双極性障害の人に対処する方法

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ステップ
方法1/3：双極性障害のある人を助ける方法
方法2/3：マニアへの対処
方法3/3：うつ病への対処
警告

双極性障害は、他の人を混乱させる重度の精神疾患です。今日、双極性障害の人は、一日中ベッドから出られないほど落ち込んでいる可能性があり、明日は、認識できないエネルギッシュな楽観主義者になります。双極性障害の人を知っている場合は、その人が立ち直るのに役立つサポートと励ましのテクニックを学ぶようにしてください。同時に、あなたの能力の限界を忘れないで、人の攻撃的または自殺的な行動の場合にはすぐに医療援助を求めることが重要です。

ステップ

方法1/3：双極性障害のある人を助ける方法

1 症状に注意してください。 人が双極性障害と診断されている場合、あなたはすでに病気の症状を知っているかもしれません。双極性障害には、躁病とうつ病の期間があります。躁病の段階では、人は無制限に力を供給できますが、うつ病の期間中は、同じ人が一日中ベッドから出られない場合があります。
- 躁病の段階では、高度な楽観主義または過敏性、自分の能力についての非現実的な考え、短い睡眠後の並外れた活力の感覚、速いスピーチとさまざまな考えへの移行、集中力の欠如、衝動的または誤った決定がありますそして幻覚さえ。
- うつ病の段階では、絶望、落胆、空虚、過敏性、ビジネスへの興味の喪失、倦怠感、集中力の欠如、食欲の変化、体重の変化、睡眠障害、無価値または罪悪感、さらには自殺の考えさえも指摘されます。
2 さまざまな種類の双極性障害。 双極性障害には4つのタイプがあります。このような定義は、臨床医が症状に基づいて障害の種類を特定するのに役立ちます。通常、次の4つのタイプがあります。
- 双極I型障害..。このタイプでは、合計で最大7日間の躁病エピソード、またはそのような重症度が特徴的であり、入院が必要です。これに続いて、少なくとも2週間続くうつ病エピソードが続きます。
- 双極II型障害..。このフォームでは、うつ病エピソードの後、入院を必要としない中等度の躁病期があります。
- 未定義の双極性障害（NOS）..。この形態では、人は双極性障害の症状に苦しんでいますが、それらは第1または第2のタイプの基準を満たしていません。
- 気分循環性障害..。このフォームでは、双極性障害の軽度の症状が2年以内に現れます。
3 あなたの懸念を表明してください。 あなたがその人が双極性障害を持っていると思うなら、それから黙ってはいけません。会話を始めようとしますが、判断力を持たずに懸念や懸念を表明しないように注意してください。双極性障害は病気であり、人は自分の行動を制御することができないことを覚えておく必要があります。
- 次のように言います。「私はあなたのことをとても心配していて、あなたが最近苦労していることに気づきました。私がそこにいて、いつでも助けてくれる準備ができていることを知ってください。」
4 耳を傾ける意欲を示します。 時々、双極性障害の人は自分の気持ちを共有する機会によって慰められることがあります。あなたが彼らの懸念や懸念に耳を傾けて喜んでいることを示してください。
- 聞いてください、しかし人を判断したり、彼らの問題を解決しようとしないでください。ただ聞いて、友達を励ましてください。たとえば、次のように言います。「あなたは今、非常に困難な時間を過ごしているようです。あなたの気持ちはわかりませんが、とても心配していて、助けたいと思っています。」
5 医師に相談してください。 双極性障害のため、自分で医師との面会ができない場合がありますので、専門医にご相談ください。
- 人が医者に助けを求める準備ができていない場合、彼を強制する必要はありません。それどころか、一般的な検査を受けて、彼が自分の症状について専門家に質問することを敢えてするかどうかを確認することを申し出てください。
6 処方された薬を服用するように人に勧めます。 医師が双極性障害の症状を制御するのに役立つ薬を処方している場合は、その人がそのような薬を服用していることを確認してください。双極性障害の人が気分が良くなるとすぐに、または躁病期に戻りたいときに薬の服用をやめることは珍しいことではありません。
- 薬を服用する必要があること、そして薬を服用しないと症状が悪化することを彼らに思い出させてください。
7 我慢して。 数ヶ月の治療で症状は改善するかもしれませんが、完全に回復するには数年かかる場合があります。故障も発生する可能性がありますので、しばらくお待ちください。
8 時間をかけてください。 双極性障害のある人をサポートすることは非常に難しい場合があるので、自分で時間を作るようにしてください。障害のある人から距離を置く機会を毎日探してください。
- たとえば、ジムに行ったり、友達をコーヒーに連れて行ったり、本を読んだりします。また、カウンセラーの心理学者に助けを求めて、ストレスや感情的なプレッシャーに対処するのを手伝うこともできます。

方法2/3：マニアへの対処

1 落ち着いてください。 躁病のエピソードの間、双極性障害の人は、長時間の会話または特定のトピックの後に非常に興奮し、イライラする可能性があります。平和的な方法で彼と話をするようにしてください、そして議論や長い議論に入らないでください。
- マニアを引き起こす可能性のあるトピックを取り上げることは避けてください。たとえば、彼に緊張した質問をしたり、彼が目指している目標について質問したりしないのが最善です。代わりに、天気、テレビシリーズ、またはその他の軽いトピックについて話すことをお勧めします。
2 友達に定期的に休むように勧めます。 躁病の段階では、数時間の睡眠だけで休むことができると感じるかもしれません。同時に、休息の欠如は状況を悪化させるだけです。
- 夜はできるだけ多くの睡眠を取り、日中は昼寝をするように友達に勧めましょう。
3 散歩に行きます。 ハイキングは、躁病のエピソードの間に余分なエネルギーを使い果たすための素晴らしい方法であるだけでなく、プライベートで話す機会でもあります。友達を毎日または週に数回散歩に招待し始めます。
- 定期的な運動もうつ病の症状の管理に役立つため、気分が良いときはいつでも歩くことをお勧めします。
4 衝動的な行動に注意してください。 躁病のエピソードの間、人は衝動的な行動をとる傾向があるかもしれません-薬を使うこと、不必要なものを買うこと、または長い旅で旅行すること。彼女の躁病エピソードの間に大きな購入や新しい趣味についてもっとよく考えるようにあなたの友人を励ましてください。
- 定期的に過剰支出が発生する場合は、クレジットカードと余分なお金を家に置いておくことをお勧めします。
- アルコールや薬物によって状況が悪化した場合は、友人にそのような物質の服用をやめるように説得してください。
5 個人的にコメントをとらないでください。 躁病の段階では、人は有害なことを言ったり、喧嘩をしたりすることがあります。そのような発言を個人的にとらないで、議論から離れてください。
- そのような言葉は病気によって引き起こされ、その人の本当の気持ちを反映していないことを忘れないでください。

方法3/3：うつ病への対処

1 小さな目標に向かって移動することを申し出ます。 うつ病の瞬間には、人がグローバルな課題に対処するのは難しいので、達成可能な目標を設定することが役立つ場合があります。ささやかな成功でさえ、双極性障害の幸福を改善することができます。
- たとえば、友人が家全体を片付ける必要があると不満を言った場合は、パントリーやバスルームなどの小さなスペースから始めることを提案します。
2 うつ病に対処するための前向きな方法を提案します。 うつ病の人は、アルコール、薬物の拒否、隔離などの否定的な対処オプションを優先することがよくあります。問題に対して前向きな解決策を提供するようにしてください。
- たとえば、セラピストに電話したり、ウォームアップをしたり、好きなことをしたりすることを提案します。
3 真に協力的であること。 うつ病の時のサポートと励ましは、あなたがその人のことを心配していることを示しています。誤った約束をしたり、決まり文句に頼って友達を刺激したりしないでください。
- たとえば、「すべてが大丈夫だ」、「問題は頭の中にある」、「問題を勝利に変える」などのフレーズを言うべきではありません。
- 代わりに、「私はあなたのことを心配しています」、「私はそこにいて、助ける準備ができています」、「あなたは良い人であり、私たちがお互いを知っていることを嬉しく思います」と言います。
4 ルーチンを作成します。 うつ病の間、双極性障害の人はしばしばベッドにとどまるか、社会を避けるか、またはただ一日中映画を見ることを選びます。そんな時、いつもやることがあるように、彼が日常生活を送るのを手伝うことが大切です。
- たとえば、一緒に起きてシャワーを浴びる時間をスケジュールしたり、新聞を手に取ったり、散歩に出かけたり、本を読んだりゲームをしたりするなどの楽しいことをします。
5 自殺傾向に注意してください。 うつ病の時、人々は自殺念慮を持っている可能性が高くなります。そのような言葉やコメントはすべて真剣に受け止めてください。
- 自殺したり、自殺したり、他人に危害を加えたいと言った場合は、すぐに救急車を呼んでください。自分で問題を解決しようとしないでください。