コンテンツ

• ステップに
• 方法1/4：リラックスして時間を過ごす
• 4の方法2：自分を楽しませる
• 方法3/4：生産性を高める
• 方法4/4：創造性を発揮する
• チップ

あなたは家に一人でいて退屈していますか、どこかに行くのを待っていますか、それとも何もしていませんか？あなたが私たちのほとんどのようであるならば、あなたが関わっている限り、あなたの人生には決して終わらない瞬間があります。しかし、時間が過ぎていくように見える日もあります。次回、会議、クラス、バスの待機、または長い車に乗るときに退屈に飽きたら、これらのテクニックを試して時間を短縮してください。

ステップに

方法1/4：リラックスして時間を過ごす

1. 散歩をします。 外に出て新鮮な空気を取り入れると、時間が経ち、同時にストレスが軽減されます。あなたの近所やあなたのオフィスの周りを少し歩いてみてください。
   • 同僚や友達に一緒に来てもらうと、もっと楽しくなります。たとえば、仕事をしている場合は、休憩して同僚と散歩に出かけることができます。外でコーヒーやお茶を飲むこともできるので、新鮮な空気を吸いながら会話を楽しむこともできます。
   • 外に出られない場合は、中を歩くこともできます。病棟を歩き回ったり、ホールを行ったり来たりします。
   • 学校に通っていて外出が許可されていない場合は、常に筋肉を引き締めたりリラックスしたりするなど、気付かないうちにいくつかの運動を行うことができます。これは、コンピューターや机の後ろ、テレビの前、または寝室で行うこともできます。飛行機や電車に長時間乗っている場合は、腕や脚を伸ばすこともできます。
   • 女性の場合は、ケーゲル体操もできます。
2. 瞑想する. 最初は時間が経つことはないかもしれませんが、上手になると、一種の「時代を超越した」心の状態に入ることができます。時間はあなたの心によって保たれます、そしてあなたが瞑想するならば、あなたは実際にその心を沈黙させることができます。
   • これまで瞑想したことがない場合は、YouTubeでガイド付き瞑想を見つけることができます。
   • ランニングなど他のことをしながら瞑想することもできます。あなたが繰り返すつもりのマントラを選び、あなたが一日を過ごすときにそれに集中してください。
   • 瞑想が落ち着きのない心に合わない場合は、空想にふけってみてください。エキサイティングな場所、楽しいストーリー、良い会話の最中、またはその他の興味のある方法で自分自身を視覚化してください。
   • 深呼吸をしてみることもできます。ゆっくりと深呼吸をすると、落ち着いて集中力が高まり、思った以上に現在の状況を楽しむことができます。 8カウントで息を吸い、息を止めてから、8カウントで息を吐きます。それが自然になり、あなたの心をさまようことができるまでこれを繰り返します。
3. 昼寝する. 昼寝は楽しい活動ではないように思われるかもしれませんが、時間が早く経過し、目を覚ますとずっと新鮮に感じます。昼寝やパワーナップは、午後の終わりにうなずくだけでも、夜勤で働いているときでも、運転中に起きているときでも、覚醒と生産性を取り戻すのに役立ちます。
   • 20分間の昼寝をしてバッテリーを充電するか、時間をつぶしたい場合はもっと長く寝てみてください。
4. ジャーナルに書くか、ブログを始めましょう。 書くことはあなたの考えを整理するための素晴らしい方法であり、あなたはそれで時間を埋めることができます。あなたの心の中で起こっていることすべてについて日記に書くか、あなたが興味を持っている何かについてブログを始めてください。あなたは料理、コンピュータゲームまたはあなたが好きなものについてのブログを始めることができます！
   • 日記やブログに書く時間を毎日取っておきます。たとえば、毎朝30分、または学校を卒業したらすぐに書きます。
   • WordpressやBloggerなどのWebサイトでブログを簡単に開始できますが、それにはかなりの時間がかかるため、まさにそれが必要です。ブログを配色、フォント、写真でカスタマイズして、完全に好みに合わせることができます。

4の方法2：自分を楽しませる

1. 友達と会いましょう。 友達と時間を過ごすために、数時間話したり、笑ったり、何でもしてください。退屈は居心地が良いので、魂が多ければ多いほど、喜びも増します。ただし、友達が1人しかいない場合は、一人でいるよりもずっと楽しいです。
   • 会う時間がない友達がいる場合は、引っ越してきた友達や、長い間電話をかける予定の友達に電話してください。
   • 友人や同僚と話す時間が5分しかない場合でも、1日が中断され、時間が早く経過する可能性があります。
2. 音楽を聴く。 音楽を聴くと、一日が早く過ぎて、家にいても、学校にいても、職場にいても幸せになります。日中はラジオを聴いたり、レッスンやタスクの合間にお気に入りの曲を聴いたりしてみてください。
   • たとえば、勉強している場合は、高速の電子音楽を聴いて時間を短縮できます。
   • または、仕事をしている場合は、プロジェクトが完了するたびに曲で自分に報酬を与えることができます。
3. 古いテレビシリーズや映画をご覧ください。 あなたが家にいて退屈しているなら、テレビシリーズを選んで、それを一年中続けて見てください！その後、時間が非常に速く経過し、あなたは楽しんでいます。
   • YouTubeまたはNetflixで古い子供向けシリーズをご覧ください。 長くつ下のピッピ, ティタウィザード, 蜂のマヤ, 花, フルハウス, ノットファミリー -そして、あなたが過去にとても愛していたこれらのショーが時の試練に耐えてきたかどうかを見てください。
   • または、マーベルコミックをベースにした最後の映画や、友人が推薦した映画など、劇場では見たことのない新しい映画をご覧ください。
4. お使いの携帯電話でゲームをプレイします。 ほとんどの電話には、テトリスやパックマンのような無料ゲームがあり、実際に認めたいよりも長く気を散らすことができます。ただし、学校や職場にいる場合は、これはお勧めできません。
   • 家にいて、PCにゲーム機やゲームがある場合、それは時間を過ごすのに最適な方法でもあります。

方法3/4：生産性を高める

1. あなたが楽しむ何かに取り組んでください。 時間を短縮するための優れた方法は、楽しいプロジェクトを開始することです。職場や学校にいる場合は、現在取り組んでいるタスクよりも楽しいことがあるかどうかを確認してください。家にいるときは、自分が何をしたいのかを考え、最も楽しんでいることをしてください。
   • たとえば、職場や学校にいて、取り組むことができる創造的なプロジェクトがある場合は、それから始めます。家にいるときは、編み物、お菓子作り、ギターやコンピュータゲームなど、好きな趣味や娯楽を選んでください。
2. 読んだ 一冊の本。 興味のある分厚い本に飛び込むと、時が経ちます！ダーウィンについて学んだり、ローマの歴史を学んだり、遠くの土地についての本を読んだりすることができます。あなたが何を読んでも、あなたはそれから学ぶでしょう。
   • じっと座ってよく読めない場合は、オーディオブックを試してみてください。これは、スポーツ中やその他の身体活動を行う場合に非常に便利です。
3. 宿題をしなさい。 数学の問題を解決したり、ウィリアム・オブ・オレンジやウィリアム・ザ・サイレントについて読んだりすると、彼も呼ばれるようになり、時間が早くなると誰が思ったでしょう。さて、あなたはそれを本当に好きではないかもしれません 楽しい 宿題をするために、しかしあなたがそれに着くと、あなたはすぐに1時間かそこらが経過したのを見るでしょう。そして、退屈しているときに宿題をする習慣をつければ、あなたも優秀な学生になります！
   • また、宿題クラブをすばやく集めることができるので、仕事をしようとしている間、友達と少し楽しむことができます。しないように注意してください に もちろん他にほとんど何も起こらないので、とても楽しいです。
   • 宿題がない場合は、その日またはその週に他に何をする必要があるかを少し先読みしてみてください。あなたが今何を終えることができるかについて考えてください。
4. 部屋を掃除しなさい. まず、キャンディーラッパー、段ボール箱、リサイクルショップに持ち込めないがらくたなど、ゴミであるものはすべて捨てます。次に、ベッド、机、ワードローブ、すべての引き出しが整頓されるまで、すべての持ち物を1つずつ見ていきます。 1、2時間しかない場合は、部屋の一部に固執し、自分が行った作業に誇りを持ってください。
   • それをさらに楽しくするために、あなたはあなたを助けるために友人、兄弟または姉妹に頼むことができます！
   • 不要になった服をリサイクルショップや救世軍に持って行くこともできます。 そして いい感じ そして きちんとしたワードローブ。
   • クローゼットや宝石箱を片付けるなどの掃除の仕事を延期しているなら、今がそれに取り組む絶好の機会です。
5. 新しい言語でいくつかの文を学びます。 一日で全く新しい言語を学ぶことはできませんが、「こんにちは、私の名前は...」と「お元気ですか？」の言い方を数分で学ぶことができます。いつも話したい外国語を選んで、数分以上勉強してください。
   • 1日1文を学ぶようにしてください。毎日5分間、文章を読んで、自分自身に向かって大声で話します。それからあなたは休憩を取り、あなたが毎日楽しみにできる何かがあります。
6. 古いメールに返信します。 まだ入手していないメールの全リストはありますか？もしそうなら、それはあなたのコンピュータの電源を入れて、あなたが待ち続けていたすべての人々（教師、友人、ビジネスの連絡先）に答える時かもしれません。それが起こったとき、あなたは安心するでしょう。

方法4/4：創造性を発揮する

1. 折り紙を折る. 複雑な折り紙プロジェクトに集中すると、時間を忘れてしまいます。あなたが作ることができる折り紙の無限のバリエーションがあります、そしてあなたが本当にそれが好きなら、あなたは折り紙動物園全体、または花の花束を作ることができます。
   • 折り紙でサッカーボールを作って遊んでみてください。
   • または、友達とジャンプするカエルを作り、どのカエルが最も遠くにジャンプできるかを競います。
2. 符号. 近くにいる人の自画像や似顔絵を作成するか、漫画を作成します。描くことができないと感じたら、目を閉じて、鉛筆を一度も持ち上げずに簡単なものを描いてみてください。結果は面白くて予想外である可能性があり、さらに傑作を作成するためのプレッシャーはまったくありません（あなたは自分自身を驚かせることができますが）。
   • 鏡を見て自画像を描くこともできます。
3. 無料のサウンド編集プログラムをダウンロードしてください。 ハムスターやゴリラのように聞こえるように人々の声を編集したり、子供のように歌手を鳴らしたりします。さらに一歩進んで、友達と共有するのに最適な曲を作成することもできます。 Facebookに結果を投稿することもできます。
4. コラージュを作ります。 古い雑誌をいくつか撮り、素敵な写真を切り取ってください。次に、文字、顔、かわいい猫、ハイネケンのコマーシャルなどをランダムにコラージュします。また、妹に偽の身代金要求の手紙を送ったり、さまざまな有名人の体の部分からセクシーなスーパーヒーローを作ったりすることもできます。または、太った毛むくじゃらの体に有名人の顔を貼り付けます。
   • 終わったら、傑作を吊るすか、友達に渡してください。
5. 昨日起こったことについて詩を書いてください。 ニコ・ダイクショーンのように韻を踏んだり、聞こえたりする必要はありません。それはあなたが望むものは何でも、面白い、奇妙な、哀れな、または深刻なことができます。夕食に食べたハンバーガーを詩的な言葉で説明するか、母親との関係について真剣な詩を書いてください。誰が知っている、あなたはそれを知らなくてもあなたが詩人であることに気付くかもしれません！
   • 詩に満足している場合は、Facebookに投稿できます。
6. Pinterestプロジェクトを終了します。 もちろん、水玉模様のかわいいソックパペット、マッシュルームランプ、アルミホイルのウェディングドレスにピンを付けますが、最終的にその革新的なプロジェクトを完了するのはいつですか。だから今。プロジェクトのリストを確認するか、Pinterestで新しいプロジェクトを開始して、数時間で何ができるかを確認してください。
   • これがあまりにも厄介な場合は、Pinterestを閲覧するだけで数時間かかる可能性があります。
7. 芸術的な写真を撮りましょう。 カメラや携帯電話を手に取り、家や庭を歩き回って、興味深い照明や人目を引く家具や物で写真を撮りましょう。あなたは写真が好きだと思うかもしれません、そしてあなたは何かのためにこのスキルを使うことができます。
   • 近所やオフィスを歩き回って写真を撮ったり練習したりすることもできます。

チップ

• あなたがパーティーに行くのを待っているなら、それの準備をしてください。それから時間が飛ぶ。
• 時間を無駄にするな。人生は短いので毎秒お楽しみください。
• 時間がかかるのを待っている場合は、細かく分割してください。したがって、4か月以内に行われない休暇を待つのではなく、最初に1日の終わりを待ち、次に週末、月末を待ち、気が付く前に荷物をまとめてください。スーツケース！