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二重あごは、自然な老化プロセスまたは体重増加中に蓄積された大量の脂肪の結果です。あごを取り戻すために探しているなら、行く方法はたくさんあります。すぐにできる変更を加えるための簡単なヒントがいくつかあります。常に正しいヘアスタイルを選択したり、あごの練習をしたり、座った姿勢を改善したりするのが好きです。

手順

パート1/4：あなたのあごを薄くする

1. 

   メイクの魔法の助けを借りてコンシーラーを覆います。 肌の色よりも暗い色合いを使用して、首よりも目立つ顎のラインを強調するようにしてください。この粉末は、耳から耳へ、そして首の周りに塗布する必要があります。ピンクの色調と目を生き生きとさせるためのメイクの焦点は、あなたの首の領域から他の人の気をそらすことができます。自分でメイクをするのが難しい場合は、美容の専門家に相談してください。
   • アイライナーとマスカラはあなたの目を大きく見せ、他の人にあなたの太ったあごを忘れさせることができます。
   • ニュートラルな口紅の色を使用して、顔の下部への注意を最小限に抑えます。

2. 

   
   
   ヘアスタイルの変更。 これらの2つのヘアスタイルは他の人のあごに注意を引くだけなので、あごの長さの髪を持ったり、髪を長くしすぎたりしないでください。最良の方法は、あごの下で髪を長すぎたり短すぎたりしないようにすることです。ここにいくつかのタイプの提案があります：
   • 肩までの長さのヘアスタイルを選択してください。この古典的な髪型は、他の人よりも顎が大きい女の子にとって賢い選択です。髪の毛の長さは、あごから下に約2〜4cmだけ止まる必要があります。
   • スタイリッシュなショートヘアスタイルでお試しください。このヘアスタイルには、肩の前の長い髪と後ろの短い部分が含まれます。この長い髪はあなたのあごを小さくし、他の人がそれに集中するのを欺きます。
   • 巻き毛のウェーブのかかった髪はどうですか？それはあなたの顔を調和させ、あなたが低い自尊心を持っているあごから他の人の気をそらします。

3. 

   
   
   ひげ農業。 あなたが男なら、ひげを持つことはこれまでにないようにあなたのあごをスリムにするのに大いに役立つことができます。可能であれば、首の近くの顎の周りに髭を成長させることを恐れないでください。定期的に剃ることができますが、顎と首の周りのバランスを保つのに役立つため、常に厚いことを確認してください。

4. 

   
   
   タイトなネックレスは着用しないでください。 これらのリングは首にフィットし、うっかりして二重あごを強調し、巻きすぎて赤い跡が残ることさえあります。これがあなたの好きなファッションであるならば、あなたはペットとデザインが似ているが、通常のものと同じ伸縮性を持っている襟を試してみるべきです。

5. 

   適切な服を選択してください。 あなたが着ている服があごをより大きくそしてより平らにするかどうか見るためにチェックしてください。もしそうなら、広くて開いたネックラインの服を試してみて、その人の集中力を減らしてください。タートルネックや目立つパターンのブラウスなど、襟の高いシャツやブラウスは避けてください。

6. 

   あなたの姿勢を見てください。 たとえば、あなたはどのように立っていますか。スランプに陥りがちな場合は、体やあごの周りに脂肪の塊ができてしまいます。これは、脂肪がトーンの少ない場所に蓄積することが多いためです。まっすぐに立ち、頭を上げ、背中をまっすぐに保ちます。訓練を受けた理学療法士による姿勢を改善する、シンプルで効果的なエクササイズを行います。定期的に練習することを忘れないでください。広告

パート2/4：簡単なエクササイズを適用してチン脂肪を減らす

1. 

   あごを数回持ち上げる練習をします。 このエクササイズは、顔と首の筋肉の調子を整えるのに役立ちます。これを行うには、背中と首をまっすぐにした状態で正しい位置に立つことを忘れないでください。次に、あごを持ち上げ、天井の方を見て、唇を吐き出します。この位置を10秒間保持します。最良の結果を得るには、この動きを1日に約10回繰り返します。

2. 

   スイベルネック。 まっすぐ立ってください。次に、頭を横に向けて、あごが肩と平行になるようにします。あなたの目もそのように見えるはずです。ゆっくりと頭を回し、同じ動きを続けます。約10回繰り返します。

3. 

   顎の下の首の筋肉で運動します。 この筋肉は顎から首まで伸びています。首を直立させてください。次に、唇をふくれっ面（ふくれっ面）して、顎の下の靭帯を結紮します。 10秒間押し続けてリラックスします。次に、この動きを約10回繰り返します。

4. 

   テニスボールで運動する。 ボールを喉の下に置き、あごでしっかりと保持します。あごを押してボールをしっかりと保持し、ゆっくりと放します。運動を約10回行います。

5. 

   噛む。 この演習は、インテリジェンスとエネルギーをまったく無駄にしないため、非常に簡単に実行できます。無糖ガムを噛むと、顔の筋肉がしっかりと保たれ、余分なあごの脂肪が減ります。広告

パート3/4：減量

1. 

   運動をする。 毎日の運動は体重を減らすのに役立つだけでなく、顔の余分な脂肪を取り除くのにも役立ちます。しかし、先細りにできる最後の領域であるため、顔の脂肪の筋を減らすことは簡単ではありません。ラジオ番組での定期的な運動を増やすと、あなたが望む小さな顔を持つことに近づくのに役立ちます。
   • ランニング、水泳、サイクリングなどのスポーツ活動に最適です。これらの有益な活動を少なくとも週に4回、毎回約30分練習することを計画してください。
   • ジムに参加し、パーソナルトレーナーの指導の下でトレーニングを行い、トレーニングサイクルに慣れてください。あなたの体の筋肉が引き締まるように重りを持ち上げる方法を学びましょう。

2. 

   多くのカロリーの摂取を制限します。 これは、体や顔に蓄積する過剰な双極脂肪を減らすのに役立ちます。お腹が空いたら、果物、サラダ、低カロリーの食べ物を食べましょう。あなたが本当にあなたの不快な二重あごを真剣に取り除きたいならば、体重を減らすことは救世主です。
   • 焦りすぎて急いではいけません。あなたの変化はあなたが維持できる成果でなければなりません。少しずつでも着実に体重を減らすことは、あなたが目指して維持すべき目標です。
   • あなたの食事は繊維、果物、野菜、そして水を含むべきです。登録された栄養士または医師からのさらなるアドバイスを求めることができます。
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4のパート4：さらなる努力

1. 

   医師にご相談ください。 あご周辺に異常な変化が見られた場合は、すみやかに医師の診察を受けてください。それが純粋にブリスターである場合は、医師があなたをセラピストに紹介できるかどうか尋ねてください。このスペシャリストは、あご部分をマッサージして水疱を取り除き、正しい姿勢とリラクゼーションテクニックを提案します。

2. 

   素直になれ。 あなたが外側に現れるものはあなたの遺伝的特徴よりもはるかに重要です。どのように服を着るか、どのように自分を表現するか、どのように他の人とコミュニケーションするか、どのように自分の気持ちを他の人と共有するか、そしてあなたが千の価値のある模範的な市民としてどれほど自信があるか二重あごに比べて時間が劣っていると感じます。広告

助言

• 毎日、コンピューターの画面の前に座って時間をかけすぎないでください。一日中働く仕事がある場合は、30分ごとに腕と脚を伸ばす練習をしてください。
• 遺伝学のために二重あごを継承する可能性が高い場合（親または兄弟を考慮してください）、定期的に運動し、避けるために適切な食事を食べる理由はたくさんあります。またはそのようなものを所有する可能性を最小限に抑えます。
• Neckerchiefsはこの問題をカバーすることができます。ただし、タートルネックやタートルネックは太ったあごを強調するだけなので、着用は避けてください。
• 私たちは「若返り文化」の時代に生きています。そして、これは偶然に、人体に内在するものを受け入れて満足することによって成長する方法を忘れさせてしまいます。大人として、大人は若者が克服できない知恵と自由を持っています。
• あごが脂っこい場合は、目立つパターン、明るい色のトップ、またはパターン化されたスカートを着用して自信をつけてください。このスタイルは、人々があなたの顔に集中するのを助けるでしょう。

警告

• 日光浴をしすぎたり、少なくとも首と顔の部分を覆ったりしないでください。日光は通常の老化よりも早く皮膚の弾力性を破壊します。