。 ストーカー行為を受けていると思われる場合は、周囲の状況に特に注意する必要があります。お住まいの地域や職場の近くで、見知らぬ車やなじみのない車を運転している人に注意してください。観察したことで異常と思われるものはすべてメモしてください。

方法2/5：距離を保つ

ストーカーとの接触を避けてください。 ストーカーは、被害者との関係を感じていることが多く、被害者との接触は、存在しない「関係」の確認と見なされます。ストーカー行為をしている場合は、しばらく回避できるのであれば、ストーカーに直接電話したり、書いたり、話したりしないでください。
偶発的な文字やメッセージは避けてください。 犠牲者がストーカーに怒鳴ったり話したりすることもありますが、ストーカー（精神的に混乱していることが多い）は、あからさまな無礼でさえ、愛情や興味を伝えていると誤解する可能性があります。
- オンラインでストーカー行為を受けている場合は、どんなに怒っても、メッセージに返信しないでください。証拠としてそれらを印刷し、コンピューターの電源を切るだけです。
個人情報を非表示にします。 ストーカーがあなたの電話番号、自宅の住所、メールアドレスなどの個人情報を持っていない場合は、ストーカーに見つけさせないでください。
- 公共の場所にいる人に電話番号を声に出して言わないでください。電話番号を入力する必要がある場合は、代わりに職場の電話を入力するか、番号を書き留めてから細断処理してください。
- 自宅の住所を入力しないでください。極端なストーカー行為の場合、私書箱を郵送先住所として取得できる可能性があるため、誰かに自宅の住所を提供しなければならない可能性は低くなります。
- 自宅の住所や職場をオンラインやソーシャルメディアで共有しないでください。そうでなければ、これはオンラインストーカーにあなたを直接見つける機会を与える可能性があります。
抑制命令を求めます。 暴力の歴史を持つストーカーやストーカーを繰り返した場合、ストーカーがあなたから離れることを法的に要求する抑制命令を要求できる場合があります。ただし、これはストーカーを怒らせ、暴力を扇動する可能性があることに注意してください。
秘密の場所に移動します。 暴力的なストーカーの可能性がある非常に極端なケースでは、新しい場所に移動することを決定する場合があります。もしそうなら、あなたは本当に消える方法のヒントについてドメスティックバイオレンス被害者サポートのような組織に相談したいかもしれません。
- メールを新しい家に直接転送しないでください。
- 新しい市町村に登録するときは注意してください。匿名登録をリクエストできる場合があります。
- あなたが不動産を購入するとき、あなたは土地の所有者として公にリストされるかもしれません。このデータは検索可能なデータベースにリンクされている場合があるため、匿名性を維持するためにレンタルする方がよい場合があります。

方法3/5：助けを求める

あなたの問題について何人かの人々に話してください。 ソーシャルメディアに投稿したり、ストーカー行為を受けていることを大勢の人々に宣伝したりすることは役に立たないかもしれませんが、何かが起こった場合に証言できるように、十分な数の人々を教育することが重要です。また、両親、上司、数人の同僚、配偶者、隣人、オフィスやアパートの管理者やドアマンに通知することもできます。
- 可能であれば、ストーカーの写真を人々に見せてください。そうでない場合は、詳細な説明を提供します。
- ストーカーがあなたの周りにいる、またはいないのを見たらどうするかを人々に伝えます。彼らはあなたを呼ぶべきですか？警察を呼ぶ？ストーカーに去るように言いますか？
ストーカー行為と脅迫を警察に報告してください。 ストーカー行為が遠くから非暴力的であったとしても、警察に報告することをお勧めします。
- 多くの警察はストーカー行為で誰かを訴える前に、少なくとも2〜3人の不要な接触の証拠を持っている必要があるため、ストーカー行為のすべての例をレポートに含めるようにしてください。
- ストーカー行為が脅威や暴力のポイントまたはその近くにエスカレートするまで、当局は何もできない可能性があることに注意してください。
- インシデントを追跡するために何をすべきか、必要に応じていつどのように助けを得るか、安全計画を立てるためのヒントがあるかどうかを尋ねます。
- 警察があなたの苦情をすぐに真剣に受け止めていないと感じた場合は、定期的に警察に連絡してください。
ストーカー行為を助けてくれる他の人に報告してください。 学生の場合は、ストーカー行為についてキャンパス当局に通知する必要があります。これは、キャンパスの警察官、管理者、カウンセラー、または監督者である可能性があります。
- 誰に伝えるべきかわからない場合は、適切な当局を見つけるのを手伝ってくれる可能性のある信頼できる友人や家族から始めてください。
家族に危険を警告します。 あなたが危険にさらされている場合、あなたの家族も危険にさらされている可能性があります。あなたは彼らに問題とそれをどのように扱うかについて話さなければなりません。
- あなたが子供を持っているとき、彼らに説明するのは難しいかもしれませんが、それは彼らの命を救うことができます。
- ストーカーがあなたの家族の一員である場合、それは他の家族の間で分裂につながる可能性があります。これは難しいかもしれませんが、あなたは自分自身を保護していること、そしてストーカーは彼または彼女の違法行為に責任があることを忘れないでください。
ストーカー行為や暴力の防止を専門とする組織を通じて支援を求めてください。 友人、家族、警察と話すのが嫌なら、暴力防止を専門とする援助機関に電話してください。計画を立てる際にアドバイスや支援を提供できる、特に女性と子供向けのリソースがあります。
安全計画を立てます。 ストーカー行為がエスカレートする可能性があると思われる場合は、安全計画を作成する必要があります。これは、あなたが助けを求めることができるようにあなたの電話を常にあなたと一緒に保つか、あなたの車の中にフライトバッグとガソリンの満タンを保つのと同じくらい簡単なことかもしれません。
- 特に夕方や夜間は、職場や自宅への行き来など、脆弱な状況で一人でいることは避けてください。
- 信頼できる友人にあなたの安全計画について話してください。また、「管理計画」に同意することもできます。この計画では、友人が時間内にあなたから連絡がない場合はあなたに電話し、あなたが不在の場合は警察に電話します。
あなたの家のセキュリティチェックをしてください。 警備会社または地元の法執行機関は、隠れた記録装置や潜在的な強盗のリスクがないことを確認するために、ホームセキュリティチェックを実施することを提案する場合があります。
- チェックをスケジュールするときは、予約をスケジュールする人に、自宅でチェックを実行する人の物理的な説明を提供するように依頼してください。
- 彼らが到着したとき、そしてあなたが彼らを入れる前に、彼らの身分証明書をチェックしている人に尋ねてください。

方法4/5：証拠の収集

すべてを書面で保管してください。 電子メール、ソーシャルメディアメッセージ、手書きのメモ、またはギフトを受け取った場合は、それらを保管してください。あなたの最初の本能は、ストーカーに関連するものをすべて破壊し、不快に感じることかもしれませんが、その人に対して訴訟を起こす必要がある場合に備えて、証拠を保持することをお勧めします。
- すべての電子通信を印刷します。日付や時刻などの詳細も印刷されていることを確認してください。
- アイテムを追跡することは、あなたがそれらをレビューしなければならないという意味ではありません。それらを箱に入れ、クローゼットや地下室の高い棚に置いておきます。
電話やボイスメールを録音します。 スマートフォン用の通話録音プログラムをダウンロードするか、スピーカーフォンに電話をかけて、昔ながらのカセットレコーダーを使用することができます。当局に報告できるように、脅迫的または暴力的な内容のボイスメールを必ず保存してください。
- 許可なくこれを行うことが許可されていない場合は、これを行うべきではありません。お住まいの地域の法律をオンラインで検索して、これがオプションかどうかを確認できます。
常に注意してください。 残念ながら、ストーカーに対処するための最善の戦略の1つは、やや偏執的になり、常に警戒することです。あなたが少し妄想的であるならば、あなたは不適切な接触またはエスカレートする行動の微妙な信号を拾う可能性が高くなります。
ジャーナルにメモを取ります。 拘束命令を出したり警察に通報したりする場合は、迷惑なストーカー行為に関する詳細で具体的なデータを提供できれば、はるかに簡単になります。
- 日付と時刻を必ずメモしてください。
- 日記は、習慣を判断し、ストーカーを捕まえたり回避したりするためにも使用できます。
動作やエスカレーションの変化に注意してください。 ストーカーはすぐに暴力的になる可能性があります。兆候が見られ始めた場合、または事態がエスカレートしようとしているという一般的な感覚さえある場合は、当局に警告し、助けを求めてください。エスカレーションのいくつかの可能な兆候は次のとおりです。
- より多くの連絡先または連絡の試み
- 脅威の重大度の増加
- 感情や罵倒語の表現の増加
- 物理的に近づく
- 他の友人や家族との連絡をより頻繁に求める

方法5/5：明確な信号を送信する

あなたが関係に興味がないことをストーカーに伝えてください。 あなたのストーカーが非暴力的であり、対立に感銘を受けると思うなら、あなたは彼と直接話をすることを試みることができます。あなたが関係に興味がないことをストーカーに伝えることは、彼らが行動を止めるのを助けるかもしれません。
- 暴力へのエスカレーションからあなたを守り、会話を目撃するために、別の人を同席させることを検討してください。ただし、一方または両方の男性が相手の存在に腹を立てる可能性があるため、ボーイフレンドに助けを求めないでください。友人や家族にあなたのためにそこにいるように頼んでください。
- あなたの拒絶にあまりにも優しくしようとしないでください。ストーカーに親切であることは無意識のうちに彼または彼女を励ますことができ、彼らは「行間を読んで」あなたの言葉の代わりにあなたの口調を聞こうとすることができます。
彼または彼女はあなたが関係に決して興味がないことを知っていることを確認してください。 ストーカーが非暴力的であり、対立に感銘を受けると思われる場合は、関係がないことを伝えてください。あなたが「現在」関係に興味を持っている、または「あなたには今ボーイフレンドまたはガールフレンドがいるから」と言ってはいけません。それは将来の関係の可能性を残し、ストーカーは希望を持ち続けるからです。あなたが決して関係になりたくないことを明確にしてください。
感情的な色の言葉を使用しないでください。 怖がったり怒ったりすると、ストーカーと会話するのが難しい場合があります。怒鳴ったり悲鳴を上げたりするのではなく、落ち着いて、明確かつ率直であることが重要です。同情や優しさが愛情と誤解されるのと同じように、怒りは情熱と誤解される可能性があります。
このコミュニケーション中にサポートを依頼してください。 この会話を一人でしないのが最善です。誰かに助けを求めますが、会話に連れてきた友人が脅威や競争として認識されないようにすることをお勧めします。ストーカーに立ち向かうのに十分安全だと感じている限り、あなたと同性の友人を連れてくることができます。
暴力の歴史を持つストーカーに立ち向かわないでください。 ストーカーとの暴力を経験した場合、またはストーカーがあなたを脅迫した場合は、その人だけに話しかけたり連絡したりしないでください。暴力的なストーカーに明確な合図を送る最善の方法については、警察または被害者の支援に相談してください。

チップ

可能であれば、大規模なグループにとどまります。
あなたとあなたの友人が正しい方法で友情を終わらせることを確認してください、そしてそれをそのように終わらせるだけではありません-それがあなたの友人の目的です。
あなたが妄想的ではないことを確認し、実際にはそうではないのに、他の人をストーカーとしてラベル付けしてください。
友人が何年も後にあなたに連絡した場合、それは自動的にストーカーではありません-多くの人々は彼らがどのようにやっているかを見るために彼らの古い友人と連絡を取ろうとします。
誰かがあなたをストーカーしているなら、それは心配の原因です。
ストーカー行為は犯罪であり、できるだけ早く報告する必要があります。
その人を数回続けて見たからといって、その人があなたをストーカーしているわけではありません。申し立てを行う前に、状況を論理的に分析してください。