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• ステップに
• 方法1/3：ヘアケアルーチンを調整する
• 方法2/3：髪の成長を促進する製品を使用する
• 方法3/3：ライフスタイルを調整する
• チップ

ロングヘアは美しく、クラシックで用途の広いヘアスタイルです。非常に長い髪を得ることが常に実現可能であるとは限らず、それはあなたの髪の成長サイクルの長さに依存します。このサイクルには、成長フェーズ、休止フェーズ、損失フェーズの3つのフェーズがあります。あなたが短い成長段階を持っているならば、あなたはあなたの髪を6-8インチより長く成長させることができないかもしれません。しかし、少しの注意と注意を払えば、髪を長くすることができます。髪を強化するための高品質でプロフェッショナルなヘアケア製品を探し、髪の成長を促進するために食事と運動スケジュールを少し調整します。少しの時間と労力で、あなたはあなたがとてもひどく望むその美しい長い髪を手に入れることができます。

ステップに

方法1/3：ヘアケアルーチンを調整する

1. 髪をとかす 注意してください。 天然イノシシの毛のブラシを使用してください。端からブラッシングを開始し、乾いた髪の毛をほぐすために上に向かって進みます。髪のもつれや結び目をゆっくりと取り除き、ブラッシング中に髪を引き裂いたり引っ張ったりしないでください。
   • ブラッシングする前に、髪を保護する薬剤を少し塗ってください。そうすれば、スプリットエンドになる可能性が低くなります。
   • 濡れているときは、髪が折れる可能性があるので、ブラシをかけないでください。
2. 頭皮をマッサージする 毎日。 指先でやさしく円を描くように動かし、頭皮をなだめるようなマッサージをします。これにより頭皮への血流が改善され、毛包から髪が早く成長します。
   • 頭皮マッサージをするのに良い時期は、シャワーを浴びているときにシャンプーを髪に塗るときです。
   • 髪が乾いている場合は、髪を引っ張りすぎないように、頭皮にヘアオイルを数滴垂らしてください。
3. 週に3回髪を洗ってください シャンプー. 毎日シャンプーをすると、髪が乾いて成長が遅くなることがあります。週に3回のシャンプーで髪を清潔に保つことができます。他の日は、髪を水で洗い流してからコンディショナーを塗ってください。週の間に髪が汚れたと感じた場合は、髪が濡れているときにシャンプーする代わりにドライシャンプーを使用してください。
4. 髪をシャンプーするときは、常にコンディショナーを使用してください。 コンディショナーは、シャンプーによる脂肪の不足を補います。シャンプーの日に高品質のコンディショナーを髪に塗ることを忘れないでください。髪の成長を早めるので、髪に潤いを与えて強​​く保つことが非常に重要です。
   • 通常のコンディショナーに加えて、週に1回ヘアマスクまたはディープコンディショナーを使用してください。これはあなたの髪を輝かせ、それをさらに強化するのに役立ちます。
5. あなたは作っていますか ポニーテール いつも違う場所に。 毎日髪の毛にポニーテールを付ける場合は、毎回同じ場所にしないでください。これはあなたの髪に過度のストレスをかけ、それをすり減らせ、それを成長させにくくする可能性があります。毎日、少し違う場所に髪をとかして、ポニーテールを前日より少し高くしたり低くしたりします。
   • 髪の毛が折れるのを防ぐために、布で覆われたヘアタイとヘアバンドを使用してください。輪ゴムは使用しないでください。
   • まだ濡れている髪にポニーテールを入れないでください。
6. タオルの代わりにマイクロファイバークロスで髪を乾かします。 タオルを使って髪を乾かすと、タオルのティッシュに引っかかって壊れてしまいます。代わりに、髪を乾かすために特別に設計されたマイクロファイバークロスを使用するか、古いTシャツを入手してください。このようにして、髪の毛が折れるのを防ぎ、髪の毛が裂けるのを防ぎます。
7. 2〜3か月ごとに髪の毛を約1〜1.5インチ切り取ります。 エンドを長時間無視すると、エンドが分割されます。これらはあなたの髪の根に向かって引き上げられ、あなたの髪にダメージを与え、成長を遅くする可能性があります。時々あなたの髪を整えることはそれがより速く成長するようになります。
8. シルクの枕カバーで寝ます。 綿とリネンの枕カバーは柔らかく感じるかもしれませんが、それらはあなたの髪に引っ掛かり、あなたの髪を壊すのに十分なほど粗いです。シルクの枕カバーで寝ます。その結果、睡眠中に不要な摩擦に悩まされることはありません。

方法2/3：髪の成長を促進する製品を使用する

1. 週に一度保湿を適用します ヘアマスク あなたの髪に。 ビューティーサロンやドラッグストアに行き、保湿ヘアマスクを購入してください。あなたの端にヘアマスクを適用し、あなたの根に向かってあなたの髪にそれをマッサージします。パッケージの指示に従ってマスクを吸収させてから、すすぎます。このように、あなたの髪は強くて水和したままであり、したがってより速く成長します。
2. 髪をブラッシングするときに熱保護剤を適用します ブロードライ または 急な. 適切な予防策を講じないと、熱によって髪に深刻なダメージを与える可能性があります。したがって、ブロー乾燥または縮毛矯正の前に、すべての髪に高品質の熱保護剤を塗布してください。また、熱で髪をできるだけ少なくモデル化することも重要です。そうすることで、髪の成長が速くなります。
   • 特別な日のためだけに暖かさで髪をスタイリングしてください。たとえば、デートをしたり、友達と夜に外出するときだけ、温かいエイズを使用してください。
3. 天然成分のシャンプーをお選びください。 シャンプーを購入する前に、必ず成分リストを確認してください。化学物質をできるだけ少なくし、天然成分を多く含むシャンプーが髪に最適です。
   • ラウリル硫酸ナトリウムやラウリルエーテル硫酸ナトリウム（ラウリル硫酸ナトリウムやラウレス硫酸ナトリウムという英語名でパッケージに記載されていることが多い）などの成分を含むシャンプーは使用しないでください。これらの物質は一般的にあなたの髪に悪いです。パラベン、香料、ベンジルアルコール、安息香酸ナトリウムなどの成分にも注意してください。
   • 常に成分の少ないシャンプーを選んでください。化学物質の代わりに、油や栄養素などの天然成分を含むシャンプーを探してください。
4. 使う リーブインコンディショナー. リーブインコンディショナーは髪の水分を保ち、一日中髪を守ります。通常のコンディショナーを使用する場合でも、髪の毛が折れるのを防ぐために、後でリーブインコンディショナーを適用してください。
5. 月に一度、ディーププロテイントリートメントを受けてください。 あなたはあなたの美容師で深いタンパク質治療の予約をするか、それを自分で行うためのキットを購入することができます。ディーププロテイントリートメントで、プロテインを加えた栄養マスクで髪をトリートメントします。それはあなたの髪をより強くし、より速く成長します。
6. 使用する エッセンシャルオイル 寝る前に。 エッセンシャルオイルを使用するには、頭皮にやさしくマッサージします。髪に良いエッセンシャルオイルには、ラベンダー、ローズマリー、タイム、グレープシード、パーム、モロッコ、アルガンオイルがあります。
   • 希釈せずにエッセンシャルオイルを頭皮に塗るのは危険です。エッセンシャルオイルを希釈するには、オリーブオイルなどのキャリアオイルを使用してください。エッセンシャルオイルを大さじ1、2杯のキャリアオイルと混ぜて数滴だけ使用してください。

方法3/3：ライフスタイルを調整する

1. 健康的に食べる. 健康的な食事をすることはあなたの髪にそれが成長するのに必要な栄養素を与えます。髪の成長を促進する食品には、サーモン、クルミ、ほうれん草、ブルーベリー、サツマイモ、ギリシャヨーグルトなどがあります。
   • 健康的な食品を食べることに加えて、加工食品、お菓子、ジャンクフードなどの不健康な食品を少なくするようにしてください。
2. 水分補給。 食事のたびに水を飲むようにし、日中は水筒を持って行き、水栓を見つけたらそれを使用してください。ジュースやソーダなどの他の飲み物を食事と一緒に飲まないでください。あなたが飲む水が多ければ多いほど、あなたの髪はより速く成長します。
3. ストレスを減らします. 高いストレスレベルはあなたの全体的な健康に悪いです。これにより、髪の成長が遅くなり、抜け落ちることさえあります。あなたの人生のストレスの量を減らす方法を探してください。
   • ヨガ、深呼吸の練習、瞑想などのストレス軽減テクニックを使用してください。レッスンを受けるか、オンラインのガイド付き演習を見つけることができます。
   • 運動。エンドルフィンはストレスを軽減するのに役立ち、健康にも良いです。
   • ストレスがたまっているときは、他の人に助けを求めてください。友人や家族にベントすることで、全体的なストレスレベルを下げることができます。
4. ビオチンサプリメントを毎日服用してください。 ビオチンは、髪や爪のタンパク質の生成を大幅に増加させるサプリメントです。ビオチンサプリメントはドラッグストアや健康食品店で購入できます。ビオチンを毎日服用すると、髪の毛が早く成長し、強くなります。
   • 新しい栄養補助食品を服用する前に、必ず医師に相談してください。
5. ビタミンを摂取してください。 健康な髪に必要なビタミンのほとんどは、あなたが毎日食べる果物や野菜に含まれています。これらのビタミンからさらに多くの利益を得るには、毎日いくつかの余分なビタミンを摂取してください。マルチビタミンを選ぶか、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンEのサプリメントを摂りましょう。これらのビタミンはすべて髪の成長を促進します。
   • 新しいビタミンを摂取する前に医師に相談してください。

チップ

• ゴムバンドを使用してブレードを固定しないでください。ゴムバンドが髪を引っ張って緊張を引き起こします。これにより、三つ編みを髪から外すときに髪が折れる可能性があります。
• ブラシは髪の毛から結び目を引っ張るので、ブラシの代わりに幅の広い櫛を使用してください。幅の広い櫛は髪へのダメージが少なくなります。
• ベビーシャンプーは天然成分を多く含み、やわらかいので使用してください。
• ココナッツオイルを使用することは有益です。