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• ステップに
• 方法1/3：自然療法の使用
• 方法2/3：喉を保護する
• 方法3/3：市販薬の使用
• 警告

多くの人がアレルギーの季節やインフルエンザの間に喉の痛みやかゆみに苦しんでいます。幸いなことに、喉のかゆみをすばやく効果的に和らげるために使用できるいくつかの治療法があります-自然と薬用の両方-。喉のかゆみを和らげるのに役立つ最も効果的なテクニックと戦略のいくつかについて読むには、以下のステップ1に進んでください。

ステップに

方法1/3：自然療法の使用

1. 生理食塩水でうがいをします。 小さじ半分の塩を約236ミリリットルの温水に加え、よく混ぜます。一口飲んでうがいを約10秒間行います。次に、生理食塩水を吐き出し、飲み込まないでください。
   • 塩は喉の余分な粘液を取り除くのに役立ち、喉をくすぐり、かゆみを引き起こします。また、炎症を軽減します。
   • 喉が良くなるまで、これを1日2〜3回繰り返します。
2. 蜂蜜を食べなさい。 蜂蜜は素晴らしい自然療法です。喉を薄い層で覆い、うずきや刺激をすばやく和らげます。最良の結果を得るには、毎朝大さじ1杯の蜂蜜を食べる必要があります。
   • できれば地元産の生蜂蜜を食べましょう。これは、アレルギーに対する抵抗力を高めるのに役立ちます。
   • 別の可能なオプションは、生の蜂蜜が気に入らない場合は、大さじ1杯の蜂蜜をお茶に入れてかき混ぜることです。
   • 生後12ヶ月未満の赤ちゃんには絶対に蜂蜜を与えないでください。蜂蜜に含まれる細菌は、乳児ボツリヌス中毒として知られる状態を引き起こす可能性があります。これは致命的です。
3. はちみつ、レモン、生姜でお茶を作ります。 カップの底に少量の蜂蜜を注ぎ、カップの縁までお湯を入れます。
   • 次に、1〜3個のレモンウェッジからカップにジュースを絞ります。最後に、少量の生姜をカップにすりおろし、混合物をかき混ぜます。
   • かゆみや喉の痛みを和らげるために、1日に数回お茶を飲みます。
4. ウコンと一緒にミルクを飲む。 喉のかゆみを和らげることができるこの家庭薬は、長年使用されてきました。
   • 寝る前に、小さじ1杯のターメリックと一緒に鍋でミルクを沸騰させます（必要に応じてターメリックを水と混ぜることもできます）。
   • 飲む前にミルクを少し冷ましてください。くすぐったい喉がなくなるまで、毎晩ミルクを飲みます。
5. アップルサイダービネガーを飲みます。 アップルサイダービネガーは多くの家庭薬に使用されており、さまざまな健康上の利点があります。そのうちの1つは喉のかゆみを和らげることです。
   • 大さじ1杯のアップルサイダービネガーを約236ミリリットルのお湯に加え、小さなゴツゴツで飲みます。
   • 風味を改善したい場合は、大さじ1杯の蜂蜜を混合物に加えることもできます。
6. 西洋わさびを試してみてください。 喉の痛みを和らげるための人気のあるロシアの家庭薬は、西洋わさびから飲み物を作ることです。
   • グラスに、大さじ1杯の純粋な西洋わさび（ソースではなく植物）を小さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯のすりつぶしたクローブと混ぜます。
   • グラスに熱湯を入れてかき混ぜ、西洋わさびの飲み物をよく混ぜます。それからゆっくり飲んでください。
7. 加湿器を使用してください。 非常に乾燥した環境で生活したり寝たりすると、喉が乾いてかゆみを感じることがあります。
   • 居間や寝室に加湿器を置くことで、再び空気に水分が加わり、くすぐったい喉を落ち着かせます。
   • 加湿器を購入したくない場合は、ラジエーターの下に大きなボウルの水を置くか、リビングルームに植物を置いておくことで同じ結果を得ることができます。
8. もっと水を飲む。 脱水症は喉のかゆみの最も一般的な原因の1つです。喉が乾き、敏感な組織を湿らせて保護するのに十分な粘液がありません。
   • 1日に少なくともコップ8杯の水を飲むようにしてください。また、緑茶とハーブティーをたくさん飲みます。
   • インフルエンザや風邪をひいているときは、発汗（発熱による）によって水分が多く失われるため、水を飲むことは特に重要です。また、くしゃみをしたり鼻をかんだりすると、粘液がたくさん失われます。

方法2/3：喉を保護する

1. 悪い習慣を取り除きます。 頻繁に使用すると、脱水症状を引き起こし、喉の痛みやかゆみを引き起こす可能性のある物質がいくつかあります。
   • コーヒー、お茶、ソーダなどのカフェインを含む飲み物は、脱水症状を引き起こし、睡眠に影響を与える可能性があります。ですから、それらを少なく飲むか、まったく飲まないでください。
   • レクリエーショナルドラッグの使用や特定の薬（抗うつ薬など）は、脱水症状や喉の炎症を引き起こす可能性があります。
   • タバコを吸うと喉が乾き、かゆみや炎症を引き起こす可能性があります（他の多くの健康上の苦情もあります）。ですから、禁煙するか、少なくとも喫煙を減らすことを考えてください。
2. あなたの声を守ってください。 話したり、叫んだり、歌ったりしすぎると喉に負担がかかり、乾燥やかゆみを引き起こす可能性があります。
   • これが喉のくすぐりの原因だと思われる場合は、話したり、歌ったり、叫んだりしないようにして、声を落ち着かせてください。これを少なくとも1日1〜2時間行います。
   • 仕事で声を多用する必要がある場合は、喉を滑らかにし、仕事中に水分を補給できるように、常にボトル入り飲料水を携帯することを忘れないでください。
3. あなたのアレルギーを治療してください。 特定の食品、植物、または花粉に対するアレルギー反応は、涙目、くしゃみ、鼻づまり、喉のカチカチ音などの症状を引き起こす可能性があります。
   • 抗ヒスタミン薬の錠剤を毎日服用して、症状が緩和されるかどうかを確認してください。
   • また、あなたが食べたものの日記をつけるか、アレルギー検査のためにあなたの医者を訪ねることによってあなたのアレルギーの正確な原因を見つけるようにしてください。

方法3/3：市販薬の使用

1. のど飴や咳止めキャンディーを吸います。 通常ののど飴は喉を和らげるのにあまり効果がありません 治すために、 しかし、彼らは痛みを和らげます。
   • キャンディーを口に含んだ余分な唾液が喉を潤し、くすぐったい気持ちを和らげます。
   • キャンディーに含まれる薬用添加剤は、炎症を起こした喉を麻痺させる局所麻酔薬としても機能します。
2. 風邪やインフルエンザの薬を試してみてください。 あなたが試すことができるいくつかのブランドはジルテックとクラリチンです。これらの風邪やインフルエンザの薬は、のどの痛みやひっかき傷を和らげるために作られています。
   • アスピリンやイブプロフェンなどの一般的な鎮痛剤も、喉のかゆみによって引き起こされる痛みを和らげるのに役立ちます。あなたが正しい用量を服用しているように、パッケージの指示に従ってください。
   • 水痘やインフルエンザのような症状から回復している子供やティーンエイジャーには絶対にアスピリンを与えてはいけないことを覚えておいてください。これは、まれですが致命的なライ症候群を引き起こす可能性があります。
3. 充血除去剤を服用してください。 喉のかゆみは、後鼻漏（鼻に粘液がたまり、喉に流れ込む）と喉の乾燥（鼻が詰まったときに口から呼吸することによって引き起こされる）の組み合わせによって引き起こされることがよくあります。
   • したがって、充血除去薬（プソイドエフェドリンという物質を含むものなど）は、閉塞した鼻腔をきれいにし、再び正常に呼吸できるようにします。
   • これらの問題が解決されると、喉のかゆみはなくなります。
4. のどスプレーを使用してください。 喉のスプレーは、のどのかゆみやくすぐったい咳を和らげるのに最適な方法です。通常、このようなスプレーには、喉を麻痺させるフェノール（または同様の物質）が含まれています。
   • 喉のスプレーはほとんどの薬局の店頭で入手でき、比較的安価です。
   • 一部のスロートスプレーには、ペパーミントやベリーなど、さまざまなフレーバーがあります。
5. うがい薬でうがいをします。 メントールを含むうがい薬（リステリンなど）で1日に数回うがいをすると、喉が麻痺し、刺激的でかゆみを和らげるのに役立ちます。
6. あなたの医者に行きなさい。 咽頭の痛み、かゆみは、連鎖球菌性咽頭炎（連鎖球菌性咽頭炎）や扁桃炎（扁桃炎）などの細菌感染によって引き起こされる場合は、抗生物質のコースを処方できるように医師の診察を受ける必要があります。

警告

• 妊娠中の女性や呼吸困難のある人は、喉のスプレーを使用しないでください。
• どんなに痛みがひどくても、風邪薬の推奨量を超えて服用しないでください。また、いかなる場合でも、調製した食塩水を飲み込まないでください。
• 以前に市販薬に問題があった場合は、喉に何かを服用する前に医師にアドバイスを求めてください。