嫉妬するのをやめなさい

ビデオ: 【ひろゆき】他人が羨ましい人について語るひろゆきまとめ【嫉妬羨む羨ましがる妬みうらやましいうらやむ憧れ】

コンテンツ

ステップに
パート1/3：嫉妬心を特定する
パート2/3：内面からの嫉妬への取り組み
パート3/3：信頼して手放すことを学ぶ
チップ
警告

あなたが好きな人は他の女の子とイチャイチャするのに多くの時間を費やしていますか？あなたの友人の一人が他の人と話し始め、あなたと過ごす時間が減りましたか？そのような状況では嫉妬するのはごく自然なことですが、それはあなたを解散させるだけです。心を健康に戻す方法と嫉妬をやめる方法は次のとおりです。深呼吸して、それは彼らの人生であり、あなたの人生ではないことを忘れないでください。

ステップに

パート1/3：嫉妬心を特定する

あなたの嫉妬を引き起こす状況を特定します。 次の場合は嫉妬する可能性があります。
- あなたが好きな男や女は他の人と時間を過ごすので、あなたは無視されているように感じます。
- あなたの親友は他の人と時間を過ごすことを好むようです。
- あなたの両親の一人が新しいパートナーと時間を過ごし始めます。
- あなたの子供のうちの1人はあなたよりも他の親と一緒にいることを好むようです。
- 他の誰かがあなたにふさわしい仕事で認められるか、あなたが学校のクラブでしたことの功績を認められます。

パート2/3：内面からの嫉妬への取り組み

自信を持って取り組んでください。 嫉妬は通常、不安と低い自我の副産物です。あなたはあなたの心の近くの誰かに見捨てられたり拒絶されたりすることを恐れているかもしれません。または、1つのこと（仕事や学校）から自分のアイデンティティ全体を引き出すことができるので、それがうまくいかない場合は、本当に自分自身に疑問を抱き始めます。
- 自信をつける最善の方法は、自信のある人と同じように行動することです。あなたが世界にすべての自信を持っているかのように決定を下します。最終的に、あなたの気持ちはあなたの行動と一致します。
- 自信のある人が置き去りにされたり、からかわれたりしても、影響はありません。彼らは人々が時々近視眼的であり、彼らを非難しないことを知っています。
- あなたは十分に良いです。失敗したとしても、何か新しいことを学ぶ機会だと思ってください。それが自信を持って人々が最善を尽くすことができることです。それらを止めることはできません。
自分を他の人と比較することは避けてください。 あなたがそれをすべて持っていると思う誰かと友達を作りなさい、そうすればあなたはこの人でさえ彼ら自身の戦いを戦っているのに気付くでしょう。
- 有名で美しい有名人でさえ、あなたが見ることができない骨の折れる戦いを戦っています。彼らは彼らが望む映画の役割のために断られることができます、あるいは彼らは大きなゲームに負けることができます、あるいは彼らは麻薬やアルコール中毒に苦しむことができます。誰かが外見が良く見えるからではなく、内面がうまくいっています。
- 自分の欠点に焦点を合わせるのではなく、提供できる前向きな資質、スキル、性格特性について考えてください。それはすべて、より自信を持つことに戻ります。あなたは非常に多くの良い資質と肉体的な資質を持っているので、誰もあなたから奪うことはできません。
嫉妬深い人がすることの反対をしなさい。 嫉妬が引き継がれていると感じた場合は、非難したり、誰かを完全に無視したり、皮肉なヒントを少し落としたりして、破壊的な反応をしないでください。代わりに、カウンセラーがあなたの代わりに行うように行動してみてください。
- 友人が他の誰かと時間を過ごすつもりなら、例えば、良い映画やレストランをお勧めします。
- あなたが好きな男や女が他の誰かと話しているなら、友好的な方法で会話に参加してください。
- 他の誰かがあなたが望む仕事に就いたら、卑劣になったり、他の人を弱体化させようとするのではなく、友好的になりましょう。代わりに、その人を祝福し、成功への道のりで彼らにあなたの助けを提供してください。
あなたの嫉妬の一部である妄想を認識してください。 嫉妬は、頭の中で作成されたファンタジーシナリオに反応させます。実際には、あなたが想像する悪いことは決して起こらないかもしれません。そして、それらが起こったとき、あなたは乗り越えるのに十分強いです。あなたはあなたの人生にあなたが信頼できる他の人々を持っています、そしてあなたはこれのためにより良い人になるでしょう。
- あなたのボーイフレンドやガールフレンドは、母親が亡くなったときなど、何かひどいことが起こったときに同情を表明するために元に電話することがあります。これに夢中になるな。まず第一に、あなたが愛する人はもはや直接元に恋をしていません。第二に、あなたのボーイフレンドやガールフレンドは親切で思いやりがあり、それがあなたが彼または彼女をとても愛している理由の1つです。
- あなたの子供は他の大人と強い絆を結ぶことができます。あなたの子供は他の誰かをもっと愛していると思うかもしれませんが、その疑いはおそらく真実ではありません。あなたの子供が育てているのはコミュニティ全体であり、あなたの子供はできるだけ多くの人々からの愛に値します。

パート3/3：信頼して手放すことを学ぶ

信仰を持っている。 これは口で言うほど簡単ではありません。あなたが簡単に嫉妬するなら、あなたの信頼はおそらく過去に壊れています。あなたは過去について考えるのをやめ、現在に身を置く必要があります。あなたを嫉妬させている人を見てください。この人はあなたに彼または彼女を信用しない理由を与えたことがありますか？
- その人があなたを失望させたことがないのなら、あなたはこの人の悪いことではなく、良いことから始めるべきです。良い友達はあなたの自信の欠如をサポートしようとしますが、それは一定期間だけです。あなたはおそらく誰かに対するあなた自身の恐れを素晴らしい人に移すでしょう。そして、信頼はリスクです。あなたは自分が間違っている可能性があることを受け入れ、何かが正しいと信じることを学ぶ必要があります。
- 誰かが繰り返しあなたを傷つけているなら、あなたがこの関係を避けるべきであることは明らかです。この場合、あなたは本当にこの人を信用しない正当な理由があります。あなたの人生を続けてください！あなたはもっとふさわしい。
彼らはあなたに何か価値のあることを教えてくれるので、あなたの気持ちに耳を傾けてください。 あなたが嫉妬しているとき、あなたの気持ちは何かが起こりそうだとあなたに告げています、そしてあなたはそれが好きではありません。
- あなたのボーイフレンドやガールフレンドは、あなたが実際に望んでいるよりも他の人ともっと軽薄かもしれません。他の人とのコミュニケーションの観点から、何が適切で何が適切でないかを両方とも理解できるように、制限を設定する必要があります。パートナーにどこに線を引くかを尋ね（頬に浮気またはキスするか、唇につかの間のキスをするか、肩のマッサージまたはダンスをしますか？）、パートナーの境界があなたの好みに合っているかどうかを確認します。そうでない場合は、同意するまでそれについて話します。そして、あなたが合意に達したら、あなたのパートナーを信頼し、あなたの嫉妬があなたを良くすることを許さないでください。
誰かがあなたと一緒に過ごすことができる時間について合理的な期待を持ってください。 あなたの子供またはパートナーが持っていない場合 いくつか あなたと一緒に時間を過ごすなら、あなたには心配する正当な理由があります。しかし、誰かがあなたと多くの時間を過ごし、それが決して十分ではないと感じた場合、あなたはあまりにも要求が厳しいです。
- 自分を見て。他の人があなたの周りにいなければ幸せになれないほど悲惨な気持ちになるのはなぜですか？
- 開発して他の人とより多くの時間を過ごすか、あなたを幸せにする活動を見つけてください。時には、他の誰かにすべてのエネルギーを集中させるのではなく、自分自身をよりよく世話する必要があるだけです。
人々の楽観的な見方を発展させます。 嫉妬は、最終的には恐怖に基づく行動です。あなたはまだ起こっていない、そして決して起こらないかもしれない何か悪いことについてあまりにも心配しすぎています。残念ながら、あなたはすべての否定的な感情の結果として悪いことが起こる可能性がある状況を作り出しています。皮肉ですね。それは 自己肯定的な予測 言及した。あなたが誰かを信じるなら、彼らを完全に信じてください。善良な人々は疑いの恩恵を受けるに値します。

チップ

自分が誰かにとって十分ではないと感じると、自分の恐れを気になる人に投影し、嫉妬を引き起こす可能性があることを忘れないでください。代わりに、自分の良いところに焦点を合わせ、自分を他の人と比較しようとしないでください。
あなたは十分に良く、十分にユニークであると信じてください。あなたがそうするとき、それはあなたが落ち着いてリラックスするのを助けることができます。本当に嫉妬し、もう我慢できないときは、深呼吸して何かいいことを考えてください。散歩に出かけたり、瞑想したり、自分のために何か良いことをしたりしてみてください。
いくつかの個人的なプロジェクトに取り組むことによって焦点を変えてください。
あなたの道に来るものに対処するための前向きな方法を見つけてください。仕事で昇進した人が実際にあなたを上回っていることを認めなければならないかもしれませんが、それはあなたが提供するものが何もないという意味ではありません。あなたの過ちから学び、誰もが人生の異なる時点にいることを忘れないでください-あなたが取り組む必要があることに集中してください。次のプロモーションはあなたのためになります。
時にはそれはその人に伝えるのを助けることさえできます。それはあなたが有用な境界を設定し、それらを一緒に処理することを可能にすることができます。
信頼できる人がいない場合は、日記やノートに書いてみてください。