脂肪吸引からの回復

コンテンツ

ステップに
方法1/2：手術後に回復する
方法2/2：手術後の体重を維持する
チップ
警告

脂肪吸引術（体の輪郭とも呼ばれます）は、世界で最も人気のある美容整形手術の1つです。このような手順では、形成外科医は、特別な手術器具を使用して脂肪を吸引することにより、余分な体脂肪を取り除きます。脂肪吸引の対象となることが多い体の一部の領域は、腰、臀部、太もも、腕、胃、胸です。脂肪吸引を検討している、または受けたことがある場合は、回復に苦痛があり、しばらく時間がかかることを知っておくとよいでしょうが、適切に治癒する機会を与えることで、この手順の結果をより楽しむことができます。

ステップに

方法1/2：手術後に回復する

術後の指示については医師にご相談ください。 脂肪吸引は侵襲的な処置であり、多くの合併症があります。医師の術後の指示に注意を払い、それらがある場合は質問することが重要です。これにより、適切に治癒し、合併症のリスクを減らすことができます。
- あなたはあなたがすべてを理解するように、手順の前の最後の約束の間にあなたの回復についてあなたの医者に尋ねることができます。
- 誰かがあなたと一緒に手術に行く場合は、手術後または麻酔から回復したときに疲れすぎて自分自身に注意を払うことができない場合に備えて、医師の指示も知っていることを確認してください。
回復するのに十分な時間をとってください。 病院で手術をしている場合でも、外来で手術をしている場合でも、少なくとも数日は休む必要があります。通常、数日後に職場や学校に戻ることができます。
- 休息時間について医師と話し合ってください。
- 回復期間は、手術部位のサイズと医師が除去した脂肪の量に直接関係しています。より広い領域を治療した場合は、回復するのにより多くの時間が必要になる場合があります。
- 手術に出る前に、家と寝室を準備してください。快適なマットレス、枕、寝具などの快適な環境は、あなたがよりよく休息し、より速く治癒するのに役立ちます。
圧力服を着用してください。 手術後、医師は包帯と場合によっては圧力服を提供します。圧力包帯とコンプレッションガーメントを着用すると、その領域に圧力をかけ続け、出血を止め、手術で適用される輪郭を維持するのに役立ちます。
- 一部の医師は圧力服を提供していません。その後、手術前または手術直後に購入する必要があります。ドラッグストアや医療店でコンプレッション包帯やコンプレッションガーメントを見つけることができます。
- 圧力のかかる服を着ることが重要です。これらは、手術後のサポートを提供し、腫れやあざを減らし、循環を改善するのに役立ちます。これは、回復に役立つ可能性があります。
- 手術が行われたあなたの体の領域のために特別に設計された圧力服を購入するのが最善です。たとえば、太ももに脂肪吸引があった場合は、各太ももの周りに2つの圧迫包帯または圧迫衣服が必要になります。
- 術後の包帯を2週間着用し、通常は数週間服を圧迫する必要がある場合があります。
感染を防ぐために抗生物質を服用してください。 医師は、感染のリスクを減らすために、手術後に抗生物質を処方する場合があります。感染を防ぐために処方された抗生物質の全コースをとることが重要です。
- 最近の研究では、脂肪吸引後に抗生物質は必要ない可能性があることが示されています。そのため、医師に相談してください。ヘルペスなど、感染や発生を防ぐために薬を必要とする状態になっている可能性があります。
薬で痛みや腫れを制限します。 手術後、痛み、しびれ、腫れが生じることがあります。市販の鎮痛剤または処方鎮痛剤を使用すると、痛みや腫れを和らげることができます。
- 数週間の術後の痛みだけでなく、しびれやうずきを経験するのは正常です。この間、腫れやあざができることもあります。
- ほとんどの人が手術後に気分が良くなるまで約1〜2週間かかります。その間（またはそれ以上）に鎮痛剤を服用する必要があるかもしれません。
- イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤の服用を検討してください。イブプロフェンはまた、手術に伴う腫れの一部を和らげるのに役立ちます。
- 店頭で十分に機能していない場合は、医師が鎮痛剤を処方することができます。
- 薬剤師から市販の鎮痛剤や処方薬を入手できます。
できるだけ早くウォーキングに戻ってください。 できるだけ早くゆっくりとしたペースで移動を再開することが重要です。歩くことは、致命的となる可能性のある血栓が脚に形成されるのを防ぐのに役立ちます。穏やかな動きはまたあなたがより速く治癒するのを助けることができます。
- できるだけ早く歩き始めるか、穏やかな動きをすることをお勧めしますが、手術後1か月まで、より激しい運動を開始できない場合があります。
外科的創傷には十分な注意を払ってください。 あなたの手術による傷は縫い付けられているかもしれません。医師の指示に従って縫合糸を覆い、ドレッシングを交換するための医師の指示に従ってください。
- 医師は、傷口から余分な水分を排出するためにドレナージホースを取り付けている可能性があります。
- 48時間後に再びシャワーを浴びることができますが、ステッチが取り除かれるまでそれ以上入浴しないでください。シャワーを浴び終わったら、清潔な絆創膏と圧力包帯を適用します。
ステッチを外してもらいます。 いくつかの種類のステッチは体に吸収される可能性がありますが、他のタイプはそれらを取り除くために医師の診察を必要とする場合があります。医師の指示する期間が経過したら、ステッチを外してください。
- あなたの医者は彼があなたに術後の指示を与えるときあなたにどんな種類のステッチが関係しているかをあなたに知らせます。
- 溶解可能なステッチがある場合は、それらを削除する必要はありません。彼らは自力で立ち去ります。
合併症の兆候に注意してください。 手術には固有のリスクがあるため、感染症などの合併症の兆候がないか体に注意してください。これは、致命的となる可能性のある深刻な合併症を防ぐのに役立ちます。次の苦情については、すぐに医師に相談してください。
- 余分な腫れ、あざ、または赤み。
- 重度または増加する痛み。
- 頭痛、発疹、吐き気または嘔吐。
- 発熱（摂氏38度を超える温度）。
- 悪臭のある黄色または緑色の創傷液。
- 止めたり制御したりするのが難しい出血。
- 感情や動く能力の喪失。
結果はすぐには表示されないことに注意してください。 腫れのため、すぐに結果が得られない場合があります。また、残りの脂肪が新しい位置に戻るまでに数週間かかる場合があります。この間、輪郭に不規則性が生じることが予想されます。ただし、6か月以内に手術の完全な結果を確認できるはずです。
- 脂肪吸引は、特に体重が再び増えたときに持続しない場合があります。
- 結果が思ったほど印象的でない場合は、がっかりするかもしれません。

方法2/2：手術後の体重を維持する

体重を抑えましょう。 脂肪吸引は脂肪細胞を永久に取り除きますが、再び体重が増えると、結果が変わったり、脂肪が手術した場所に戻ったりする可能性があります。手術の結果を維持するために体重を維持します。
- 体重を維持するのが最善です。 1ポンドか2ポンド振っても特に目立たないでしょうが、もっと稼ぐと結果が大きく変わる可能性があります。
- アクティブで健康的な食事を続けることは、体重を維持するのに役立ちます。
健康的で定期的な食事をとる。 健康的でバランスの取れた定期的な食事をとることで、体重を維持することができます。たとえば、脂肪が多すぎず、複雑な炭水化物と多くの栄養素を含む食品は、全体的な健康に最適です。
- あなたがどれだけ活動的であるかに応じて、1日あたり約1800-2200健康カロリーの食事療法に固執してください。
- 5つの食品グループの食品を毎日食べたり飲んだりすれば、十分な栄養が得られます。 5つの食品グループは、果物、野菜、穀物、タンパク質、乳製品です。
- 1日あたり1〜1.5カップの野菜を用意します。これは、ラズベリー、ブルーベリー、イチゴなどの果物全体の形にすることも、100％フルーツジュースを飲むことによって行うこともできます。さまざまな栄養素を摂取し、それらを処理しないように、必ずさまざまな果物を摂取してください。たとえば、ベリーを一杯食べることは、ケーキの上にベリーをスナックとして食べるよりもはるかに健康的です。
- 1日あたり2.5〜3カップ（1カップは約240グラム）の野菜が必要です。ブロッコリー、にんじん、ピーマンなどの野菜全体として、または100％野菜ジュースを飲むことで入手できます。さまざまな栄養素が得られるように、選択する野菜を変えてください。
- 果物や野菜は優れた食物繊維源です。繊維はまたあなたがあなたの体重を維持するのを助けます。
- 1日あたり150〜240グラムの穀物が必要ですが、その半分は全粒穀物である必要があります。玄米、全粒粉パスタやパン、オートミール、シリアルなどの食品から穀物と全粒穀物を選ぶことができます。穀物は、消化を遅らせるのに役立つ必須のビタミンB群を提供します。
- 1日あたり150〜195グラムのタンパク質が必要です。牛肉、豚肉、鶏肉、ゆで豆、卵、ピーナッツバター、ナッツや種子などの赤身の肉からタンパク質を得ることができます。これはまた、痩せた筋肉量を発達させ維持するのに役立ちます。
- 1日あたり360mlの乳製品が必要です。チーズ、ヨーグルト、ミルク、豆乳、さらにはアイスクリームからタンパク質を得ることができます。
- 食事にナトリウムが多すぎないようにしてください（すぐに食べられる食品に豊富に含まれています）。あなたの味覚は年齢とともに低下するかもしれません、そしてあなたはあなたの食物に余分な塩を加えたいかもしれません。ニンニクやハーブなどの代替調味料を試して、過剰なナトリウムを避け、水分を保持するのに役立ててください。
不健康な食べ物は避けてください。 体重を減らしたい場合は、不健康な食べ物やジャンクフードを避けることをお勧めします。それらの多くは脂肪とカロリーでいっぱいです。食料品の買い物に行くときは、スーパーマーケットのスナック棚に近づかないでください。ジャガイモ、ナチョス、ピザ、ハンバーガー、ケーキ、アイスクリームは、体重を減らすのに役立ちません。
- パン、クラッカー、パスタ、米、シリアル、焼き菓子など、でんぷん質の精製された炭水化物は避けてください。この種の食品を避けることも、体重を維持するのに役立ちます。
- 食事に隠された糖分に注意してください。そうしないと、体重が増える可能性があります。
有酸素運動を行います。 中程度の強度の有酸素運動は、フィットネスを改善し、体重を減らすのに役立ちます。それを始める前にあなたの医者と認可されたフィットネス専門家とあなたの心臓計画について話し合ってください。
- 毎日少なくとも30分の適度な運動を（ほぼ）行う必要があります。
- 始めたばかりの場合や、少し負担の少ないものを探している場合は、ウォーキングや水泳が最適です。
- あなたは減量のためにあらゆるタイプの有酸素運動を行うことができます。ウォーキングや水泳に加えて、エリプティカルでランニング、ボート、サイクリング、トレーニングを楽しむことができます。
筋力トレーニングを行います。 有酸素運動に加えて、体重を維持し、脂肪吸引の結果を維持するためにあなたの強さに取り組むこともできます。
- 筋力トレーニングプログラムに着手する前に、医師、そしておそらくあなたが何を処理でき、何が必要かを考慮して、あなたに最適な計画を立てることができる資格のあるトレーナーに相談することをお勧めします。
- フィットネススタジオまたはオンラインで、ヨガやピラティスをお試しください。これらの活動はそれほど激しいものではなく、体重を維持しながら筋肉を強化およびストレッチするのに役立ちます。