インフルエンザの治療 - チップ

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インフルエンザは、呼吸器系に影響を与える伝染性のウイルス性疾患ですが、通常、約1週間で自然に解消し、特別な介入は必要ありません。インフルエンザの症状には、37.8°C以上の発熱、寒さ、咳、喉の痛み、鼻づまりまたは鼻水、頭痛、体の痛み、疲労、吐き気、嘔吐、および/または下痢。インフルエンザの治療法はありませんが、家庭薬、市販の薬を服用し、将来的にインフルエンザを回避するための措置を講じることで、症状を管理することができます。

手順

方法1/5：在宅治療

蒸気。 鼻のうっ血と副鼻腔のうっ血はインフルエンザの一般的な症状です。鼻づまりがあると、スチームバスで気分が良くなります。蒸気の熱は粘液を緩め、水分を生成して乾燥した鼻腔を落ち着かせます。
- 熱いシャワーやお風呂を試して、鼻を早くきれいにしてください。水をできるだけ熱くして、浴槽に蒸気を入れ、ドアを閉めます。暑さで疲れたり目がくらんだりした場合は、すぐに停止して続行しないでください。
- シャワーを降りるときは、髪と体を完全に乾かしてください。濡れた髪は体温を下げる原因になります。これは病気のときは良くありません。
- 浴槽に熱湯を入れて顔を覆うことで、スチームバスを使用することもできます。頭をタオルで覆い、顔に蒸気を入れます。最大の効果を得るために、ユーカリやペパーミントなどの洞をきれいにするエッセンシャルオイルを数滴加えることもできます。
鼻洗浄を試してください。 鼻洗浄剤は、副鼻腔を薄くし、生理食塩水ですすぐことにより、鼻腔をきれいにするのに役立ちます。鼻洗浄液は、オンライン、健康食品店、および一部の薬局で見つけることができる長方形のセラミックポットまたは粘土ティーポットです。ただし、注ぎ口の小さいコンテナであればどれでも使用できます。
- 健康食品店または薬局で食塩水を購入します。しかし、1杯の滅菌（240ml）水に小さじ半分のきれいな塩を混ぜて、独自の塩溶液を作ることもできます。
- 鼻洗浄液を塩溶液で満たし、頭をシンクの片側に傾け、ボトルの先端を鼻の側に傾けます。溶液をゆっくりと片側の鼻腔に注ぎ、もう一方の鼻腔から出します。水滴が止まったら、鼻をそっと乾かしてから、反対側で繰り返します。
ガーグル塩水。 喉の乾燥、べたつき、痛みはインフルエンザの一般的な症状です。これを処理する自然で簡単な方法は、塩水をガーグルすることです。水は喉を湿らせるのに役立ち、塩の消毒剤は感染症と戦います。
- ぬるま湯またはお湯に小さじ1杯の塩を溶かしてマウスウォッシュを作ります。塩の味が気に入らない場合は、ベーキングソーダを少し加えて味を減らすことができます。
- 1日4回まで塩水をガーグルします。
穏やかな熱を自然に流します。 熱は体が感染と戦う一つの方法なので、温度が高すぎない限り、熱を下げようとしないのが最善です。熱は体と血液を加熱し、体が感染と戦うのを容易にします。
- 38.3°Cで軽度の熱を持っている大人は、熱をそのコースに走らせることができます。熱を下げる方法で体温を下げようとしないでください。
- 熱が38.3°Cを超える場合は、医師の診察を受けてください。
- あらゆる種類の熱を伴う新生児の治療を求めてください。
できるだけ鼻をかむ。 頻繁に吹くことは、インフルエンザの間に副鼻腔や鼻腔から粘液を取り除くための最良の方法です。副鼻腔圧迫や耳の痛みにつながる可能性があるため、鼻の粘液を再吸入しないでください。
- 鼻をかむときは、両手でティッシュで鼻を覆ってください。組織は、鼻をかむときにすべての粘液を捕らえることができるように、鼻を覆う必要があります。次に、鼻の片側をそっと押して、反対側に広げます。
- 使用済みの組織はすぐに捨て、手を洗ってウイルスの拡散を制限してください。
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方法2/5：自分の世話をする

できるだけ休んでください。 あなたが病気のとき、あなたの体はあなたが気分を良くするのを助けるために一生懸命働きます。これはあなたの体からすべてのエネルギーを排出するので、あなたはいつもより疲れを感じるでしょう。これはまたあなたの体が一生懸命働いているのであなたがもっと休む必要があることを意味します。必要以上に仕事をしようとすると、インフルエンザを長持ちさせ、症状を悪化させる可能性があります。
- 夜に8時間の睡眠が理想的ですが、病気のときは8時間以上の睡眠が必要になる場合があります。深い眠りを取り、一日中時々昼寝をします。十分な休息を取るために学校や仕事を休んでください。
体を暖かくしてください。 体温を高く保つことで、回復を早めることができます。十分な暖かさを得るために家のヒーターをオンにするように注意してください。ジャケットや毛布を着用したり、ポータブルヒーターを使用して保温することもできます。
- ドライヒーターは鼻と喉を刺激し、鼻と喉を乾燥させ、症状を悪化させる可能性があります。普段部屋にいるときは加湿器を使ってみてください。これにより、空気中の水分が回復し、咳や鼻づまりを和らげることができます。
家にいる。 あなたが病気のとき、あなたは休む必要があります。これはあなたがあなたの力を取り戻しそしてあなたの健康を回復するための唯一の方法です。病気のときに学校や仕事に行くと、周りの人に細菌をまき散らすことができます。また、インフルエンザにかかると免疫力が低下します。これは、あなたがあなたの周りの人々から他の病気を捕まえる危険があり、そしておそらくより長く病気になる危険があることを意味します。
- 数日間の病気休暇について、医師にメモをとるように依頼してください。
水分をたっぷりと飲みます。 絶えず鼻をかむ、熱による発汗、周囲温度の上昇により、脱水状態になります。これは症状を悪化させ、頭痛、乾燥、喉のかゆみなどの他の症状を悪化させます。病気のときは、いつもより多くの水分を飲むようにしてください。カフェイン入りの熱いお茶を飲んだり、スープやスイカ、トマト、きゅうり、パイナップルなどの水っぽい果物を食べたり、水やジュースをもっと飲んだりできます。
- 甘いソーダは、利尿作用があり、排尿回数が増えて脱水症状を引き起こすため、避けてください。胃が不調な場合はジンジャービールを飲みますが、水をもっと飲むことを忘れないでください。
- 脱水を評価するには、尿をテストします。淡黄色またはほぼ透明な尿は、脱水されていないことを意味します。尿が濃い黄色の場合は、脱水状態になり、さらに飲む必要があるかもしれません。
必要に応じて医療支援を求めてください。 インフルエンザの後の治療法はないので、あなたはそれに耐えてそれを乗り越えなければなりません。インフルエンザにかかったら、症状は7〜10日続きます。症状が2週間以上続く場合は、医師に連絡することが不可欠です。次のことに気付いた場合も、医師の診察を受ける必要があります。
- 呼吸困難
- 突然のめまいや意識喪失
- 重度または持続的な嘔吐
- 発作攻撃
- インフルエンザの症状は改善しましたが、その後、発熱と咳が増加しました
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方法3/5：市販薬と処方薬の服用

鬱血除去剤を服用してください。 鬱血除去剤は、鼻膜の張力を収縮させるのを助け、鼻の通路が窒息するのを止めることを可能にする。経口投与用のピルの形で提供される市販のうっ血除去剤には、Sudafed PEなどのフェニルエフリンと、pseudoephedrineおよびSudafedの2種類があります。
- このうっ血除去剤の副作用には、不眠症、めまい、心拍数の増加、血圧の上昇などがあります。
- 心臓に問題がある場合や高血圧の場合は、鬱血除去剤を服用しないでください。糖尿病、甲状腺疾患、緑内障、または前立腺の問題がある場合は、医師の監督下で薬を使用してください。
鬱血除去スプレーを使用してください。 鼻スプレーとして市販の薬を購入することもできます。鼻スプレーは、1回または2回のスプレーで、すばやく効果的に鼻をきれいにするのに役立ちます。
- 鼻スプレーには、うっ血除去剤として作用するオキシメタゾリン、フェニルエフリン、キシロメタゾリン、またはナファゾリンが含まれている場合があります。
- 推奨用量に応じて鬱血除去剤を使用するように注意してください。この薬を3〜5日以上服用すると、使用をやめた後、鼻が詰まることがあります。
鎮痛剤と減熱剤を試してみてください。 熱や痛みがある場合は、市販の薬を服用して痛みを和らげることができます。痛みの緩和と発熱の軽減のための主な有効成分は、チレノールなどのアセトアミノフェン、またはNSAID（アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬）です。
- 酸逆流または胃腸潰瘍がある場合は、NSAIDの服用を避けてください。これらの薬は胃を混乱させる可能性があります。血餅や関節炎などの他の病状のためにNSAIDを服用している場合は、薬を服用する前に医師に相談してください。
- 多くの多症状薬にはアセトアミノフェンが含まれています。過剰摂取は肝臓毒性を引き起こす可能性があるため、正しい用量を服用するようにしてください。
咳止め薬を服用してください。 咳がひどい場合は、咳止め薬を試してください。コジエンは処方の有効成分であるように見えますが、咳抑制剤にはデキストロメトルファンとコデインが含まれています。デキストロメトルファンは錠剤またはシロップの形で提供され、去痰薬と組み合わせることができます。
- これらの薬の副作用には、眠気や便秘が含まれる場合があります。
- 咳止め薬の投与量は薬とその強さによって異なりますので、必ず医師またはメーカーの指示に従ってください。
去痰薬を試してみてください。 胸部うっ血は一般的なインフルエンザの症状です。この症状の治療を助けるために、去痰薬を服用してください。胸の粘液をほぐして減らす薬です。粘液が減ると、呼吸がしやすくなり、咳がより効果的になります。多くの市販の冷薬には去痰薬が含まれており、液体、ゲル、または錠剤の形で提供されます。
- 服用する薬がわからない場合は、医師または薬剤師に相談してください。また、眠気、嘔吐、吐き気などの去痰薬の副作用についても尋ねる必要があります。
市販の多症状薬の服用を検討してください。 多くの異なる有効成分を含む市販の薬の組み合わせが多数あります。これらの薬は、同時に複数の症状がある場合に非常に役立ちます。そのほとんどには、アセトアミノフェン、うっ血除去剤、咳抑制剤、場合によっては睡眠を助ける抗ヒスタミン剤などの鎮痛剤や解熱剤が含まれています。。
- 併用薬を服用する場合は、多症状薬の有効成分を2倍にする可能性のある他の薬を服用しないように注意してください。これは過剰摂取につながる可能性があります。
- Tylenol Cold Multi-Symptom、Robitussin Severe Multi-Symptom Cough Cold＆Flu Nighttime、DayQuil Cold＆Fluなど。
抗ウイルス処方薬について医師に相談してください。 症状が現れてから48時間以内に医師の診察を受けた場合、医師は抗ウイルス薬を処方することがあります。医師は、特に慢性疾患や65歳以上の人など、リスクの高い人のために、あなたの家に住むメンバーに抗ウイルス薬を処方することもあります。抗ウイルス性低温薬は、数日以内に病気の重症度と期間を軽減し、近親者や他の家族の発生を抑制し、合併症を減らすこともできます。インフルエンザの。これらの薬は次のとおりです。
- オセルタミビル（タミフル）
- Zanamivir
- アマンタジン
- リマンタジン
抗ウイルス剤の副作用を知っています。 効果を発揮するには、抗ウイルス薬は発病から48時間以内に服用する必要があり、5日間服用する必要があります。ただし、一部のインフルエンザウイルスは一部の抗ウイルス薬に耐性があります。抗ウイルス薬を服用すると、ウイルスの他の菌株が耐性を持つようになる可能性もあります。それほど一般的ではありませんが、抗ウイルス薬の副作用には次のものがあります。
- 吐き気、嘔吐、または下痢
- めまい
- 鼻づまりや鼻水
- 頭痛
- 咳
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方法4/5：インフルエンザワクチン

インフルエンザのショットを取得します。 病気を治療する最良の方法はそれを防ぐことです。生後6か月以上のすべての人がインフルエンザのショットを取得する必要があります。これは、インフルエンザによる合併症のリスクがある人々にとって特に重要です。これらには、65歳以上の人々、妊婦、または喘息や糖尿病などの慢性疾患を持つ人々が含まれます。インフルエンザのシーズンは10月から5月まで続き、12月から2月にピークになります。この間、ワクチンはほとんどの薬局で利用可能でした。ほとんどの保険会社はインフルエンザの発作にお金を払っています。
- インフルエンザシーズンが始まる数週間前にワクチンを入手してください。ワクチンが効いて体がインフルエンザに対する抗体を産生し、病気と戦うのを助けるのに約2週間かかります。しかし、早期にワクチン接種を受けることで、影響を受けやすい2週間の間に感染するのを防ぐことができます。
- 各ショットは1つのインフルエンザシーズンにのみ適しているため、毎年取得する必要があります。ワクチンの1回の投与は、インフルエンザのいくつかの株を保護します。
鼻スプレーワクチンをお試しください。 インフルエンザのショットとは異なり、それほど一般的ではありませんが、鼻スプレーの形でワクチンを入手することができます。これは、一部の人にとっては簡単かもしれませんが、他の人にとっては避けるべきです。次の場合は、鼻スプレーワクチンを服用しないでください。
- 2歳未満または49歳以上であること
- 心臓病
- 肺疾患または喘息がある
- 腎臓病または糖尿病を患っている
- 免疫系に問題があった
- 妊娠中
合併症を知っています。 2つのワクチンを服用することから生じる可能性のある多くの合併症があります。上記のワクチンのいずれかを服用する前に、医師に次のことを尋ねる必要があります。
- あなたはインフルエンザワクチンまたは卵に対するアレルギーにアレルギーがあるか、またはこれまでに経験したことがあります。卵アレルギーのある人のために利用できる別のワクチンがあります。
- 中等度または重度の熱を伴う病気の場合。ワクチンを服用する前に、回復するまで待つ必要があります。
- まれな神経障害であるギランバレ症候群があり、免疫系が末梢神経系を攻撃します。
- あなたは多発性硬化症を患っています。
ワクチンの潜在的な副作用を知っています。 それは役立ちますが、ワクチンには次のような多くの副作用もあります。
- 注射部位が痛くて腫れている
- 頭痛
- 熱
- 吐き気
- 軽度のインフルエンザのような症状があります
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方法5/5：インフルエンザを予防する

病気の人との接触を避けてください。 インフルエンザを防ぐために、あなたはインフルエンザを持っている誰かとの接触を避ける必要があります。密接な接触には口を閉じることも含まれるため、インフルエンザで誰かにキスしたり抱きしめたりしないでください。また、感染者が咳やくしゃみをしていることに気付いた場合は、感染者を避ける必要があります。どんな体液もインフルエンザウイルスを感染させる可能性があります。
- また、汚染されている可能性があるため、感染者が触れた表面には触れないでください。
頻繁に手を洗ってください。 適切な手洗いは、感染症を予防するための最良の方法です。混雑しているときや病気の人の周りにいるときは、頻繁に手を洗ってください。シンクが見つからない場合に備えて、手指消毒剤を携帯してください。 Center for Disease Control（CDC）によると、右側の洗浄技術は次のとおりです。
- 冷たいまたは暖かい温度のきれいな流水で手を濡らしてください。次に、水を切り、石鹸をこすります。
- 手をこすり合わせて泡立てます。手の甲、指の間、指の爪の下を忘れないでください。
- 少なくとも20秒間、手をこすり合わせます。これは、「HappyBirthday」のオリジナルの2倍の歌を歌うのにかかる時間です。
- 次に、蛇口をオンにして、温水で石鹸を洗い流します。
- きれいなタオルを使って乾かします。ハンドドライヤーで手を乾かすことができます。
健康的な食事をする。 健康的なライフスタイルは、感染症と戦うために健康的な免疫システムを維持するのに役立ちます。あなたはたくさんの果物と野菜を含む健康的な食事を食べ、脂肪、特に飽和脂肪と砂糖を減らすべきです。
- ビタミンCは免疫システムを高めるビタミンです。症状を軽減する効果については相反する証拠がありますが、ビタミンCやその他のビタミンが豊富な食事は有害ではありません。オレンジ、グレープフルーツなどのさまざまな柑橘系の果物や、カンタロープ、マンゴー、パパイヤ、スイカ、ブロッコリー、ピーマン、赤唐辛子、緑豊かな野菜などの他の果物を食べます。
ストレスを和らげます。 ヨガ、太極拳、瞑想の練習は、毎日リラックスするのに役立ちます。ストレスを感じたら、1日10分でも自分の時間を作ることが重要です。これはあなたの免疫システムを後押しするのに役立ちます。
- ストレスはホルモンを破壊し、感染症と戦う能力を低下させる可能性もあります。
十分な睡眠をとる。 慢性的な睡眠不足は、免疫系の弱体化など、多くの結果をもたらす可能性があります。健康を維持するためには、毎晩十分な睡眠をとることが重要です。大人は約7.5から9時間寝る必要があります。
ほとんどの曜日を行使します。 運動がインフルエンザにかかるリスクを減らし、インフルエンザの発作をより効果的にすることができることを示した研究があります。適度な運動、または心拍数を上げる運動で運動するには、毎日少なくとも30分を費やす必要があります。これは、体が完全に機能し、さまざまな感染症と戦うのに役立ちます。
- 研究者は正確な方法と理由を知りませんが、いくつかの理論は、運動が細菌またはウイルス感染と戦うのに役立つかもしれないことを示唆しています。運動は尿や汗を介して肺から細菌を取り除くと考えられています。運動はまた、抗体と白血球をより速い速度で体の周りに送り、病気をより早く検出し、体温を上げて細菌の増殖を止めるのに役立ちます。
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