著者:
Tamara Smith
作成日:
25 1月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
喉の乾燥という用語は一目瞭然ですが、喉を痛めるような刺激やかゆみ、嚥下困難、味覚の変化、喉の奥のほこりによる不快感など、あらゆる種類の不快感を意味する場合があります。喉の乾燥は、通常は深刻ではない病状によって引き起こされることがよくありますが、環境要因、脱水症、口呼吸、およびその他の問題によって引き起こされることもあります。喉の乾燥は、既知の症状に対するさまざまな治療法と、喉の粘膜を乾燥させる根本的な状態を治療することによって、簡単に治療できるか、少なくとも緩和することができます。
ステップに
方法1/2：喉の乾燥の症状を和らげる
スチームバスを利用してください。 蒸気を吸い込むと、乾燥した粘膜を湿らせます。これを言い訳にして、定期的に蒸し暑い長いお風呂に入る。 - もう一つの方法は、鍋の水を沸騰させ、火から下ろし、頭にタオルをかぶせ、蒸し鍋に顔を掛けることです。蒸気が熱すぎないかどうかを最初に感じます。
- 部屋やベッドの横に置くことができる手頃な価格の蒸し器を購入することもできます。これは通常、沸騰したお湯よりも効果的です。
温かい塩水でうがいをします。 塩は口や喉の細菌を殺し、乾燥や刺激を防ぎます。塩水で1日に数回うがいをすると、喉の乾燥を和らげます。 - 小さじ1杯を250mlのお湯に入れます。冷まし、必要に応じて少量の冷水を加えます。
- 一度に30〜60秒間、1日1〜2回うがいをします。
- 終わったら水を吐き出します。塩水を飲み込まないでください。
- リンゴ酢の溶液（水250mlあたり大さじ1杯の酢）でうがいをすることを好む人もいます。味はそれほど良くありませんが、うまくいきます。
喉の内側を蜂蜜の層で覆います。 これは塩や酢の溶液よりもおいしいです！ - 蜂蜜が喉に層を堆積させるという事実に加えて、それはまた消毒特性を持っています。ミツバチがそれを愛しているのも不思議ではありません。
トローチを吸って唾液を溜めます。 トローチ、ガム、飴玉を噛むと唾液の分泌が促進され、喉の乾燥を和らげることができます。 - できれば無糖の変種を選んでください-歯科医はあなたを誇りに思うでしょう。
温かいお茶を飲みます。 ほとんどの人は、温かい飲み物には鎮静効果があると感じているので、おそらく蜂蜜とレモンを含む低カフェインのお茶は、喉の乾燥に適しています。 - カモミールなどの特定のハーブティーは安心感を与えますが、ペパーミント、ショウガ、クローブ、甘草の根、エキナセア、アカニレから作られたハーブティーを誓う人もいます。
- お茶に蜂蜜を加えることを検討してください。どちらの薬にも薬効があります。
方法2/2：喉の乾燥を引き起こす可能性のある状態を治療する
水分補給を十分に行ってください。 喉の乾燥は、十分に飲んでいないことを示している可能性があります。たくさん飲むと、できれば普通の水を飲むと、喉の乾燥を治すことができるかもしれません。水または他の液体を一日中飲んでください。 - カフェインとアルコールを減らしてください。これらの物質には乾燥効果があるので、コマーシャルが何を約束しても、喉の渇きを癒すためにこれらの種類の飲み物を飲まないでください。
- 特定の薬は体を乾燥させる可能性もあるため、薬が喉の乾燥を引き起こしていると思われる場合は医師に相談してください。
タバコと大気汚染を避けてください。 喫煙は何百万もの理由から悪い考えですが、他の刺激物や大気汚染と同様に、喉の乾燥を引き起こす可能性があります。喉が乾燥している場合（そしてそうでない場合でも）、刺激性の汚染物質への曝露を制限するようにしてください。 
口から呼吸しているかどうかを検討してください。 口から呼吸するときは、喉の奥を外側からの乾燥した空気にさらすだけでなく、その空気が最初に鼻からろ過されることもありません。これが、鼻が詰まったときに喉が乾く理由の1つです。 - 最初に目が覚めたときに喉が特に乾燥していることに気付いた場合は、睡眠中に口から呼吸していることが原因である可能性があります。これは、扁桃腺に問題があることを示している可能性があります。
胃酸の逆流や胸焼けの可能性に対処します。 胃酸の食道への逆流は喉を刺激し、喉が乾燥しているように感じる可能性があります。繰り返しになりますが、目覚めたときに主に喉の乾燥に悩まされている場合は、これが当てはまる可能性があります。 - 夜に胸焼けに苦しんでいる場合は、酸の逆流を引き起こす原因となるものを夕方に少なく食べるか、余分な枕で頭を上げるか、ヘッドボードでベッドの脚を上げるか、薬剤師または医師に薬について相談してください取っている。
加湿器で空気の乾燥を少なくします。 冷気は水分をあまり保持しないため、特に冬には、特に暖房がオンのときに、家の中の空気が非常に乾燥する可能性があります。これは喉の乾燥につながる可能性があります。加湿器からの冷たい霧は、粘膜を保湿することによって喉の乾燥を和らげることができます。 - これはまた、暖かい熱帯気候に冬の長い休暇を取るための良い言い訳になることができます！
深刻な状態を除外します。 喉の乾燥が病状によって引き起こされる場合、それは通常、アレルギーや風邪などの厄介ですが危険な状態ではありません。とはいえ、喉の乾燥は、より深刻な状態を示している可能性もあります。 - 喉の乾燥は、深刻な基礎疾患の兆候である可能性があります。喉が乾いたり痛んだりすることがよくある場合は、耳鼻咽喉科の専門医に相談してください。これにより、深刻な状態を排除できます。
- 喉の乾燥に加えて発熱や筋肉痛がある場合は、感染していないか医師に相談してください。
警告
- 喉の乾燥は通常、不快で危険ではありませんが、発熱、痛み、倦怠感、舌や扁桃腺の白い斑点などの症状を伴う場合、または喀血をしている場合は、医師の診察を受けてください。
