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• ステップに
• パート1/3：他の人にあなたの細心の注意を向ける
• パート2/3：オープンボディランゲージを表示する
• パート3/3：判断せずに応答する
• チップ
• 警告

リスニングの芸術をマスターしたいですか？誰かが話しているときに夢を見る傾向がある場合、または人々があなたに自信を持っていないことに気付いた場合は、リスニングスキルの練習を開始する時が来ました。積極的で熱心なリスニングへのアプローチをとることは、他者との関係を改善し、世界の経験を豊かにするでしょう。十分な注意を払って耳を傾け、人々があなたと話し続けたいと思うような方法で対応する方法を学びたい場合は、読み続けてください。

ステップに

パート1/3：他の人にあなたの細心の注意を向ける

1. 気を散らすものを取り除きます。 誰かが話し始めたときに最初にすることは、彼らの言葉からあなたをそらすかもしれないものを取り除くことです。スタンバイ状態のテレビまたはラップトップの電源を切り、読んでいるものを置きます。あなたがあなたの注意を叫んでいる他の音や活動に囲まれているとき、誰かが言っていることを聞いて理解することは非常に困難です。
   • 電話での会話でも、直接の会話でも、気が散らない場所を見つけるのに役立ちます。他の人に邪魔されない場所に行ってください。
   • 多くの人は、気が散る画面やガジェットが少ない家の外で、より詳細な会話をする方が簡単だと感じています。公園や近所で一緒に散歩しましょう。
2. 集中してください。 他の人が話すとき、彼/彼女が言わなければならないことに焦点を合わせなさい。それに応じて言いたいことを前もって考えないでください。他の人の顔、目、体の位置を見てください。他の人は本当に何を言おうとしているのですか？
   • 集中して実際に耳を傾けるには、誰かの沈黙とボディーランゲージを解釈する必要があります。この非言語的なコミュニケーション方法は、言葉と同じくらい重要です。
3. あなたがどのように出くわすかについてあまり考えないでください。 多くの人は、相手にどのように見えるかを心配しすぎているため、会話中に集中するのが難しいと感じています。誰かがあなたと自分の考えを共有している場合、その人はおそらく同時にあなたを判断していないことを知るのに役立ちます。スピーカーは耳を傾けてくれて感謝しています。聞き上手であることの一部は、会話中に自分のことを考えるのをやめる能力です。あなたが自分自身の不安やニーズについて常に考えているなら、あなたは他の人が言っていることに注意を払っていません。
4. 共感する。 聞くためのもう一つの鍵は、他の人の立場に立つことができることです。誰かがあなたや彼/彼女の問題についてあなたに打ち明けたら、あなたの外に出て、その人になることがどんなものか想像してみてください。真のコミュニケーションは、人々がお互いを理解するときに起こります。自分に関係のあるものを探し、相手の視点から物事を見るように最善を尽くします。
5. より良いリスナーになります。 聞くことと聞くことには違いがあると聞いたことがあるでしょう。聴覚は音を知覚することであり、聞くことはそれらの音を世界や他の人々を理解する方法として解釈する能力です。あなたが聞くもののニュアンスは、あなたが聞き手として描く結論を養うべきです。たとえば、誰かの口調から、その人が幸せか、落ち込んでいるか、怒っているか、怖がっているかを知ることができます。最終的に、聴力を改善することはあなたがよりよく聞くのを助けるでしょう。
   • 音にもっと注意を払い、聴覚を練習します。最後に目を閉じて聴覚を動かしたのはいつですか？時々立ち止まって、周囲の話を聞いて、聞くことで得られる知識をよりよく理解してください。
   • もっと音楽を聴きます。私たちはバックグラウンドで音楽に慣れているので、それを私たちの注意の中心にしないことがよくあります。目を閉じて、曲やアルバム全体を実際に聴いてください。個々の音を識別してみてください。交響曲のように多くの要素が存在する場合は、オーケストラ全体の流れの中で楽器が動くのを聞いてみてください。

パート2/3：オープンボディランゲージを表示する

1. 少し前傾します。 このシンプルなボディーランゲージは、話している人にあなたがもっと聞きたいことを明確にします。あなたの体は話している人に面しているべきであり、あなたの上半身はわずかな角度で前傾しているべきです。これは、効果を上げるために誇張である必要はありません。
2. アイコンタクトを取りますが、あまり多くはありません。 会話中にアイコンタクトをとることによって、あなたはあなたが聞いている人があなたの細心の注意を持っていることを示します。アイコンタクトは、オープンなコミュニケーションを実現するための非常に重要な方法です。ただし、話している相手に不快感を与える可能性があるため、アイコンタクトを長時間維持することはお勧めできません。
   • 調査によると、個人的な会話では、ほとんどの人が目をそらす前に約7〜10秒間アイコンタクトを取ります。
3. 確認するためにキンクします。 あなたの頭をうなずくのは、あなたが会話に参加していることを人々に示すもう一つの効果的な方法です。あなたは肯定的にうなずくか、その人にもっと共有するように勧めることができます。会話の適切な瞬間にうなずいてください。誰かが不快なことを言ったときにうなずくと、彼らはあなたが本当に聞いていないように感じるかもしれません。
   • また、「はい」、「理解できる」、「うーん」などの短い口頭での返答を続けるように勧めることもできます。
4. 緊張したり倒れたりしないでください。 あなたのボディーランゲージが退屈ではなく興味を伝えることを確認してください。爪を掃除したり、足で叩いたり、腕を組んで立ったり、頭を手に傾けたりするのに忙しい場合、ほとんどの人はあなたが退屈しないように会話をすぐに終了します。直立して座って、会話中であることを示します。
   • 体調が悪くて神経質になって耳を傾けるしかない場合は、もう一方の手がテーブルに乗っているときに足を小刻みに動かしたり、ストレスボールを握ったりするなど、慎重な方法を見つけてください。あなたがそれを明白な視界に入れなければ、彼らはおそらく気にしないでしょう。会話相手がそれについて尋ねた場合、これはあなたが聞くのに役立つことを説明し、次に彼らが続けることができるかどうか尋ねます。
5. 適切な表情を使用してください。 リスニングは受動的ではなく能動的です。したがって、人々の言葉に対応することも重要です。そうしないと、壁に向かって話している可能性があります。笑ったり、笑ったり、しかめっ面をしたり、うなずいたり、その瞬間にふさわしい他の表現やジェスチャーをしたりして、興味を示してください。

パート3/3：判断せずに応答する

1. 他の人を邪魔しないでください。 あなたが本当に聞いていないことを示しているので、彼らが話している間に誰かを中断することは失礼です-あなたはあなたの入力が失われることをあまりにも恐れています。他のユーザーが話し終える前に自分の意見に介入する傾向がある場合は、この習慣を破ってみてください。口頭で返答する前に、人が思考の列を完了するのを待ちます。
   • あなたが他の人に割り込む場合（誰もが時々これをします）、それを謝罪し、その人に彼らの話を続けるように頼むのは良い考えです。
2. 質問をする。 あなたが聞いていて、もっと知りたいことを示す質問をして、他の人と話し続けてください。 「次に何が起こったのか」などの簡単な質問や、目前のトピックについて具体的な質問をすることができます。 「同意する！」や「同意する」などの同意コメントも、会話を続けるのに役立ちます。
   • あなたは誰かが彼または彼女のポイントを明確にする方法としてあなたに言うことを繰り返すことができます。
   • あなたの質問がどれほど個人的なものになるかを決めるのはあなた次第です。あなたの質問が国境を越えていると解釈された場合、会話はすぐにシャットダウンされます。
3. 批判的ではありません。 トピックに同意しなくても、相手の視点にオープンになるようにしてください。何かが不十分または愚かだと思ったためにその人が言ったことを批判することは、その人があなたに打ち明けるのを防ぐ確実な方法です。優れたリスナーは、可能な限り偏りのないままです。反論がある場合は、その人が主張するのを待ってから議論してください。
4. 正直に答えなさい。 発言する番が来たら、正直かつ率直に対応しますが、常に丁寧に対応します。求められたら、その人にアドバイスをしてください。あなたがあなたの関係を改善したいと思っていて、あなたが話している相手を信頼しているなら、あなた自身の意見や感情を喜んで共有してください。会話に個人的な何かを貢献することによって、あなたはリスニングをうまく締めくくります。

チップ

• 楽しいことや有益なことで聞く練習をしてください。オーディオブックやユーモリストやコメディアンの録音を聴いたり、ラジオを聴いたりします。
• 人の言うことを聞くだけではいけません。時々、バックグラウンドノイズや街の音に合わせて聴覚を調整してください。さらに良いことに、森の中や牧草地を散歩して、自然の音に耳を傾けてください。
• 人の口調、マナー、スピーチ、アクセント、習慣に注意を払ってください。黙って相手に話させてください。会話中に、聞いていることを示す質問、ジェスチャー、言葉で応答します。他の人の立場になってください。他の人がどのように感じているか、または彼らがどう思っているかを考えてください。
• おそらく別の言語ですばやく話す人の話を聞くときは、彼らが使用する特定の単語やフレーズではなく、話していることの意味と会話の要点を常に想像するようにしてください。彼らが言葉で何を言っているのかを理解しようとしないでください、しかし彼らがあなたに伝えたいこととそれの絵を形成したいのです。

警告

• 過度に大きなノイズは聴覚を損なう可能性があります。聴覚保護具を着用するか、耳を覆ってください。