女性として魅力的であること

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ステップに
方法1/3：体調を維持する
方法2/3：外観を変更する
方法3/3：正しい態度をとる
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あなたは女性ですか、そして男性からもう少し注目を集めたいですか？これ以上検索する必要はありません。何が女性を肉体的に魅力的にするのかを見つけるために多くの研究が行われてきました。結局のところ、魅力の多くの実証済みの真の機能があり、その多くは普遍的です。自分自身に小さな変更を加えて、常に最高の状態に見えるようにすることで、これらの特性を継承できます。

ステップに

方法1/3：体調を維持する

動いてください。 科学的研究によると、肉体的な魅力の最も強力な性質の1つは、健康的なBMI（ボディマス指数）です。あなたのBMIはあなたの身長と体重に関連したあなたの体の脂肪の量です。
- 定期的に運動することで健康的なBMIを維持できます。適切な運動には、有酸素運動、筋力トレーニング、スポーツ、または野外活動が含まれます。心拍数を上げるものなら何でも。
- 経験則としては、少なくとも1日30分、週5日運動することです。強度を上げたい場合は、少なくとも1日30分、週3日はもっと激しく運動してください。
健康的に食べる。 健康であるためには、単なる運動以上のものが必要です。バランスの取れた食事は健康であるための重要な部分です。健康的な食事は健康を維持し、気分を良くします。
- たくさんの水を飲むことはあなたの肌にとても良いです。
- 加工食品や高果糖コーンシロップは避けてください。
- あなたの食事がカロテノイドを多く含んでいることを確認してください。ある研究によると、カロテノイドを多く含む人々はより魅力的であることが示されています。カロテノイドを多く含む食品には、サツマイモ、ニンジン、バターナッツカボチャ、赤ピーマンなどがあります。
良い体の衛生を実践してください。 肉体的に魅力的であるためには、あなたは毎日あなたの体の衛生状態を維持する必要があります。
- 歯を磨いて白く保ちます。ある研究によると、歯が白いほど人々は20％魅力的に見えることがわかっています。歯磨きだけでは不十分な場合、歯のホワイトニングは真珠を白く保つのに役立ちます。
- あなたの顔を洗う。きれいな肌は魅力の普遍的な兆候です。肌を清潔に保つことは、あなたが自分の健康を気にかけていることを示しています。また、にきびや傷などの傷の可能性を減らします。
- 髪を清潔に保ち、手入れをします。ツヤのある髪は健康と出産のしるしであり、それがその魅力の背後にある原動力です。
十分な睡眠をとってください。 さまざまなメリットを享受するには、毎晩少なくとも6〜8時間の睡眠が必要であり、その多くがあなたをより魅力的にします。
- それは一般的にあなたの健康に良いです。あなたが眠っている間、あなたの体は自分自身を修復して癒します。これは、運動するときに特に重要です。十分な睡眠はまた肥満と病気を減らします。
- あなたの感情的な健康が向上します。より多くの睡眠はより少ないストレスとより少ない気分のむらにつながります。ストレスが好きな人はいません。一般的に、幸せな人はより魅力的です。
- より多くの睡眠はより良い記憶とより明確な思考につながります。見た目がすべてではありません、そしてあなたは会話をすることができることを望みます。あなた自身の最高のバージョンであり、明確な心を持っているためには、あなたの必要な睡眠時間のすべてを取得することが最善です。
日焼けをしてください。 研究によると、茶色の人の方が魅力的です。ただし、日焼けは皮膚がんのリスクも高めます（そしてそれは日焼けベッドにも当てはまります）ので、これは注意して取り扱ってください。
- この現象の1つの理論は、日焼け中に生成されたビタミンDがあなたにとって健康であるということです。
- 日焼けした体は、筋肉の影が見えるので、明るい色の体よりも筋肉をよく見せます。

方法2/3：外観を変更する

赤を着用してください。 おそらく、赤を「欲望」や「情熱」などと関連付けるのには理由があります。いくつかの研究は、男性が赤を着ている女性にもっと惹かれることを示しています。赤が初デートで着るのに良い色であることは確かです。
あなたの形を強調する服を着てください。 体型に関係なく、体型を引き立たせる服を着てください。これは自信をつけるのに役立つだけでなく、女性的な曲線を披露する機会も与えてくれます。ぴったりフィットするが、きつすぎない服を着てください。大きすぎる服は避けてください。
メイクアップする。 研究によると、男性は化粧をしている女性に近づく可能性が高いことが示されています。
- メイクは、特定の美しさの特徴を強調するため、魅力的に見えるのに役立ちます。高い頬骨、大きな目、滑らかな肌、小さな鼻はすべて、メイクで強調できる特徴です。
- 赤い口紅を着用してください。いつも着たくない場合は、外出用のドレスを着るときだけ着てください。
- あなたの目を強調します。自然な目の色と目の形を引き立たせるアイライナー、シャドウ、マスカラを着用してください。
- メイクをできるだけ自然に見せましょう。ほとんどの人は、たくさんの化粧をしている人よりも「自然な」外観を好みます。あなたがそれにあまりにも多くの努力をしているように見えるべきではありません。
良い香りだ。 香水やケルンを特に喜ばせる人の注意を引くことができれば、良いスタートを切ることができます。フレグランスは魅力的であるための強力なツールです。
あなたの髪を育てます。 あなたが長い髪で逃げることができるならば、それからそれのために行きなさい。研究によると、女性らしいので、短い髪よりも長い髪の方が一般的に好まれます。しかし、一部の女性は短い髪で非常によく見えることができますが、魅力の印として長い髪がより人気があります。
よく笑う。 まだあまり笑っていないのなら、もっと笑う習慣をつけましょう。あなたの健康な白い歯を見せて、それであなたがどれほど幸せかを示してください。

方法3/3：正しい態度をとる

安心してください。 あなたが自分自身をそのように見ていなければ、他の人があなたを前向きに見ることをどのように期待できますか？自尊心を持つことは自信から始まります。あなたが誰であるかを知っているので、あなた自身の肌に快適であることは魅力的です。人生を前進させるために、他の人を倒したり、他の人と競争したりする必要はありません。人々はその特性が魅力的だと感じています。
- あなたが誰であるかを調べます。そのコツをつかんだら、それを握って、世界に知らせることを恐れないでください。あなたの自尊心をしっかりと握ることは、それが魅力的であるということになるとあなたを正しい軌道に乗せるでしょう。
- 肯定的な断言をします。彼らが働きます。あなたが満足しているあなた自身についての事柄のリストを作り、時々それらを再訪してください。
- 自慢したり傲慢になったりしないでください。傲慢さが魅力的だと思う人はほとんどいません。
幸せになる。 多くの研究は、幸せな人はより魅力的である（そして魅力的な人はより幸せである）ことを示しています。
- 感謝と許しを学ぶ。これら二つのことはあなたの幸せを高めるでしょう。
- あなたの人生の関係に焦点を当てます。人間関係は、最も重要な幸福の源の1つであることが示されています。親しい友人や家族と一緒に時間を過ごしましょう。
- 前向きに考えなさい。否定的な考えが頭に浮かんだら、それを追い出します。これがあなたが苦労しているものであるならば、あなたは認知行動法を調べることができます。
優しくしてください。 いくつかの研究は、素敵なまたは楽しい会社である人々がより魅力的であることを示しました。彼らの魅力は、彼らの個性のために、時間の経過とともに向上することさえあります。
断定的であること。 誰かがあなたを好きになる（または魅力的になる）ようにしたい場合は、その人に知らせてください。研究によると、私たちは私たちを好きな人を好きになる傾向があります。あなたが誰かに興味を示した場合、あなたが他の人にあなたの興味を明確に示していれば、彼らはあなたに引き付けられる可能性が高くなります。
ユーモアのセンスに取り組みましょう。 ユーモアのセンスは、複数の理由であなたを魅力的にします。
- ユーモアのセンスはあなたが周りにいることをより快適な人にします。それは魅力的な品質です。
- 笑いは私たちの良い気分を引き起こす化学物質であるセロトニンを放出します。人々を笑わせることができることは彼らに良い気分を与えます、そして彼らはあなたにそれを借りています。