あくびをする方法

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ステップ
方法1/3：あくびをするために体を準備する
方法2/3：あくびをしている人を観察する
方法3/3：適切な環境を作成する
チップ
警告

私たちは皆あくびをしますが、その理由は誰にもわかりません。しかし、あくびは人の生活に重要な役割を果たします。あくびは脳を冷やす方法です。さらに、あくびは耳の圧力を正常化し、周囲の人との関係を改善するのに役立ちます。あくびをしたい場合は、それをしている人を見てください。口を大きく開けてみることもできます。この記事を読んだ後、あなたは自分自身をあくびにする方法を学びます。

ステップ

方法1/3：あくびをするために体を準備する

1 あくびを検討してください。 時々あくびの考えはそれをするのに十分です。あくびを想像してみてください。「あくび」という言葉を見て、深くあくびをすることを想像してみてください。
2 口を大きく開けてください。 あくびをしたくない場合でも、あくびをするふりをします。できるだけ大きく口を開けてください。あくびのイメージは、実際のあくび行為を誘発するのに十分な場合があります。
3 喉の後ろの筋肉を締めます。 あくびをする過程で、人の顔や首の筋肉が収縮します。筋肉の緊張はあくびをするのに役立ちます。脳は、筋肉の緊張をあくびの行為と関連付けます。
4 口から深呼吸してください。 あくびをするときに息を吸うのと同じように、このアクションを繰り返してみてください。速く浅く呼吸するのではなく、深くゆっくりと呼吸します。あくびをしている間、あなたは深呼吸をする必要があります。
5 あくびをするまで、必要な位置を維持します。 口を大きく開いて喉の筋肉を締めると、あくびをすることができるでしょう。口を大きく開け、筋肉を緊張させ、深呼吸をすると、思わず自然にあくびをします。あくびができない場合は、次の方法を試してください。

方法2/3：あくびをしている人を観察する

1 あくびをする家族や友人と時間を過ごしましょう。 あくびが非常に伝染性であることに何度も気づいたことでしょう。誰かがあくびをしているのを見ると、すぐに同じことを始める可能性があります。これは、親戚、友人、クラスメートなど、お互いを知っている人に最もよく起こります。本当にあくびをする必要がある場合は、頻繁にあくびをする人に注意してください。
- 科学者によると、あくびは社会集団の行動を同期させるのに役立ちます。おそらくそれが、他の誰かがそれをしているのを見ると、特に愛する人に関しては、50％の人があくびをする理由です。
- あくびは伝染性が高いので、あくびについて読んでもあくびをしたくなることがあります。
2 あくびをするふりをするようにあなたが知っている誰かに頼んでください。 あくびをしている人がいない場合は、友人や家族にあくびをしているふりをしてもらいます。あくびをしている人を見ただけで、実際にそうしなくても、あくびをする可能性があります。
3 見回す。 あなたは見知らぬ人があくびをしているのを見るかもしれません。見知らぬ人は、愛する人よりも伝染性が低いことをあくびすることに注意してください。誰も知らない公共の場所にいる場合は、あくびをしている人を見回してください。あなたが運が良ければ、あなたはあなたが必要とするものを見るでしょう、そして確かにあくびをするでしょう。
4 あくびをしている人々のビデオをご覧ください。 周りに誰もいない場合は、あくびをしている人のYouTube動画を探してください。この方法は、あくびをしている見知らぬ人を見る必要がある場合の前の方法と似ています。あくびをしている人の写真を見るだけで十分な場合もあります。
5 動物のあくびを見てください。 上で述べたように、あくびは人間と動物に伝染します。実験：あなたのペットがあくびをする方法とそれがあなたにどのように影響するかを観察してみてください。あくびをしている動物のビデオを見る。研究によると、ほとんどすべての動物があくびをするのが大好きです。

方法3/3：適切な環境を作成する

1 暖かい部屋に行きなさい。 人々は寒い天候よりも暖かい天候でより頻繁にあくびをします。科学者たちは、あくびをすることで冷たい空気を吸い込み、過熱寸前の脳の温度を下げると信じています。調査によると、冬や涼しい部屋ではあくびをする頻度が少なくなります。一方、重要な仕事があくびを止められない場合は、今いる部屋を冷やしてみてください。あなたはすぐにあくびをやめます。
2 あなたの周りに居心地の良い快適な環境を作りましょう。 夜になると脳の温度が上がるので、朝はあくびをする傾向があります。あくびをすることで、私たちは脳を冷やします。あくびを強要したい場合は、ベッドに戻り、カバーの下に横になって保温してください。思ったより早くあくびをし始めます。
3 あなたのストレスレベルを上げます。 ストレスや不安は脳の温度を上昇させ、あくびをして脳を冷やします。これが、オリンピック選手が競技の直前にあくびを始める理由です。スカイダイバーや他のデアデビルもジャンプする直前にあくびをします。したがって、ストレス状態にある人は、脳を冷やす必要があるため、あくびをし始めます。