解散後の嫉妬を克服する

ビデオ: 【断捨離】「やましたひでこ断捨離塾」を特別公開！人からの悪口は、相手が自分にとって本当に必要な存在か確かめるチャンス？

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たとえ別れが避けられず、あなたがより良い状態にあると確信しているとしても、相手がどのようにやっているのか、彼らは何をしたのか、そして最も重要なことに、彼らがまだあなたを恋しく思っているのか、彼または彼女の人生を続けているのか疑問に思うのはよくあることです。解散後の嫉妬は、あなたが関係の間に持っていた感情よりもさらに大きな問題になることがあります。あなたがあなたの元の新しい恋人に直面したとき、それはあなたにあなたが十分に良くなかった理由とあなたの元が探しているこの人が何を持っているのか疑問に思うあなたの本能を引き起こす可能性があります。抗議する能力と、怒り、裏切られ、失望を感じる多くの機会がなければ、圧倒的な嫉妬を感じることができます。幸いなことに、あなたの嫉妬を飼いならし、穏やかで、幸せで、成熟した方法でそれに対処することは絶対に可能です。

ステップに

自分を拾います。 最終的にすべてがうまくいくことを、必要に応じて何度でも繰り返してください。怒り、恐れ、パニックを引き起こすのは実際の身体的要因ではないことを忘れないでください。あなたを脅かすものは何もありませんが、これはすべてあなたの頭の中で起こっているので、あなたはそれを延期して自分自身と合意することができることを知っています。自分が安全であると確信すると、自分のコントロールを取り戻し、あらゆる種類の否定的な感情に対処できるようになります。
- あなたの否定的な感情にすぐに対処してください。それらを避けられない自然なものとして見るのではなく、それらを高揚する態度、つまりあなたを無力で無力に感じさせるのではなく、あなたをサポートする態度に変える方法を探してください。ネガティブな感情はあなたを喪失と結びつけ続けることを十分に認識してください。ポジティブな態度はあなたがかつてこの人との関係にあったことを認めながら、あなたを気にせずにあなたの元を手放すことを可能にします。気分を害します。
- 自分に優しくしてください。あなたは本当にあなた自身にこれをしたいですか？番号！
あなたの嫉妬が「本当に」何についてであるかについて考えることに時間を費やさないでください。 否定的な感情に焦点を合わせると、あなたは脆弱な立場に置かれます。あなたがまだあなたの元に恋をしていて、彼または彼女を取り戻す必要があるという考えと怒りと恐れを混同するのは簡単です。あなたの元の新しい炎に夢中になること-つまり、その人が何をするか、その人をどのように取り除くか-はさらに悪く、より危険です。について考える あの人 あなたが何を実現するのに役立ちません君はあなた自身とあなたが変える必要があるものについて嫌いです。そのような考えは、あなたをより多くの恐れ、自己不信、痛み、嫉妬にとらわれ続けるだけであり、あなたが過去を手放すことを防ぎます。
- 関係がどうあるべきか、そしてどのように行くべきかについての詳細を分析しようとすることは過去に生きていることを覚えておいてください。懐かしさの感情があなたをあなたの人生の前の段階に閉じ込めさせます。よく言われますが、「まったく愛していないよりも愛を失った方がいい」という格言は見過ごされがちですが、かつてこの人を愛していたことを感謝するのははるかに健康的ですが、今がその時です先に進みます。いつも思い出に引きずり込まれることなく、その体験を大切にすることができます。
- そして、もしあなたが本当に不思議に思うのをやめられないのなら、その最も基本的な形での嫉妬は、あなたが欠けていると感じる何かを欲することです。これから学ぶことができる唯一の教訓は、自分に欠けているものに自分で答え、個人の成長にもっと焦点を当てることによってそれを修正することです（以下の手順を参照）。考えてみてください-たとえあなたが人Xを取り戻したとしても、あなたの奥深くにあるこの空虚感は満たされるでしょうか？いいえ、誰も内面の不満を埋めることができないので、あなただけがそうすることができます。
あなたの周りを見渡して。 はい、周りを見回してください-あなたの家、あなたのオフィス、あなたの家族、友人、キャリアなど。あなたの周りのすべての素晴らしい人々と機会を認めてください。あなたを幸せにする人々に集中してください。人々があなたを褒めてくれた、できるだけ多くの素晴らしいことを考えてください。そうすることで、自信と感謝の気持ちが高まり、喜びをもたらす良いことをより多く達成し、燃えるような嫉妬を止めて、空白を埋めることができます。
少なくとも最初は、バッファを見つけてください。 あなたが非常に幸運であるならば、あなたはめったにまたは決してあなたの元と彼または彼女の新しい愛を二度と見ることはないでしょう。しかし、その人にぶつかるのを避けられない場合は、厄介な出会いを避けられないことがわかっているときに、一人ではないことを確認してください。バッファー、サポートがあると、より安全に感じることができます。友人や同僚もあなたの気をそらし、幸せなカップルに執着するのを防ぎます。
- お友達やご家族の話を聞いてください。彼らは状況が進展するにつれて状況について良い見通しを持っているかもしれず、それに対処する方法についてあなたに確かなアドバイスを与えることができます。彼らがあなたの気分を良くするために何かを言うと自動的に想定しないでください-真実の宝石を探してください。
「より良い」人のように振る舞います。 もちろん、デリケートな状況のバランスを取るために、他の誰かに常に導かれるとは限りません。あなたが一人でいる間に避けられない会議が行われるときは、友好的で控えめなままでいてください。礼儀正しくすることは不可欠ですが、誰もあなたが彼らをあなたの最高の仲間のように扱うことを期待していません。そうしようとすると、不器用で不誠実に見え、ストレスを加えるだけです。
- 次のように、会議をできるだけ短くするための簡単な言い訳があることを確認してください。「このようにお互いに会うのはいいことです。申し訳ありませんが、話を続けることができません。「または」に遅れるヘアデートがあります。お会いできてうれしいです。話を続けられたらいいのですが、空港から上司を迎えに行く必要があり、道路で忙しいです。「こんにちは、すべてが順調に進んでいるのを見るのは良いことです。またお会いしましょう！「説明する必要がない限り、説明する必要はありませんが、特定の表情や失礼な態度で感情を表に出さないように最善を尽くします。
あなたがあなたのベストに見えることを確認してください. あなたの元に彼または彼女が失ったものを認識させる（そしてあなたに戻って欲しい）ために、またはあなたが彼らの新しい恋人よりも優れていることを誰かに証明するためにこれをしないでください。あなたがそれに値するのでこれをしてください、あなたはあなた自身の最高のバージョンを輝かせて世界に示すことをあなた自身に負っています。嫉妬と恨みを克服するためのより良い救済策は、自信を新たに注入することです。
忙しくしてください。 いつも忙しくしている何かを見つけることはあなたのすべての時間を費やします、それで一日の終わりにあなたはあまりにも疲れていてあなたの成果を誇りに思って否定的なことについて考えることさえできません。一方、これはあなたに他の人の賞賛と嫉妬（！）を保証し、あなたがどれほど素晴らしいかをもう一度あなたに納得させます。これは、あなたがそれを個人的な成長の時間として扱い、あなた自身に必要な機会を与えるならば、あなたの創造的な側面を繁栄させ、あなたのビジネスの側面を改善させる絶好の機会です。
あなた自身の最優先事項になります。 あなたが何をするにしても、あなたの行動はすべてあなたの人生をやり遂げることに焦点を合わせるべきであることを忘れないでください。あなたがあなたの人生で最も重要な人になると、あなたはあなたが非常に速く進んだので過去が考えるには遠すぎることに気付くでしょう。あなたの元と他の女性/男性は、ほんのわずかな記憶であり、あなたの経験の一部であり、それ以上のものではありません。

チップ

あなたはあなたがあなたの関係で忙しすぎたのであなたが決して時間がなかったそれらのすべてのことを覚えていますか？未読の雑誌のおいしいスタックを楽しんだり、週末全体を車の作業に費やしたり、罪深い見栄えの良いデザートを作ったり、いつも通り過ぎて行ったことのない新しい店に行ったりしてください。今、あなたはこれらのタイプの楽しい活動に従事する機会と必要性の両方を持っています。
変更して交互に！あなたのアパートを違った形で飾り、いくつかの壁を塗り、あなた自身に新しいヘアカットを手に入れてください。終わったら、親友にも同じことをします。あなたの人生のそれぞれの新しい改善はあなたの心をリフレッシュし、あなたがはるかに気分が良くなるでしょう。
もっとたくさんの人がいます！

警告

浮気しますが、注意してください！解散直後に新しい関係を開始することは決してお勧めできません。あなたの動機がスコアを等しくするか、あなたの元を嫉妬させることであるならば、さらに少ないです。結局、あなたはただもっと多くの問題に対処する必要があるでしょう。代わりに、健康的な軽薄なチャットやダンスを時々許可してください。しかし、あなたが力を持ち、再び絆を結ぶ必要があるまで、深刻な関係に陥らないでください。

必需品

日記をつける-一部の人々にとって、感情を書き留めることはそれらを処理するための最良の方法です。
新しい機会と趣味
すべてがうまくいくと信じて
自信
彼らがアドバイスをしたり、あなたに泣く肩を与えたりするときだけあなたの最善の利益を念頭に置いている人々を信頼してください。彼らはしばしば全体像をよりよく見ることができます。謙虚になるか、痛みがあなたに耳を傾け、注意を払う力を与えるようにします。それなら、あなたがそれをしたことを誇りに思ってください！