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• ステップに
• パート1/2：自分自身に取り組む
• パート2/2：他の人との取引
• チップ

あなたがより良い人になりたいのなら、あなたは自分自身で働き始めなければなりません。あなたが親切で思いやりのある方法で他の人と交流することができる前に、それはあなた自身への多くの内省と投資を必要とします。称賛されたいのなら、自分自身に取り組み、真の思いやりと慈善を示して他の人を助けてください。

ステップに

パート1/2：自分自身に取り組む

1. 良い個人的な資質を知っています。 何が「良い」人になるのでしょうか？人によって、人を良い人にするための考え方は異なりますが、ほとんどの人が持つべき望ましい特性であると考える特性がいくつかあります。他の人が尊敬する人になるために、あなたが取り組みたい資質のあなた自身のリストを作成してください。
   • 「良い」とは、誠実さ、信頼性、誠実さを示すことを意味すると判断できます。
   • 善は謙遜、寛大さ、そして優しさであると考える人もいます。
   • 他人に共感し、判断力を持たない能力は、良い方法の1つです。
2. 他人の承認を求めないように注意してください。 いい人になろうとしても何も悪いことはありません。ただし、人気を博すために自分を変えるのは良い考えではありません。あなたは誰にとっても何でもありえます。他人を感動させるのではなく、ただ良くなるために、良くなるように努力してください。
   • 変化するというあなたの使命が他の誰かのあなたの意見によって動機付けられている場合、正しい軌道から外れるのは簡単です。正しいことをするのではなく、他の人の期待に応えようとしていることに気付くかもしれません。
   • それはさておき、他の人、特に子供たちのために良い模範を示したいと思うのは大丈夫です。あなたが親である場合、あなたが親として示す値はあなたの子供に影響を与えます。
3. 誠実です。 誠実であるということは、あなたが考えていることを本当に言い、あなたの行動であなたの言葉に固執することを意味します。人々は他人のふりをしようとしないので誠実な人を賞賛し、あなたは彼らが言うことを意味するように彼らを信頼することができます。
   • より誠実であることに取り組むために、あなたがあなた自身の価値観によって生きているかどうかを考えてください。あなたの価値があなたが環境を保護したいということであるならば、あなたはあなたのライフスタイルを通してそれを伝えますか？リサイクル、相乗り、節水などを行うことは、環境を保護することが重要であるというあなたの信念に忠実であり続ける方法です。
   • 完全に受け入れてください。誰もが長所として知られている分野とそれほど簡単ではない分野を持っています。誰もが間違いに対処する必要があり、努力に対してすぐに報われることはありません。人々は善であるために完璧である必要はありません。誠実な人々は、自分の属性の課題や強みに直面してもかまいません。彼らはまた、成功する前に何度か試してみなければならないことを気にしません。
   • あなたの周りの人々を判断しないでください。誠実な人々は、他の人々を自分自身や既存の基準と比較する可能性が低くなります。本当に誠実な人は他の人をそのまま受け入れます。友人、家族、同僚を判断しないようにしてください。
4. あなたの自尊心に取り組みなさい。 あなた自身の良いところを認識し、あなたの成功を祝いましょう。自分を自分として受け入れることは、善良で称賛される人になるために不可欠です。人々は合理的な自信を持っている人々に引き寄せられる傾向があり、あなたが自分の想定される欠陥にいつも夢中になっていない場合は、他の人のことを考えるのは簡単です。
   • 自尊心が低いと感じた場合は、自分の気持ちが良くなるような活動をしてください。たとえば、他の人の話をよく聞くことができれば、ナーシングホームでボランティアをして、住民と話す時間を過ごすことができます。自分のスキルに合った良い仕事をすることで、前向きに感じることができます。
   • 積極的に自分に話しかけてください。課題に直面したときは、「これはできる」と自分に言い聞かせてください。あなたが正しいことをするとき、あなた自身を祝福してください。
   • 自尊心を高めることは非常に難しい場合があります。特に、自分の認識に影響を与える既存の精神疾患に対処している場合はなおさらです。もしそうなら、これらの問題について話し合うために、セラピストまたはカウンセラーに会うことを検討してください。医師からセラピストに紹介されるか、保険会社にどの診療所や独立した医療提供者が受け入れられているかを確認することができます。学生の場合は、大学を通じて無料の治療または割引を受ける資格があります。
5. 負の衝動を抑制します。 たまにネガティブな気持ちがあっても大丈夫です。しかし、これらの否定的な感情に建設的に対処することを学ぶことが重要です。そうしないと、あなたの行動が悪影響を受けます。これは、感情を健康的に処理できるように感情を処理する方法である感情調節を通じて行うことができます。
   • 感情の調整は段階的なプロセスです。最初に、あなたは自分が怒りや他の否定的な感情を感じていることを認識します。それがどのように感じられるかに注意して、それに名前を付けてください。感情の原因について考えてください。その感情を持っていることについてあなたがどのように感じているか、そしてあなたがそれにどう対処したいかを考えてみてください。最終的には、実行する適切なアクションを選択します。
   • このように感情を処理する時間をとることで、衝動的に反応するのではなく、その感情を健康的な方法で使用する機会が得られます。あなたの娘が決められた時間の後に帰宅するとします。彼女に怒鳴る代わりに、時間をかけて怒りを処理し、次の日にそれについて話す時間を設定するなど、どのような行動を取るかを決定します。
   • 過去のトラウマや虐待は、感情調節のプロセスを妨げる感情的なパターンを生み出すことがあります。あなたはあなたの周りの人々に影響を与える感情的な爆発を持っているかもしれません。気晴らしをして落ち着かせてから、次のような生産的な内面の対話に取り組みます。「大丈夫です。ただ悪い日を過ごしています。これは時々起こります。明日はもっといい日になるでしょう。」また、周りの人に次のように説明することもできます。「私は悪い日を過ごし、少し緊張して動揺しました。最初は少し落ち着いて、気分が良くなったときに話せるようにします。」
   • 許しは良い人であるための重要な部分です。他人や自分の過ちを許すことで、過去の行動に影響を与えたかもしれない恨み、不信、怒りからあなたを解放することができます。
   • 寛容に問題があり、憤慨する傾向がある場合は、過去の恨みを取り除く方法についてセラピストに相談してください。ヨガは精神的な意味で今を生きることを奨励し、あなたが許すのを助けることもできます。
6. 他人に害を及ぼす可能性のある行動に取り組みます。 あなたが今一緒にいる人に注意して、正直に言ってください。あなたの人生の中で、他の人との関係に影響を与えるものはありますか？これを修正するために何ができますか？
   • あなたの心理的健康を詳しく見てください。あなたが自分の世話をするのに苦労しているとき、他の人に良くなるのは難しいです。うつ病、不安、またはその他のメンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合は、資格のある心理療法士の助けを求めてください。精神的に安定していることは、あなたがあなたの周りの人々にとってより良い人になるのを助けることができます。
   • 既存の中毒に対処します。依存症は、身体的（喫煙、アルコール、薬物）と心理的（ビデオゲーム、インターネット）の両方で現れる可能性があります。どのような形をとっても、中毒に苦しんでいるときに意味のある関係を維持し、賞賛と尊敬を得るのは非常に難しい場合があります。あなたが中毒の兆候を示しているかどうかを確認するためにあなた自身がオンラインで取ることができる多くの異なるテストがあります。もしそうなら、あなたはセラピストに助けを求めることができます。 AlcoholicsAnonymousやNarcoticsAnonymousなどのサポートグループもあり、全国各地にセンターがあり、あなたと協力してその依存症に取り組むことができます。
   • あなたのストレスレベルに細心の注意を払ってください。あなたが特に緊張している人であるならば、あなたはそれを気付かずにあなたの環境に悪影響を与える可能性があります。自分の問題や問題について非常に心配している場合は、他の人が必要としているものをうっかり無視したり、脇に置いたりすることがあります。瞑想、セラピー、定期的な運動、セラピストやカウンセラーとの会話はすべて、ストレスレベルの管理に役立ちます。

パート2/2：他の人との取引

1. カリスマ性を持ってください。 人々にあなたを尊敬させるには、カリスマ性が重要です。よりカリスマ的で楽しい人になるために、話す、聞く、ストーリーテリングのスキルを向上させるように努めてください。
   • リスニングを練習して、よりよく聞くことを学びます。あなたの反応がどうなるかを考えるのではなく、誰かが話しているときに本当に耳を傾け、立ち会ってください。他の人にうなずいて質問するように勧めます。
   • あなたの周りの世界についていくようにしてください。人々は一般的に、知識が豊富で十分な知識を持っている人に感銘を受けます。新聞、雑誌、オンラインニュースソースを読んでください。現在のイベントを追跡します。あなた自身の強い政治的信念を持つ必要はありませんが、カリスマ的な外観のためには、人々が現在何について話しているのかについて特定の考えを持つことが重要です。
   • 自信を伝えるためにあなたのボディーランゲージを使用してください。他の人とのアイコンタクトを維持します。まっすぐ立ってください。他の人の言うことにうなずいて応答し、興味と理解を示します。会話をしている場合は、他の人について聞いてください。人々は、自分たちの社会環境に真に興味を持っている個人に惹かれます。
   • 物語を語る練習をします。人々はしばしばストーリーテリングが得意な人を賞賛するので、面白い個人的な逸話を話す練習をしてください。 「TheMoth」や「ThisAmericanLife」などのラジオ番組を聴いて、物語を語る良い方法を理解するのに役立ちます。
2. 正直で断定的であること。 言い換えれば、彼らを吐き気を催してあなたの本当の気持ちを隠すのではなく、あなたが実際にどのように感じているかを人々に伝えてください。これは、人々があなたに置く信頼を高めるための1つの方法です。あなたの周りの人々に率直で正直であることはあなたをより良く、より立派な人にするでしょう。
   • たとえ間違いを犯したとしても、自分の行動について他の人に正直になるように練習してください。たとえば、仕事の締め切りに間に合わなかった場合でも、睡眠不足、ストレス、その他の要因を非難しないでください。背筋を伸ばして、「気をつけていなかったのでうまくいきませんでした。次回はもっと頑張ります」と言ってください。
   • 誰かの気持ちを傷つけても正直になるのは必ずしも簡単なことではありませんが、痛みを伴わずにそれを行う方法はあります。フィードバックを建設的にドレスアップします。たとえば、誰かが新しいシャツについてどう思うかと尋ねてきて、それがそれほど素晴らしいとは思わない場合は、「それは私が一番好きなシャツではありません。あなたに好きなシャツを見せてもらえますか？好きです。最高？」
   • ただし、一方的なアドバイスはしないでください。これは説教として出くわし、通常、他の人にはあまり受け入れられません。特に、誰かの体重、仕事、関係の状況などのデリケートな問題に関しては、誰かがあなたに頼まない限り、多くを自分自身に留めておくことをお勧めします。
3. 他の人に与える。 友人や家族に寛大であることは、称賛され、より良い人になるための素晴らしい方法です。シンプルでフレンドリーなジェスチャーで多くのことを達成できます。
   • あなたはパーティーに招待されましたか、何かを共有するために持ってきてください。軽食や飲み物を使って、招待に感謝していることをホストに示します。何か食べるものがあることは知っていても、自分で持ってきても大丈夫です。
   • 友達と出かけるときは、ラウンドをするか、ボブになることを申し出てください。
   • 友達が大変な一日を過ごした場合は、自家製のカードや焼き菓子などの簡単なプレゼントを贈りましょう。
   • 何かを与えることは、必ずしも一つの形である必要はありません。また、人々にあなたの時間を与えることができます。たとえば、病院の友人を訪ねたり、家族が苦労している場合は家族の家を訪ねたりするのに1時間かかります。時々、他の人のポジティブなエネルギーだけが助けになります。
4. コミュニティに還元します。 最終的に、良い人であるということは、あなたの直接の社会的サークルの境界を越えて広がることができます。社会に還元する方法を探します。
   • ボランティアは社会に還元するための素晴らしい方法です。あなたが情熱を持ち、貢献できる原因を探してください。たとえば、熱心な読者の場合は、ボランティアとして登録して、病院、ナーシングホーム、またはデイケアセンターで子供や高齢者に読んでもらいます。動物が好きなら、地元の動物保護施設でボランティアが必要かどうか尋ねてください。
   • お金を寄付することも役に立ちますが、お金を集めることでさらに良い方向に進むことができます。関心のある組織を代表して、過去にお金を寄付したことがある人に電話をかけることを申し出てください。チャリティーディナー、オークション、マラソン、その他のイベントなどのチャリティー活動に参加します。
   • また、小規模な支援を申し出ることができます。あなたが住んでいるあなたの地域に注意を払ってください。年配の隣人がいる場合は、庭から葉をかき集めるか、冬に雪を晴らすことを提案してください。小さなお子様連れのご近所の方は、たまに無料でベビーシッターをご利用ください。通りにいる誰かが愛する人を亡くした場合は、自家製のキャセロールとパスタを持って立ち寄り、悲しみの過程で家庭のプレッシャーを和らげてください。

チップ

• 常に礼儀正しくしてください。イライラしたときでも、落ち着いて丁寧に話してください。