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すでに誘導を試したが、プログラムに正しく従ったにもかかわらず体重が減っていない場合は、代謝抵抗が非常に強いため、より極端な対策を講じる必要があります。 「急速な脂肪の減少」は、脂肪分解によって体に脂肪を燃焼させ、誘導プロセスを開始するのに役立ちます。

ステップ

1. 1 1日1000カロリーから始めましょう。 通常のアトキンスダイエットとは異なり、急速な脂肪の減少中にカロリーを数える必要があります。アトキンス博士は、空腹をうまく管理できるように、5,200食の高カロリーの食事を食べることを勧めています。構成できる食事の例：
   • 28gのマカダミアナッツまたはマカダミアナッツオイル
   • 56gのクリームチーズまたはブリーチーズ
   • マグロまたはチキンサラダ28g、1/4アボカドの中に小さじ2杯のマヨネーズを添えて
   • スパイスの効いた卵2個、卵1個あたり小さじ1杯のマヨネーズで作られています
   • 赤または黒のキャビア大さじ2杯のサワークリーム56g
   • スクラロースをまぶしたホイップクリーム14〜28g
   • 56gのパテ
   • ゆで卵2個とマヨネーズ大さじ1
2. 2 4〜5日間1000カロリーのレジメンに従ってください。 この最初の期間の後、あなたは体重減少を感じ、あなたの食欲を簡単にコントロールすることができ、そしてあなた自身について気分が良くなるはずです。
3. 3 カロリー摂取量を1200に増やします。 1食あたり300カロリーを1日4回食べる。これらの食事には以下が含まれます：
   • オリーブオイル大さじ2で調理した56gのビーフネック
   • ベーコン2枚入りオムレツ2枚
   • 大さじ2の全脂肪サワークリームと大さじ1の無糖シロップ
   • マヨネーズ小さじ2で作ったチキンまたはツナサラダ59g
   • 84gパテ
   • 14-28gマカダミア
4. 4 1週間1200カロリーに固執し続けます。
5. 5 1日あたり1200カロリーに達した後、誘導を開始できます。 毎日20グラム以下の炭水化物を食べることができますが、カロリーを数える必要はありません。

チップ

• 可能な料理のアイデアをこの記事だけに限定しないでください。ファットロスファストを試した人からの追加のレシピについては、インターネットを閲覧してください。

警告

• アトキンスダイエットガイドラインの新版には「急速な脂肪の減少」に関する情報が含まれておらず、アトキンスセンターはこのテーマに関する記事を公開していません。
• 「速い脂肪の減少」は、代謝が不安定な人には適していません。誘導によって簡単に体重を減らすことができる場合、タンパク質の欠乏が発生するため、「急速な脂肪の減少」はあなたにとって危険である可能性があります。