女性の性欲を高める方法

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ステップ
方法1/4：パート1：感情的な原因を特定する
方法2/4：パート2：生理学的原因を特定する
方法3/4：パート3：ナチュラルリビドーブースターを試す
方法4/4：パート4：性的興奮剤
あなたは何が必要ですか

若い女の子と大人の女性は、過去数十年よりも性欲や性欲の著しい減少を報告しています。彼らは完全に異なる理由で表示されるので、女性の性欲の問題を取り除くための万能薬はありません。女性は、魅力を高めるために、感情的および肉体的な変化を評価する必要があります。女性の性欲を高める方法をご覧ください。

ステップ

方法1/4：パート1：感情的な原因を特定する

1 あなたが重度または中等度のうつ病に苦しんでいるかどうかを判断します。 うつ病や不安神経症は、性欲の低下を伴うことがよくあります。
- うつ病の症状がどれほど深刻かわからない場合は、Prevention誌にあるようなテストを受けてください。最初にwww.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressedにアクセスします。
- うつ病の治療については、医師または心理学者に相談してください。あなたが何度もうつ病を経験したことがあるなら、うつ病のサイクルを特定して止めることができる専門家がいます。
- 場合によっては、うつ病の症状を和らげるために抗うつ薬が処方されることがあります。いくつかの薬は衝動を減らすので、あなたの性的衰退を減らすことについてあなたの医者に正直になってください。あなたの薬を変えることはしばしばあなたの性欲にプラスの効果をもたらします。
2 自尊心や自信の問題を特定します。 体重増加、運動不足、人間関係の問題は、自尊心の低下につながる可能性があります。
- 太りすぎや長時間の体重増加は、性的エネルギーを含む全体的なエネルギーレベルを低下させる可能性があります。週に3〜5回の運動を開始し、ジムのパーソナルトレーナーに相談して、自分に合ったトレーニングを設計してください。
- 人間関係に問題がある場合は、家族療法士を探してください。女性の性欲は、信頼や他の前向きな感情に依存しています。あなたのパートナーと一緒に感情的な側面に積極的に取り組み、あなたは一緒にあなたの性欲の問題を解決することができます。
- 自尊心を高めるために、食事、運動、友人や家族との接触、活発な社会生活に他の前向きな変化をもたらします。この問題に自分で対処できない場合は、セラピストに相談してください。
3 ストレスを定義します。 ストレスはあなたの快適さのレベルを下げ、あなたの性生活からあなたをそらします。
- ストレスが自信や性的欲求に影響を与える場合は、マッサージに登録するか、もっと運動するか、仕事と生活のバランスを取りましょう。

方法2/4：パート2：生理学的原因を特定する

1 血液検査を受けてください。 甲状腺と貧血は性欲を低下させます。医者はあなたがこれらの問題に対処するのを手伝うことができます。
2 禁煙します。 タバコは血液循環に影響を及ぼし、感度を低下させ、生殖器の機能を損なう可能性があります。
3 あなたの避妊薬の効果を決定します。 ホルモン避妊薬を服用している女性の最大40％が性欲減退を経験しています。錠剤は、性的欲求の原因となるテストステロンをブロックします。
- あなたが最近あなたの丸薬を変えておらず、性欲の低下を経験しているならば、それはおそらく何か他のものです。
- これが考えられる原因である場合は、医師に相談してください。彼はあなたのために他の錠剤を処方するかもしれません、それによってあなたの問題を解決します。
4 あなたが閉経の初期段階にあるかどうかを判断します。 性欲の喪失と潤滑の欠如は、閉経後の女性によく見られます。
- 医師は、症状を和らげたり、膣分泌液の放出を増やしたりするための薬を処方できる場合があります。
- デヒドロエピアンドロステロンとテストステロンの服用について医師に相談してください。 DHEAは処方箋なしで購入できますが、すべてのホルモン代替物は、癌やその他の問題のリスクを高める場合に備えて、医療専門家の承認が必要です。

方法3/4：パート3：ナチュラルリビドーブースターを試す

1 健康的に食べる。 1日に9サービングの果物と野菜を食べると、エネルギーレベルが上がり、血圧が上がるため、貧血のリスクが軽減されます。
2 高麗人参および/またはイチョウ葉のサプリメントを服用してください。 これらのサプリメントは店頭で入手でき、気分や性欲を改善することができます。
- サプリメントを服用すると、プラセボ効果により性欲に影響を与える可能性があります。一定の割合の人々は、自分の状態が改善すると信じているため、常に自分の状態の改善が見られます。このため、問題の原因を特定する際には、このようなサプリメントを使用するのが最適な場合があります。
- 抗凝血薬を服用している場合は、イチョウ葉を服用しないでください。健康上の問題がある場合や他の薬を服用している場合は、サプリメントを服用する前に医師に確認してください。サプリメントは処方薬では機能しない場合があります。
3 ArginMaxを受け入れます。 このサプリメントは、プラセボと比較して性欲を倍増させます。服用する前に指示をお読みください。
4 膣クリームを使用してください。 あなたの医者はあなたのためにクリームを処方するかもしれませんが、あなたは自然療法に頼ることもできます。
- ビタミンEは、毎日膣領域に塗布すると、膣潤滑剤の放出を促進します。
- Zestra局所オイルを使用してください。この膣オイルには、ビタミンCとE、月見草オイル、アンジェリカルートオイルが含まれています。研究によると、あなたの性欲はプラセボよりも強く増加することがわかっています。

方法4/4：パート4：性的興奮剤

1 骨盤底運動を行います。 それらはケーゲル体操とも呼ばれ、膣の周りの筋肉を制御および強化するのに役立ち、それによって性的欲求を高めます。
- 尿の流れを止め、下腹筋を持ち上げるのに役立つ筋肉を特定する方法を学びます。臀筋に負担をかけずに筋肉を収縮させます。 3〜10秒間保持します。 1日を通して10回繰り返します。
2 パートナーと一緒にビデオをご覧ください。 研究によると、男性と女性の両方がポルノに興味を持っていますが、女性は興奮するのに時間がかかります。
- 女性が大好きなビデオやサイトのリストについては、goodvibes.comにアクセスしてください。
3 寝室で刺激を使ってみてください。 バイブレーターは、性欲の低下を経験している女性にとって素晴らしい追加です。小さなバイブレーターから始めて、将来的にいくつか購入することを検討してください。