部屋の掃除（10代向け）

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ステップに
パート1/3：掃除をもっと楽しくする
パート2/3：床と表面を完全に掃除する
パート3/3：部屋の掃除
チップ
必需品

部屋の掃除は退屈な仕事かもしれませんし、どこから始めればいいのかさえわからないほど面倒なこともあります。気に入らないかもしれませんが、定期的に部屋を掃除することで、部屋がすっきりし、自分の場所でより快適に過ごせるようになります。素敵な音楽を選び、アラームを設定して、床、棚、テーブルの掃除をもっと楽しくすることから始めましょう。表面をきれいにしたら、不要なものを取り除くために物事を整理します。少しの時間とモチベーションで、あなたの部屋はすぐにこれまで以上に見た目も匂いも良くなります！

ステップに

パート1/3：掃除をもっと楽しくする

快適な服を着て、お手入れをしながらリラックスしてください。 汚れやすい快適なシャツとズボンを選択してください。ベッドの下やドレッサーの後ろなど、部屋の中の手の届きにくい場所を簡単に移動して掃除できるように、ゆるいものを見つけてください。何かにアクセスするのをより困難にするために曲がったりひざまずいたりする可能性のあるタイトな服装は避けてください。
- たとえば、ゆったりとしたTシャツや大きなスウェットシャツをトップとして着て、スウェットパンツやショートパンツを選ぶことができます。
- 家や部屋でストリートシューズを履かないでください。床が汚れやすくなります。
音楽を再生して、掃除をもっと楽しくしましょう。 お部屋のステレオでヘッドホンをつけたり、音楽を流したりして、お掃除をしながら楽しく踊りましょう。あなたが聴いて楽しんでいる明るい音楽のプレイリストを選択してください。そうすれば、あなたはクリーンアップを続ける意欲を維持できます。時間が少し速く経過するように、掃除する間ずっと音楽を残してください。
- 聴きたい音楽を選ぶときに気を散らさないでください。そうしないと、部屋の掃除を延期するだけです。
ヒント： 特定の期間のプレイリストを作成します。そうすれば、プレイリストの準備ができるまでに部屋を片付けることを目標にすることができます。
掃除の前にアラームを設定して、すぐに準備できるように動機付けます。 目標は、部屋をより早く掃除し、一日中片付けないようにするのに役立ちます。スマートフォンの目覚まし時計を使用するか、キッチンタイマーを30〜60分に設定して、すぐに掃除を始めてください。そうすれば、すばやく効率的に作業できます。
- 必要に応じて、特定のタスクに短い時間を設定できます。たとえば、部屋の掃除機をかけるのに5分、衣服を分類するのに10分を与えることができます。
- アラームが鳴る前にすべてを掃除することができなくても、急いでいると感じないでください。次回掃除するときは、もっと効率的にするか、数分余分に時間を取ってください。
窓を開けて、部屋に新鮮な空気を取り入れましょう。 部屋に窓がある場合は、日光と新鮮な空気が、外に出ることができるように、より速く掃除するのに役立ちます。開いている窓は、悪臭を部屋から逃がすのにも役立ちます。掃除をしている間は、ブラインドやカーテンを開いたままにし、窓を開いたままにします。
- 天気が悪いときや、家を暖めたり冷やしたりするときは、窓を開けないでください。
終わったら自分に与える報酬を選んでください。 部屋の掃除は大変な作業になる可能性があるので、終わったときに何かに身を任せると、何かを成し遂げたような気分になります。甘いおやつを食べたり、友達と遊んだり、外で過ごしたりすることができます。そうすれば、掃除が終わったときに楽しみにすることができます。
- タスクを完了したことに対する報酬を自分でスケジュールすることもできます。たとえば、服の整理が終わってから5分間休憩したり、棚を整理した後におやつを食べたりすることができます。

パート2/3：床と表面を完全に掃除する

あなたのベッドを作る 掃除を始めるとき。 作られたベッドはすぐにあなたの部屋をすっきりとした見た目にし、夜に登るのをより快適に感じることができます。それらがきちんとなるようにあなたのシーツと掛け布団を伸ばしてください。枕を振って、ベッドの頭に平らに置きます。
- あなたがそれらを洗うことができるように、週に一度シートを交換してください。
- ゆるいシートをはめ込み、ベッドをすっきりと見せます。
部屋の周りのゴミは捨ててください。 ゴミ袋を持って部屋の中を歩き回り、食品の包装紙、不要になったルーズペーパー、空のゴミ箱を探します。床、机、棚、ドレッサーでアイテムを探して、すべてを見つけたことを確認します。大きな屋外のゴミ箱に入れる前に、ゴミ袋にすべてのゴミを入れてください。
- ベッドの下にゴミが入らないようにチェックしてください。ベッドの下が見えにくい場合は、懐中電灯を使ってゴミ箱を見つけてください。
- 部屋にゴミ箱がある場合は、必ず空にしてゴミ袋を交換してください。
床から横になっているものを拾い、ベッドに置きます。 多くの10代の若者は、衣服、バックパック、紙、その他の多くのアイテムを床に置きます。これは、寝室がしばらく掃除されていないと混乱します。あなたの床からたくさんのアイテムをつかんで、あなたのベッドに置いてください。後で簡単に整理して保存できるように、これを続けます。
- ベッドの床から物を置くと、それらを整理して掃除する必要があります。そうしないと、寝るときに寝ることができません。
作る ウィンドウズ 鏡は天然酢またはガラスクリーナーできれいにします。 家の周りでガラスクリーナーを探し、各窓に数回スプレーします。ガラスクリーナーをキッチンペーパーでこすり、すじやほこりを拭き取ります。その後、部屋にあるすべての鏡でこのプロセスを繰り返します。
- 他の洗浄液が縞を残す可能性があるため、窓や鏡には天然酢またはガラスクリーナーのみを使用してください。
- ガラスクリーナーをお持ちでない場合は、窓や鏡を湿らせたキッチンペーパーで拭き、続いて乾いた布で拭いてください。
粘着性のある混乱やこぼれた食べ物を取り除き、多目的クリーナーで飲んでください。 こぼれた飲み物やコップからの指輪など、付着した残留物がある場合は、それらを取り除く必要があります。多目的クリーナーを布に濡れるまでスプレーし、円を描くように動かして残留物を取り除きます。指でもう一度その領域をテストして、まだ粘着性があるかどうかを確認し、満足するまでクリーニングを続けます。
- 将来的には、こぼれたものをすべてすぐに片付けて、粘着性の残留物が形成されないようにします。
- 多目的クリーナーをお持ちでない場合は、少量の洗浄液を含む水を使用してください。
部屋の平らな部分をほこりで拭きます。 はたきをするときは、はたきと清潔で糸くずの出ない布を使用してください。必要に応じて、布にダスティングスプレーを塗布し、テーブルトップ、棚、ドレッサーなどの平らな面を拭きます。布の異なる部分を毎回拭いてください。そうすれば、表面にほこりが戻って拭き取られることはありません。
- マイクロファイバークロスを使用して、ほこりを簡単に吸収することもできます。
- あなたがそれらを完全にきれいにすることができるようにそれらをほこりを払っている間あなたの持ち物をテーブルまたは棚から取り除いてください。
- 天井扇風機をお持ちの場合は、ベッドの上に立ってブレードの上部を拭くと、すぐにほこりがたまります。
- 壁に沿って幅木の上部とドアフレームの上部を拭きます。
床を掃除機で掃除する。 部屋の床が固い場合は、ほうきとちりとりとちりとりで掃除してください。カーペットがある場合は、掃除機を使用してください。ドアから最も遠い部屋の隅から始めて、出入り口に向かって作業します。そうすれば、すでに掃除した場所に汚れが付くことはありません。掃除機のホースアタッチメントを使用して狭いコーナーで作業し、部屋を完全に掃除できるようにします。
- 掃除機をかける方法がわからない場合は、親または介護者に掃除機の仕組みを教えてもらいます。
- 汚れやほこりがそこに集まる可能性があるので、掃除機をかけてベッドの下も掃除してください。
- カーペットに汚れがある場合は、親または介護者に汚れの除去方法を尋ねてください。
ヒント： 床が固い場合は、温水と食器用石鹸を混ぜてモップで拭くこともできます。
部屋の匂いを良くするために芳香剤を使用してください。 部屋の臭いが悪い場合は、芳香剤スプレーをスプレーして臭いを良くすることができます。バクテリアも殺す芳香剤を選ぶか、臭いを隠すだけです。芳香剤を天井に向かってスプレーして、床に浮かせるようにします。
- 壁に取り付けられた芳香剤やキャンドルを使用して、強い臭いを取り除くこともできます。

パート3/3：部屋の掃除

ベッドの上にあるものの山をグループに分類します。 すべてのものがあなたのベッドのあなたの床にあるので、あなたがきれいにする必要があるものを見ることができるようにそれらを別々の山に分けてください。たとえば、学用品をベッドの隅の近くに置き、衣服を別の角度に置き、アクセサリーを中央のどこかに置くことができます。各グループを個別にクリーンアップできるように、スタックを整然と保ちます。
- ベッドにすべてを収納するスペースがない場合は、床やテーブルにスタックを置いてもかまいません。そのままにしておくのではなく、実際に物を片付けてください。
お皿やコップをキッチンに持ち帰ります。 部屋で食事やおやつを食べて、返品を忘れた可能性があります。部屋にある食器やコップを探して積み上げます。食器をキッチンに持って行き、洗うか、食器洗い機に入れます。
- 洗っていない皿を流しに置いたままにしないでください。洗わないと親が怒る可能性があります。
衣服をチェックして、清潔または汚れていることを確認します。 鼻を押さえて、床から拾った服の匂いを嗅ぎましょう。衣類がかび臭い、または汚れている場合は、洗濯かごに入れて洗濯してください。それでもきれいなにおいがする場合は、折りたたむか、吊るして保管してください。すべての服を着るまで続けてください。
- 衣服がきれいか汚れているかわからない場合は、万が一に備えて洗濯かごに入れてください。
- 衣服を片付ける前に、衣服に目に見える汚れや汚れがないことを確認してください。
クローゼットを片付けて、雑然と感じないようにします。 クローゼットは散らかったものを隠すのに簡単な場所ですが、整理整頓する必要もあります。ぶら下がっている服を、ジャケット、スウェットシャツ、ドレス、ズボンなどの同様のグループに分けます。可能であれば、特別な道具を使って靴や服を積み重ね、投げ込まれたように見えないようにします。クローゼットを開けたときに乱雑に見えないように、クローゼットの底をできるだけ空にしてください。
- 部屋をきれいに見せるために、クローゼットのドアを閉めておきます。
- あまり着ない服をチェックして、寄付や販売ができるかどうか見てみましょう。
- 物をぶら下げたり折りたたんだりせずにクローゼットに投げ込まないでください。
ベッドサイドテーブルやデスクでアイテムを整理します。 机やベッドサイドテーブルは、清潔で整理されていない場合、ランダムなオブジェクトをたくさん集める可能性があります。ゆるい紙やノートをフォルダに分類して、簡単にまとめて引き出しやキャビネットの場所を見つけられるようにします。ランダムな小物がある場合は、必要なときに貼り付けることができる小さな箱や木枠に入れておいてください。
- 財布、ヘッドホン、プランナーなど、よく使うものを机の上に置いておいても大丈夫です。
ばらばらのアイテムを箱や瓶に入れて、混乱しにくいようにします。 部屋のどこかに、宝石、コイン、ペン、またはスペースを乱雑にするその他の小物がある可能性があります。小さなボウルやバスケットを使って持ち物を保管し、棚や表面を整理してください。同じ容器または瓶に同じようなものを入れて、次に必要になったときにどこを見ればよいかを正確に把握できるようにします。
- たとえば、ペンや鉛筆を保管するために机の上にカップを置いたり、重要な書類を保管するためにフォルダーを使用したりできます。
ヒント： 靴箱は小物を収納するのに便利で、クローゼットや棚に簡単に収まります。

チップ

食器棚や引き出しの中に散らかったものを隠そうとするのではなく、時間をかけて整理してください。
もう少し頻繁に掃除ができれば、少し時間がかからず、きれいな部屋を維持したくなるかもしれません。お気に入りの曲を聴きながら、週に1回、または1日に10分でも行うことができます。
彼らがあなたの部屋を掃除するとき、彼らがあなたに何を期待するかを親または保護者に尋ねてください。彼らはあなたに特定のことに特別な注意を払ってほしいと思うかもしれません。
特定の洗浄剤の使用方法がわからない場合は、親または介護者に相談してください。