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• ステップ
• 方法1/4：ベビーオフセット
• 方法2/4：リラックスできる環境
• 方法3/4：オキシトシン産生の刺激
• 方法4/4：陣痛を誘発するために薬を服用する
• チップ
• 警告

陣痛を遅らせることはストレスにつながる可能性があり、ストレス自体が体内のプロセスを大幅に阻害します。数時間の陣痛の後、陣痛が最終的にいつ始まるかを考えます。動き、穏やかな環境、およびターゲットを絞ったパルス刺激は、陣痛の開始をスピードアップするためのほんのいくつかの方法です。すでに疲れ果てて赤ちゃんを産む準備ができている場合は、薬の服用について医師に相談してください。陣痛の発症を早める方法を知りたい場合は、読み進めてください。

ステップ

方法1/4：ベビーオフセット

1. 1 起きて歩いてください。 幼児が沈んで出てくる準備をしているとき、正しい位置に入るには、少し動かして前に進む必要があります。あなたが横になって少し動くとき、あなたはこのプロセスを特に助長していません。したがって、起き上がって家の中や庭を歩き回り、赤ちゃんを倒すのを手伝ってください。
   • 階段を上り下りするのはとてもやりがいのある活動です。緊張しないで、落ち着いて上下し、運動の効果を実感してください。
   • 嘘をついて赤ちゃんが出てくるのを待つのではなく、子宮収縮の間を歩くようにしてください。痛いですが、歩くと子宮頸部にさらに圧力がかかり、子宮頸部が拡張するように刺激されます。
2. 2 横になっている間にロールオーバーします。 階段を上った後、とても疲れていても、ベッドの上で寝返りをして赤ちゃんを倒すことができます。背中から横に転がり、数分後、前の位置に戻ります。座って、可能であれば少し伸ばします。 1つの位置に長時間留まらないでください。
   • 座位から立位への移行は非常に役立ちます。 1時間に数回ベッドから出るようにしてください。できれば、部屋を少し歩き回ってから、また横になります。
   • 左側に横になります。これにより、赤ちゃんへの血流が増加し、収縮が改善されます。
3. 3 四つん這いになりなさい。 背中が軽くなり、赤ちゃんが出産に必要な下向きの姿勢になるのを助けます。床に横になり、手と膝の上にそっと立ちます。快適さのために膝の下に枕を置きます。
4. 4 突進し、かがみ、振ります。 これらの動きは、収縮の痛みを和らげ、赤ちゃんが正しい方向に動くのを助けます。これらの簡単な演習を行います。
   • 片方の足を椅子に置き、前に突進します。もう一方の脚を接続して同じようにします。
   • 椅子またはジムボールに座って、前かがみになります。
   • 立ち上がって前後に振ります。安定性を高めるために、この演習はパートナーと一緒に行ってください。
5. 5 時が来たらしゃがむ。 ますます頻繁に起こる収縮の増加を感じるとき、あなたの産科医または医者はあなたに押すようにアドバイスします。しゃがむと、横になるよりもはるかに効率的にこのプロセスが簡素化されます。

方法2/4：リラックスできる環境

1. 1 外部のストレス源を特定します。 あなたが出産しようとしているという事実の他に、緊張を生み出す何かが部屋にありますか？感情的なストレスがプロセスを遅くするので、あなたは陣痛の初期段階からリラックスした環境にいる必要があります。部屋を見回して、パートナー、助産師、または医師に快適になるように頼んでください。
   • 逆に怖い家族や友人がいる場合は、助けてもらうのではなく、部屋を出るように頼んでください。
   • 光が明るすぎないことと、周囲の色が落ち着いた色調であることを確認してください。
   • 素敵な音楽を再生し、大きなノイズを排除します。
2. 2 散歩に出かけます。 同じ部屋に長時間いると閉所恐怖症になる人もいます。陣痛の初期段階では、まだ起き上がって新鮮な空気の中を歩く時間があります。散歩するか、中庭や近くの公園に座ってください。深く呼吸し、周囲の自然の音に耳を傾けてください。
3. 3 独りでいる。 最も善意のある人々でさえあなたを苛立たせることができます。あなたのパートナーなしで一人でいるので、あなたはリラックスして物事を考える時間があります。他の人にしばらくあなたを離れてもらい、あなたが一人でいる間に緊張を和らげるようにしてください。あなたが彼らの助けを必要とする場合に備えて、あなたのパートナー、助産師または医者が近くにいることを確認してください。
4. 4 我慢して。 女性の体はそれぞれ個性的ですので、ゆっくりと陣痛が起こっているように見えても心配はいりません。子宮頸部の成熟度は人によって異なります。したがって、数時間のうちに1インチ拡張していなくても、状況が悪化しているわけではありません。あなたの赤ちゃんは間違いなく生まれます、そしてあなたが落ち着いていて忍耐強いならあなたは彼を助けるでしょう。

方法3/4：オキシトシン産生の刺激

1. 1 乳首をマッサージします。 乳首をマッサージすると、体を刺激して出産するホルモンであるオキシトシンの生成が促進されます。乳首を円を描くようにこするか、ゆっくりと引き戻して、赤ちゃんのしゃぶりをシミュレートします。パートナーに乳首をマッサージしてもらうか、自分でマッサージしてもらいます。
   • ぬるま湯に浸したタオルでマッサージすると、リラックスして刺激を与えます。
   • マッサージオイルも素晴らしいです。
2. 2 オルガスムに身を任せてください。 これは、オキシトシンの放出を誘発する2番目の方法です。さらに、それはストレスを減らし、あなたを落ち着かせます。自慰行為をするか、パートナーにオーガズムに渡すように頼んでください。パートナーを撫でたり撫でたりすることも、陣痛の早い段階で役立ちます。
3. 3 指圧を練習します。 体の特定の領域に圧力を加えると、オキシトシンの生成が刺激され、陣痛がスピードアップします。可能であれば、出生前の指圧クラスに参加して、テクニックの詳細を学びましょう。陣痛が早まって起こるのを防ぐために労働が始まるまで指圧をかけないでください。このマッサージで痛みが生じた場合は、すぐにやめてください。
   • 生物学的に活性なポイントの1つは、手の親指と人差し指の間にあります。しっかりと、しかし穏やかな圧力でその領域を押し下げます。
   • 足首の外側、骨の尾根の後ろ、足首の内側のアクティブポイントを押します。
   • お尻のすぐ上で腰をマッサージします。
   • 首と肩の間の筋肉を押すかマッサージします。

方法4/4：陣痛を誘発するために薬を服用する

1. 1 治療法については医師にご相談ください。 気分が非常に悪く、水分が減り、陣痛がまだ始まっていない場合は、子宮を開くための薬の服用について医師に相談してください。陣痛が始まります。あなたとあなたの医師は、合併症や感染のリスクがある場合、陣痛誘発を決定することもできます。
   • 誘導手順には、子宮頸部に向かって膣に挿入されるか、ピルの形で摂取されるプロスタグランジンが含まれます。
   • 分娩を刺激するために、羊膜に穴を開けることができます。場合によっては、人為的に引き裂かれます。
   • 次のステップは、ピトシンと呼ばれる人工オキシトシンを静脈内注射することです。
   • これらの方法がうまくいかない場合は、帝王切開で赤ちゃんを産む必要があります。
2. 2 漢方薬を練習しないでください。 漢方薬は、出産時に使用すると危険な場合があります。カラスやサクラソウなどのハーブが有益か有害かを判断するための十分な研究はまだ行われていません。医師が処方していない薬は絶対に服用しないでください。

チップ

• 陣痛の開始を示しているため、5分以内に収縮が起こったら病院に車で行きます。
• 陣痛の初期段階では、陣痛中には食べることができないので、軽いものを食べてください。
• カレーのような辛いものを食べてみてください。出産プロセスをスピードアップすることは科学的に証明されていませんが、多くの人がそれが助けになり、確かに害を及ぼさないと言います。
• 問題が発生した場合に備えて、あなたの周りにはもっと多くの医師や看護師がいるので、可能であれば日中に赤ちゃんを産むことを目指してください。

警告

• American College of Obstetricians and Gynecologistsは、自然に誘発された分娩が母親または赤ちゃんに健康上のリスクをもたらす場合を除いて、分娩の化学的刺激を推奨していません。あなたの医者が便宜のために陣痛をスピードアップするためにあなたに誘導を与えることを期待しないでください。一部の医師は一般的に極端な場合にそれを使用します。たとえば、パートナーが現在休暇中の場合や、休暇が近づいている場合などです。