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• ステップに
• 方法1/4：脳を落ち着かせる
• 警告

アクティブで創造的な想像力を持つことは素晴らしい贈り物です。しかし、特にそれがあなたを目覚めさせ続けるとき、それは夜にいつもそれほど素晴らしいとは限りません。絶望するな！この記事では、脳が過活動状態のときに眠りにつくのに役立ついくつかの方法を紹介します。

ステップに

方法1/4：脳を落ち着かせる

1. ベッドは睡眠にのみ使用してください。 あなたの想像力が止まりたくないのなら、ベッドで回転し続けないでください。これはあなたの体にあなたのベッドが考えそして精神的に目覚めている場所であると信じさせるでしょう。代わりに、別の部屋に移動してください。

警告

• 常に睡眠障害がある場合は、医師の診察を受けてください。