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• ステップ

美しい笑顔はあなたの周りの人々の気分とあなたの自信を高めることができます。簡単なヒントに従って、歯と歯茎の世話をしてください。

ステップ

1. 1 定期的に（6〜8か月ごとに）歯科医を受診してください。
2. 2 歯垢を取り除くために、1日2回2分間歯を磨きます。
3. 3 炭酸飲料はたくさん飲まないでください。エナメル質を破壊し、虫歯を引き起こします。 普通の水かお茶を飲む方が良いです。
4. 4 歯を磨くことができない場合は、歯科医が推奨するチューインガムを噛んでください。
5. 5 うがい薬を使用して、歯肉炎や歯垢の蓄積を防ぎ、息をリフレッシュします。 温かい塩水で口をすすぐこともできます。
6. 6 喫煙しない。 これは、舌や口の癌を引き起こす可能性があります。