著者:
Christy White
作成日:
11 5月 2021
更新日:
24 六月 2024
コンテンツ
グレープフルーツはおいしい柑橘系の果物です。少し酸っぱい時もありますが、砂糖をまぶすと甘くなります。グレープフルーツは、おやつとして、または朝食の一部として食べるのに非常に健康的です。この果物は、皮をむいたり、2、4、8個に切ったりして好きなように食べることができます。以下に、グレープフルーツのさまざまな食べ方と、美味しくて健康的なレシピのアイデアを示します。
ステップに
方法1/3：皮でグレープフルーツを食べる
グレープフルーツを食べたことがない場合は注意してください。 あなたはアレルギーがあるかもしれません。 
お店で素敵なグレープフルーツを選んでください。 グレープフルーツは固いはずですが、そうではありません に ハード。グレープフルーツを収穫すると、その果実はあまり熟しません。したがって、賢明な選択をしてください。 
グレープフルーツを洗ってください。
グレープフルーツをカットします。
必要に応じて、グレープフルーツに砂糖または塩を振りかけます。
スプーン（できれば鋸歯状の先端のあるもの）をグレープフルーツに刺し、ピースを取り出します。 一口食べて、グレープフルーツのくさびを分離する苦くて噛みにくい白い皮を避けてください。 
これを繰り返します。
もうグレープフルーツを食べていたはずです。 そうでない場合は、これらの手順のいずれかを正しく実行しなかった可能性があります。 
皮は環境にやさしい方法で、例えば堆肥箱に捨ててください。
別の方法を選択してください。 この方法をいじりすぎている場合、または遭遇する皮の量が気に入らない場合は、以下の方法を使用するか、グレープフルーツをセグメント化してみてください。
方法2/3：ウェッジでグレープフルーツを食べる
グレープフルーツを小さなナイフで半分に切ります。
両方の半分をくさびに切ります。 両方の半分をもう一度半分にカットし、通常のサイズのウェッジができるまでこれを続けます。 
皮膚に沿って切り、歯髄だけを取り除きます。
くさびを半分に切り、芯を取り除きます。
グレープフルーツをお楽しみください！
方法3/3：レシピでグレープフルーツを使用する
サラダにグレープフルーツを食べる。 グレープフルーツはサラダに使用するのに非常に適しています。上記の方法で果物を細かく切り、ルッコラ（またはお好みのレタス）、フェタチーズ、クルミ、少量のビネグレットソースと混ぜて健康的でおいしい料理を作りましょう。 
グレープフルーツを焼きます。 グレープフルーツを簡単に焼いて天然糖をキャラメル化し、風味を引き出すことができます。グレープフルーツを半分に切り、果肉側を下にして5分間焼きます。グレープフルーツを丸いスライスに切り、2分間（または調理されたように見えるまで）グリルすることもできます。蜂蜜を少し加えると、ヘルシーなグリル料理ができます。 
サルサにします。 オレンジやマンゴーのサルサがお好きなら、グレープフルーツのサルサもお試しください。肉をさいの目に切って、ライム、キャラメリゼした玉ねぎ、さいの目に切ったハラペーニョとアボカドと混ぜます。これをクラッカーに広げたり、サーモンやサラダの付け合わせとして使用したり、通常サルサを食べる他のすべての料理と一緒に使用したりできます。 
グレープフルーツを絞ります。 グレープフルーツを絞って、さまざまな方法でジュースを使用できます。マルガリータを作るときは、ライムジュースをグレープフルーツジュースに置き換えてください。ジュースをそのまま飲むか、少量の水で薄めて夏の酸っぱいおやつにしましょう。それを鶏肉の上に注ぎ、鍋で鶏肉を焦がして、レモンと鶏肉のバリエーションを作ります。
チップ
- 果肉をすべて食べたら、残りのジュースをカップやボウルに絞り、飲むか、スムージーに入れます。
- これが少し酸っぱすぎる場合は、砂糖を上に振りかけてみてください。
- グレープフルーツを普通に食べるのに飽きたら、冷凍で食べてみてください。これは、砂糖やシロップを一切加えていない、おいしい氷のようなおやつです。
- グレープフルーツを切るときは、誤って自分で切ってしまわないように注意してください。
- メープルシュガーもグレープフルーツにふりかけるのが美味しいです。
- グレープフルーツをドレスアップするには、半分の中央にチェリーを置き、側面にミントの小枝を置くことができます。
- グレープフルーツを少し黒糖またはブルーチーズで焼いてみてください。
警告
- グレープフルーツは、一部の処方薬と悪影響を与える可能性があります。処方薬を服用している場合は、グレープフルーツを食べる前に医師または薬剤師に相談してください。
- セグメントを分離するグレープフルーツの硬い部分を食べようとしないでください。危険ではありませんが、味が悪く、噛みにくいです。
