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• ステップに
• 方法1/2：他の誰かを助ける
• 方法2/2：自分を助ける

窒息とは、気管を塞ぎ、気流を遮断することを意味します。ほとんどの成人は、気管に閉じ込められた食物から窒息します。のどや気管におもちゃ、硬貨、その他の小さなものが入ると、子供は窒息する可能性があります。また、事故、飲酒、または重度のアレルギー反応による喉の腫れから窒息する可能性があります。応急処置がないと、酸素が不足すると深刻な脳損傷を引き起こしたり、窒息死する可能性があります。あなたや他の誰かが窒息している場合は、あなたが助けるために何ができるかを知ることが重要です。 注：この記事は、1歳以上の大人と子供に関するものです。 1歳未満の乳児には、異なる応急処置が必要です。

ステップに

方法1/2：他の誰かを助ける

1. 状況を評価します。 その人が窒息していることを確認し、気管が部分的または完全に塞がれているかどうかを調べてください。気管が部分的にしか塞がれていない場合は、自分で詰まりを解消できるように咳をするようにしてください。
   • 気管が部分的に閉塞している兆候には、その人がまだ話したり、泣いたり、咳をしたり、あなたに反応したりできる可能性があることが含まれます。ほとんどの場合、呼吸が困難で顔が青ざめている場合でも、呼吸は可能です。
   • 一方、気管が完全に塞がれている人は、話すことも、泣くことも、咳をすることも、呼吸することもできません。この人は、窒息していることを示すために身振りで示している可能性があり（たとえば、両手で喉をつかむことによって）、酸素不足のために唇や爪が青くなることがあります。
2. 他の人に尋ねる： 「窒息していますか？」それでも口頭で答えられる場合は、待ちます。本当に窒息している人は話すことができませんが、うなずいたり首を振ったりします。気管が部分的にしか塞がれていない人に背中をぶつけないことが重要です。オブジェクトが気管の奥深くまで入り込み、完全に詰まるリスクがあるからです。その人が応答した場合：
   • それから彼/彼女を安心させてください。あなたがそこにいて、必要に応じて助けることができることを彼らに知らせてください。
   • 詰まりが解消されるように、他の人に咳をするように促します。背中を叩かないでください。
   • 状況を監視し、気管が完全に塞がれた場合に備えて準備してください。
3. 応急処置を提供します。 他の人が完全に閉塞した気管でひどく窒息し、まだ意識がある場合は、応急処置をするように伝えます。意識のある人にあなたが何をしようとしているのかを知らせることは常に良いことです。それから彼/彼女はあなたの助けが必要かどうかあなたに知らせることができます。
   • 他の人を助けることができるのがあなただけの場合は、911に電話する前に応急処置を行ってください。他の誰かがいる場合は、すぐに112に電話してもらいます。
4. 背中を平手打ち。 次の手順は、座っているか立っている人に適用されることに注意してください。
   • 人の後ろ、少し横に立ってください。右利きの場合は左に立ち、左利きの場合は右に立ちます。
   • 片手で犠牲者の胸を支え、気管を塞いでいる物体が彼/彼女の口から出ることができるように（そして喉をさらに下がらないように）彼/彼女を前に傾けさせます。
   • 肩甲骨と手のかかとの間（手首と手のひらの間）に5回の強力な打撃を与えます。ヒットするたびに一時停止して、障害物がすでに解消されているかどうかを確認します。そうでない場合は、5つの腹部突き上げを行います（以下を参照）。
5. 腹部の突き上げを与える（ ハイムリック法). ハイムリック法は、大人と1歳以上の子供にのみ使用する必要がある手法です。 1歳未満の乳児にはこのテクニックを使用しないでください。
   • 窒息した犠牲者の後ろに立ちます。
   • あなたの腕を彼/彼女の腰に巻き付けて、彼/彼女を前に傾けさせてください。
   • 拳を作り、へそのすぐ上、胸骨の下に置きます。
   • もう一方の手を拳の上に置き、両手を上向きに強く動かして胃の中に押し戻します。
   • これらのパンチを最大5回実行します。各パンチの後、オブジェクトが気管から出てきたかどうかを確認します。被害者が無意識になった場合は停止します。
6. 妊娠中または太りすぎの女性のハイムリック法を調整します。 上記よりも手を高くしてください。手は胸骨のすぐ下、最後の肋骨が出会うポイントのすぐ上にある必要があります。上記のように胸を強く押します。ただし、同じ上向きの推力を与えることはできません。人が再び呼吸できるようになるまで、または彼/彼女が無意識になるまで繰り返します。
7. アイテムが完全に出ていることを確認してください。 気管が再び透明になったとき、人が縫い付けられた物体の破片がまだ残っている可能性があります。可能であれば、犠牲者がすべてを吐き出すことができるかどうか、そして彼/彼女が問題なく呼吸できるかどうか尋ねてください。
   • 気管をふさいでいるものがあるかどうかを確認してください。何か残っている場合は、指で被害者の口から出してみてください。これは、オブジェクトが表示されている場合にのみ実行してください。表示されていない場合は、さらに押し込むことができます。
8. 呼吸が正常に戻ったかどうかを確認します。 オブジェクトが外に出ると、ほとんどの人は再び正常に呼吸できるようになります。それでも正常な呼吸ができない場合、または意識がなくなった場合は、次のステップに進みます。
9. 誰かが意識を失っている場合は助けを提供してください。 窒息した人が意識を失った場合は、床に仰向けに寝かせてください。可能であれば、気管をきれいにするようにしてください。オブジェクトが気に入ったら、指で喉から取り出してみてください。対象物が見えない場合は、のどに指を入れないでください。対象物を喉の奥深くまで押し込まないように注意してください。
   • 物体が動かなくなったままで、人が意識を失っている場合は、犠牲者がまだ呼吸しているかどうかを確認してください。頬を犠牲者の口の近くに置きます。胸が上下するのを10秒間観察し、息を聞いて、頬に息を感じることができるかどうかを確認します。
   • 人が呼吸していない場合は、CPRを開始します。 CPRは、気管からオブジェクトを取り除くこともあります。
   • 誰かに911に電話してもらうか、あなたが一人の場合は自分で電話してから、被害者の支援を再開してください。気管をチェックすることでCPRを交互に行い、救急車が到着するまで口から口への蘇生を試みます。 30回の胸骨圧迫ごとに2回呼吸します。 CPRを実行している間、あなたの口を監視することを忘れないでください。
   • 気管が塞がれている限り、肺に空気を吹き込むのは難しいかもしれません。
10. 医師に連絡してください。 犠牲者が咳を続けたり、呼吸困難になったり、窒息した後も喉に何かが詰まっているように感じる場合は、すぐに医師に連絡してください。
    • 腹部の突き上げは、内部の怪我や打撲傷を引き起こす可能性があります。このテクニックを使用したり、誰かを蘇生させたりした場合は、その後必ず医師の診察を受ける必要があります。

方法2/2：自分を助ける

1. 112に電話してください。 一人で窒息している場合は、すぐに911に電話してください。話せなくても、救急車が送られ、何が悪いのかを確認します。
2. 自分でハイムリック法を実行する. あなたは他の誰かほど力強くこれをすることができないかもしれません、しかしあなたはそれでもアイテムを取り除くことを試みることができます。
   • こぶしを作ります。おへそのすぐ上、お腹の上に置きます。
   • その拳をもう一方の手で持ちます。
   • 椅子、テーブル、カウンター、その他の頑丈なものにぶら下がってください。
   • 上記のように拳を押し上げます。
   • オブジェクトが緩むまで、または救急車が到着するまで、これを繰り返します。
   • オブジェクトが完全に外れていることを確認してください。オブジェクトとすべての残り物を吐き出してみてください。
3. 医師に連絡してください。 咳が続く、呼吸が困難な、または喉に何かが詰まっていると感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
   • 腹部の突き上げは、重傷を負う可能性があります。この方法を自分で行った場合は、医師の診察を受けてください。