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• ステップ
• 方法1/3：顔の腫れを治療する方法
• 方法2/3：医師の診察を受ける
• 方法3/3：ライフスタイルを変える
• チップ

顔のむくみは、アレルギー反応、歯科治療または抜歯、さまざまな病状（浮腫など）など、さまざまな理由で引き起こされる可能性があります。ほとんどの場合、そのような顔の腫れは危険ではなく、氷と直立姿勢で治療することができます。顔のむくみがひどい場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

ステップ

方法1/3：顔の腫れを治療する方法

1. 1 腫れの考えられる原因を調べます。 顔面浮腫は、さまざまな病気や体の反応が原因で発生する可能性があります。治療法は個々の症例によって異なります。そのため、浮腫の原因を特定することが重要です。これは、最も効果的な解決策を見つけるのに役立ちます。顔の腫れの考えられる原因は次のとおりです。
   • アレルギー反応;
   • 蜂巣炎、細菌性皮膚感染症;
   • 副鼻腔炎、細菌性副鼻腔感染症;
   • 結膜炎、目の粘膜の炎症;
   • 血管性浮腫（または血管性浮腫Quincke）、重度の皮下浮腫;
   • 甲状腺の病気。
2. 2 アイスパックを取り付けます。 炎症や痛みを軽減するために腫れの領域に寒さを適用します。アイスパックを用意してタオルで包むか、特別な冷湿布を使用して腫れた部分に塗布します。 10〜20分間冷やします。
   • 1日数回72時間冷やすことができます。
3. 3 頭を上げてください。 腫れが少し治まるように頭を高く保つようにしてください。頭をまっすぐに保ちます。つまり、立ったり座ったりしてみてください。寝る前に、頭がずっと高くなるように枕を置きます。
   • 枕を頭の下と背中の上部の下に置き、頭をできるだけ高く保ちます。
4. 4 高温のものは避けてください。 顔のむくみがある場合は、少なくとも48時間は暑いものを避けてください。高温は腫れや炎症を増加させます。そのため、しばらくの間、温水シャワー、温浴、および/または温湿布をあきらめる必要があります。
5. 5 ウコンペーストを試してみてください。 ウコンは炎症を抑えると信じられている自然療法です。ターメリックパウダーを水と混ぜてターメリックペーストを作ることができます。得られたペーストは、目の領域を避けながら、顔に適用することができます。
   • ペーストを約10分間そのままにしておきます。次に、すすぎ、湿らせた冷湿布を顔に塗ります。
6. 6 腫れが治まるのを待ちます。 場合によっては、特に軽傷やアレルギーが原因の場合は、顔のむくみが自然に治ります。あなたはただ我慢して待つ必要があります。ただし、腫れが数日以内に治まらない、または軽減しない場合は、医師の診察を受けてください。
7. 7 薬を服用しないようにしてください。 顔のむくみがある場合は、痛みを和らげるためにアスピリンとNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）の服用を避けてください。これらのタイプの薬は血液凝固を妨げ、それが出血やより長期の腫れにつながる可能性があります。

方法2/3：医師の診察を受ける

1. 1 腫れが続く、または悪化する場合は医師の診察を受けてください。 腫れが2〜3日以内に続く場合、または症状が悪化する場合は、医師の診察を受けてください。炎症は、重篤な感染症またはより重篤な病気に関連している可能性があります。
   • しびれやうずきを感じたり、視力に問題がある場合、または膿やその他の感染の兆候に気付いた場合は、医師の診察を受けてください。
2. 2 抗ヒスタミン薬を服用してください。 顔の腫れはアレルギー反応によって引き起こされる可能性があります。市販の抗ヒスタミン薬を服用し、それらが役立つかどうかを確認してください。変化に気づかない場合は、医師の診察を受けてください。医師は腫れの原因をよりよく特定し、より強力な抗ヒスタミン薬を処方することができます。
   • 抗ヒスタミン薬は、クリームまたは錠剤の形をとることができます。
3. 3 利尿剤を服用してください。 場合によっては、顔の腫れは水腫によって引き起こされる可能性があります-そのような場合、体から余分な水分を取り除くために薬が必要です。医師の診察を受けてください。利尿剤を処方して、尿中の体から余分な水分を洗い流します。
4. 4 服用している薬を変えてください。 プレドニゾンなどの一部の薬は、顔の腫れなどの腫れを引き起こす可能性があります。医師に相談してください-あなたが服用している薬が腫れを引き起こす可能性があります。顔の腫れの原因が薬であると医師が疑う場合、彼は別の治療法を提案します。

方法3/3：ライフスタイルを変える

1. 1 あなたの頭の下でより多くの枕を使用してください。 平らすぎて頭が低い枕で寝ると、顔のむくみが悪化することがあります。 1つまたは2つの枕を追加するか、通常よりも大きい枕を使用します。これにより頭が高く保たれ、朝の炎症や腫れを軽減するのに役立ちます。
2. 2 健康的でバランスの取れた食事をとる。 より多くの砂糖とでんぷんを消費すると、腫れを引き起こす可能性があります。これを避けるには、健康的な食事をとり、バランスの取れた食事を維持してください。高品質のタンパク質と、緑の葉野菜などのでんぷんを含まない野菜を含める必要があります。 1日に少なくとも5サービングの果物と野菜を食べるようにしてください。また、アルコール、砂糖を含む飲料、加工食品の摂取を最小限に抑えてください。
3. 3 ナトリウムの摂取量を減らします。 塩は炎症を促進し、体内の水分を保持するため、腫れが増加します。顔のむくみを減らすために、塩分摂取量をできるだけ少なくするようにしてください。医師は、成人が1日あたり約1,500mgのナトリウムを摂取することを推奨しています。
   • 缶詰、インスタント食品、加工食品の摂取を制限することで、塩分の摂取量を減らすことができます。これらの食品はナトリウムが豊富です。
   • 既製の食品では非常に難しい、食べる塩の量を追跡するのに役立つように、コンビニエンスフードではなく単純な材料を使用して独自の食品を準備します。
4. 4 アクティブなライフスタイルをリードします。 不十分な身体活動は腫れを増加させる可能性があります。ランニングやウォーキングなど、日常生活には少なくとも30分の適度な身体活動を含めてください。これはあなたがあなたの慢性的な腫れをよりよく制御するのを助けるでしょう。
5. 5 たくさん水を飲む。 脱水症はしばしば炎症の発症と腫れの増加に寄与します。水分摂取量が不足すると、皮膚が乾燥し、炎症や炎症を引き起こします。顔を輝かせて健康に保つために、1日に少なくとも1.8リットルの水を飲んでください。
6. 6 定期的な顔のエクササイズを試してください。 頬を吸い、唇をすぼめるなどの顔のエクササイズは、顔の調子を保つのに役立ちます。次の演習を行うことも役立ちます。
   • 両手の中指で顔を優しくなでます。
   • 指をV字型にカールさせ、眉をそっと上下に動かします。
   • 歯を食いしばって、いわば「O」「U」「I」と慎重に言う

チップ

• アレルギー反応による顔の腫れはアナフィラキシーショックにつながる可能性があるため、すぐに医師の診察を受ける必要があります。顔の腫れが喉の腫れ、呼吸困難、不安、心拍数（心拍数）の増加、またはめまいを伴う場合は、すぐに救急車を呼ぶか、医師の診察を受ける必要があります。