足から古い角質を取り除きます

コンテンツ

ステップに
方法1/3：自宅で足を甘やかす
方法2/3：独自のペディキュアを実行する
方法3/3：足のケアをする
警告

平均的なオランダ人は、人生の最初の50年間に120,000 kmを歩きます。これは、私たちの足に大きなストレスを与えます。私たちの足は私たちが持っている中で最も働きがいのある体の部分の1つなので、それらの世話をするのは良い考えです。足の裏から古い角質やたこを取り除くなど、足に特別なケアを提供するためにできることはたくさんあります。ただし、死んだ皮膚やたこを取り除くためのかみそりやその他の鋭利な道具は危険な場合があることに注意してください。かみそりの代わりに軽石やフットファイルなどのツールを使用して、足から乾燥した角質を取り除きます。

ステップに

方法1/3：自宅で足を甘やかす

レモン汁に足を浸します。 レモンジュースに足を約10分間浸すのは、足から余分な角質や乾燥肌を取り除くのに最適な方法です。レモンジュースに含まれる酸は、角質や乾燥肌をより簡単に取り除くのに役立ちます。足を10分間浸した後、軽石またはフットファイルを使用して、角質や乾燥肌を取り除きます。
- フットシェーバーはドラッグストアやデパートで購入できますが、医師の勧めはありません。多くの国では、美容院での使用も禁止されています。その理由は、特に多くの人が行く美容院では、非常に簡単に感染する可能性のある足の切り傷や痛みにつながる可能性があるためです。
足の裏のひび割れに合わせて自分だけのクリームを作りましょう。 ふた付きの小瓶にスプーン一杯のオリーブオイルを入れます。レモンまたはラベンダーオイルを数滴ボトルに加えます。ふたをボトルにしっかりと置き、ボトル内の液体が濃くて乳白色になるまで振ってください。これを足、特にかかとに塗って、肌に潤いを与えます。将来の使用のためにボトルを保存することができますが、毎回それを振ることを忘れないでください。
寝る前に足に油をさしてください。 まず、足を洗うお風呂やシャワーを浴びるか、別々に足を洗います。つま先の間でも、タオルで足を乾かします。足に植物油を塗り、厚手の靴下を履きます。寝て靴下を履いたままにします。あなたの乾いた足はほんの数日でずっと気分が良くなるでしょう。
- 油は靴下などの生地を汚す可能性があるので、油で汚れてもかまわない靴下を選んでください。靴下は、シーツが油で汚れるのを防ぐのにも役立ちます。
あなた自身のフットマスクを作ってください。 大さじ1杯のワセリン（または同等のもの）と1レモンのジュースをボウルに入れ、2つの材料を一緒にかき混ぜます。お風呂やシャワーを浴びるか、足だけを洗ってください。タオルで足を完全に乾かします。すべての混合物を両足に塗り、次に厚いウールの靴下を履きます。寝なさい。朝、靴下を脱いで、足の余分な角質をこすり落とします。
- この場合、混合物が布に浸透してシートを汚さないように、ウールの靴下を使用してください。油から脂っこくなるのを気にしない靴下を選んでください。
パラフィンを使用して足に潤いを与えます。 まず、電子レンジで大きなボウル（またはダブルパンがある場合はダブルパン）でワックスを溶かします。溶けたワックスに等量のマスタードオイルを加えます。片方の足をボウルに入れてワックス混合物で覆う前に、ワックスが熱すぎないことを確認してください。ボウルから足を外し、ワックスを乾かしてから、同じ足を洗面器に戻します。ラップまたはビニール袋で足を包みます。もう一方の足でも同じ手順を繰り返します。これを約15分間置いてから、プラスチックとワックスを取り除きます。
- マスタードオイルは、足の皮膚を強化し、潤いを与えるのに役立ちます。

方法2/3：独自のペディキュアを実行する

足を浸します。 まず、両足を快適に休めるのに十分な大きさで、足が完全に水に沈むのに十分な深さの大きな浴槽があることを確認してください。マイルドな石鹸を数滴お風呂に入れ、中途半端に温水を入れます。リラックスしながらアロマテラピーをするために、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴水に加えることもできます。快適な椅子に座り、足を水に10分間浸します。
- 石鹸の代わりに1/2カップのエプソム塩を使用してください。エプソム塩は、マグネシウムと硫酸塩から作られたミネラルです。マグネシウムと硫酸塩はどちらも優れた健康効果があり、どちらも皮膚にすばやく吸収されます。これにより、エプソムソルトバスはマグネシウムと硫酸塩を体内に取り込むのに最適な方法になります。どちらのミネラルにも、セロトニンの生成が増え、エネルギーが増え、炎症が減り、足臭が減り、血液循環が改善されるなどの利点があります。
- 石鹸の代わりに白酢1/4カップを使用してください。酢には多くの人が理解しているよりもはるかに多くの利点があり、これらの利点の多くはキッチンでは発揮されません。酢の混合物に足を浸すと、足の臭いを取り除き、水虫になる可能性を減らすことができます。酢も酸性なので肌が柔らかくなり、浸した後の角質や乾燥肌を簡単に取り除くことができます。
角質やたこを取り除きます。 軽石またはフットファイルを使用して、足の裏から古い角質やたこをこすり落とします。かかとを完全に回るには、後ろで足を曲げる必要があるかもしれません。つま先にたこや角質がないか確認することを忘れないでください。
- 使用する前に軽石を濡らすことを忘れないでください。
- 軽石、足のやすり、エメリーボードなどはすべて、それらを浸した後にあなたの足から死んだまたは乾燥した皮膚を取り除くための良いオプションです。フットカミソリは多くの店で購入できますが、医師の勧めはありません。残念ながら、かみそりの刃で足を切るのは簡単すぎて、感染症につながる可能性があります。
キューティクルとネイルには十分気をつけてください。 木製のマニキュアスティックを使用して、足指の爪のキューティクルを押し戻します。次に、大きなサイズの爪切りまたは特別な足の爪切りを使用して、各足指の爪をトリミングします。足指の爪をもう少し長く残すことにした場合は、足の指の端を超えないように注意してください。さらに、爪の幅全体に沿って均等に爪をトリミングします。エッジが内側または下向きに湾曲するように爪をカットしないでください。これは、痛みを伴う陥入爪につながる可能性があります。それらをトリミングした後、爪やすりまたはエメリーボードであなたの爪をやすりで磨きます。
足と足首を湿らせてください。 良質の保湿剤で、つま先や爪を含む足をマッサージします。保湿剤を塗る前後に麺棒やフットマッサージを使って足をさらにマッサージすることを検討してください。このステップでは、足に十分な量の保湿剤を自由に塗ってください。ただし、クリームが肌に完全に吸収されていない場合は、その後歩き回るときに注意してください。
あなたの爪をペイントします。 足の爪にマニキュアを塗りたい場合は、少量のマニキュアリムーバーから始めて、爪に残っている可能性のある余分な保湿剤を取り除きます。次に、各爪に透明なベースコートを塗り、乾かしてからさらにコートを塗ります。色付きのマニキュアを1〜2コート塗り、次のコートを塗る前に各コートを乾かします。最後に、透明なトップコートを各爪に塗ります。すべての層が適用されたら、靴下や靴を履く前に、できるだけ長く磨きを乾かします。塗料が乾いたことを確認するまで、素足またはオープントゥのサンダルで歩き回るのが最善の場合があります。
- ネイルポリッシュリムーバーは、アセトンの有無にかかわらず利用できます。アセトンを使用したバージョンは、マニキュアの除去に優れていますが、肌や爪への悪影響も大きくなります。爪がすぐに乾いてもろくなったり、マニキュアを頻繁に取り除いたりする場合は、アセトンを含まないバージョンを使用することをお勧めします。これは肌や爪にやさしいですが、つや出し剤を取り除くのに少し手間がかかります。

方法3/3：足のケアをする

適切な靴を選択してください。 足にできる最善のことの1つは、適切な靴を購入して履くことです。フィット感が悪い靴は摩擦と圧力が大きくなり、たこ、とうもろこし、乾燥したパッチが形成されます。あなたが正しい靴を見つけることを確実にするためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。
- あなたにしましょう どちらも 足。あなたの片方の足はおそらくもう片方よりも大きいでしょう。あなたはあなたの足の最大に合う靴を見つける必要があります。
- 一日の終わりに買い物に行きましょう。それはあなたの足が最高になるときだからです。一日の後半に靴を履いてみると、足が腫れるので、一日中靴がきつくなります。
- 記載されている靴のサイズに依存しないでください。靴が実際にどのようにフィットするかに基づいて判断してください。
- あなたの足と同じ形の靴を探してください。奇妙な形の靴は問題を引き起こす可能性が非常に高いです。
- しばらく履いても靴が伸びるとは思わないでください。
- 足の前部が靴の最も広い部分に快適にフィットし、つま先が快適に座れるように靴が十分に深いことを確認してください。
- 足の親指の先と靴の先端の間に1〜1.2cmのスペースがあることを確認します。これは、立ったままの指の幅で見積もることができます。
足を乾いた状態に保ちます。 特に身体活動を行うときは、靴に柔らかい綿の靴下のみを着用してください。足が過度に汗をかく原因となる運動の後、靴を完全に乾かします。同じ靴下を2日続けて着用しないでください。濡れている場合や汗をかいている場合は、日中に新しい靴下を履いてください。水虫などの症状を防ぐために、つま先の間も含めて毎日足を洗ってください。そして、靴下を履く前に足を完全に乾かしてください。これらの予防措置は、足の臭いだけでなく、発疹や湿疹の発症を防ぐのに役立ちます。
- スイミングプールや公共のシャワーなどの公共の場所では、ビーチサンダルやその他の種類のサンダルを履くこともお勧めします。
毎日足に保湿剤を使用してください。 足の皮膚が乾燥して荒れるのを防ぐ最善の方法は、毎日良質の足の保湿剤を塗ることです。空気が冷たく乾燥している冬には、足の水分補給が特に重要です。足にクリームを塗らないように注意して、タイルや木の床の上を裸足で歩き回ってください。就寝直前に保湿剤を塗るのが最も簡単で安全な方法かもしれません。
- この瞬間を利用して、足裏マッサージをしてください。足をマッサージするのは気持ちがいいだけでなく、血行を良くするのにも役立ちます。
- 過度に暖かい水にシャワーを浴びたり入浴したりしないでください。肌がすぐに乾く可能性があります。
- 他のタイプの保湿剤には、肌をより早く乾かすアルコールが含まれている可能性があるため、足用に特別に設計された保湿剤を使用してください。
とうもろこしを防ぎ、取り除きます。 興味深いことに、ほとんどの足の問題は、あなたが歩いているという事実によってではなく、むしろあなたの靴が原因です。とうもろこし（つま先にたこを形成する）は、特に靴（または靴下）のサイズが適切でないために、つま先が靴の内側にこすれるときに発生します。ハイヒールは、その形状がつま先と前足に余分な圧力をかけ、つま先を靴の内側に押し付けるため、トウモロコシにつながる可能性もあります。自宅でとうもろこしの予防と治療を手伝うことができますが、とうもろこしがひどい場合は、医師に相談する必要があります。
- 定期的に足をぬるま湯に浸し、軽石またはフットファイルを使用して、つま先と足の角質や角質を取り除きます。
- あなたの靴のクッションとしてあなたのつま先にトウモロコシのパッチを着用してください。薬を使ったトウモロコシのパッチはお勧めしません。
- 足にフィットし、つま先に十分なスペースがある靴を購入してください。可能であれば、ハイヒールで歩く頻度は少なくしてください。
足を上げてください。 これは実際には医師によって推奨されているので、できる限り足を上げてください！それはさておき、長時間座っていることに気付いた場合は、少し時間を取って歩き回ってください。また、座ったまま足を組むのが習慣な場合は、時々足を切り替えてください。これらのヒントはすべて、足と足の循環を改善するための優れた方法です。