サーフィンの仕方

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方法2/3：はじめに
方法3/3：波をキャッチする方法
チップ
警告

1 初めて、サーフボードを借りるだけで十分です。 以前にサーフィンをしたことがない場合は、自分のボードに投資するべきではありません。サーフィンに適したビーチのほとんどには、かなり安い時間貸しまたは終日レンタルを提供するレンタルポイントが備わっています。

グラスファイバーサーフボードと柔らかいいわゆる「フォーム」のどちらかを選択する機会があります。ソフトサーフボードは軽量で、エポキシやグラスファイバーのボードよりもはるかに安価です。ソフトボードは非常に耐久性があり、浮くことができるため、初心者に最適です。
ボードの種類は、身長と体重に応じて選択する必要があります。体重が増えるほど、サーフボードは大きくなります。あなたはあなたにとって小さすぎるボードでサーフィンする方法を学ぼうとしてあなたの時間を無駄にするだけです。
どのボードが自分に合っているかわからない場合は、サーフショップの人に相談してください。正直に言って、サーフィンをしたことがなく、初めて何が必要か知りたいと言ってください。

2 学習している間は、ロングボードを使用してください。 ロングボードは、長さが2.5〜3.5メートルのサイズの、入手可能な最も古くて最も長いボードタイプの1つです。また、他のボードほど操作性や用途が広いわけではありませんが、使いやすさから初心者には長いボードが最もお勧めです。

ロングボードが大きいほど、波のバランスを取り、パドルするのが簡単になります。そして、これは学生にとってクラスの中で最も楽しい部分です。
ロングボードにうんざりしていて、もっと機敏なものを試したい場合は、ファンボードを試してください。ファンボードは、ロングボードよりもわずかに短く、通常は長さが2〜2.5メートルのボードのハイブリッドです。ファンボードは、ロングボードの滑らかさと安定性をショートボードの敏捷性と組み合わせています。

3 ショートボードへのアプローチを見つけてください。 ショートボードの長さは2メートル未満で、先のとがったノーズと複数のリブがあります。他のボードとは異なり、ショートボードの乗り方を学ぶにはより多くの努力が必要ですが、プロにとって間違いなく最良の選択肢として認識されています（プロのサーファーの中にはロングボードを使用する人もいますが）。

フィッシュボードはショートボードよりも短く、はるかに広いです。フィッシュボードの平坦さとその小さなプロファイルは、低波でのライディングに理想的です。ミッドレンジやプロのサーファーに最適なオプションです。
または、より高度なサーフボードであるganを選択することもできます。彼らは非常に狭い鼻を持つ薄いボードであり、最大の波を征服する専門家のために設計されています。ガンはスピードを上げて急な波を簡単に転がることができますが、初心者としてコントロールするのは難しいです。

4 ウェットスーツを購入します。 ほとんどの場合、サーフィンを成功させるには、ウェットスーツはボード自体と同じくらい重要です。ウェットスーツは冷水で体温を保ち、悪寒や低体温症の予防に役立ちます。サーフショップがあなたにウェットスーツを勧めている場合は、始める準備ができる前にウェットスーツを手に入れるか購入してください。

5 サーフワックスを購入します。 サーフワックスはあなたの属性の中にある重要で安価な部分であり、ボードの表面をこすって水中でのグリップとバランスを改善します。サーフショップに、水温に適したワックスの種類を尋ねてください。

6 ボード用のひも（ひも）を取ります。 リーシュはサーフボードから遠く離れてドリフトするのを防ぎます。あなたが滑り落ちた場合、あなたはおそらくボードなしで波の深淵に自分自身を見つけたくないでしょう。また、ボードが他のサーファーに吹き飛ばされたり、岩にぶつかったりするのも嫌いです。リーシュを使用すると、落ち着いてサーフボードにしっかりと接続し、ボードのテールに取り付けられます。

方法2/3：はじめに

1 最初に地上で練習してください。 ひもをボードの後ろ足と尻尾に取り付けてから、体がボードの真ん中にくるように腹に横になります。この位置で、どの筋肉がこの動きに関与しているかを感じるまで、手で漕ぎます。
- 最初のレッスンですぐに水に飛び込むべきではありません。さもないと、すぐにがっかりします。他の人の前のビーチにいる前に、砂の上で少し練習するか、裏庭で一人で練習してください。
2 リフティングの練習。 波に「離陸」（または「ジャンプアウト」）してボードに乗るには、もう少し練習が必要です。ボードの上に横たわっている間、手を漕ぐことから解放し、サーフボードの側面に指を向けて、ボードに背を向けて胸の高さに置きます。
- 1回の素早い動きで、手で体を押しのけ、片方の脚を腕のある場所に置き、もう一方の脚を後ろに肩幅だけ離します。
- あなたが初心者であることを考えると、最初にひざまずいてから片足を取り戻し、起き上がろうとする方が簡単です。このプロセスは、すぐにジャンプするよりも時間がかかりますが、この方法でボードに立ち上がる準備がまだできていない人にとってはより効果的です。
- 手が端から滑り落ちたときにあごを壊したい場合を除いて、ボードの側面に腕を巻き付けないでください。
- ボードの上に立ったときに手や足が大きく滑っていると感じる場合は、さらにワックスを塗る必要があります。
- ボードなしでボードに乗る練習をすることもできます。スペースが少なく快適な場所で練習してください。
3 ボード上に正しく立つことを学びます。 起き上がったら、膝を曲げ、腕を自由に広げ、足をボードの中央に置き、少し前に傾いて重心を下げます。
- 無意識のうちにどちらの足を前に出したかに応じて、右利きまたは左利きのどちらかになります。左足が前にある場合は左利き、右足が前にある場合は右利きです。
- 初心者は学習中にしゃがむ姿勢をとる傾向があります。彼らの足は、ノーズからテールまで、ボード上で広く広がっています。この方法の方が快適ですが、実際にはボードを制御するのがより困難です。バランスは、鼻から尾までではなく、ビーズ間で維持する必要があります。あなたはプロのサーファーが彼らの足をできるだけ互いに近づけることに気付くでしょう。
- 正しい姿勢はまた、あなたの目が動きの方向を向いていることを意味します。
4 水中で快適に感じてください。 ボード上の中間点を見つける唯一の方法は、水に飛び込んでパドルすることです。泳いでいる間、ボードのノーズは水面のすぐ上にある必要があります。良い位置は、つま先が地衣類に触れる位置です。
- 機首が高すぎる場合は、必要以上に真ん中から離れています。水没している場合は近すぎます。ボートのパフォーマンスを最大限に活用すると、スイートスポットが見つかります。
- あなたが戻ることができる限り、長くて深いストロークで漕ぎます。
5 可能であれば、経験豊富なサーファーやインストラクターに相談してください。 ビーチ征服の練習と準備をする最良の方法は、サーフィンについてもっとよく知っていて、何をどのように行うかを教えてくれる別の人と一緒にすることです。
- サーファーの友達がいる場合は、助けを求めてください。友達は通常拒否しません、そしてあなたは他の人の前のビーチの代わりに家で練習することができます。
- インストラクターのサービスを利用してください。これは、明確な方法論的な方法でサーフィンの基本を学ぶための最も信頼できる方法です。有料で、彼はあなたが知る必要があるすべてをあなたに教えて、あなたが速くサーフィンして楽しみ始めるのを学ぶのを助けるためにあなたに指示を与えます。
6 適切な場所を見つけます。 サーフィンに行く前に、いくつかの良いサーフィンビーチを訪れ、少し泳いで水中で快適であることを確認してください。泳ぎが苦手な場所でサーフィンをしないでください。
- アドバイスを求めます。初心者のベストプラクティスについては、サーフショップまたはプロのサーファーに尋ねてください。彼らはあなたを適切な場所に案内してくれるでしょう。
- インターネットで情報を検索します。信頼できるアドバイスを期待できない場合は、インターネットで推奨されている場所をインターネットで確認してください。また、情報を所有している理事会について話し合っている地元の人々のグループを見つけることもできます。
- 慎重に練習してください。ビーチにライフガードタワーがある場合は、営業時間中に運動してみてください。他のサーファーにアドバイスや警告を与えることができるかどうか時間をかけて尋ねてください。
7 練習を始める前に、基本的な行動規則を学びましょう。 サーフィンの基本的なルールを知っていると、最初のアクティビティが楽しく安全になります。覚えておく必要のある基本的な安全ガイドラインは次のとおりです。
- トラフィックに対する先制権を尊重します。複数のサーファーが波をキャッチしようとしている場合、波の頂上に最も近い人がその波よりも優先されます。
- 他人に騙されないでください。誰かがすでに乗っている波に向かって移動したり、波の下でダイビングしたりすることは、潜在的に失礼で危険な行動と見なされます。あなたがそれを登ろうとする前に、他のサーファーのために波線全体をスキャンすることを忘れないでください。
- 人気のある初心者のサーフィンスポットは、通常、これらのルールによって圧迫されることはなく、多くの人々が同じ波（いわゆる群速度）を登ろうとします。 2人が同じ波に登る場合は、最初にそこに着いた方が優先されます。

方法3/3：波をキャッチする方法

1 ターゲットポイントを決定します。 波がすでに屈折している軽い水に腰を下ろす必要があります。初心者の方はここが練習に最適な場所です。経験豊富なサーファーが練習している場所では、あまり速く漕いだり、できるだけ遠くまで泳いだりしないでください。ただし、水に落ちても頭を傷つけないように十分に深くしてください。
- アンカーポイントを選択します。海岸のランドマークを選び、水深を泳ぎながら時々それを一瞥します。これは、岸からの距離を判断するのに役立ち、あなたの方向に移動している人を追跡するのに役立ちます。
2 所定の位置にパドルします。 波の下に飛び込む準備ができたら、体と胸がボードに対して正しい位置にあることを確認するまで飛び込まないでください。次に、正しく横になって波に向かって漕ぎます。
- 夢中になったらまっすぐパドルします。スライディングアングルで波を打つと、向きを変える時間があるまで動きの感覚が失われる可能性があります。入ってくる波に対して垂直に立ち、それらを「カット」してみてください。
- 波を切るときは、上半身とのコーディネートに役立ち、波の下や上を歩くことができます。これは波があなたをまっすぐ岸に押しやるのを防ぎます。
3 ボードを準備し、次の波を待ちます。 ボードのノーズが水面上になるまでボードに座ります。足をミキサーヘッドのようにひねって、広げられるようにします。真ん中で、長く滑らかで深いジャークで波にパドルする準備をしてください。
- 波が近づいているのを見つけたら、波があなたをひっくり返さないように、波に近い位置を取ります。波をキャッチするのに良い場所にいると確信しているとき-前回のように列を作り、そこからすべてを取ります。
4 パドリングを開始し、波をキャッチしてみてください。 スピードを上げているように感じ、波に乗ろうとしているように感じたら、教えられたことをすべて忘れてください。
- あなたが漕ぎながら見続けてください。周りを見回すと、コントロールを失います。
- スピードを上げます。あなたはそれが消える前に波を捕まえる必要があり、同時にあなたがボードに立ち上がる時間があるようにする必要があります。通常、初心者は岸の近くで波をキャッチし始めます（これは最初から楽しいです）。
- 我慢して。波を逃した場合は、パドルバックして次の機会を待ちます。
5 波に乗る。 足をボードに置き、膝を合わせ、腕を自由にし、進行方向を向くようにします。あなたは最初の波を捉えました。集中力を保ち、波があなたを岸に向かって運びます。また、あなたの近くでサーフィンをしている人たちにも目を光らせてください。
- 始めるのは簡単です。まず第一に、あなたはあなたに向かって移動するすべての波を征服する必要があります。これは、ウェーブを選択するのとは対照的に、最短かつ最速の方法であり、必要なスキルを取得するための最も簡単な方法です。
6 準備ができたら波に向かって動き続けます。 ローリングの感覚に慣れたら、ボード上の波を横切ってみたくなるでしょう。重心を保ちながら体と一緒に動かしてみましょう。体を使ってボードを次の波に向けて導きます。これにより、ボードの展開を助ける摩擦/抵抗が発生します。波を正しくキャッチしたら、バランスを保ち、波の端に近づくまで待ちます。
- 波に乗る方向（右または左）を事前に選択してください。波が十分に小さい場合は、岸に衝突するまで波に向かって漕ぎます。大きな波で-それに登る機会を待ちます。
7 失敗する準備をしてください。 転倒しようとしている、または波が来ているように感じる場合は、ボードから飛び降りて海に飛び込み、適切な瞬間を待ちます。頭を手で覆いながら、ボードの側面から飛び降りることをお勧めします。流れに従って、波にあなたを運ばせてください。ボードと衝突しないように注意深く泳ぎ、目の前にあるものを観察してください。
- 浅瀬やサンゴ礁で怪我をしないように、底に到達するようにしてください。
- 安全に水面に出たら、ひもを引っ張ってボードに戻り、スピンしたり、水の中をさらに運ばれたりしないようにします。これにより、自分と他の人の両方に大きなダメージを与える可能性があります。ボードに登り、お腹に横になり、もう一度コントロールを試みます。
- ボードがサーファーに当たったときに最も深刻な怪我が発生します。海岸ではなく、海に向かってジャンプすることを忘れないでください。波があなたの方向にそれを投げるとき、あなたは岸とボードの間にいたくありません。
- 初めて乗る場合は、グラスファイバーではなくフォームボードをレンタルすることをお勧めします。フォームボードは柔らかく、トレーニング中に怪我をする可能性が低いためです。
8 波から抜け出すためにチャネルを使用してください。 転倒または転倒した後は、他の人の乗車を妨げないように、波から抜け出す必要があります。ほとんどのサーファーが向かう波の真ん中でパドルしないでください。最初にそこから離れて泳ぎ、波を解放します。
9 挑戦し続ける。 最初は失敗して倒れる可能性が高いですが、あきらめないでください。 1日しかかからないものもあれば、何が何であるかを理解するのに数週間かかるものもあります。努力を続ければ、きっと成功するでしょう。
- 立ち止まってひざまずくのは避けてください。終了する場合は、終了して起きてください。馬を抱きしめるのではなく、馬の上に立っているかのように足を保ちます。
- 海を楽しんで楽しんでください。

チップ

転んだ場合は、水中で長時間息を止める練習をしてください。特定の波が他の波よりも長くグリップを保持する可能性があります。転倒後にあなたを覆うかもしれない波に気をつけてください。
経験豊富なサーファーの安全に関するヒントに常に従ってください。
あなたが失敗ではないので、あなたが失敗であると頭に浮かばないでください。あなたはサーフィンを始めたばかりです、それだけです。
地元住民を尊重して扱います。ルールに従い、友好的になりましょう。
助けを求めることを恐れないでください。多くの上級サーファーは、彼らが礼儀正しい限り、初心者を喜んで助けます。
ボードを感じることを学ぶことはあなたが接近している波を識別するのを助けるでしょう。
あなたの周りの人々を観察してください。他のサーファーや海の動物に気をつけてください。
スケートをしたことがない場合は、インストラクターのサービスを利用することをお勧めします。
冷静さを保つ。もちろん、ボードから落ちるのは危険ですが、頭が水面より上にある場合は、何も恐れることはありません。リスクを最小限に抑えるために、明確に考え、十分な情報に基づいて決定を下してください。
普段は始めたばかりの方は体力が弱いので、近くに押して波をキャッチしてくれる人がいるといいですね。水に入る前に、十分なストレッチがあることを確認してください。
スクワットと腕立て伏せはサーフィンの準備をする良い方法です。ほとんどのサーフィン活動は一般的に筋肉組織に依存しており、筋肉組織はこれらのエクササイズでうまく発達します。
波があなたを回転させていることに気づいたら、岸に沿って、または岸の近くで泳いでみてください。たとえば、砂の上を走ることは、心臓を鍛え、筋肉を温める良い機会です。
いつも仲間と一緒に泳ぎましょう。それはより安全であり、あなたが倒れた場合、あなたは必要に応じて助けを頼りにすることができます。友達もあなたを波に乗せるのを手伝ってくれます！

警告

渦に巻き込まれた場合は、岸から出てくるまで岸と平行に泳ぎます。そうしないと、岸を越えることができません。並行して泳ぐことができない場合は、泳ぎ続けて所定の位置に押し込み、助けを求めてください。
サイクリングは避けてください。それらは水面の砂のように見え、茶色または赤みがかった色合いです。それらは通常、岩、サンゴ礁、マリーナの近くに形成されます。
経験豊富なサーファーから離れた初心者エリアでトレーニングを始めましょう。
ビーチの近くに滞在します。これは、初心者が小さな波の扱い方を学ぶまでは便利です。
特に初心者の場合は、一人でサーフィンしないでください。海岸にいる友人でさえ、一人で歩くよりもすでに安全です。