著者:
Morris Wright
作成日:
22 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
頭皮のかゆみは不思議ではありません。あなたは通常あなたのヘアケアルーチンを単に調整することによってあなたの不快感について何かをすることができます。ただし、かゆみが続く場合は、病状の兆候である可能性があります。乾燥肌やヘアケア製品の残留物の蓄積など、頭皮のかゆみを引き起こす可能性のあるものがいくつかあります。通常、さまざまなヘアケア製品やスキンケア製品を使用することで問題を解決できます。また、髪の毛にシラミやニトがないか確認し、頭皮を火傷しないように注意し、水をたくさん飲みます。
ステップに
方法1/3：ヘアケアルーチンを改善する
シャンプーをより自然な製品に交換してください。 通常のシャンプーやコンディショナーの残りが頭皮に蓄積し、頭皮のかゆみを引き起こしている可能性があります。新しいシャンプーとコンディショナーを購入します。できれば、ティーツリーオイル、ココナッツオイル、ホホバオイル、ジンクピリチオンなどの天然成分を使用した製品を購入してください。 - スーパーマーケット、ドラッグストア、または健康食品店で健康的なシャンプーを探してください。
無香料のヘアケア製品を購入します。 ヘアケア製品の香料は頭皮を刺激し、かゆみを引き起こす可能性があります。買い物をするときは、無香料または無香料のラベルが付いた製品を探してください。香りのない製品が見つからない場合は、低アレルギー性のラベルが付いた製品を探してください。 - 特に赤ちゃんや敏感肌の方のためのヘアケア製品もお試しいただけます。
定期的に髪をとかしてブラシをかけます。 髪と頭皮に天然オイルを塗るために、1日に2〜3回髪をブラッシングまたはコーミングします。頭皮に特に注意してください。清潔で柔らかい毛のブラシで髪をブラッシングすると、循環が促進され、天然オイルが広がり、頭皮のかゆみを和らげます。 - 髪をやさしく磨きます。髪を激しく激しくブラッシングすると、頭皮を刺激して引っ掻き、かゆみを悪化させる可能性があります。
アルコールを含むヘアケア製品の使用を中止してください。 フケを取り除くには、頭皮にアルコールを使用しないことが最善の方法です（フケ自体も頭皮のかゆみの兆候です）。アルコールを多く含むヘアケア製品は、湿疹や脂漏性皮膚炎などのかゆみや痛みを伴う頭皮の状態を引き起こし、すでに持っている場合はこれらの状態を悪化させる可能性があります。 - アルコールは乾燥効果が高く、肌を乾燥させやすく、かゆみをひどくします。
頭皮にココナッツオイルを塗ります。 ココナッツオイルを使用すると、肌に潤いを与える保護層ができます。したがって、ココナッツオイルは頭皮のかゆみを治療するための優れた方法です。髪を洗った後、きれいな頭皮にココナッツオイルを少し塗ります。オイルを30分以上つけたままにしてから、無香料のシャンプーで髪を洗います。この方法を週に3回行います。 - 別のオプションは、オイルが溶けるようにココナッツオイルをわずかに加熱することです。髪を洗う前に、シャンプーにオイルを入れてください。
方法2/3：頭皮の世話をする
アタマジラミを薬用シャンプーで治療します。 アタマジラミは望ましくない不快な問題ですが、簡単に取り除くことができます。誰かにアタマジラミやアタマジラミと呼ばれる卵が毛幹の底に付着していないか頭をチェックしてもらいます。アタマジラミがいるときに感じるかゆみは、皮膚が反応するシラミの唾液が原因です。 - アタマジラミを取り除くには、パッケージの指示に従って薬用シャンプーを使用し、着用したすべての寝具と衣服を洗います。
- 洗濯機で洗えないものはすべてドライクリーニング店でドライクリーニングしてください（ぬいぐるみを含む）。
- 真空カーペットと布張りの家具。
- くし、ブラシ、ヘアタイ、髪留めなどのヘアケア製品を消毒用アルコールまたは薬用シャンプーに1時間浸します。
日焼けした部分を柔らかくするためにアロエベラを適用します。 最初の晴れた夏の日には、頭皮を簡単に火傷することができます。日焼けした肌が治り始めると、かゆみを感じることがよくあります。アロエベラ入りのシャンプーまたはコンディショナーを使用して、かゆみを和らげます。 - 1時間以上太陽の下にいることがわかっている場合は、キャップをかぶるか、頭皮に日焼け止めを塗ってください。
シャワーやお風呂に入った後は、髪を完全に乾かしてください。 あなたが長い髪を持っているならば、それがまだ濡れている間それを照らさないでください。髪を立てたり、ポニーテールにする前に、髪を完全に乾かしてください。そうしないと、濡れた髪が一日中頭皮に押し付けられるため、かゆみが生じます。 - また、太陽の下で何時間も過ごした後、髪と頭皮を乾かす必要があるかもしれません。長時間太陽の下に座って頭皮が汗をかき始めると、発汗により頭皮がかゆくなることがあります。
頭皮乾癬を取り除くために局所的に適用します。 乾癬は、皮膚細胞が不自然に速く成長し、赤い隆起した斑点に変わる慢性状態です。この余分な皮膚細胞の蓄積は、かゆみや不快感を引き起こす可能性があります。乾癬は通常、局所軟膏またはサリチル酸を含む薬用シャンプーで治療できます。 - この状態にあると思われる場合は、医師または皮膚科医にご相談ください。医師は、薬用軟膏やシャンプーの処方箋を出すか、市販の治療薬を勧めることができるはずです。
かゆみを感じ続ける場合は、皮膚科医に相談してください。 かゆみが治まらず、それを経験し続ける場合は、帯状疱疹、Tinea amiantacea（頭皮）やLichen planopilaris、湿疹、白癬などの真菌感染症などのより深刻な病状の兆候である可能性があります。これらの状態のほとんどすべてが、薄片状の頭皮、頭皮の膿、目に見える発疹を引き起こします。 - 医師の診察を受けてください。彼または彼女は診断を下し、あなたのために正しい薬を処方することができます。
方法3/3：ライフスタイルを変える
頭皮に空気を抜く時間を与えます。 頭皮は、他の皮膚と同じように、健康を維持するために呼吸できなければなりません。いつも帽子をかぶったり、かつらを定期的にかぶったりすると、頭皮に空気が入らず、頭皮がかゆくなることがあります。 - キャップやウィッグを着用したときに頭皮がさらにかゆくなることに気付いた場合は、しばらく着用をやめ、頭皮の空気を抜いてください。
水分補給を十分に行ってください。 あなたの体が脱水状態になると、それはあなたの肌に影響を及ぼします。水分が不足している肌は乾燥してかゆみを伴います。乾燥しない保湿シャンプーを使って髪に潤いを与えることは重要ですが、体を乾かさないことで頭皮を助けることができます。 - 年齢と体重に基づいて、1日にどのくらいの水分を飲むべきかを医師に尋ねてください。平均的な成人男性は1日あたり少なくとも3リットルの水を飲み、平均的な成人女性は2.2リットルを飲む必要があります。
毎日のストレスや不安を軽減して、かゆみを軽減します。 不安はあなたの体を傷つけ、またあなたの肌に影響を与える可能性があります。発疹はないが、顔や首にかゆみがある場合は、ストレスがこれらの症状の主な原因となる可能性があります。ストレスや不安を軽減する簡単な方法は次のとおりです。 - ご家族やご友人とより頻繁にリラックスしてください。
- あなたのストレスや不安について親しい友人やセラピストに相談してください。
- ヨガや瞑想などのリラクゼーション法を使用します。
- 寝る1時間前に、電話、コンピューター、テレビ、タブレットなどの画面を見ないでください。
チップ
- どんなに魅力的であっても、かゆみを伴う頭皮を傷つけないでください。引っかき傷は問題を悪化させるだけです。
- 睡眠中に頭皮を傷つける可能性があるので、爪を清潔に保つようにしてください。
