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• ステップに
• パート1/3：勉強を始める前に
• パート2/3：勉強中
• パート3/3：勉強した後
• チップ
• 警告
• 必需品

あなたは前夜の重要なテストの前に、その主題の教科書を開いたことがない、または単にメモをざっと読んだことがないという状況にあったことがありますか？私たちは皆、以前にそこに行ったことがあります。しかし、最近の研究では、夜間のブロックからの睡眠不足が適度なパフォーマンスに寄与する可能性があり、すべての努力が無駄になっていることが示されています。しかし、時にはそれは避けられません。翌日の最初の1時間にテストがあり、他に方法はありません。落ち着いて平均成績を保存する方法に関するいくつかの素晴らしいヒントを読み続けてください！

ステップに

パート1/3：勉強を始める前に

1. 楽しく静かな勉強場所を見つけましょう。 再び眠りにつく危険性があるので、快適すぎないことを確認してください（ベッドの中やソファで丸くなっているなど）。
   • 明るい場所を見つけるか作成します。あなたの周りが暗すぎると、あなたの体は「ねえ、それはいくつかの穴を開ける時が来た！」と思います。日光をシミュレートするのに十分なライトをオンにして、体をだまします。
   • すべての気を散らすものを取り除きます。これは、電話を片付けることを意味します。あなたは学期全体のテキストメッセージをクラスで過ごしたかもしれません、そしてこれはあなたの罰です。デバイスの電源を切ります。そして、あなたがそれにいる間、あなたのiPadとラップトップから離れてください（あなたがあなたのコンピュータに研究資料を持っていない限り）-Facebook、ファンタジーベースボールとPinterestは現在あなたの辞書にありません。
2. 健康的な食べ物を食べる。 冷たいレッドブルの16缶と5つのスニッカーズでうまく走ると思うかもしれませんが、残念ながらそうではありません。カフェインの過剰摂取で自分自身をハイパーにすることはあなたを今目覚めさせ続けるかもしれません、しかしあなたは最終的にはもっと崩壊するでしょう-ちょうどあなたが 実際に テストをしなければなりません。
   • 果物を食べる。集中力と目覚めを保つためのリンゴは、カフェインよりも便利です。それはより多くの天然糖を含み、栄養価が高いです。この場合、エネルギーの観点から栄養を考慮する必要があります。
   • 満腹のときは、食べ物について考える必要がありません。これが、集中力を維持できるもう1つの理由です。
3. アラームを設定します。 さて、さらに悪いことに、あなたは化学のメモを読んで眠りに落ちたので、頬にインクを塗ったコアの山で目を覚まします。しかし、あなたはあなたがテストを逃さないようにあなたのアラームを設定することを覚えています！
   • だから、あなたが誤って眠りに落ちる前に、今これをしてください。あなたはそれをしたことに感謝するでしょう。

パート2/3：勉強中

1. 落ち着いて. これは時々難しいかもしれませんが、ただ深呼吸してあなたの考えを整理してみてください！それらすべての教科書をどこに置くかを考えて、ペンと紙を手に入れてください。マーカーやフラッシュカードも良い考えです。
   • あなたがまだシラバスを持っているなら、それは素晴らしいことです。これをフレームワークとして使用します。何度も言及されたトピックは、おそらくテストの一部になるでしょう。
2. 最初から始めます。ただし、細部に焦点を当てないでください。 全体像に焦点を当てる-テスト中に尋ねられると予想される重要な事実をマークします。コンセプトをよく見ることを忘れないでください！単語が何を意味するかを知ることは、明らかに資料を理解するのに役立ちます。
   • 各章の要約を読んでください（通常、重要なポイントが強調されています）。要約の章がない場合は、テキストを確認して重要なアイデアを書き留めてください。
3. 優先順位を述べてください。 これだよ ブロックの主要部分。時間はほとんどありません。できるだけ効率的に使用してください。テスト中に尋ねられるかもしれないので、細部に行き着き、あなたが価値があると思うものだけを研究してください。
   • 主なアイデアに集中し、最も重要な式を学びます。今のところ、最初に詳細をスキップして、最も重要なポイントを学習した後もまだ時間があることがわかった場合にのみ、詳細に戻ってください。
   • すべてを学ぼうとしないでください。試験中に最も多くのポイントを獲得できるものに焦点を合わせます。教授がエッセイがあなたの成績の75％を占めることを示した場合は、その準備をして、多肢選択問題をスキップするのが最善です。
4. 重要な情報を書き留めるか、短い部分を大声で学びます。 これはあなたの脳が材料をより良く処理するのを助けます。教科書やメモを読んでいるだけなら、おそらくあまり覚えていないでしょう！
   • 幸運にもルームメイトに睡眠の問題がある場合は、彼らに助けを求めてください。あなたが特定の概念を暗唱している間、彼に聞くように頼んでください。他の人に情報を伝えることは、概念の詳細を確実に理解するための確実な方法です。
5. フラッシュカードを作ります。 これは自分自身をテストするための優れた方法であり、フラッシュカードを書き留めて読み上げることで情報を処理するのにも役立ちます。トピックや章ごとに異なる色を使用します。
   • 複雑な概念を理解するのに役立つ類似点、比喩、およびその他のニーモニックを探してください。あなたの比喩のキーワードを書き留めて、勉強しながらあなたの記憶を刺激してください。
   • リマインダーの形で情報を書き留めます。金持ちのアメリカ人は家族のパーティーでローストビーフの大きな塊を手に入れます- 帝国、分裂、階級、秩序、家族、性別、種類、人種 （ランダムな例として）。
6. 休憩を取る。 直感的ではないように見えるかもしれませんが、あなたの脳は もっと あなたがそれをあまり要求しなければ、情報を処理することができます。バーストで勉強すること（別名、踏みつけること）は非効率的で、脳を詰まらせるので、処理する情報が少なくなります。経験する資料は少なくなりますが、より多くのことを思い出すことができます。
   • 約45分後に起きます。ストレッチをして歩き回ってください。飲み物とおやつを飲み、5〜10分後に再開します。これで、少し新鮮になり、行動の準備ができたはずです。

パート3/3：勉強した後

1. 寝る。 一晩中起きていると、翌朝はとても疲れて、何も覚えていない可能性があります。翌朝30〜45分早く起きて、メモや教科書で強調表示されているセクションを確認します。フラッシュカードを作った場合は、もう一度やり直してください。
   • 少なくとも3時間の睡眠をとるようにしてください。それは完全な睡眠サイクルです。まだ完全に休んでいない状態で睡眠サイクルの途中で目を覚ますと、テストのスコアに悪影響を及ぼします。
2. 朝食を食べなさい。 試験前の栄養価の高い食事は脳をよりよく使うのに役立つとみんなから聞いたことがあります。かなり普通の朝食（病気になりたくない）に固執し、緊張している場合は重すぎるものを食べないでください。
   • これを考慮してください：あなたがテストの前に食べるほど、あなたはあなたがどれほど空腹であるかについて心配することが少なくなります、それであなたが少なくとも集中し続けることができるようにあなたがテストの前に何かを食べることによってあなた自身を助けてください。
3. 取得する 深呼吸する. 学校に行く途中で情報を数回調べてください。授業中に注意を払い、前夜によく勉強できれば大丈夫かもしれません。
4. クラスが始まる前に、仲間の学生にあなたをテストするように頼んでください。 先生が到着するまでまだ5分ありますので、ぜひご活用ください。交代でお互いに質問します。あなたが最もよく知らないポイントから始めてください-そうすれば、それらはあなたの心の中で新鮮になります。
   • テスト中にこれを行わないでください-不正行為に巻き込まれると、他の方法よりもはるかに悪いスコアになります。

チップ

• すべてを一語一語暗記しようとしないでください。あなたが読んでいるものを理解し、あなたが要点を知っていることを確認するようにしてください。
• 十分な水分を確保してください！水はあなたの体に良く、あなたがブロックしている間あなたに栄養を与えます。
• 一晩中勉強するのに疲れている場合は、シャワーを浴びてください（できれば冷水で）。それはあなたがより新鮮でより目覚めていると感じるのを助けるでしょう。
• 時間がほとんどない場合は、本当にすべてを勉強する必要はありません。あなたがあなたに最も多くのポイントを獲得すると思う材料を通してのみ働きなさい。
• レッスンを振り返ってください：あなたの先生は何に最も注意を払いましたか？クラスメートの何人かに、あなたが何を勉強すべきだと思うかを尋ねることもできます。
• 自分の言葉でメモを要約し、それらを学び、資料をより簡単に覚えられるようにします。
• 重要なポイントについて友達と話し合ってください。これは、それらをよりよく覚えるのに役立ちます。
• 重要な情報に下線を引くか、赤で強調表示します。それはあなたが思い出すことができるチャンスを増やします。
• 少し疲れたらおやつを！
• カリキュラムを現実の世界に適用します。

警告

• コンピューター上のものに気を取られないでください（この場合、音楽はおそらく一生懸命勉強するのに役立ちません）
• コーヒーやエナジードリンクを飲みすぎないでください。健康に害があり、必要以上に目を覚まし続けることになります。
• ブロックが常に抜け出すとは限らないことを忘れないでください。それは実際に資料を暗記するあなたのチャンスを減らします。テスト用のブロックは問題ありませんが、特に重要な試験や試験中は、あまり頻繁に使用しないでください。勉強すると、何を聞いているのかを覚えて理解しようとして時間を無駄にします。
• テストの答えを覚えていない場合は、詐欺を犯さないでください。深刻な結果を招く可能性があります。不正直を勝ち取るよりも、誠実さを失うことはありませんが、失うことはありません。
• 学校に行く途中で勉強する場合は、運転中にこれを行わないでください。あなたは常に道路に集中し続けるべきです！

必需品

• 勉強の本
• ノート
• 蛍光ペン
• ペン/鉛筆
• 論文
• フラッシュカード
• 平和な場所
• 水
• 注意