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定期的に歯を磨いて、歯を美しく白く保ち、息をペパーミントの小枝のように新鮮に保つ必要があります。あなたは古い手動歯ブラシを知っていますが、今あなたは新しい電動歯ブラシを持っています、そしてあなたはそれをどのように使うのが最善か疑問に思うかもしれません。この記事ではその方法を紹介します。

ステップに

1. それを充電。 電源がなければ、電動歯ブラシは大きな手動の歯ブラシにすぎません。充電器に入れるか、電池が少なくなっていることに気づいたら電池を交換してください。充電器は、簡単にアクセスできるようにシンクの近くに配置しますが、感電死の危険性があるため、誤ってシンクに倒さないように十分に離してください。
2. ブラシの形を保ちます。 あなたの電動歯ブラシは、最もブラッシング効果を発揮するために柔らかいナイロンの毛を持っている必要があります。これらの毛は、通常の使用で数か月後に摩耗し、効率が大幅に低下するため、避けられない摩耗に気付いた場合は、必ずブラシを交換してください。
   • 定期的にブラシを交換することは、ブラッシングだけでなく、衛生にも役立ちます。研究によると、歯ブラシには何千もの微生物が生息しています。それらのほとんどは無害ですが、ブラシを定期的に交換することは、潜在的な問題を回避するための効果的な方法です。
3. 歯ブラシを濡らします。 ブラシにエンドウ豆サイズのフッ化物ペーストを使用します。歯磨き粉が多すぎると泡立ち、唾を吐き、すぐに終わる傾向があります。
4. 口を四分円に分割します。 上、左、右、下、左、右。歯茎に向かって45度の角度でブラシを上に向けて、歯茎の線で上の象限の1つから始めます。
   • 軽く押して、ブラシを小さな円で動かし、一度に数本の歯を磨きます。あなたの電動歯ブラシの動きは徹底的な掃除を確実にします。
5. 徹底的に磨きます。 各象限に少なくとも30秒を費やし、歯の外側、内側、歯の間、およびすべての咀嚼面を磨きます。合計で約2〜3分間ブラシをかけたいと思います。
   • 強く押しすぎると、歯茎が損傷したり、エナメル質がすり減ったりする可能性があります。さらに、酸性食品やオレンジジュースやレモネードなどのジュースを食べた直後にブラッシングすると、エナメル質が分解される可能性があります。ブラッシングする前に30〜60分待つのが最善です。
6. 舌を磨きます。 口臭の原因となるバクテリアを払いのけます。強くブラシをかけすぎないでください。舌の組織に損傷を与える可能性があります。
7. 口をすすぐ。 これを行うときは、水を一口飲んで口の中で循環させ、吐き出します。
   • これが賢明であるかどうかについては、いくつかの議論があります。フッ化物の局所治療の効果を低下させると考える人もいれば、フッ化物を摂取していないことを確認したい人もいます。歯磨き粉を口に入れたくないという人もいます！むし歯のリスクが高い場合は、すすぎをしないか、少量の水ですすいでください。基本的にフッ化物のうがい薬ができます。
   • 他の研究では、ブラッシング後のすすぎは、フッ化物ペーストによるブラッシングの効果に大きな影響を与えないことが示されています。
8. 歯ブラシを洗い流します。 ハンドルからブラシを取り外し、タップの下で数秒間保持します。容器に立てて入れて乾かします。
9. フッ化物ベースのうがい薬で仕上げます。（オプション）うがい薬を少し飲み、口の中で約30秒間循環させて、吐き出します。 何も飲み込まないように注意してください。
10. ハンドルを充電器またはホルダーに戻します。 歯ブラシをいつでも使用できるように、充電しておいてください。
    • ブラシがすでに完全に充電されている場合は、電気を無駄にしないようにプラグを抜いてください。

チップ

• 電動歯ブラシは毎分3000から7500の動きを提供します。最大40,000回の動きのソニック歯ブラシ！一方、手で上手にブラッシングすると、1分間に約600回の動きが生じます。しかし、研究によると、手動ブラシによる優れた徹底的なブラッシングは、電気ブラッシングと同じくらい効果的であることが示されています。重要なのは、定期的で効果的なブラッシングの習慣を身に付けることです。
• 少なくとも1日2回、または毎食後にブラシをかけます。
• すべての歯のすべての部分を磨くことを忘れないでください。
• デンタルフロスを忘れないでください！

警告

• 感電死しないでください。
• ブラシを歯に強く押し付けすぎないでください。