著者:
Frank Hunt
作成日:
17 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
咳はあなたの体が粘液を排出する一つの方法ですが、乾いた咳は粘液を生成しないものです。このタイプの咳はイライラすることがありますが、乾いた咳を取り除くのに役立ついくつかの自然療法があります。あなたはあなた自身のハニーレモン咳止めシロップを作るか、自然な家庭薬を試すか、またはあなたの乾いた咳を取り除くためにあなた自身の世話をすることができます。 2週間以内に咳が治まらない場合、ひどい場合、または発熱、倦怠感、体重減少、喀血などの他の症状を伴う場合は、必ず医師に相談してください。後者の苦情を伴う場合は、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。
ステップに
方法1/3：蜂蜜とレモンで自分だけの咳止めシロップを作る
必要な物資を集めてください。 一部の人々にとって、蜂蜜は咳止め薬よりも効果的であることが示されているので、あなた自身の蜂蜜咳止めシロップはあなたの乾いた咳を和らげるのを助けることができます。それを作るのは簡単で、あなたはすでにあなたの台所にあなたが必要とするすべてを持っているかもしれません。ハチミツ/レモン咳止めシロップを作るには、次のものが必要です。 - はちみつ1カップ
- 新鮮なレモンジュース大さじ3〜4
- にんにく2〜3片（オプション）
- 3〜4cmの生姜（オプション）
- 水1/4カップ
- 小さな鍋
- 木製スプーン
- ふた付きのウェックジャー
はちみつとレモンを混ぜます。 蜂蜜を温めます。次に、温かい蜂蜜に絞りたてのレモンジュース大さじ3〜4を追加します。カートンまたはボトルにレモンジュースしかない場合は、大さじ4〜5杯を使用してください。 - 天然の咳止めシロップに蜂蜜とレモンを入れたいだけの場合は、蜂蜜とレモンの混合物に1カップの水を加え、弱火で約10分間かき混ぜます。
- ハニーレモン咳止めシロップの薬効を維持したい場合は、水を加えて混合物を加熱するのをやめてください。にんにくや生姜など、他にも加えることができる材料がいくつかあります。
にんにくを加えます。 ニンニクは抗菌、抗ウイルス、抗寄生虫、抗真菌の特性を持っているので、乾いた咳の原因と戦うのに役立ちます。にんにく2〜3片を皮をむき、できるだけ細かく刻む。にんにくをはちみつとレモンの混合物に加えます。 
生姜を加えます。 生姜は消化を改善し、吐き気や嘔吐の治療薬としてよく使用されますが、粘液を溶かして咳反射を抑えることもできます。 - 生姜の根を約3〜4cm切り、皮をむきます。生姜をすりおろし、蜂蜜とレモンの混合物に加えます。
1/4カップの水を注ぎ、混合物を加熱します。 1/4カップの水を量り取り、ハチミツとレモンの混合物に加えます。次に、混合物を弱火で約10分間加熱します。混合物を加熱しながらかき混ぜて、材料がうまく組み合わされていることを確認し、混合物を常に加熱し続けます。 
混合物を保存瓶に移します。 混合物の加熱が終了したら、保存用の瓶に入れます。ゆっくりと注ぎ、スプーンで鍋をこすり落とし、すべての材料が鍋に入ることを確認します。次に、瓶に蓋をします。 
ハニーレモンシロップを冷蔵庫に入れます。 あなたはそれが台無しになるのを防ぐために冷蔵庫にこの混合物を保つ必要があります。 1ヶ月後に残ったシロップは捨ててください。必要に応じて、ハニーレモン咳止めシロップ大さじ1または2杯を取ります。 - 1歳未満の子供には絶対に蜂蜜を与えないでください。
方法2/3：自然な家庭薬を使用する
ペパーミントティーを飲みます。 ペパーミントティーは、乾いた咳を和らげるだけでなく、鼻腔や薄い粘液を取り除くのにも役立ちます。乾いた咳を和らげるために、日中に数杯飲むようにしてください。ペパーミントティーは健康食品店や健康食品店で見つけることができます。 - ペパーミントティーを作るには、ティーバッグをマグカップに入れ、240mlの沸騰したお湯をその上に注ぎます。次に、お茶を約5分間浸します。お茶を飲む前に、それが快適な飲用温度に冷えるのを待ってください。
マシュマロの根を取ります。 マシュマロの学名は Althaea officinalis そしてそれは伝統的な咳止め薬です。のどを覆うフィルムを作り、乾いた咳を抑えるのに役立つようです。マシュマロルートティー、ドロップ、カプセルは健康食品店で見つけることができます。 - 1日に数杯のマシュマロルートティーを飲むか、コップ1杯の水に1日あたり30〜40滴のマシュマロルートチンキを飲むか、1日あたり最大6グラムのマシュマロルートパウダーカプセルを飲むことができます。
- 使用するすべての製品について、製造元の使用説明書を読み、それに従ってください。
- 特に薬を服用している場合は、必ず最初に医師に確認してください。
試してみてください アカニレ. アカニレは、粘液の産生を増やし、喉を覆うことにより、乾いた咳を和らげます。アカニレはいくつかの異なる形態で摂取できますが、必ず最初に医師に確認し、製造元の使用説明書に従ってください。 - アカニレ茶を毎日数杯飲むか、チンキ剤5 mlを1日3回、またはアカニレカプセル400〜500 mgを1日3回、最大8週間飲むか、1日中トローチを吸うことができます。 。
- 妊娠中または薬を服用している場合は、アカニレを使用する前に医師に相談してください。
タイムティーを淹れます。 タイムは乾いた咳のもう一つの伝統的な薬です。タイムティーを淹れて咳止めとして使用できます。タイムティーを作るには、小さじ1杯の乾燥タイムをカップに入れ、沸騰したお湯を注ぎます。次に、ハーブを約5分間浸し、ハーブを水から濾し、少し冷めたらお茶を飲みます。 - タイムオイルは摂取すると有毒です。タイムオイルを口から摂取しないでください。
- タイムは、抗凝血剤やホルモン剤など、いくつかの薬と相互作用する可能性があります。薬を服用している場合、または妊娠している場合は、タイムを使用する前に医師に相談してください。
ショウガの根をかみ砕きます。 生姜は気管支拡張作用があるので喘息を助けます（気道を開きます）。生姜は筋肉をリラックスさせて気道を開くのに役立つので、乾いた咳にも役立ちます。皮をむいた生姜を約2〜3 cm噛んで、咳が出るかどうかを確認します。 - 生姜の根茶も作れます。生姜茶を作るには、小さじ1杯の挽いた生姜をカップに入れ、1カップ（240ml）の沸騰したお湯を生姜に注ぎます。次に、生姜を約5〜10分間浸します。少し冷めたらお茶を飲みます。
ウコンとミルクを混ぜます。 ターメリックミルクは伝統的な咳の治療法であり、研究によるとターメリックは咳を和らげるのに役立ちます。乾いた咳を和らげるために、温かいミルクのカップにターメリックを入れます。 - 小さじ半分のターメリックをコップ1杯の温かい牛乳に入れてかき混ぜます。牛乳が苦手な方は、山羊乳、豆乳、ココナッツミルク、アーモンドミルクをお試しください。
温かい塩水でうがいをします。 温かい塩水は、喉の痛みや乾いた咳、または喉が腫れたり炎症を起こしたりしたときに役立ちます。小さじ1/2杯の海塩を約1カップ（240ml）の水に加えます。混合物をかき混ぜて塩を溶かし、うがいをします。 - 1日の数時間ごとにこれを繰り返します。
蒸気を使って咳を和らげます。 環境内の空気を湿らせておくことも、咳を和らげるのに役立ちます。気化器を使用するか、高温の高温のシャワーを浴びて喉を湿らせ、乾いた咳を和らげます。 - スプレーがある場合は、ペパーミントまたはユーカリ油を数滴加えて、乾いた咳を和らげます。これらの香りは気道を開くのに役立ち、乾いた咳を和らげることもできます。
方法3/3：自分の世話をする
十分な水を飲む。 水分補給は健康のために不可欠であり、病気のときはさらに重要になる可能性があります。水を飲むと、喉に潤いを与えて乾いた咳を和らげることもできます。十分な水分を得るために、1日にコップ8杯の水（約2リットル）を飲みます。 - 温かく飲むことも水分補給に役立ちます。お茶、スープ、透明なスープを飲んで咳を和らげ、水分を補給します。
十分な休息をとってください。 十分な休息はまたあなたの体の癒しをサポートします。毎晩少なくとも8時間の睡眠をとることを確認してください。風邪やその他の伝染病がある場合は、仕事を休んで休憩し、回復してください。 
栄養価の高い食べ物を食べる。 病気からの回復には十分な栄養も欠かせませんので、健康的な食生活を心がけてください。ジャンクフードに近づかないでください。代わりに、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、および赤身のタンパク質源を選択してください。 - あなたの主な食事の1つとしてチキンスープを食べてください。実際、この伝統的な家庭薬は、炎症を軽減し、粘液を溶解することが示されています。
禁煙します. 乾いた咳は、喫煙が原因である場合や、喫煙によって悪化する場合があります。喫煙した場合は、できることをしてやめましょう。禁煙を容易にする薬やプログラムについて医師に相談してください。 - 喫煙をやめた場合は、乾いた咳をすることもあります。これは、あなたの体が自分自身を癒そうとしていることを示しており、時間の経過とともに改善する必要があります。
咳止めキャンディーまたはハードキャンディーを吸います。 のど飴や飴玉を吸うと、乾いた咳を和らげることができます。トローチや飴玉は唾液の分泌を増やし、喉の乾燥を潤します。薬用の咳止めドロップの他の成分も咳を抑えるのに役立ちます。 
持続性または重度の咳がある場合は、医師の診察を受けてください。 多くの場合、乾いた咳は1、2週間以内に消えます。咳が改善しない、または悪化する場合は、医師に連絡してください。次のことに気付いた場合は、すぐに医師に連絡してください。 - 濃いおよび/または緑がかった黄色の粘液
- 喘鳴
- 息の始まりまたは終わりの口笛の音
- 呼吸困難または息切れ
- 摂氏38度以上の発熱
- 咳をする粘液中の血
- 腫れたお腹
- 突然激しく咳をしなければならない
