![[Once a day] Cardio exercise to lose weight by using abs while lying down!](https://i.ytimg.com/vi/HODJFqMnQJA/hqdefault.jpg)
ビデオ: [Once a day] Cardio exercise to lose weight by using abs while lying down!
コンテンツ
自転車のクランチは、強いコアを開発し、太ももを調子を整えるのに理想的なエクササイズです。それはかなり簡単な動きであり、あなたがあなたの筋肉が燃えているのを感じるならば、それはあなたがそれを正しくやっているというサインです！手順1にすばやく進んで、演習のコツをつかんでください。
ステップに
10〜20回のセットでバイシクルクランチを行います。 セット間で休憩します。
必需品
