コンテンツ

• ステップに
• パート1/3：クールダウン
• パート2/3：熱がある場合は食事を調整する
• パート3/3：いつ医療援助を求めるべきかを知る
• チップ
• 警告

あなた（またはあなたの子供）が熱を持っているならば、あなたは当然それをできるだけ早く取り除きたいです。ただし、発熱には目的があります。体温が高くなると、免疫系が刺激され、炎症剤が殺されます。ですから、少なくともしばらくの間、熱がそのコースを実行するのを許す正当な理由です。あなた（またはあなたの子供）が免疫系がその仕事をしている間少し気分が良くなるようにあなたは熱を制御しようとすることができます。幸いなことに、助けることができるいくつかの家庭療法があります。

ステップに

パート1/3：クールダウン

1. 温かいお風呂またはぬるま湯に浸かってください。 温かいお風呂を実行します。熱がある人を入れて、水温がゆっくり下がるまでそのままにしておきます。温度が徐々に下がるので、問題の人もゆっくりと冷えます。
   • 体温が急激に下がる可能性があるため、水は冷たすぎないようにしてください。
2. 靴下を濡らして包みます。 この方法は夜間に最適です。足首を覆うのに十分な長さの綿の靴下を取り、冷水で濡らします。それらを絞り、装着します。断熱のために、これらの靴下の上に純粋なウールの靴下を置きます。靴下を履いた人は、カバーの下で一晩中ベッドにいなければなりません。
   • ほとんどの子供たちは、数分後には暖かく感じなくなるため、すぐに落ち着きます。
   • この治療法は自然医学から来ています。理論は、冷たい足が循環を刺激し、それが免疫システムをサポートするというものです。その結果、体は熱を取り除きたいので、靴下は最終的に乾き、体は冷えます。この治療法は、気道をきれいにするのにも役立ちます。
3. 濡れたタオルを試してください。 1枚か2枚のタオルを取り、縦に半分に折ります。タオルを非常に冷たい水、または氷水に浸します。それらを絞り、頭、首、足首、または手首に巻き付けます。タオルは、頭と足首の周り、首と手首の周りなど、2か所以上で使用しないでください。それ以外の場合はできます に たくさんクールダウン。
   • 冷たいおしぼりは体から熱を奪い、体温を下げることができます。タオルが乾いた場合、またはタオルが十分に冷えなくなった場合は、繰り返します。何度でも繰り返します。

パート2/3：熱がある場合は食事を調整する

1. 食べる量を減らします。 最近の研究によると、彼らは熱を「飢えさせる」と言います、そしてポイントがあります。あなたの体は消化にエネルギーを浪費するべきではありませんが、熱を引き起こす感染を制御することにエネルギーを浪費するべきです。
2. 健康的な果物を食べる。 ベリー、スイカ、オレンジ、マスクメロンなどの果物を選択してください。それらは感染症と戦いそして熱を減らすのを助けるビタミンCでいっぱいです。彼らはまたあなたを水分補給し続けます。
   • 揚げ物や焼き肉などの脂肪分の多い食品は避けてください。サラミやピーマンなどの辛いものは食べないでください。
3. スープを食べなさい。 たとえば、チキンストックやチキンスープをご飯や野菜と一緒に食べることができます。研究によると、チキンスープには薬効さえあります。また、十分な水分を確保します。
   • スクランブルエッグや鶏肉など、消化しやすいタンパク質源を必ず食べてください（鶏肉の一部を鶏肉のストックに入れてください）。
4. 水をたくさん飲む。 発熱は脱水症状を引き起こし、気分をさらに悪化させる可能性があります。大量の水またはO.R.S.などの経口補水液を飲んで脱水症状を避けてください。医師に連絡してアドバイスを求めてください。飲んだり食べたりした量や熱の高さなど、手元にある症状のリストを用意してください。幼い子供がいる場合は、おむつを交換した頻度や、年長の子供と一緒に排尿した頻度も記録してください。
   • 赤ちゃんに母乳を与えている場合は、可能な限り母乳で育ててください。それからあなたは彼/彼女に栄養、水分と快適さを与えます。
   • 子供（そして多くの大人も）は、水分補給を維持する方法としてアイスキャンディーが大好きです。砂糖を取りすぎないようにしましょう。たとえば、天然のフルーツアイスクリーム、フローズンヨーグルト、シャーベットなどがあります。十分な水を飲むことも忘れないでください！
5. 熱を下げるためにハーブティーを飲みます。 このお茶を買うか、自分で作ることができます。水250mlごとに小さじ1杯の乾燥ハーブを加えるだけです。ハーブを沸騰したお湯に5分間浸し、レモンと蜂蜜で味付けします。乳製品が気道を詰まらせるので、ミルクを加えないでください。小さな子供には、小さじ1/2杯のハーブを使用し、お茶が十分に冷えていることを確認してください！医師の指示がない限り、赤ちゃんにハーブティーを使用しないでください。次のハーブからハーブティーを作ってみてください。
   • バジル
   • シロヤナギの樹皮
   • ペパーミントまたはミント
   • カレンデュラ
   • ヒソップ
   • ラズベリーの葉
   • ショウガ
   • オレガノ
   • タイム

パート3/3：いつ医療援助を求めるべきかを知る

1. あなたの医者にいつ電話するかを知ってください。 体温は日中変動する可能性がありますが、37℃は常温と考えられています。 4ヶ月未満の子供には医師が推奨されます すぐに 温度が38℃以上の場合。体温が39.4℃以上の生後6ヶ月以上の子供は、医師の診察を受ける必要があります。お子さんが次の症状のいずれかを伴う発熱がある場合は、できるだけ早く医師（または112）に連絡してください。
   • 具合が悪くて食べたくない
   • 錯乱
   • 眩暈
   • 感染の明らかな兆候（膿、体液、赤い筋）
   • 突然攻撃
   • のどの痛み、発疹、頭痛、肩こり、耳痛
   • すぐに助けが必要なことに注意する他のまれな症状：
     • 高く吠える、または音が吠えるアザラシのような場合
     • 呼吸困難、または口、指、つま先の周りの青い輝き
     • 赤ちゃんの頭の上に腫れている（泉門と呼ばれるソフトスポット）
     • たるみ、動かない
2. 軽度の脱水症状の兆候に注意してください。 特に赤ちゃんの場合、脱水症状のわずかな兆候にさえ気づいたら、医師に連絡してください。彼らはすぐに深刻な脱水状態になる可能性があります。軽度の脱水症状の症状は次のとおりです。
   • 赤ちゃんの唇や目の周りの乾燥した、べたつく口、またはクラスト
   • いつもより眠い、疲れている、眠い
   • 喉の渇き（赤ちゃんが喉が渇いているかどうかを確認するために唇を叩いたり、唇を絞ったりしないように注意してください）
   • 排尿が少ない
   • 乾いたおむつ（赤ちゃんは3時間ごとに濡れたおむつを持っている必要があります。3時間経ってもおむつがまだ乾いている場合は、赤ちゃんが脱水状態になっている可能性があります。余分な液体を与えて、1時間後にもう一度確認してください。おむつがまだ乾いている場合は、医者を呼ぶ。）
   • 暗色尿
   • 泣いたときに涙がほとんどまたはまったくない
   • 乾燥肌（手の甲の皮膚をつかみます。水分が十分に含まれている赤ちゃんでは、手放すとすぐに皮膚が元に戻ります。）
   • 閉塞
   • めまいまたは立ちくらみ
3. 重度の脱水症状の兆候を認識します。 これらの症状のいずれかが見られた場合は、すぐに911と医師に連絡してください。重度の脱水症状の兆候は次のとおりです。
   • 子供と大人の両方での極端な喉の渇き、眠気、または眠気（大人では、これはしばしば過敏性と混乱として現れます）。
   • 非常に乾燥した口、皮膚、粘膜、または口や目の周りの痂皮
   • 泣いても涙が出ない
   • 指で掴んでも跳ね返らない乾燥肌
   • 排尿が少なく、尿が濃い
   • 深い目（これは目の下のくまのように見えるかもしれません）
   • より深い泉門（頭の上の柔らかい部分）
   • 急速な心拍および/または急速な呼吸
   • 熱
4. 赤ちゃんが熱性けいれんを起こしているかどうかを確認します。 熱性けいれんは、発熱のある赤ちゃんのけいれんの一種です。怖いように見えますが、通常はすぐに通過し、それほど痛くはありません。熱性けいれんは、6か月から5歳までの子供に最もよく見られます。お子さんが熱性けいれんを起こしている場合：
   • 次に、子供を傷つける可能性のある鋭利なものが周囲にないことを確認します。
   • 赤ちゃんを抱いたり、動きを妨げたりしないでください。
   • それからあなたの子供を彼の側か胃に置きなさい。
   • 熱性けいれんが10分以上続く場合は、112に電話して、子供に検査を依頼してください（特に、肩こり、嘔吐、および/または無気力または無気力の場合）。

チップ

• 体温を直腸で測定することが最も正確な方法と考えられており、この体温は、口内の体温または額や耳の体温計で記録された体温から（場合によっては大幅に）逸脱する可能性があります。
• 直腸の温度は、口腔の温度よりも0.3ºCから0.6ºC高くなる可能性があります。
• 額温度計で測定される温度は、通常、口腔温度より0.3ºCから0.6ºC低く、したがって直腸温度より0.6ºCから1.2ºC低くなります。
• 耳の温度は通常、口の温度より0.3ºCから0.6ºC高くなります。
• お子さんが1日以上（2歳未満の子供）、またはそれ以上の年齢の場合は3日以上熱がある場合は、医師に連絡してください。
• 体温は通常、朝は低く、夕方は高くなります。
• 常にたくさんの水を飲んでください。
• あなたの子供があまりにも暑くないことを確認してください。お子さんの服装を暖かくしすぎると、体温がさらに上昇する可能性があります。お子さんに薄手の綿のパジャマと薄い靴下を履いてください。部屋を暖かく保ち、子供を毛布の下に置きます。

警告

• 甲状腺機能亢進症（甲状腺ホルモンの濃度が非常に高い）として知られる甲状腺疾患がある場合、これは緊急事態であり、911に電話する必要があります。上記のアプローチは甲状腺機能亢進症には役立ちません。
• カフェイン（黒、緑、白）と一緒にお茶を飲まないでください。実際に暖かくなります。
• 熱がある場合は、アルコールを飲んだり、コーヒー、お茶、コーラなどのカフェインと一緒に飲んだりしないでください。
• 子供を与える 決して 医師の処方がない限り、アスピリン。 18歳未満の子供はアスピリンを服用しないでください。