著者:
Tamara Smith
作成日:
23 1月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
心地よい表情を持つことは、あなたの人生に非常に良い影響を与えることができる小さな変化です。それは、友達を作るかどうか、仕事を見つけること、関係を始めること、または助けを得るかどうかの違いである可能性があります。心地よい表情をするには、まず自分の顔に気を配る必要があります。次に、小さな変更を加えて、自分自身をより快適な表現にし、習慣にすることができます。
ステップに
方法1/3：顔の表情に注意してください
あなたの顔の自然な表情を知っています。 安静時の表情は、必ずしもあなたの気持ちに直接関係しているわけではありません。多くの人は真面目そうに見えます。これはあまり魅力的でない態度を生み出します。安静時の顔の写真を撮り、その表情を見てください。 - ほぼ同じ表情の人と簡単に会話を始められますか？
- バスに乗って誰かに自己紹介した場合、この表情は会話を促しますか？
他の人に聞いてください。 自分の顔の写真を見ると、偏見を覚えます。あなたの本当のなだめるような表情の感覚を得るための最良の方法は、他の人に尋ねることです。気持ちが良ければ、あなたのことを知らない人にも聞いてください。あなたの家族や友人はあなたの顔に慣れており、通常は「それはあなたの顔です」と要約することができます。見知らぬ人にあなたがあなたの顔を通してどんな種類の感情を伝えているかを尋ねることは、最も真実の反応を引き出すでしょう。 
あなたの顔の筋肉の使い方を学びましょう。 これを行う最も簡単な方法は、耳を小刻みに動かすことを学ぶことです。鏡を見て練習を始めましょう。眉を持ち上げたり、目を細めたり、口を開閉したりすることがよくあります。あなたは皆、これのために異なる顔の筋肉を使います。耳を小刻みに動かすことができるまで練習を続けてください。これにより、顔の筋肉の認識と制御が示されます。 - 顔を微調整する方法を知っていると、筋肉をコントロールして心地よい表情を作り出すのに役立ちます。
あなた自身の神経質な習慣を知ってください。 神経質な習慣があると、気持ちの良い表情を見せられなくなることがあります。爪を噛んだり、神経質な表情をしたりすると、無関心で気が散って見えるため、専門家ではないと見なすことができます。 - 絶えず無意識に鼻を上げたり、まばたきをしたり、目を細めたり、しかめっ面をしたり、口を引っ張ったりすると、催眠術でこれを制限することができます。
方法2/3：変更を加える
自宅で練習します。 鏡を見て、自宅で顔の変化を練習します。顔を変えるときの気分の変化に気づく方法に注意してください。どのトリックが一番好きかを忘れないでください。そうすれば、顔に心地よい表情を与えるためにそれらを練習することができます。 - ペンを持って歯の間に挟み込み、笑顔を作りましょう。あなたは自分が幸せだと感じますか？
- ペンを持って、突き出た唇の間に挟み、眉をひそめます。それはあなたを不幸に感じさせるでしょう。
- 母音を練習します。長い「e」は笑顔を強要し、「ah」は驚きの表情を生み出します。どちらも心地よい気持ちを呼び起こします。
興味を持ってみてください。 頭の傾きに注意してください。頭が少し傾いているのは、あなたが興味を持って注意を払っているという無意識の兆候です。これは、気持ちの良い態度を奨励します。 - 時計、携帯電話、または他の人の反応を常にチェックすることは避けてください。
目をリラックスさせてください。 アイコンタクトを取り、目をリラックスさせます。目をリラックスさせることは目を細めることとは異なり、鏡で練習することです。最も魅力的な目は完全に開いていますが、リラックスしています。 
口をリラックスさせてください。 中立的な唇や畝のある口は、それほど魅力的ではありません。唇を少し離して顔の筋肉をリラックスさせ、温かみのある輝きを伝えます。口をリラックスさせた状態で、口の角を上に向けます。 
中は気持ちいい。 顔に素敵な表情を強要しようとすると、他の人に気づかれることがよくあります。これは疑惑を引き起こします。これを回避する最善の方法は、放射したいものを実際に感じることです。毎朝時間をかけて、気分が良くなる理由を考えてください。これらの理由を理解し、この気持ちを1日中持ち歩きましょう。 - 友達や家族のことを考えてください。
- 最近の成果を検討してください。
- 肯定的な引用符でInstagramページのフォローを開始します。
- すべてのページにかわいい動物が描かれた毎日のカレンダーを購入してください。
方法3/3：快適で笑顔を感じる
必要に応じて笑う。 笑いには両面効果があります。あなたはより親しみやすく見え、より快適に感じます。笑顔はリラックスして見えるので、他の人を安心させます。微笑むと、頬の筋肉が引き締まり、副鼻腔への血流が減少します。これはあなたの脳の血流を冷やし、それが今度は心地よい気持ちにつながります。 
不快な状況で集中してください。 不快な状況に陥った場合は、顔を快適に保つことを忘れないでください。顔の筋肉を親しみやすい絵文字のパターンに配置するだけで、すでにその感覚を得ることができます。言い換えれば、あなたの表情はあなたの気分に影響を与えます。 
あなたの外見を信じてください。 常に服をいじったり、毎分髪の毛を整えたりすると、表情が悪くなります。人々はあなたが不快に感じることに気づき、あなたの表情に疑問を抱き始めます。あなたの心地よい表現をサポートする自信のある態度は、他の人が快適で関与していると感じさせる態度をあなたに与えます。
