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• ステップに
• パート1/3：準備
• 3のパート2：解散
• パート3/3：解散後のあなたの人生に戻る
• チップ
• 警告

関係を失うことは決して簡単ではありません。一部の人々はそうではないと思いますが、別れることは、捨てられるのと同じくらい感情的に動くことができます。あなたがそれを終わらせる決定をする前に、あなたはあなたの理由を注意深く考慮する必要があります。あなたが確信しているとき、あなたの妊娠中の元はかつてあなたの恋人だったことを覚えておくことは重要です。あなたは意地悪でなく正直であり、他の人に希望を与えることなくあなたの思いやりを示さなければなりません。少しのタクトと思慮深さで、あなたはあまり感情的なダメージを与えることなく関係を終わらせることができます。それはあなたも傷つける可能性があるので注意してください。

ステップに

パート1/3：準備

1. あなたが関係を終わらせたいことを確認してください。 あなたが主張するときにあなたの道を開くために別れると脅してはいけません。もしそうなら、あなたはそれに固執する必要があります、さもなければあなたはそれを言うべきではありません。決定を下す前に、パートナーと率直かつ正直に問題について話し合ってください。多くの男性と女性は最初は何年も苦しんでおり、パートナーと問題について話し合っていないため、多くの離婚につながります。
   • あなたが本当に関係を終わらせたいのなら、あなたが不満に思っているすべてのことのリストを作ってください-そしてそれらの問題が解決できないすべての理由。
2. あなたの頭がはっきりしているときに決定を下します。 戦いが始まったとき、またはあなたがくだらない週を過ごしたときにやめて、あなたの関係のすべてを非難することを決めないでください。そのような重要な決定をする前に、親しい友人やあなたの両親の意見を聞いて、関係の問題を理解するのを手伝ってください。
   • あなたが別れることに決めたら、それがあなたのパートナーに終わる可能性があるので、友人や他の誰かに言わないでください。あなたはアドバイスを求めることができますが、あなたがあなたの決定をした後、あなたのパートナーに最初に話すことができるように十分に成熟してください。
   専門家のヒント

   時間と場所を賢く選択してください。 あなたとあなたが捨てようとしている人が十分なプライバシーを持っている時間と場所を選んでください。彼/彼女が興味テストをする直前、または彼/彼女が仕事に行く直前に関係ありません。あなたの将来の元はリラックスする週末があるので、金曜日は適切な選択です。

   • お気に入りのレストラン、バー、公園で別れたりしないでください。どちらにとっても特別な意味を持たない中立的な場所を選んでください。
   • 比較的落ち着いた時間を選んでください。最初に別のストレスの多い会議が行われることがわかっていてもかまいません。
3. 個人的なものにします（ほとんどの場合）。 あなたのパートナーに彼/彼女が値する尊敬を与えるために、あなたはそれをどれほど恐れても、あなたは関係を個人的にする必要があります。
   • あなたが電話で別れることができる唯一の理由は、あなたが非常に遠く離れて住んでいて、しばらくの間お互いに会わないことを知っている場合、またはあなたのパートナーが支配的または操作的な人である場合です。あなたの元がすぐに怒り、暴力的、または操作的である場合、あなたは別れたときにあなたの距離を保つ方が良いです。

3のパート2：解散

1. あなたが別れるときは明確にしてください。 あなたが言うことを明確にしてください-あなたがそれがより少なく傷つくことを期待して少し漠然と行動するならば、それは結局より多くを傷つけるだけです。離婚は劇的である必要はなく、手に負えなくなる必要もありません。あなたの主張をして、あなたが関係を終わらせたいと言いなさい、それはもうあなたのために働かないでしょう。別の方法で行うと、話し合いの余地があります。
   • これはある種の裁判離婚であり、大丈夫である可能性があることを示唆するコメントは避けてください。
   • パートナーに「今は準備ができていない」または「後でチャンスがあるかもしれない」と言った方が痛みは少ないと思うかもしれませんが、それを意味しない場合は、パートナーの痛みが増すだけです。
2. 意地悪にならずに正直になりなさい。 あなたはあなたのパートナーに関係が終わった理由について不安を感じさせたくありませんが、あなたは彼/彼女についてあなたが彼/彼女について嫌いな20のリストを彼/彼女に与える必要もありません。あなたが窒息していると感じているからか、彼/彼女があなたを操作しているからか、あなたを十分に尊重していないからか、あなたが関係を終わらせたい理由について正直に言ってください。それを一周する時間を無駄にしないでください。
   • 解散する最も難しい理由は、他の人がそれを助けることができないので、あなたがもう恋をしていない場合です。その場合でも、正直である必要がありますが、できる限り親切にしてください。
   • 主な理由を説明したら、他の人が本当にまったく理解していない限り、すべての詳細に立ち入ったり、古い牛を溝から引き抜いたりする必要はありません。あなたは古い議論をかき立てて、彼らを侮辱することによって他の人をさらに傷つける必要はありません。
   • 他の人を軽蔑したり、不安や無価値を感じさせたりしないでください。 「本物の男が必要なだけ」と言うのではなく、「自信を持って取り組む必要があると思います」と言ってください。
   • 理由が何であれ、それは他の人に完全な驚きとして来るべきではありません。あなたがいつもうまくコミュニケーションをとっていれば、それはただ思いがけないことではありません。
   • あなたが別れる理由の長いリストを作らないでください。問題の要点に焦点を当てます。「重要な点で十分にうまく調和していない」、「自分のキャリアでサポートされているとは感じていない」、「子供が欲しいのにあなたはそうではない」、または同様の具体的な詳細。
3. 悪い反応に備える。 捨てられている人はしばしば怒ったり、驚いたり、ショックを受けたり、パニックに陥ったりします。彼/彼女が怒ったら、落ち着いて彼/彼女を落ち着かせるようにしてください。彼/彼女が叫んでもあなたの声を落ち着かせてください。物事が手に負えなくなった場合は、離れて彼/彼女を冷やしてください-しかし、彼/彼女が落ち着いたときにあなたが話し続けることをいとわないことを明確にしてください。 「気にしないで、私は行ってしまった」と言わないでください。
   • 必要に応じて彼/彼女を慰めますが、行き過ぎないでください。不快または不適切だと思われる場合は、正直に言ってください。あなたはそれが以前と同じ方向に進むことを望まない。思いやりを示しますが、物事が手に負えなくなったときは明確にし、距離を保ちます。
   • 元カレを一人にしておくのが心配な場合は、友達に電話して、何が起こったのか、どこにいるのか、何が心配なのか、友達に何をしてほしいのかを説明してください。ご迷惑をおかけしましたことをお詫び申し上げますとともに、ご友人のご協力に感謝いたします。
   • あなたの元がとても怒っていて、彼/彼女に何も伝わらない場合は、「お互いに怒鳴っても無駄です。私は決断を下しました。考えを変えるつもりはありませんが、話したいです。あなたが落ち着いているならあなた。少しの間沈んでから私に電話をしてください-私たちはそれについて再び話すことができます。」あなたの元が電話するとき、あなたの言葉を守ってください。記録。彼/彼女が質問をするならば、正直で親切です、しかしあなたが不必要に悲しみを悪化させないように会話を短くそして礼儀正しくしてください。
4. 将来、お互いにどのように交流するかについて具体的な合意をします。 最初のステップが実行されたら、設定した境界について明確に説明し、交渉できないことを明確にします。あなたがしなければならないならば、あなたは議論なしで彼/彼女を訂正することができます。それから成長するための教訓を学び、将来どのタイプを避けるべきかを学ぶことによって、取り残された関係を可能な限り価値のあるものにするようにしてください。
   • お互いに友達がいて、今は会いたくない場合は、「共同監護計画」を立てて、お互いにぶつからずに友達に会いましょう。
   • 同じお気に入りのカフェを持っているか、同じジムに行く場合は、お互いを避けることができるスケジュールを作成してください。非常に厳格である必要はありませんが、痛みを伴う状況を回避するのに役立ちます。
   • 他のことを共有したり、一緒に住んだりする場合は、お互いに何度も会う必要がないように、できるだけ早く持ち物を分割する計画を立ててください。
5. いつ逃げるかを知ってください。 解散の最大の間違いの1つは、それを引きずってしまうことです。共同費用を計算し、共有財産を共有することは1つのことですが、死んだ馬を際限なく引っ張ることはまったく別のことです。
   • 会話が円を描くように回転し続ける場合、つまり、解決策に到達せずに同じポイントに到達し続ける場合は、それを停止します。今こそ、「これについては後で話し合うべきかどうか」と言って、去る時です。
   • 他の人があなたが別れた理由を理解していない場合は、手紙や電子メールでそれを明確にすることを試みることができます。あなたが言わなければならないことを言って、他の人に手紙や電​​子メールで彼/彼女がどのように感じているかを説明させて、彼/彼女が聞いたことがあるようにし、それをそのままにしておきます。これらの両方を別々に行うと、簡単に解放できる可能性があります。

パート3/3：解散後のあなたの人生に戻る

1. すぐに友達にとどまろうとしないでください。 友達にとどまろうとすると、痛みが長引くことがあります。通常、距離を保ち、別々に物事を行う方が良いです。しばらくすると、おそらく1、3か月、おそらく1年以上、あなたの元があなたを傷つけるのをやめるのを見ると、あなたは友達としてきれいな状態から始めることができます。それでも、あなたは気分が良く、あなたの元がどのように感じているかを尊重する必要があります-彼/彼女はあなたよりも多くの時間を必要とするかもしれません。もしそうなら、友達を作るために自分を押し込まないでください。
   • あなたの元が「私たちは友達のままでいられますか？」と尋ねたら、「いいえ、私たちは友達です」と言います。 滞在 できません。今は何もしていない方がいいと思います。「プレッシャーがかかっているなら、言ってみてください」ほら、私たちは友達として始めたのですが、もっと増えてきました。そして正直に言って、私は戻りたくありません。私たちは今、先を見据えなければなりません。そしてそれは、私たちの壊れた関係と私たちの間に起こり得る他の何かとの間に少しのスペースがなければならないことを意味します。休憩を取り、少し時間をとって、すべてを処理し、私たちの生活を続けるために必要なスペースをお互いに与えましょう。いつかまた会うと、怒りを脇に置いて友達になれるかもしれません。 「これが2人の最後の連絡先であることを確認してください。別々に 最後の もう連絡しないでください。
   • お互いに友達がいる場合は、離婚について話し、以前の訪問には参加しないことを伝えます。それが側に立つことを意味する場合は、そうします。
2. あなたの悲しみに対処するために時間をかけてください。 確かに、あなたは別れた人ですが、ほとんどの場合、それはあなたがあなたの自由を楽しむためにすぐに町に行きたいと思うという意味ではありません。解散した人が捨てられた人と同じくらいの悲しみを持っていることを人々はしばしば理解していません。場合によっては、たとえそれが正しいことであったとしても、彼/彼女も罪を感じているので、その人はさらに悲しみを持っています。
   • 解散後は、時間をかけて自分の人生を考え直し、将来何があなたを幸せにすることができるかを考えてください。
   • あなたは泣いたり、日記を書いたり、あるいはただ一週間か二週間ベッドに這うことができます。しかし、それからまた外に出てゆっくりとあなたの人生を再開する時が来ました。
   • 必要なときに友達に電話することはあなたに良いことをすることができます。あなたが別れた後の夜にクラブで酔うことはおそらくあなたが本当に気分が良くなることはありません。
3. 関係の後のあなたの人生を楽しんでください。 数週間または数ヶ月後、あなたはゆっくりと再び人生を楽しみ始めるでしょう。この時までに、あなたの元とあなたは物事を分割し、お互いを避ける方法を見つけ、癒しのプロセスを開始します。通常の状態に戻ると、友情や家族との関係を楽しみ始め、古い趣味を身に付けたり、新しいことを始めたりすることができます。
   • もう一度自分のように感じたい場合は、森の中を散歩したり、お気に入りのカフェに行ったりするなど、今のところ元の人と一緒にやったことをやめてください。
   • いくつか変更します。新しい気分を味わうには、家具を並べ替えたり、車を掃除したり、バレーボールやお絵かき教室などの新しい趣味を始めたりすることができます。
   • ゆっくりと他の人と再び付き合い始めます。準備ができたら、新しい関係を探し始めることができます。しかし、あなたが別れたからといって準備ができているわけではありません。

チップ

• あなたのパートナーがあなたにしがみついて、あなたが戻ってくると思わないように、率直で正直になりましょう。
• 可能であれば、議論や対立を避けてください。それでもうまくいかない場合は、すべてが再び落ち着くまで送別会で待ちます。
• 解散する前にゲームをしたり、パートナーを無視したりしないでください。やめたいのなら、雄牛を角で捕まえなければなりません。
• しばらくの間、お互いなしで物事を行います。そして、他の人と会う前に、他の人にすべてを処理するための少しの時間を与えてください。少なくとも1週間は良いガイドラインですが、それはあなたの関係がどれほど強烈で、どれくらい続いたかによって異なります。 1年以上一緒にいる場合、または別れが本当にひどいと感じた場合は、対立しすぎないように最善を尽くす必要があります。それはまた、あなたがあなたの元とよく行った場所以外の場所であなたの新しい炎に出会うことを意味します。最も賢くなり、彼/彼女の人生が可能な限り同じままでいられることをあなたの元に与えてください。あなたは去った人です、そしてあなたはすでにそれの準備をしていたので、それはあなたにとって少し簡単です。あなたの元がしっかりした基盤を保つことができることを確認するならば、あなたはうまくやっていて、あなたの元は彼/彼女の尊厳を維持することができます。
• あなたが別れる前にあなたが一緒に寝るまで待ってはいけません。それは人を傷つけ、利己的です。

警告

• 「あなたじゃない、私だ」と言わないでください。たとえそれが真実であったとしても、それは侮辱的であり、侮辱的です。それが「実際に何が起こっているのかをあなたに伝えているのではなく、あなたのことですが、あえて言うつもりはありません」の秘密の言葉であることは誰もがすぐに理解します。
• すべてがうまくいくという希望をあきらめないでください。外に出たいと思ったら、できるだけはっきりと伝えてください。保存するものがまだある場合は、別れるべきではありません。次に、関係を一緒に保存する方法についてよりよく考えることができます。解散は脅迫されたり脅迫されたりするものではありません。
• 彼/彼女が泣き始めたら、引き下がらないでください。なぜあなたがこれをしているのか覚えておいてください！
• 解散が完全に彼/彼女のせいであると他の人に決して感じさせないでください。