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• ステップに
• パート1/2：正しい姿勢をとる
• パート2/2：良い習慣を学ぶ

特定のトピックが嫌いな場合でも、仕事に溺れているように感じている場合でも、クラスで退屈している場合でも、勉強への興味を失うことは簡単です。しかし、勉強していることを楽しむ方法を見つけることができれば、学校でうまくやる気になり、それを楽しむことさえできるかもしれません！

ステップに

パート1/2：正しい姿勢をとる

1. 自然にあなたが興味を持っているものを見つけてください。 あなたがすべてのトピックの最大のファンではないかもしれませんが、おそらくあなたが本当に興味を持っているいくつかのトピックがあります。あなたが学びたいことを見つけることはあなたが一般的に学校にもっと興味を持つようになるのを助けることができます。あなたが（好きな科目のように）何かをすることに自然に惹かれるとき、それは本質的な動機付けと呼ばれ、そのようなトピックを発見することは学校で成功するチャンスを増やすことができます。
   • どのクラスに最も注意を払うか、どのクラスが最も上手くできるか、どの科目を勉強したいかなどを考えてください。これは、あなたが自然に興味を持っている科目を示している可能性があります。
2. 気に入らないテーマを視野に入れてください。 試してみると、気に入らなくても興味を持ってもらうことができます。あなたが取っているコースの目的とあなたがそれらをとるべき理由について考えてみてください。これはあなたの外的動機を見つけることと呼ばれます。
   • コースを踏み石と考えてください。たとえば、大学に進学したい場合、高校の科目を良い成績で合格する必要があることを知っているので、それらに興味を持つようになる動機付けになります。
   • コースをより正確な視点に置くこともできます。たとえば、エンジニアになりたいが代数の教師が許可されていない場合、良い代数の成績はキャリア目標を達成するための最初のステップにすぎないことを忘れないでください。
3. あなたが日常生活の中で勉強していることを関連付けます。 トピックが学校外での生活に重要または関連する理由がわからない場合、研究への興味を失うことがあります。学校が関連することができる面白くて面白い方法のいくつかを理解することは退屈と無気力を取り除くことができます。例えば：
   • 化学の基礎を学ぶことはあなたの料理のスキルを向上させることができます。
   • 言語レッスンでは、視覚言語、修辞学、説得力などを学びます。この情報は、キャッチーなスローガンや色気などを使用するときに広告がどのように機能するかを理解するのに役立ちます。
   • 歴史のレッスンは、人気のある本、テレビ番組、映画などが歴史上の出来事に基づいていることを理解するのに役立ちます（そして、それらが間違っているときに指摘するのはとても楽しいです）。例えば、 ゲーム・オブ・スローンズ 中世のトーナメントと15世紀の「薔薇戦争」の反響です。 ダウントンアビー 20世紀初頭の英国の不動産での生活のかなり正確な写真を提供します（しかし、1つの悪名高いショットが誤って背景に現代の水筒を示しました）。
   • 算術演算は、税金の支払い、壁を覆うために必要な塗料の量の計算、自動車ローンに支払う利息の計算など、多くの実際的な状況で使用できます。
4. 学校に対するあなたの見解を調べてください。 トピックが面白くなく、役に立たないと確信している場合、または一般的に学校に興味がない場合は、自分を妨げている信念があるかどうかを自問してください。これらの否定的な信念を認識し、学習しないことを学ぶことで、学校へのやる気を引き出すチャンスを増やすことができます。例えば：
   • 英語などの特定のトピックに興味がない場合は、自分が優れた作家ではないと誰かが言ったことがあるかどうかを自問してください。もしそうなら、それらの否定的な考えがあなたを悩ませるべきではないことを知ってください。先生のところに行ってケースを説明してから、自分を改善する方法について先生に聞いてください。
   • 学校への意欲を維持するのは教師の責任だけではないことを覚えておいてください。悪い先生がいると思っていても、自分の手で学び、何に興味があるかを決めることができることを忘れないでください。
   • トピックが面白くないと感じた場合は、それが好きな友達に話しかけて、なぜ好きなのか説明できるかどうかを確認してください。
5. どんなストレス要因があるか調べてください。 特定の科目への興味や学力の欠如は、学校への興味を失う原因となる可能性がありますが、他の一般的なストレッサーも同じことをする可能性があります。これには、あなたの外見、社会問題、いじめなどに関する懸念が含まれる可能性があります。そのような問題に問題がある場合は、親、メンター、教師、友人、または助けを求めるのに十分信頼できる他の人に相談してください。ストレスを減らすことができれば、勉強に興味を持つようになります。
6. 過度に競争しないでください。 少し友好的な競争は楽しく、学ぶ意欲を高めることができます。しかし、競争が多すぎると恐怖が生まれ、学習の楽しさが損なわれる可能性があります。あなた自身のパフォーマンスに焦点を合わせ、あなた自身の目標を達成してください。
   • 科学プロジェクトやクイズ大会に取り組むなど、それが引き続き楽しく、学校に興味を持ってくれる場合にのみ、競争力を高めてください。
   • あなたはすべてで最高である必要はありません。あなた自身の現実的な目標を設定し、他の人がしていることについてあまり心配しないでください。テストで特定の成績を取得したい場合は、それを達成するために一生懸命働き、他の人の成績を気にしないでください。
7. 好きなものと嫌いなものを書き留めます。 紙に物を置くと、自分の研究にもっと興味を持ってもらう方法を理解するのに役立つ場合があります。一枚の紙を取り、中央に線を引きます。あなたは「嫌いなこと」と「好きなこと」を書きます。
   • 学校について嫌いなことは何でも書き留めてください。できるだけ詳しく説明するようにしてください。 「学校は無価値で愚かだ」と言う代わりに、「先生が私に質問をして、答えがわからないのは恥ずかしい」のように言ってみてください。
   • 学校について好きなことをすべて書き留めてください。この部分は難しい場合がありますが、ここでいくつかのことを示すために最善を尽くします。休み時間に友達とぶらぶらしているだけでも、学校には好きなことがあるかもしれません。
   • リストを表示します。嫌いなことについて何ができますか？たとえば、教師がクラスで質問したときに答えが得られないことが心配な場合は、クラスが始まる前に質問し、教師が質問する前に指を上げてみてください。そうすれば、言いたいことがあり、プレッシャーがなくなっていることがわかります。
   • もっと好きになるために何ができますか？たとえば、コンピューターの専門家であれば、学校でコンピューターの時間を増やすように依頼したり、宿題の一部を手作業ではなくコンピューターで行うことができます。
8. 学校について両親、家族、友人と話してください。 あなたのことを気にかけていて、学校でうまくやってほしいという人々のサポートグループがあるとき、あなたはそれに興味を持つ可能性が高くなります。あなたが学んでいることや学校で何をしているのかについて話すことは、それを前向きに心に留めておくのに役立ちます。親、家族、そして友人は素晴らしい聴衆になることができます。
   • あなたの両親や家族が学校についてあなたに尋ねたとしても、彼らがあなたに迷惑をかけたくないとは思わないでください。それどころか、彼らはあなたがしていることに興味を持っており、あなたはそれについて彼らと話をするのが良いと感じるでしょう。
   • 学校での問題や困難について話すことを恐れないでください。良いサポートグループはあなたを理解し、あなたを助けようとします。

パート2/2：良い習慣を学ぶ

1. 設定されたルーチンを学びます。 宿題に遅れをとったり、宿題をするのに十分な時間がない場合、それはあなたを引きずり下ろす可能性のあるあらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。一方、毎日一定の時間を取って勉強したり宿題をしたりすると、物事を常に把握し、勉強にもっと興味を持つようになります。さらに、あなたはあなたのタスクを完了することについて素晴らしい気分になります！
   • 日記など、学校でやるべきことの実行リストを保管してください。これは物事を追跡するのに役立ちます。終わったらタスクをチェックすることで、何かを成し遂げたような気分になり、やる気を維持できます。
   • 静かで邪魔されない職場を探すようにしてください。
   • コンピュータを使い始めたり、テレビを見たり、ゲームをしたりする前に、宿題を済ませていることを確認してください。これは最初は難しいように思えるかもしれませんが、最初に必要なことをする習慣を身につけると、時間がかかります。あなたが楽しむことができる他のものに費やさなければなりません。
   • やるべきことがたくさんある場合は、短い休憩をスケジュールすることを忘れないでください。たとえば、数時間勉強する場合は、頭をすっきりさせるために、1時間ごと（5分など）に休憩したり、歩き回ったり、おやつを食べたりすることを忘れないでください。
2. 学校のタスクに優先順位を付けます。 まず、最も影響力のあるアクティビティ（最も重要または最も興味深いタスク）を実行します。これは、あなたが始めて、あなたがあなたの研究に興味を持ち続けるのを助けるでしょう。例えば：
   • 成績の大部分を占める重要なテストが予定されている場合は、別のコースですでに書いたエッセイを校正するよりも、そのテストのために勉強する方が重要な場合があります。
   • 好きな歴史コースの章を読む必要がある場合は、数学の宿題に進む前に、その章から始めることができます（それが面白くない場合）。あるいは、もっと重要な場合は、最初に数学の宿題をすることを決定し、歴史の章を読んでそれを乗り越える動機として使用することもできます。
3. 大きなタスクをより小さく、より管理しやすい部分に分割します。 勉強する大きなプロジェクトや試験があると、気が遠くなるように思え、やる気と興味を失う原因になります。ただし、タスクを小さなチャンクに分割すると、何かを達成したように感じ、より興味を持ち続けることができます。
   • たとえば、教科書の5つの章で生物学のテストをすぐに行う場合は、それらすべてを一度に勉強してみてください。代わりに、あなたはテストに至るまで毎日、章、または章の半分を勉強します。あなたは毎日あなたの進歩について気分が良くなるでしょう。
4. 宿題を変える方法を見つけましょう。 あなたがしている宿題が退屈だと思ったら、いつも同じようにやる必要はないことを覚えておいてください。少しの変化は物事を面白くすることができます。例えば：
   • 毎月本のレポートを書く必要があり、自伝でそれを行った場合は、翌月に本のレポートを作成します。
   • 歴史について別のエッセイを書く代わりに、古いラジオ番組のスタイルで録音できるかどうか先生に尋ねてください。エッセイの代わりに一連のポッドキャストを作成することもできます。
   • 英語の授業でシェイクスピアを大声で読む代わりに、シーンをステージングして録画し、ビデオストリーミングWebサイトを介してオンラインで共有して、他の人が視聴したりコメントしたりすることもできます。
   • 有名な建物やその他のオブジェクトの縮尺モデルを作成することで、幾何学の研究を実践できます。
5. 友達と勉強しましょう。 すべて同じプロジェクトに取り組んでいる人々のグループの一員であることは、宿題を成し遂げるための動機付けになる可能性があります。お互いにクイズをしたり、難しい問題やトピックなどを手伝ったりすることができます。友達と一緒に勉強したい場合は、全員が仕事に忙しく、気が散らないようにしてください。
   • 迷うのではなく、一生懸命働き、助け合うことを約束する研究会を結成することができます。一人でいると感じないときは、興味を持ち、やる気を維持する可能性が高くなります。
6. フィードバックを求めます。 学業に問題がある場合、または自分のやり方を知りたいだけの場合は、教師にフィードバックを求めてください。彼らに相談して、特定の課題について助けを求めたり、一般的なフィードバックを求めたりすることができます。ほとんどの教師は喜んであなたを助けてくれるでしょう、そしてあなたの宿題について非公式に話すことはあなたが学校でより快適に感じそしてあなたの研究に興味を持ち続けるのを助けるでしょう。
   • クラスに問題がある場合は、恐れずに先生に伝えてください。たとえば、先生が頻繁にあなたを呼んでいるように感じる場合は、それについて先生に相談してください。ほとんどの教師はあなたの懸念を聞くのに問題はなく、喜んであなたを助けてくれます。
7. 学習と計画について考えるのを手伝ってくれるように先生に頼んでください。 あなたが自分でそれをコントロールすることができれば、あなたはあなたの研究にもっと興味を持ち、もっと気にかけるでしょう。教師は、カリキュラムをより面白くしたり、レッスンを構成したりするために、あなたが持っているアイデアを喜んで採用するかもしれません。あなたの学習スタイルとは何か、そしてあなたが面白いと思うことは何であるかを彼らに知らせてください。
   • 割り当てのバリエーション
   • 熱狂的なレッスン
   • 何に取り組みたいかを選択する能力
   • 学ぶべき良い例
   • 学習ゲーム（クイズなど）
8. あなたの努力と成功に対してあなた自身に報酬を与えてください。 あなたが一生懸命働いたとき、学校でうまくやっているとき、または目標を達成したときは、何らかの方法で自分に報いるようにしてください。物質的な報酬を学校でうまくやる主な動機にすることを意図したものではありませんが、時折の報酬はあなたが学業に興味を持ち続けるのに役立ちます。例えば：
   • 宿題をすべて終えたら、お気に入りのビデオゲームをプレイする時間を取ってください。
   • 重要なテストに合格したり、学年の終わりに良い成績をとったりした場合は、お気に入りのレストランに行くことができるかどうか、両親に尋ねてください。
   • すべての課題を完了し、プロジェクトが終了したら、週末を過ごして、友達と出かけたり、ハイキングに出かけたり、お気に入りのテレビ番組を見たりするなどの楽しい時間を過ごしましょう。