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• ステップに
• パート1/2：献血の準備
• パート2/2：献血
• チップ

良質の血液を入手できることは、現代医学において非常に重要です。人間の血液は人工的に作ることができないため、自発的なドナーから採取する必要があります。しかし、多くの人がさまざまな理由で献血をするのが怖いと感じています。たとえば、彼らはそれが傷つくことや、献血によって病気にかかることを恐れています。多くの予防策が講じられているため、献血は安全であり、献血を恐れる理由はありません。献血の最大のリスクは、めまい、失神、あざなどの軽微な副作用です。いくつかの簡単な手順に従うことで、献血の際にできる限りの準備をすることができます。

ステップに

パート1/2：献血の準備

1. 資格を確認してください。 血液銀行または献血センターで献血するための資格要件は国によって異なります。これらの要件は、血液に感染する可能性のある病気から、旅行歴、年齢、体重まで多岐にわたります。一般的に、一定の基準を満たせば献血が許可されます。
   • あなたは健康で健康でなければならず、寄付の時点で病気にかかってはなりません。風邪、口唇ヘルペス、咳、ウイルス感染、または胃のむかつきがある場合は、献血しないでください。医師の処方箋でしか入手できない特定の薬を服用しても、献血できない場合があります。
   • あなたは少なくとも50ポンドの重さが必要です。
   • あなたは十分に年をとっていなければなりません。オランダでは、献血を行うには18〜70歳である必要がありますが、海外では他の規則が適用される場合があります。オランダ国外に献血したい場合は、地元の血液銀行に年齢を尋ねてください。
   • 献血は56日に1回のみ可能です。 56日以内に献血した場合、再び献血者としての資格はありません。
   • 過去24時間に単純な歯科治療を受けた場合、または先月により侵襲的な歯科治療を受けた場合は、献血しないでください。歯科治療は一般的に細菌を動員するリスクが高くなります。これらの細菌は血流に入り、システム感染を引き起こす可能性があります。
2. 予約する。 献血センターは、多くの国のさまざまな場所にあります。これらのセンターは献血の準備に時間がかかるため、最初に予約をする必要があります。そうすれば、その特定の日付のすべての要件を確実に満たす時間もあります。
   • 予約をしたくない場合は、献血の電話を待つこともできます。米国では、いわゆる「献血」が行われ、特定の場所で献血を呼びかけています。あるいは、特定の緊急事態のために急性の血液が必要な場合もあります。
3. 鉄分が豊富な食べ物を食べる。 あなたの体は血液生産のために鉄を必要とするので、あなたはあなたの約束の2週間前に鉄が豊富な食べ物を食べ始めるべきです。そうすれば、あなたはより強い血を寄付し、その後より早く回復することができます。鉄分が豊富な食品の例としては、ほうれん草、全粒穀物、魚、鶏肉、豆、内臓肉、卵、牛肉があります。
   • 血中のビタミンCのレベルを維持することにより、鉄分をよりよく吸収することも保証します。したがって、柑橘系の果物、フルーツジュース、またはビタミンCのサプリメントを服用してください。
4. あなたが十分に飲むことを確認してください。 失血に備えて体を整えるために、寄付する前に夕方と朝にたくさんの水またはフルーツジュースを飲んでください。献血を始めたときの失神やめまいの主な原因は、血圧や血糖値の低下です。血液銀行に報告するときに十分に水分補給されていることを確認すれば、このリスクは大幅に減少します。
   • 寄付の前の24時間、特に暑いときは、水分をたくさん飲むことをお勧めします。これには、寄付する前の最後の3時間に4杯の大きな水またはジュースを飲むことが含まれます。
   • 血漿または血小板を寄付する場合は、予約時間の2〜3時間前に、1クォートの水分を4〜6杯飲んでください。
5. 寄付の前夜はぐっすりとお休みください。 献血する前に、ぐっすり眠ることを確認してください。その結果、献血中の気分が良くなり、注意力が高まります。これにより、献血中または献血後に不快な副作用が発生する可能性が大幅に減少します。
   • これは、献血する前に、十分な睡眠（成人の場合は7〜9時間の睡眠）をとることを意味します。
6. 寄付の3時間前に食べてください。 空腹時に献血しないでください。食べることで血糖値が安定し、寄付後の気分が良くなります。あなたのシステムに食物が存在することは、あなたが気絶したり、立ちくらみをしたりするのを防ぐのに役立ちます。満腹になったり膨満したりせずに満腹感を感じる健康的なものを食べる必要があります。
   • 寄付する前に重い食事を食べないでください。早朝に寄付する場合は、シリアルまたはトーストを食べてください。正午頃に献血する場合は、サンドイッチや果物などの軽い昼食をとってください。
   • 予約の直前に食事をしないでください。そうしないと、寄付中に吐き気を催す危険があります。
   • 寄付前の最後の24時間は脂肪分の多い食品を避けてください。血流中の体脂肪率が高くなると、提供した血液に対して実行される必須の対照検査中に正確な結果を得ることができなくなる可能性があります。血液銀行がすべてのテストを完了できない場合、彼らはあなたの寄付を捨てなければなりません。
7. 正しいIDを持っていることを確認してください。 要件は献血センターごとに異なりますが、訪問する前に常に少なくとも1つの有効なIDを持っている必要があります。通常、運転免許証、献血者パス、またはパスポートや身分証明書などの2つの代替身分証明書で身分を証明できます。予約日にこれらの書類を持っていることを確認してください。
   • 献血者パスは、システムに登録されている献血者センターから受け取るカードです。また、インターネットで献血パスを申請し、センターにアクセスして依頼することもできます。また、最初の寄付時に献血を依頼して、次回の寄付の際に持参することもできます。
8. 特定の活動を避けてください。 予約に至るまでの数時間は、献血を妨げたり、血液を汚染したりする可能性のある特定の活動を避ける必要があります。予約前の最後の1時間は喫煙しないでください。また、寄付前の最後の24時間はアルコールを避ける必要があります。また、寄付前の最後の数時間は、ガムを噛んだり、ミントやその他のキャンディーを吸ったりしないでください。
   • ガムを噛んだり、ミントやキャンディーを吸ったりすると、口の中の温度が上昇し、熱が出て献血できなくなったように感じることがあります。
   • さらに、血小板を寄付する場合は、寄付する前の最後の2日間はアスピリンやその他の非ステロイド性抗炎症薬を服用しないようにしてください。

パート2/2：献血

1. フォームに記入します。 あなたが予約時に報告するとき、あなたは最初にあなたの全体的な健康についての質問の長いリストに答える必要があるでしょう、そしてあなたはまたあなたの病歴を秘密のフォームに記入する必要があるでしょう。尋ねられる質問の種類は、あなたがどこにいるかによって異なる場合がありますが、現在1つ以上の薬を服用している場合は、すべての名前に加えて、少なくとも1つまたは複数の名前を提供する必要があることに注意してください。過去3年間に訪れた旅行先。
   • アメリカの組織であるUnitedBlood Servicesは、アメリカ食品医薬品局（略してFDA）によって規制されています。センターは、FDAによって設定された規制に準拠する必要があります。彼らのガイドラインは公安に焦点を当てており、特定の種類の行動、病気、または薬物が病気の汚染または感染のリスクをもたらすと彼らが信じる場合、影響を受けた人は献血しないように求められます。これらのガイドラインは、誰かを差別することを意図したものではありません。
   • 特定の活動はあなたの血中の病気のリスクを高めます、そしてあなたがそれらの活動の1つ以上を実践するならば、あなたはそれについて質問されるでしょう。これには、薬物の注射、特定の性行為、特定の薬物の使用、特定の国での生活が含まれます。これらの質問の1つ以上に「はい」と答えた場合、献血は許可されません。
   • 肝炎、HIV、エイズ、シャーガス病など、着用者が献血することを不可能にする特定の病気もあります。
   • 受け取ったすべての質問に正直に答えてください。あなたが質問している人はデリケートなトピックについて詳しく説明するかもしれませんが、センターがあなたの血液を使用できるかどうかを知ることができるように、あなたが正直であることが重要です。
2. 身体検査を受ける。 質問票のすべての部分を完了した後、簡単な身体検査を受ける必要があります。これは通常、看護師があなたの血圧と脈拍を測定し、あなたの体温を測定することを意味します。それから彼または彼女はあなたの血中のヘモグロビンと鉄のレベルをチェックするためにあなたの指に小さな刺し傷を与えます。
   • 血圧、脈拍、体温、ヘモグロビン、鉄のレベルは、血液を与える前に特定の範囲内にある必要があります。これはあなたの血が健康であることを保証し、あなたが吐き気や失神を感じるのを防ぎます。
3. 寄付のために精神的に準備してください。 献血をしようとしている多くの人々は、針を恐れているか、針で刺されるのが好きではありません。気を散らしたり、何が起こるかを準備したりして、問題が少なくなるようにすることができます。針を腕に挿入する前に深呼吸してください。また、他の腕から注意をそらすために血を与えるために使用する予定のない腕に自分を刺すこともできます。
   • 息を止めようとしないでください。そうした場合、あなたは気絶する可能性があります。
   • ほとんどの人はほとんどまたはまったく痛みを感じず、ほとんどの場合、小さな刺し傷しか感じないので安心してください。主な問題は不快感ですので、緊張が少ないほど良いです。
4. 看護師にあなたの血を飲ませてください。 身体検査を受けた後、看護師または看護師はリクライニングチェアに寄りかかるか、完全に平らになるように頼みます。静脈をより見やすくし、血液ポンプをより速くするために、バンドが腕の周りに結ばれます。看護師または看護師は、針が刺される場所であるため、肘の内側を消毒します。それから彼または彼女は長いチューブに取り付けられているあなたの腕に針を挿入します。看護師または看護師はあなたにあなたの手を数回ポンピングするように頼みます、そしてあなたの血は出てきます。
   • 看護師は最初にテストのために数バイアルの血液を採取し、次にあなたの血液がバッグを満たします。あなたは通常一度に約0.5リットルの血液を与えます。
   • この手順は通常10分から15分かかります。
5. リラックス。 神経質になると、血圧が下がり、めまいがすることもあります。血を飲んでいる人と話すと気分が良くなるでしょう。彼または彼女にあなたに起こっていることすべてを説明するように頼んでください。
   • 歌を歌ったり、セリフを言ったり、読んでいる本やフォローしているテレビ番組の終わりを予測したり、携帯電話やMP3プレーヤーを聴いたり、価値のあることを考えたりするなど、気を散らす方法を探してください。あなたの寄付の最終結果。
6. 休んで回復します。 あなたが血を与え終えると、看護師はあなたの腕に包帯を巻くでしょう、彼または彼女はあなたに立ち上がって、失神やめまいを避けるために15分待つように頼みます。また、体内の水分レベルと血糖値を補給するために、何か食べるものとジュースが与えられます。看護師はまた、一日の残りの時間は特定のことを避け、寄付後48時間はたくさん飲むことをお勧めします。
   • その日の残りの時間は、重い​​ものを持ち上げたり、集中的に運動したり、その他の激しいことをしたりしないでください。
   • 一日の後半に立ちくらみを感じる場合は、足を空中に置いて横になります。
   • 寄付後4〜5時間はドレッシングをつけたままにしておきます。大きな打撲傷が見えた場合は、注射部位に冷湿布を適用します。痛い場合は、市販の鎮痛剤鎮痛剤を服用してください。
   • 寄付した後、長期間気分が悪くなった場合は、医師に連絡して、すべてが問題ないことを確認してください。

チップ

• オレンジジュースの大きなボトルを持参してください。オレンジジュースは、血液を放出したばかりの場合に、すばやくエネルギーを供給します。
• 寄付している間、横になります。そうすることで、特に初めて寄付する場合に、血圧を下げ、立ちくらみを感じないようにすることができます。
• 手順がわかったら、血小板も寄付できるかどうか尋ねます。血小板の提供には時間がかかりますが、赤血球は維持されます。血小板はあなたの血餅を確実にし、重病患者の治療にとって極めて重要な製品です。
• 気を失いそうな場合は、医療スタッフに伝えてください。彼らはあなたがリクライニング位置で椅子に横になるのを助けます。寄付センターにいなくなった場合は、頭を膝の間に入れてより多くの血液を頭に流すか、可能であれば横になって足を上げます。クリニックで十分な時間をかけて休息を取り、後で提供されるジュースやスナックで体にエネルギーを与えることで、これを回避するようにしてください。