悪い行動をお詫びします

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ステップに
パート1/3：お詫びと言えば
パート2/3：謝罪を行動に移す
パート3/3：お詫びを強化する

仕事でストレスの多い日を過ごしているときに、パートナーを不適切に非難したり、上司に失礼なコメントをしたりしましたか？それは決してきれいではありませんが、悪い行動が起こる可能性があり、恐怖、怒り、ストレス、または混乱によって引き起こされることがよくあります。あなたの行動が望まれることがたくさん残っているならば、あなたは他の人との良い恵みに戻るチャンスを増やすために適切に謝罪することができます。

ステップに

パート1/3：お詫びと言えば

謝罪する前に、時間をかけて落ち着いてください。 自分のやったことに気づいたらすぐに侮辱した人に謝罪したいと思うかもしれませんが、そうする前にしばらく待つことをお勧めします。あなたの行動がどれほど悪かったかにもよりますが、あなたはその人にいくらかのスペースを与えてあなた自身で落ち着くために一日待つことを望むかもしれません。
- 少し時間を取って落ち着くと、謝罪の仕方や何を言おうとしているのかを考えるのにも役立ちます。多くの場合、事件の翌日のよく考えられた率直な謝罪は、事件の直後のカジュアルで奇妙に見える謝罪よりも効果的です。
手紙を書く。 謝罪を表現するのに苦労しているなら、手紙を書いてみてください。自分の考えや気持ちを書き留めておくと、その人に言いたいことについて気分が良くなることがあります。それはまたあなたにあなたの悪い行動に立ち向かい、あなたがそのように行動した理由を考えることを強いるでしょう。あなたの行動の理由を正確に特定することができることはあなたがその人にもっと誠実でより明確な謝罪を書くことを可能にすることができます。あなたは実際にその人に手紙を与えていないかもしれませんが、あなたの考えを書き留めることはあなたが個人的な謝罪をよりよく伝えるのを助けることができます。
- あなたの手紙の中で、あなたはあなたの行動の言い訳を加えることなく、あなたの後悔を表現することに集中するべきです。「ごめんなさい、でも今はストレスがたまっています」とか、「ごめんなさい、お世話になりました」とか言ってはいけません。私は緊張していて、それをあなたに受け止めましたが、それは不適切でした。「単語を置き換える」が、「単語で」と「良いスタートになる可能性があります。
- また、その人があなたに腹を立てた理由を理解し、手紙の中でその人の視点に共感するように努めるべきです。また、これはあなたが自分の行動を正すために努力していることを示しているので、あなたが将来より良く対処しようとすることを示してください。
- あなたがしたことは二度と起こらないこと、そしてあなたはあなたの両方があなたの後ろに事件を置くことができることを望んでいることを述べて、前向きな行動で手紙を終えてください。正直で誠実であることを示すために、「誠実に」という言葉で手紙に署名することをお勧めします。
静かなプライベートな環境で個人的にお詫び申し上げます。 直接謝罪する場合は、静かでプライベートな環境で謝罪してください。これは、職場のオフィス、会議室、自宅、または図書館の静かな場所にある可能性があります。プライベートな空間で謝罪することで、自分の気持ちを正直に率直に話すことができます。
- その人があなたの行動のためにあなたに非常に腹を立てている場合は、その人が住んでいる近くのグランドカフェやレストランなど、あなたとあなたの両方にとって中立で安全な公共の場所を提案することをお勧めします。
あなたの行動に対する責任を受け入れます。 あなたの悪い行動について話し合い、それが不適切であったことを認めることから、あなたの謝罪を始めてください。あなたの行動について具体的に説明してください。これにより、あなたが自分の行動に責任を持つことができることが相手に示されます。そうすることは、あなたが自分が間違っていたことを認めようとしていることを示しており、それはおそらくその人があなたをもっと喜んで許してくれるでしょう。
- たとえば、「株主総会で怒鳴るのは間違っていた。会話中にあなたを叱り、不適切な言葉を使うのも私にとって間違っていました。」
あなたの行動に後悔を示してください。 自分の行動を認め、それが不適切であると認めたら、言葉や行動を心から後悔する必要があります。これは、あなたが彼らに不快感を与えたり傷つけたりしたことをあなたが知っていることをその人に知らせます。あなたはその人と感情的につながることを試みているので、できるだけ正直で誠実であることを心がけてください。
- たとえば、「自分の言葉や行動が間違っていたことに気づき、怒りを手に負えなくなったことを後悔している」と言うことができます。私はあなたを傷つけて恥ずかしい思いをさせたのを知っています、そして私の振る舞いについて申し訳ありません。」
あなたの行動を変えることを約束してください。 あなたは自分の行動を補う方法を提供する必要があります。それはあなたがしたように行動することは決してないという約束であろうと、将来あなたが攻撃する代わりにその人に敬意を表して話すという約束であろうと。あなたはその人への謝罪を強化する方法として現実的な約束をしなければなりません。二度と悪い行動をとらないように、行動を変えたいという願望を誓約書に必ず述べてください。
- たとえば、「会議で声を上げたり、あなたや他の人に不適切に話したりすることは二度とないと約束します。また、「私はあなたを激しく非難し続けることを知っています、そして私はそのように行動し続けたくありません。私は自分の感情に対処する方法に取り組み、自分の環境に感情を持ち出さないようにします。」
- 別のオプションは、あなたがそれをどのようにあなたに任せることができるかをその人に尋ねて、彼または彼女にあなたへの彼または彼女の期待を表現させることです。これは、パートナーや配偶者に謝罪し、悪い行動を補う方法について彼らに意見を提供してもらいたい場合に便利なオプションです。次に、「どうすれば自分の行動を修正できますか？」と尋ねることができます。
許しを求めなさい。 あなたはあなたの行動の許しを求めることによってあなたの謝罪を閉じなければなりません。許しを求め、相手の憐れみに服従することは、あなたが本当に謝罪を意味していることを示します。
- 許しの要求は、声明ではなく、常に質問として定式化します。あなたは許しの部分が何かを要求するのではなく、あなたが彼らの慈悲にあると他の人に感じさせることを望みます。「こんなふうに振る舞ってごめんなさい」と言えます。私は自分が不適切に行動したことを知っています。許してくれませんか？ "

パート2/3：謝罪を行動に移す

あなたの行動の結果として損傷したアイテムの補償を提供します。 同僚のシャツにコーヒーをこぼしたり、知人との昼食を忘れたりするなど、同僚や知人を誤って扱った場合は、何らかの形で補償を提供できる可能性があります。これは、シャツを蒸すためにお金を払ったり、初めて忘れたときにそれを補うために知人に昼食を払ったりするなど、具体的な償還行動である可能性があります。多くの場合、その人に少なくともある程度の補償を提供することは、あなたが気分が悪く、あなたの行動を埋め合わせようとしていることを示すのに十分です。
- あなたがあなたの行動を通して他人の財産を傷つけた場合、提供された補償は金銭的である可能性があります。また、他の人のコーヒーを誤ってこぼした場合にその代金を支払う、誰かの壊れた電話を誤って壊した場合に払い戻すなど、他のアクションを通じて補償を提供することもできます。
その人に贈り物をしなさい。 悪い行動を補うもう一つの方法は、あなたが贈り物で気分を害した人を驚かせることです。これは、花束やお菓子の箱など、標準的なプレゼントにすることができます。贈り物を自分の机に置くか、ごめんなさいと書かれたカードを添えて届けてもらいます。小さな贈り物は、少なくともその人が怒りを手放し、あなたの謝罪を受け入れるのを助けることができます。
- また、お気に入りの有名人が入ったカップやお気に入りのチョコレートの箱など、その人に特別なギフトを思いつくこともできます。思いやりのある、パーソナライズされた贈り物は通常大ヒットであり、あなたがあなたの行動について気分が悪いことを人に示すことができます。
その人が一日を過ごすために何かをしなさい。 あなたはまた、その人が彼らの一日をもっと楽しくし、あなたがあなたの行動を埋め合わせたいと思っていることを示すために何か良いことをすることができます。これは、昼食のような驚きの外出や、お気に入りの昼食を仕事に持ち込むようなものかもしれません。また、その人との約束を逃したことを補うために、2人の旅行をスケジュールすることもできます。
- 多くの場合、謝罪には親切な行為が伴う必要があります。あなたは、人にあなたを許してもらうために、思慮深く心からの謝罪を書いて、それをその人と共有し、そして何か親切なことをする必要があるかもしれません。

パート3/3：お詫びを強化する

その人にあなたの謝罪を処理する時間を与えてください。 言葉や行動で謝罪したら、その人に謝罪を処理する時間を与えることが重要です。あなたが謝罪した後、その人があなたをすぐに許したり、「問題ありません」と言ったりすることを期待しないでください。その人があなたの謝罪を受け入れ、あなたの行動から離れるのにしばらく時間がかかるかもしれません。
- その人がイベントについての自分の感情を処理し、あなたを許す意欲を感じることができるように、あなたはその人にスペースを与え、しばらく彼または彼女に会わないようにする必要があるかもしれません。
- 人に時間を与えるときは辛抱強く待ってください。それは理由ではありません君はこれが事実であるのに十分な時間が経過したと思います。他の人はあなたが思っているよりも多くの時間を必要とするかもしれません。
彼または彼女がまだあなたに腹を立てているとしても、その人に親切にしてください。 その人が「あなたを許します」と言わない場合、特にあなたが心からの謝罪を申し出た場合、あなたはイライラしたりイライラしたりするかもしれません。しかし、あなたはその人にあなたを許すことを強制することはできず、失礼または不親切になることは状況を悪化させるだけです。代わりに、たとえ彼らがあなたに対して冷たく行動したとしても、その人への優しさと注意に焦点を合わせてください。
- 親切にするために全力を尽くしてください。まだあなたを許していない場合でも、あなたがまだ友達になりたいことを他の人に示してください。
あなたの悪い行動を変えることに集中してください。 その人があなたの謝罪を受け入れない場合、あなたは自分自身を見て、あなたの行動を変えることに集中する必要があるかもしれません。あなたの変化した自己を活性化し、あなたが健康な関係と境界を維持することでより良くしようとしていることをその人に示してください。時間が経つにつれて、人はあなたが変わったことを見て、あなたの関係を再開することを検討するかもしれません。
- 行動は言葉よりも雄弁であることを忘れないでください。より責任を持って思慮深く行動することは、あなたが真剣に変えようとしていることをその人に示します。