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• ステップ
• 方法1/4：病気の診断
• 方法2/4：滑液包炎の治療
• 方法3/4：転位の治療
• 4の方法4：他の欠陥を排除する
• チップ

タイトな靴とハイヒールを履くことによって引き起こされる一定の圧力と過負荷の結果として、つま先がねじれる可能性があります。指の形の変化とその炎症は、関節を取り巻く靭帯と腱の変形によって起こります。しばしば滑液包炎と呼ばれるこのタイプの変形は、足の親指の影響を受けやすくなります。骨折や脱臼後の治癒の失敗により、つま先が曲がることもあります。他の多くの要因もつま先の真直度に影響を与えます。初期の段階では、さまざまな運動や非外科的治療法を使用して、自分で湾曲に対処することを試みることができます。ただし、根本的な問題の場合は、手術も必要になる場合があります。

ステップ

方法1/4：病気の診断

1. 1 医師に相談してください。 1つまたは複数のつま先が曲がっていることがわかった場合、特に痛みや炎症を伴う場合は、医師の診察を受けてください。かかりつけの医師は、これが深刻な原因（骨折や感染症など）によるものかどうかを判断できますが、彼は関節や足を専門としていないため、より狭い専門医に連絡する必要がある場合があります。
   • あなたの医者はX線のためにあなたを紹介するかもしれません-あなたの足のX線は彼がつま先の湾曲の原因を決定するのを助けることができます。
   • 足の問題は糖尿病患者によく見られるため、医師は血糖値をチェックするために血液検査を受ける場合があります。
2. 2 足病医との約束をしてください。 これは関節を扱うスペシャリストであり、ブレース、スプリントを適用したり、外科手術やその他の侵襲的な手術を行ったりすることで、関節の問題を修正することができます。手術は必要ない可能性がありますが、整形外科医は関節の問題の可能性を正しく特定し、関節炎が原因であるかどうかを判断し、必要に応じて抗炎症薬や鎮痛剤を処方することができます。
   • 足病医は、正確な診断を行うための詳細情報を取得するために、X線、同位体骨スキャン、MRI（磁気共鳴画像法）、または超音波（超音波）スキャンについても紹介する場合があります。
3. 3 足の問題の治療を専門とする足病医をご覧ください。 これらの医師は足で簡単な外科手術を行うことができますが、主に特殊な整形外科用靴やその他のデバイス（たとえば、標準的な靴の整形外科用インサート、ブレースなど）の選択を専門としています。
   • このスペシャリストがあなたに最適な靴を選ぶことができます。
   • 理学療法士、カイロプラクター、自然療法士を訪問することも役立つ場合があります。これらの医師は、自然で非侵襲的な治療を提供できるからです。

方法2/4：滑液包炎の治療

1. 1 痛みを和らげるのに気をつけてください。 滑液包炎は、足の親指の関節の慢性的な捻挫と炎症であり、不快な靴やきつすぎる靴（たとえば、つま先が狭いハイヒールの靴）が原因でつま先がつま先の残りの部分を常に押し付けることによって引き起こされます。扁平足も滑液包炎の原因の1つであり、炎症、発赤、腫れ、痛みを伴うため、リウマチや変形性関節症に似ていることがよくあります。病気が進行するにつれて、親指はますます曲がり、痛みが激しくなり、足首と膝の跛行やその他の関節の問題を引き起こす可能性があります。
   • 滑液包炎によって引き起こされる腫れや痛みは、市販の抗炎症薬（イブプロフェンやナプロキセンなど）と鎮痛剤（アセトアミノフェンなど）で和らげることができます。
   • 激しい痛みの場合、かかりつけの医師または足病医が、選択的COX-2阻害剤やモルヒネベースの薬などのより強力な薬を処方することがあります。
   • ステロイドを関節に直接注射することも、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
2. 2 靴を履き替えてください。 ほとんどの場合、滑液包炎はきつすぎる靴を履いている女性に発生します。つま先を広くし、足（インソール）をよりよくサポートするように靴を交換してください。これにより、滑液包炎のさらなる発症が確実に止まり、痛みが和らぎます。ただし、これで親指をまっすぐにするのに十分ではない可能性があります。靴をより快適な滑液包炎に交換した後でも、それでも痛みがあり、可動性が制限される場合は、手術を検討してください。
   • 靴は、つま先を小刻みに動かすことができるようなものでなければなりません。
   • つま先の前端と親指の間に少なくとも1.25cmの空きスペースが必要です。
   • 運動靴とルーズサンダルは良い選択です。
3. 3 スプリントを適用します。 プラスチック、木、または金属を曲がったつま先に結び付けて、痛みを軽減し、滑液包炎がそれほど長く続いていない場合は関節をまっすぐにします。場合によっては、シリコン製のインサートやフェルトパッドで関節の痛みを和らげることもできます。整形外科医、理学療法士、またはカイロプラクターが靴の中敷きや添え木を手伝ってくれます。
   • 整形外科用インソール（甲のサポート）とインサートは、足をまっすぐにし、バランスを取り、足のつま先と筋肉にかかる負荷を正しく分散させるのに役立ちます。
   • マッサージ、穏やかなストレッチ、冷浴も痛みを和らげ、関節が曲がっているのを防ぐのに役立ちます。
4. 4 滑液包炎を手術で治療することを検討してください。 滑液包炎の場合、手術では骨をこすったり、骨をやさしく骨折して関節をまっすぐにしたりすることがよくあります。術後に治癒する場合、骨を正しい位置に保持するためにピンとワイヤーがよく使用されます。関節に重大な損傷がある場合は、インプラントで固定するか、関節を完全に取り外して人工関節に交換することができます。手術の目標は、痛みを和らげ、関節の可動性を改善することであり、より「美しい」足を作成したり、ハイヒールを履く能力を更新したりすることではありません。手術後に再びきつい、きつい靴を履き始めると、滑液包炎が再発する可能性があります。
   • 滑液包炎を矯正するための手術は外来で行われます。手術後、足に大きな固定包帯が与えられます。
   • 術後の骨の治癒には通常約6週間かかり、その間は特別な安全靴を履く必要があります。この期間中はあまり歩かないようにしてください。

方法3/4：転位の治療

1. 1 指をまっすぐにします。 つま先の捻挫は足の一般的な怪我であり、偶発的な転倒からサッカーボールのひどい打撃まで、さまざまな状況で発生する可能性があります。捻挫したつま先は通常痛くて曲がっているように見えますが、脱臼は必ずしも骨折を意味するわけではありません。ほとんどの場合、脱臼したつま先を元に戻すには、セラピスト、整形外科医、またはカイロプラクターが手動で行う操作と非侵襲的な調整で十分です。多くの場合、痛みは関節が再配置された直後に消えます。
   • 原則として、転位は医師の診察なしに自然に消えることはありません。
   • 関節の位置がずれている時間が長いほど、靭帯や腱に深刻な損傷を与える可能性が高くなりますので、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
2. 2 それが治癒する間、指を固定します。 脱臼したつま先をセットした後、関節を支える靭帯と腱が緩んで伸びている可能性があるため、副子または硬い包帯で固定し、まっすぐに伸ばした指を組織が硬化するまで数日間不安定にします。
   • アイスクリームスティックからスプリントを粘着テープで指に貼り付けて貼り付けます。
3. 3 運動で指を強くします。 脱臼が修復された後すぐに、特別な運動を通して指を発達させる必要があります。足とつま先の腱と筋肉を強化するには、タオルを押しつぶしてつま先で床から持ち上げるなどの運動が効果的です（小さなボールを拾うこともできます）。
   • 特に関節炎や糖尿病がある場合は、運動を開始する前に必ず医師に確認してください。
   • 運動で痛みを感じても改善しない場合は、理学療法士または足病医にアドバイスを求めてください。

4の方法4：他の欠陥を排除する

1. 1 ハンマーのつま先の曲率を取り除きます。 この病気は、関節の近くの第2、第3、または第4のつま先の変形で構成され、その結果、指はハンマーのような形になります。原則として、ハンマーのような曲率は初期段階では簡単に修正できますが、高度なケースでは、指は曲がった位置にしっかりと固定されます。きつすぎたり狭すぎたりする靴や、かかとの高い靴を履くと、この曲がりが生じ、その結果、つま先が過度の圧力にさらされます。
   • ハンマーの湾曲は、圧縮された腱を切断して伸ばす後、金属のピンまたはワイヤーで関節を固定する手術、または毎日の激しい伸展で治療できます。スプリントや整形外科用パッドも役立ちます。
   • つま先の周りをマッサージしてから、ハンマーカーブ上で数秒間伸ばします。これを数回繰り返します。これらのエクササイズを1日に数回、数週間、または顕著な改善が見られるまで行います。
2. 2 内反足を矯正します。 この怪我では、近位（内側）と遠位（外側）の両方の関節が圧迫されて曲がるため、つま先が足の裏に向かって曲がります。同時に、指先に痛みを伴うたこや皮膚のしこりができます。これは、きつすぎる靴の着用、怪我（腱の緊張など）、および糖尿病などの特定の病状によって引き起こされる可能性があります。
   • 内反足は、ハンマーの湾曲（圧迫された腱の切開と伸展）の治療に使用される外科的手法を使用して矯正することもできます。
   • つま先を歩いて、きつい腱や関節を伸ばしてみてください。
3. 3 つま先のクラブのような湾曲を取り除きます。 内反足に似ていますが、つま先は外側の関節（つま先の端）でのみ曲がっています。原則として、このようなつま先の湾曲は、きつすぎる靴やかかとの高い靴を履くために発生します。これらの靴はあなたのつま先に不必要な圧力をかけます。
   • つま先のそのような湾曲はまた、ハンマーの湾曲および内反足を治療するために使用されるものと同様の外科的方法で、すなわち、圧縮された腱を切断および伸展することによって修正することができる。
   • 足とつま先を効果的に伸ばすために最善を尽くします。指の間にスペーサーを使用して、指をできるだけ自然にします。

チップ

• つま先の湾曲には通常、次の症状が伴います：つま先の痛み（しびれや灼熱感を伴うことが多い）、腫れや発赤、たこ、腱のしびれ、つま先の湾曲、足の指の不自由。
• 関節の炎症を防ぐために、つま先の間に軟組織を置き、つま先が互いにこすれないようにします。
• 滑液包炎でカルスができた場合は、温かいエプソムソルトバスに足を15分間浸して柔らかくしてから、軽石でカルスをそっとこすり落とします。硬化したたこを完全に取り除くには、数週間で3〜5回の手順が必要です。