HIVとエイズと一緒に暮らす方法

コンテンツ

ステップ
パート1/3：戦闘態度の維持
パート2/3：はじめに
パート3/3：健康を維持する
チップ
警告

HIV / AIDSと診断された場合、破壊されて圧倒されていると感じるのはごく普通のことです。しかし、最近では、HIV / AIDSはもはや死刑判決ではありません。薬を服用し、心身ともに健康的な生活を送ることで、長く幸せな生活を送ることができます。そうです、そのような重荷を背負って生きるのは、肉体的にも精神的にも難しいことは間違いありません。しかし、適切なアプローチをとれば、HIV / AIDSでも長く充実した生活を送ることができます。現在、100万人以上のアメリカ人がHIV / AIDSとともに生きているので、少なくともあなたは一人ではないことを覚えておく必要があります。 HIV /エイズとともに生きる方法を学ぶために、この記事を読んでください！

ステップ

パート1/3：戦闘態度の維持

1 HIV / AIDSは死刑判決ではないことを忘れないでください。 そして、はい、HIV / AIDSと診断された後、陽性を維持することはほぼ不可能です-しかし、あなたは人生が終わらないことを覚えておく必要があります。率直に言って、最近の研究では、平均余命の期待値は、HIV / AIDSの有無にかかわらず非常に似ていることが示されています。言い換えれば、あなたが自分自身をまとめるなら、あなたの人生は いいえ 以上。さらに悪いニュースを聞くことはまずありませんが、気分に取り組んでいれば、それに対処できることを忘れないでください。
- 研究によると、米国の平均的なHIV陽性の居住者は63歳まで生きます。平均的な男性の同性愛者は77歳まで続きます。もちろん、それはすべて多くの要因に依存します-既存の病気、感染の状態、タイプウイルスの、HIVからエイズへの移行と薬物療法への反応、そしてそれらの服用から。
- バスケットボール選手のマジック・ジョンソンが1991年に彼がHIV陽性であることを知ったとき、多くの人が彼の人生とキャリアは終わったと思いました。 23年が経過し、ジョンソンは生きていて、健康で元気です！
2 この考えに慣れる時間をとってください。 あなたがこれまでずっと間違って生きてきたこと、そして今あなたは人生の本当の喜びを探し始める必要があることに気づいて、あなたが次の数週間これらすべてに慣れるだろうとは思わないでください。あなたは善の光線になることはありません、あなたはあなたがHIV /エイズについての悲しいニュースをどれほど前向きに受け止めたかであなたの愛する人を感動させないかもしれません。しかし、人生が終わっていないことを理解し、HIV陽性の状態に慣れる時間を与えた後、あなたは 感じられる 自分の方がいい。残念ながら、その後再び「正常」と感じる特定の日付（3週間/ 3ヶ月）はありませんが、忍耐強い場合は、 まさに 気分が良くなる。
- これは、あなたができるだけ早く治療法について知る必要がないという意味ではありません。それはあなたが精神的に忍耐強くなければならないことを意味するだけです。
3 非難したり非難したりしないでください。 HIV / AIDSはさまざまな方法で感染する可能性がありますが、その中で最も一般的なのは、無防備なセックス、針の共有、HIV陽性の母親の出産、HIV陽性の血液との接触です（これは特に医師に当てはまります）。あなたが無謀な行動のためにエイズにかかって、今あなた自身を責めているなら、それなら...そうではない方がいいです。はい、あなたは間違った人と一緒に寝ていたかもしれません、あるいはあなたは針を交換するべきでした...しかしあなたが何をするにしても、あなたが生き続けることができるようにそれを過去のものにしましょう。
- 無謀な行動のためにエイズにうんざりしている場合は、まずそれを受け入れてから次に進む必要があります。歴史は接続法を容認しないことを忘れないでください。
4 あなたのことを気にかけている人にあなたの病気について話してください。 あなたの闘志を維持する別の方法は、それを愛する人、友人、または家族と共有することです。ちなみに、性的パートナーに警告することも非常に重要です-現在または過去ですが、それについては後で詳しく説明します。怒り、恐れ、ショックに直面する準備をしてください。毎日のニュースを伝えているのではありません。はい、言うのは難しいでしょう-しかし、あなたがそれらの人々に本当に近いなら、彼らはあなたと一緒にいるでしょう。話し相手がいると、住みやすくなります。
- 親しい友人や親戚にすべてについて話すつもりなら、計画が必要です。それらにニュースを捨てるだけではいけません。静かな会話をする機会と場所を時間と場所で選び、尋ねられる多くの質問に答える準備をしてください。
- 自分の状況を誰とでも共有できないことに腹を立てているかもしれませんが、健康に何かが起こった場合に助けられるように、できるだけ早く親しい友人や親戚と共有することが重要です。
- 法律では、職場環境で必要とされない限り、上司や同僚に病気を報告することを義務付けていないことを忘れないでください。残念ながら、HIV / AIDSに感染している場合は、特定の役職に就くことができないため、上司にすべてについて話さなければならない場合があります。
5 HIV / AIDSコミュニティでのサポートを探してください。 はい、親戚や友人のサポートは非常に貴重で便利ですが、長い間一緒に暮らしていて、より経験豊富なあなたと同じことに遭遇した見知らぬ人から助けを得ることが非常に役立つ場合がありますこの点について。行き先は次のとおりです。
- 米国にお住まいの場合は、National AIDS Hotline（800-CDC-INFO）に電話してください。この行は24時間体制で機能し、アドバイスと親切な言葉で助けられます。
- お近くのHIV / AIDSサポート協会を見つけてください。たとえば、同じ米国には「UCSFのAllianceHealthProject」があります。この組織はHIV陽性の人々を助けることができます。彼らは、いわば、最近病気になった人と長年病気に苦しんでいる人の両方が自分自身のために多くを見つけるであろう経験に基づいてグループを集めます。
- 繰り返しになりますが、米国の居住者は、保健資源事業局が後援するこの役立つサイトの恩恵を受けることができます。このサイトでは、お住まいの地域のHIV / AIDS陽性者のための診療所、病院、その他のサービスを見つけることができます。
- 他の人と直接話す準備がまだできていない場合は、仮想的に他の人とコミュニケーションを取ります。 Pozフォーラムは、この点で役立ちます。
6 信仰の慰めを見つけなさい。 もしあなたが信仰に強いなら、おそらくあなたはそのような困難な時期にもっと良いものを見つけることができないでしょう。あなたが宗教的でないなら、これは教会に行くのに最適な時期ではないかもしれません（それは助けになるかもしれませんが）。それでも、あなたが宗教の部外者でないなら、もっと頻繁に礼拝に出席し、宗教共同体の生活に積極的に参加し、すべてが彼の意志であるという事実に慰めを見いだしてください！
7 あなたを憎み始めた人は無視してください。 HIV /エイズに対する偏見は誰にとっても秘密ではありません。多くの人は、HIV / AIDSに感染している場合、何かがおかしいと思うかもしれません。HIV / AIDSは空中を伝染する可能性があると考えて、恐れて避けられるかもしれません。これらすべてに邪魔されないようにしたい場合は、これらの人々に注意を払わないことを学ぶ必要があります。 HIV / AIDSについて可能な限り学び、実際の状況を人々に説明できるようにします。また、あなたの言うことを聞かない人との接触を断ち切ることを躊躇しないでください。
- 結局のところ、あなたは今、心配するよりも緊急の問題を抱えています。他の人はどう思いますか？
8 セラピストに会ってみてください。 HIV / AIDSの診断に圧倒された後、重度のうつ病を経験することは驚くべきことではありません。そこにあるのは、そのようなニュースは最も厚い肌でも突破するでしょう、それはそれに対処するのが難しく、ほとんど不可能かもしれません。あなたは家族や友人からの助けだけでなく、もっと...専門的なアプローチを必要とするかもしれません。あなたが新しい方法で問題を見ることができる誰かと話すならば、あなたはそうするかもしれません。簡単になります。

パート2/3：はじめに

1 医師に相談してください。 HIV / AIDSを発見した場合は、できるだけ早く医師の診察を受けて治療を開始することが非常に重要です（医師自身が病気について教えてくれない限り）。治療を開始するのが早ければ早いほど、それはあなたにとってより良いものになります。医師に知らせた後、HIV / AIDSの専門家に診てもらうことが不可欠です。 あなたの医者がその種の専門家でないならば、彼はあなたに適切な紹介を書くべきです。
2 最良の治療オプションを決定するためにテストを受けてください。 あなたの医者はあなたに盲目的にたくさんの丸薬を処方してあなたを家に帰らせません-彼はあなたを正確に治療する方法をあなたに示す一連のテストとテストを行います。これらのテストには次のものが含まれます。
- CD4細胞の数を数えます。これらは、HIVによって破壊される白血球です。健康な人では、これらの細胞は500-> 1,000のオーダーです。あなたが200人未満の場合、そのHIVはエイズに発展しています。
- ウイルス量テスト。厳密に言えば、負荷が高いほど、ビジネスは悪化します。
- 薬剤耐性試験。 HIVにはさまざまな種類があるため、特定の薬に対する耐性がないことを確認することが重要です。これは、医師があなたに最適な薬を見つけるのに役立ちます。
- 合併症や感染症の分析。とりわけ、医師は、あなたが他の何かに病気であるかどうかを調べる必要があります-肝炎、肝臓または腎臓の病状、または治療をさらに重要な仕事にする他の病気。
3 あなたの薬を服用してください。 重度の症状がある場合、CD4細胞数が500を下回った場合、または妊娠中または腎臓病を患っている場合は、医師の指示に従い始める必要があります。はい、HIV / AIDSを治すことはできませんが、薬の組み合わせでウイルスをブロックすることができます。薬の組み合わせは、これまたはその薬があなたのために機能しないことが判明しないように使用されます。自分に最適な選択肢を見つけたら、残りの人生のさまざまな時間にいくつかのピルを服用する必要がある可能性があります。
- いかなる状況でも薬の服用をやめないでください。 投薬に対して非常に悪いまたは重度の反応がある場合は、すぐに医師に伝えて、治療プログラムを変更できるようにしてください。自分で薬を服用するのをやめた場合、その結果は最も悲しいものになる可能性があります（その前では、薬を服用することで気分が悪くなるのはほんの些細なことです）。
- HIVが複製に使用するタンパク質をオフにする転写酵素阻害剤（NNRTI）、HIVが複製に使用するタンパク質の疑似バージョンである逆転写酵素阻害剤（NRTI）、HIVが複製する別のタンパク質であるプロテアーゼ阻害剤（PI）を処方される場合があります複製に使用し、HIVがCD4細胞を破壊するのを防ぐ侵入/混合阻害剤、およびHIVがその遺伝物質をCD4細胞に注入するために使用するタンパク質であるインテグラーゼの阻害剤。
4 副作用に備えてください。 悲しいかな、いくつかの薬の副作用は不快になりますが、あなたがその組み合わせを見つけた場合 まじ？実際に あなたを助けません、あなたは治療計画の調整をするために医者に相談するべきです。そして、はい、あなたが肉体的に悪くなるという事実のために精神的に準備されている方が良いです...悪い。もちろん、これはすべて個人的なものです。誰かにとっては本当に悪いことです。誰かにとっては、何年もの間、彼らは実際に不快感に直面する必要はありません。一般的に、予想されることは次のとおりです。
- 吐き気
- 吐瀉物
- 下痢
- 不整脈
- 呼吸困難
- 餌
- 骨のもろさ
- 悪夢
- 記憶喪失
5 定期的に医師の診察を受けてください。 治療の開始時にウイルス量テストを実施し、治療中は3〜4か月ごとに繰り返す必要があります。さらに、CD4カウントテストは3〜6か月ごとに繰り返す必要があります。はい、言い換えれば、あなたは頻繁に医者に行かなければならないでしょう。しかし、これは、治療が機能していることを確認したい場合、およびHIV / AIDSで可能な限り最善かつ充実した生活を送りたい場合に、行わなければならない犠牲です。
- 薬が効くなら、あなたのウイルス量は見えないはずです。これは いいえ あなたの病気が治ったことを意味します、それはあなたが感染源になることができないことを意味しません。それはあなたの体がうまくやっていることを意味するだけです。

パート3/3：健康を維持する

1 注意することを忘れないでください。 HIV / AIDSに感染している場合は、他の人に感染しないように細心の注意を払う必要があります。はい、あなたはまだ他の人を抱きしめ、それらに触れ、そして比較的普通の生活を送ることができます。ただし、今はコンドームを使用する必要があります。針や血痕のあるもの（かみそり、歯ブラシ）を共有するのではなく、耳を頭の上に置いてください。
- あなたがHIV / AIDSに感染していることを知っているが、同時にパートナーとセックスを続けている間、パートナーに警告しなかった場合、あなたは法律に違反しており、起訴される可能性があります。
2 過去と現在のパートナーはあなたの病気について知らされる必要があります。 診断後、一緒に寝るすべての人に警告することが重要です。はい、あなたがあなたの残りの人生を生きたいと思っている人でさえ。はい、これは不快です。ただし、周囲の人を保護したい場合は、これが必要な予防策です。パートナーに匿名で警告するのに役立つWebサイトがあることに注意してください。私を信じてください。多くの人はHIVに感染した可能性があることに気づいていないので、「警告」は非常に重要なステップです。
3 正しく食べなさい。 適切な栄養は、HIV / AIDSを含め、いつでもどこでも有益です。正しく食べれば、体と免疫力が整い、健康的な生活を送ることができるようになります。したがって、少なくとも1日に3回は食べ、健康的な炭水化物、タンパク質、果物、野菜を忘れないでください。お腹が空いたら、おやつやおやつを食べ、朝食-昼食-夕食を抜かないでください。特に朝食を抜かないでください。適切な栄養と投薬はあなたの体が必要とするものです。
- 赤身の肉、全粒穀物、豆類も役立ちます。
- そして、はい、あなたが気分を悪くする可能性があるので避けるべきいくつかの食品があります。これらには、寿司、刺身、牡蠣、低温殺菌されていない乳製品、生卵、または生肉が含まれます。
4 インフルエンザの予防接種を受けてください。 定期的に肺炎やインフルエンザの予防接種を受けると、健康を維持するのに役立ちます。あなたの体はそのような病気に対してより抵抗力があるようになるので、予防を怠らないでください！主なことは、ワクチンが死んだウイルスからのものであったということです、さもなければそれはなることができます悪い.
5 定期的な運動。 あなたが健康的な生活を送りたいのなら、あなたはあなたの体に負荷を与えて、感染の打撃に対して強くそしてより抵抗力を保つ必要があります（感染が少なく、合併症のリスクが少ない）。 1日30分以上運動してください。ヨガ、ジョギング、サイクリング、またはただ歩くことを練習してください。これはHIV / AIDSの診断とは何の関係もないように思われるかもしれませんが、あなたは 感じられる 自分の方が良い-肉体的にも精神的にも。
- また、本当に健康について考えているのであれば、飲酒と喫煙をやめるべきです（ニコチンとアルコールの両方が薬とうまく組み合わされていません）。たとえば、喫煙は喫煙者を苦しめる感染症にかかりやすくなります-あなたはそれが必要ですか？
- HIV / AIDSの診断について学んだので、あなたにはうつ病に陥るあらゆる道徳的権利があります。もちろん、運動はそれを修正しません...しかし、あなたは間違いなく気分が良くなるでしょう、私を信じてください。
6 あなたが働くことができないならば、あなたは無効になります。 不運なチケットを取り出して、HIV / AIDSの症状があり、通常の仕事に支障をきたしている場合は、適切な給付を受けるために障害を取得する必要があります。
- 1）HIV / AIDSに感染していること、2）病気のために正常に働けないことを証明した場合、障害が認められます。
- HIV / AIDS障害の取得方法の詳細については、関連する政府の保健機関のWebサイトを参照してください。

チップ

HIV /エイズは人生の喜びを忘れる理由ではありません！
健康的な食事をし、果物、野菜、全粒穀物、赤身の肉、健康的な脂肪をたくさん食べ、水をたくさん飲みます。
強く健康を維持するために定期的に運動してください。 1日30分、週3日充電-それはたくさんですか？
ストレスに対処する方法を見つけましょう-瞑想したり、音楽を聴いたり、散歩に出かけたりしましょう。 HIV / AIDSの不安を忘れれば、すぐに気分が良くなります。